केमोथेरापीको बखत खानका लागि १० फूडहरू

सन्तुष्ट

• १. दलिया
• २ एवोकैडो
• Gs. अण्डाहरू
• Br. ब्रोथ
• Alm. बदाम र अन्य पागल
• P. कद्दूको दाना
• Br. ब्रोकोली र अन्य क्रूसिफेरस तरकारीहरू
• Home. घरेलु स्मूदी
• B। रोटी वा क्र्याकरहरू
• १०. माछा
• तल रेखा

केमोथेरापी एउटा साधारण क्यान्सर उपचार हो जुन तपाईंको शरीरमा क्यान्सर कोषहरूसँग लड्न एक वा बढी औषधिहरू प्रयोग गर्दछ।

यसको लक्षणहरू, जसमा सुख्खा मुख, स्वाद परिवर्तन, मतली, र थकान समावेश हुन सक्छ, खाने को एक जरा जस्तै देखिन्छ।

जहाँसम्म, क्यान्सरको उपचारको क्रममा स्वस्थ, सन्तुलित आहार खानु महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईंको शरीरलाई उत्तम ढ functioning्गले कार्य गरिरहन दिनुहुन्छ। खाना जुन स्वादमा हल्का हुन्छ, तपाईंको पेटमा सजिलो हुन्छ, र पोषण-बाक्लो उत्तम विकल्पहरू हुन्।

यहाँ केमोथेरापीको दौरान खानका लागि १० फूडहरू छन्।

१. दलिया

दलियाले असंख्य पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको शरीरलाई चेमोको बखत मद्दत गर्दछ।

यसले कार्ब्स, प्रोटीन, र एन्टिअक्सीडन्टहरूको प्रशस्त मात्रामा घमण्ड गर्दछ, साथै प्रायजसो अन्नहरू भन्दा बढि स्वस्थ वसाले। यसले तपाईंको आन्द्रालाई नियमन गर्नमा मद्दत गर्दछ किनकि यसको बीटा ग्लूकन, एक प्रकारको घुलनशील फाइबर जसले तपाईंको पेटमा राम्रो ब्याक्टेरिया (,) फिड गर्दछ।

ओटमीलको तटस्थ स्वाद र क्रीमयुक्त बनावट विशेष गरी फाइदाजनक छ यदि यदि तपाईं सुख्खा मुख वा मुख दुखाइ जस्ता सामान्य चेमो साइड इफेक्टको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।

के अधिक छ, तपाईं आफ्नो रातो ओट्स लिन सक्नुहुनेछ तपाईंको चेमो अपोइन्टमेन्टहरूमा। यो थाल बनाउन, ओट्सलाई आफ्नो रोजाईको दुधमा भिजाउनुहोस् र रातभर फ्रिज गर्नुहोस्। बिहान, तपाईं यसलाई बेरी, मह, वा नटको साथ शीर्ष गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं द गो मा ओटमील लिइरहनु भएको छ भने, यसलाई २ घण्टा भित्र खानुहोस् खाद्यजन्य रोगहरूबाट बच्न - यद्यपि तपाईंले यसलाई कूलरमा राखेर यस जोखिमलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ ())।

फल, म्याप्पल सिरप, र नटहरू सामान्य एड्-इन्स हुन्, यद्यपि तपाईं अवोकाडो वा अण्डाहरूसँग मिठाई दलिया पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई सादा खानुहोस् वा नुनको ड्यासको साथ यदि तपाईं मतली वा मुख घावहरूको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।

दलियाले असंख्य पौष्टिक तत्त्वहरू प्रदान गर्दछ र यो प्यालटेबल हो यदि तपाईं सुख्खा मुख, मुख दुखाइ, र मतली जस्तो केमो लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। यसको फाइबरले तपाईको आन्द्रा चाललाई नियमित राख्न मद्दत गर्दछ।

२ एवोकैडो

यदि तपाईंको भोकको अभाव छ भने, एभोकैडोले तपाईंको आहारमा आवश्यक क्यालोरीहरू र पोषकहरू प्याक गर्न सक्दछ।

यस क्रीमयुक्त, हरियो फलहरु खास गरी स्वस्थ मोनोसैच्युरेट फ्याटमा उच्च हुन्छ, जसले एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रोल बृद्धि गर्दा कम LDL (खराब) कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो fiber. औन्स (१०० ग्राम) दैनिक २ue% (डीवी) (,) को २ pac% प्याकिंगको साथ फाइबरले भरिएको छ।

