Food एडीएचडीका साथ बेवास्ता गर्न खाद्य पदार्थहरू

सन्तुष्ट

• ADHD मा ह्यान्डल प्राप्त गर्दै
• बच्चाहरूलाई जीवनमा सफल हुन मद्दत गर्दछ
• एडीएचडी वयस्क जीवनमा हस्तक्षेप पनि गर्दछ
• लक्षण व्यवस्थापनमा अलिम्फ थप्नुहोस्
• रासायनिक अपराधी
• रyes र संरक्षक
• साधारण चिनी र कृत्रिम मिठाई
• सलिसिलेटहरू
• एलर्जीन
• खेलमा चाँडै जानुहोस्

ADHD मा ह्यान्डल प्राप्त गर्दै

अनुमान that प्रतिशत भन्दा बढी बच्चाहरू र to देखि percent प्रतिशत वयस्कहरूको ध्यान घाटा hyperactivity डिसआर्डर (एडीएचडी) छ।

एडीएचडी एक न्यूरोडेवलपमेन्टल डिसआर्डर हो जुन कुनै ज्ञात उपचारको साथ छैन। यस अवस्थाका लाखौं मानिससँग कठिन कार्यहरू मिलाउन र सेट कार्यहरू पूरा गर्न कठिन हुन्छ। एडीएचडीका