यसका फाइबरहरूले तपाईको मललाई थोक दिन्छ र तपाईको पेटमा मैत्री ब्याक्टेरिया खुवाउँछ।

किनभने यदि तपाईं सुख्खा मुख, कब्ज, मुख दुखाइ, वा वजन घटाउन को अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, भोक, बहुमुखी र हल्का भइरहेको छ भने, एभोकैडो एक उत्तम विकल्प हो।

तपाईं त्यसलाई टोस्ट गर्न र त्यसलाई टोस्टमा फैलाउन सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई एक कचौरा अनाज, सिमी, वा सूपको शीर्षमा टुक्राउन सक्नुहुन्छ।

केवल तपाईंले अनपिल गरिएको एवोकैडोलाई धुनको लागि निश्चित गर्नुहोस् तपाईंले तिनीहरूलाई स्लाइस गर्नु अघि, किनभने तिनीहरूको छाला बन्दरगाह लिन सक्छ लिस्टेरिया, एक सामान्य ब्याक्टेरिया जसले खानालाई विषाक्त पार्न सक्छ ()।

एवोकैडो पोषण शक्ति गृह हुन्। प्रशस्त फ्याट र फाइबरको साथ, तिनीहरूले तपाईंलाई भरी राख्न र आवश्यक क्यालोरीहरू प्रदान गर्न सक्दछन् जब तपाईंको भोक कम हुन्छ।

Gs. अण्डाहरू

थकावट केमोथेरापीको सामान्य साइड इफेक्ट हो।

अण्डाहरूले प्रोटीन र फ्याटहरूको उदार आपूर्तिका कारण थकानसँग लड्न सक्छन् - एकल मध्यम आकारको अण्डा (grams 44 ग्राम) () मा करीबी 6 ग्राम प्रोटीन र grams ग्राम फ्याट।

जबकि फ्याटले तपाईको शरीरलाई उर्जा प्रदान गर्दछ, प्रोटीनले मांसपेशिहरुमा ठूलो मात्रा कायम राख्न र निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ, जो किमोथेरापीको दौरान विशेष गरी महत्वपूर्ण छ।

तपाईं पोर्टेबल स्नैक्सको लागि अण्डाहरू हार्ड-फोका गर्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई गिज्याएको खानाको लागि हिर्काउन सक्नुहुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू राम्ररी पकाइएको छ, मोटो योक र कठोर गोराको साथ, खाद्य विषाक्तता रोक्न।

तिनीहरूको नरम, सुखदायक बनावटले अण्डालाई आदर्श बनाउँदछ यदि तपाईं मुंह दुखाइको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।

अंडे ले प्रोटीन र फ्याटको संयोजनको कारण थकान कम गर्न सक्छ। थप रूपमा, तिनीहरू खान को लागी सजीलो छन् यदि तपाईं मुख घाव छ भने।

Br. ब्रोथ

केमोथेरापीको समयमा स्वाद परिवर्तनहरू सामान्य हुन्छन् - र पानीलाई सामान्य रूपमा फरक स्वाद भनिन्छ।

यी उदाहरणहरूमा, श्रोथ तपाईंलाई हाइड्रेटेड राख्न उत्तम विकल्प हो। यो तरकारी, जडिबुटी, र - यदि चाहिएको हो - मासु वा कुखुरा, प्लस हड्डीहरू द्वारा पानी उमालेर बनाइएको हो।

यस प्रक्रियाको बखत, इलेक्ट्रोलाइट्स तरल पदार्थमा जारी हुन्छन्। यी चार्ज गरिएको कणहरू, जसले सोडियम, पोटाशियम, क्लोराइड, र क्याल्सियम जस्ता पोषकहरू समावेश गर्दछ, तपाईंको शरीरलाई ठीकसँग कार्य गरिरहन मद्दत गर्दछ ()।

यदि तपाईं बान्ता, पसिना, वा पखाला () को माध्यम बाट इलेक्ट्रोलाइट्स गुमाइरहनुभएको छ भने शोरमा शिपिंग उपयोगी हुन सक्छ।

यदि तपाईंसँग यसको भूख छ भने, तपाईं आफ्नो शोरबामा कुखुरा, टोफु, वा सब्जी थप्न सक्नुहुन्छ। यस मिश्रणलाई तयार पार्नाले यसलाई अझ तल जान सजिलो हुन्छ यदि तपाईंको मुखमा घाउहरू छन् भने।

थपिएका पोषकहरूका लागि, विशेष गरी जब तपाईं सुख्खा मुख वा कम भोकको अनुभव गरिरहनु भएको छ, तपाईं एक चम्चा स्वादहित प्रोटीन पाउडरमा कोप गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै कोलेजेन पाउडर।

जे होस्, तपाईंको शोरबा स्पष्ट र सरल राख्नुहोस् यदि तपाईं मतली वा बान्ता अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने - र बिस्तारै घुमाउनुहोस्। शोरबा यी उदाहरणहरूमा उत्कृष्ट छ, किनकि यसको फाइबरको अभावले यसलाई पचाउन सजिलो बनाउँछ ()।

खाली श्रोथले तपाईंलाई हाइड्रेटेड र पुनः भरिपूर्ण रहन मद्दत गर्दछ, विशेष गरी यदि तपाईंको चेमोको बखत पानी फरक तरिकाले चख्न थाल्छ भने। तपाईं ठोस खाना ह्यान्डल गर्न सक्षम हुनुहुन्छ जस्तो लाग्दछ भने तपाईं भिजी वा प्रोटीन थप्न सक्नुहुन्छ।

Alm. बदाम र अन्य पागल

केमोथेरापीको बखत, तपाईं आफैंलाई धेरै अपोइन्टमेन्टको बाहिर भेट्टाउन सक्नुहुन्छ - त्यसैले स्नैक्स काममा आउन सक्दछ।

न केवल बदाम र काजू जस्ता पागलहरू पनि सहजै गर्न सजिलो हुन्छ, तर उनीहरूले प्रोटिन, स्वस्थ बोसो, भिटामिन र खनिजहरूको पनि प्रशस्त मात्रामा घमण्ड गर्दछन्।

बादाम मैंगनीज र तामाको समृद्ध स्रोत हो, २ औं र २ of% डीभीको क्रमशः प्रति १ औंस (२ grams ग्राम) () प्रदान गर्दछ।

यी खनिजहरूले सुपर अक्साइड खारेजी, शरीरमा सब भन्दा शक्तिशाली एन्टीआक्सीडन्टहरू गठन गर्छन्। एन्टिऑक्सिडन्टहरू फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको सेलहरू () लाई बिगार्दछ।

तपाईं दलिया वा अन्य भाँडामा पनि पागल थप्न सक्नुहुन्छ।

जे होस्, ती खान को लागी सजिलो नहुन सक्छ यदि तपाइँ मुखको घाव अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। यी उदाहरणहरूमा, बरु नट बटरहरू छनौट गर्नुहोस्।

बदामले मैंगनीज र तामा सहित एक प्रभावशाली संख्याको पोषकहरू घमण्ड गर्दछ र आदर्श स्नैकको रूपमा सेवा गर्दछ।

P. कद्दूको दाना

नटहरू जस्तै, कद्दूको दाना तपाईंको अपोइन्टमेन्टहरूको बिचमा फ्याँक्नको लागि उत्तम हुन्छ।

तिनीहरू फ्याट, प्रोटीन, र भिटामिन ई जस्ता एन्टिआक्सीडन्टमा धनी छन्, जसले ईन्फ्लेमेसन (,,) लाई लड्न मद्दत गर्दछ।

अझ के, उनीहरूले प्रति 1// cup कप (grams grams ग्राम) प्रति फलामको, वा लगभग १ deliver% डीभी () दिन्छ।

यद्यपि, केहि उपचारहरू, जस्तै रक्तक्षेपणले तपाईंको शरीरमा फलामको अत्यधिक भार वा बढी फलामको जोखिम बढाउन सक्छ। यदि तपाईं यो सर्तको विकास गर्नुहुन्छ भने तपाईं कद्दूको दाना र अन्य उच्च फलामका खानाहरू (,) हेर्न सक्नुहुन्छ।

एक मीठा-नमकीन मोड़को लागि, कद्दूको बीउ, सुख्खा क्रान्बेरी, र अन्य सुकेका फलहरू, बीउहरू र नटहरू मिलाएर आफ्नै ट्रेल मिक्स बनाउनुहोस्।

कद्दूको बीउहरू अन दि गो द फराकिलो खालका छन् र विशेष गरी स्वस्थ वसा र फलामले भरिएका छन्। अझै, यदि तपाईंसँग फलामको भार छ भने, तपाईं तपाईंको इन्टेक सीमित गर्न सक्नुहुन्छ।

Br. ब्रोकोली र अन्य क्रूसिफेरस तरकारीहरू

काली, ब्रोकोली, फूलगोभी, र बन्दकोशी सहित क्रूसिफेरस तरकारीहरू, एक प्रभावशाली पोषण प्रोफाइल घमंड, (,)।

विशेष गरी, ब्रोकोलीले भिटामिन सीको एक महत्त्वपूर्ण मात्रा प्रदान गर्दछ। यो भिटामिन तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि महत्त्वपूर्ण छ ()।

अझ के, यसले सल्फोराफेन समावेश गर्दछ, एक बोट संयन्त्रले मस्तिष्कको स्वास्थ्य सुधार गर्ने सोचाइ राख्दछ।

अनुसन्धानले देखाएको छ कि सल्फरोनले मस्तिष्कको स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्दछ सूजन कम गरेर र कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाउँदै, जुन किमोथेरापी (,,,,) गर्दा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

जैतूनको तेल र नुनको ड्यासको साथ यी Veggies स्टीम वा भुनाउनुहोस्। यदि तपाईं स्वाद परिवर्तनहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, लि mouth्गो निचो गर्न को लागी प्रयोग गर्नुहोस् जबसम्म तपाईंसँग मुखमा घाउ वा मस्तिष्क छैन।

ब्रोकोली र अन्य क्रूसिफेरस भेजीहरूमा तपाईंको शरीरलाई चाहिने पोषक तत्वहरू बढी हुन्छन्। विशेष गरी, ब्रोकोलीमा सल्फोराफेन हुन्छ, एक बोट कम्पाउन्ड जसले मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई बचाउन मद्दत गर्दछ।

Home. घरेलु स्मूदी

होममेड स्मूदी एक उत्तम विकल्प हो यदि तपाईं गाह्रो समयमा ठोस खाना चबाइरहनु भएको छ वा तपाईंको आहारमा पर्याप्त पोषकहरू पाउँदै हुनुहुन्छ।

तिनीहरू अत्यधिक अनुकूलन योग्य छन्, तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू वा स्वाद परिवर्तनहरूको लागि उत्तम सामग्रीहरू छनौट गर्न अनुमति दिदै।

यहाँ एक आधारभूत चिकनी सूत्र छ:

• १–२ कप (२–०-–75– मिली) तरलको
• 1.5-3 कप (२२–-–50० ग्राम) भेजीहरू र / वा फलहरू
• १ ठूलो चम्चा (१ grams ग्राम) प्रोटीन
• १ चम्चा (१ grams ग्राम) फ्याट

उदाहरणका लागि, ताजा वा फ्रिज गरिएको फल दूध वा केफिरको साथ जोड्नुहोस्, त्यसपछि एक मुट्ठी वा दुई धुन पालक पातमा टस। प्रोटिनको लागि मोटो र बदाम बटरको लागि एक चम्चा फ्याक्स बीजमा फ्याँक्नुहोस्।

यदि तपाईं ताजा बेरी प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, पानीलाई राम्रोसँग पछ्याउनु अघि तिनीहरूलाई भिजाउन निश्चित गर्नुहोस्। यसले मलबे वा ब्याक्टेरियाहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई बिरामी बनाउँदछ ()।

तपाईं स्वादहरू उज्यालो पार्नको लागि लेमन वा चुना को एक बिट मा निचो गर्न सक्नुहुन्छ।

खानालाई गाह्रो भएको बेलामा स्मूदीहरू उत्तम विकल्प हुन्छन्। साथै, ती फलहरू र शाकाहारीहरू तपाईंको आहारमा थप्ने उत्तम तरीका हुन्।

B। रोटी वा क्र्याकरहरू

यदि तपाईं पखाला वा मतली अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, सेतो रोटी वा क्र्याकरहरू एक राम्रो विकल्प हो किनभने तिनीहरू सामान्यतया पचाउन सजिलो हुन्छ। सम्पूर्ण अनाज संस्करणहरू, जसले पोषकतत्वहरूको आपूर्ति गर्दछ, जब तपाईंको पेट अप्ठ्यारो हुँदैन तिनीहरूको लागि उपयुक्त हुन्छ।

साल्ट क्र्याकर्स वा साल्टिनहरू विशेष गरी झाडापखाला वा बान्ता () को माध्यमबाट हराएको सोडियम पुनःभर्न उपयोगी हुन्छ।

यदि तपाईं अधिक स्वाद र पौष्टिक तत्त्वहरू चाहानुहुन्छ भने उनीहरूलाई सादा वा माथि नट बटर, स्मोडेड एवोकाडो, वा रिकोटा चीजको साथमा खानुहोस्।

सेता रोटी र क्र्याकरहरू मद्दत गर्न सक्दछ यदि पखाला वा मतली सेट भयो। साल्टिनहरूले डायरिया वा बान्तामा हराएको सोडियमलाई पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ।

१०. माछा

यदि तपाईंले समुद्री खानाको आनन्द लिनुभयो भने, यो केमोथेरापीमा हुँदा प्रत्येक हप्ता दुईवटा माछाको खानाहरू लगाउनु राम्रो विचार हो। किनभने यसले प्रोटीन र ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड प्रदान गर्दछ ()।

ओमेगा s हौं महत्वपूर्ण वसा हो जुन तपाईले आफ्नो आहार मार्फत लिनु पर्छ। तिनीहरूले मस्तिष्क स्वास्थ्य समर्थन र विरोधी भड़काऊ गुणहरु संग घमण्ड गर्दछ। यसका साथै, प्रशस्त मात्रामा प्रोटीन र स्वस्थ फ्याट युक्त खानाहरू माछा खाँदा तपाईंलाई उपचारको समयमा (,,) अस्वास्थ्यकर तौल घटाउनबाट जोगिन सक्छ।

साल्मन, म्याकेरल, अल्बोर ट्युना, र सार्डिनहरू यी फ्याटहरूमा विशेष गरी अधिक हुन्छन्।

यस भन्दा बढि मोटो माछा जस्तो के साल्मन र हेरिंग भिटामिन डीको समृद्ध स्रोत हो, जुन उचित हड्डी र प्रतिरक्षा स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। वास्तवमा, एउटा सानो सामन फाईल (१ grams० ग्राम) ले डिभिको ११,% (,,,) प्रदान गर्दछ।

वाफ, पन-फ्राई, वा कागलो को निचो संग माछा मास्ट गर्नुहोस्। यो कम्तिमा १55 डिग्री सेल्सियस (° 63 डिग्री सेल्सियस) - वा १55 ° एफ (° 74 डिग्री सेल्सियस) को आन्तरिक तापक्रममा पुगेको छ भन्ने निश्चित गर्न मासु थर्मामीटर प्रयोग गर्नुहोस्।

माछा ओमेगा fat फ्याटी एसिड र भिटामिन डी प्लसको समृद्ध स्रोत हुनसक्दछ, ओमेगा s एसमा उच्च माछा जस्तो प्रोटीन र फ्याट युक्त खाद्य पदार्थ खाँदा अनावश्यक वजन घटाउन रोक्न मद्दत गर्दछ, र भिटामिन डी प्रतिरक्षाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। प्रति हप्ता दुई सर्विंगहरू खाने लक्ष्य राख्नुहोस्।

तल रेखा

केमोथेरापीले सुक्खा मुख, स्वाद परिवर्तन, थकान, मुख घाव, र मतली सहित साइड इफेक्टको एक मेजबान ट्रिगर गर्न सक्दछ। यसले खानालाई गाह्रो वा आकर्षक बनाउन सक्छ।

के खानाहरू थाहा छ भने, जस्तै मुखको घावहरूको लागि मिठो खाना र सुख्खा मुखको लागि भिजेको वा क्रीमयुक्त बनावटको बारेमा जान्नुले क्यान्सर उपचार नेभिगेट गर्दा तपाईंको शरीरलाई पोषण दिन मद्दत गर्दछ।

पौष्टिक, यात्रा-अनुकूल खाद्य पदार्थहरू तपाईंको भेटघाटहरूमा प्याक गर्नु लाभदायक छ। खाना सुरक्षा अभ्यास तपाइँको खाद्य विषाक्तताको जोखिम कम गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ।

जहाँसम्म, यदि तपाईलाई उपचारको क्रममा चबाउने वा निल्ने समस्या आयो भने तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।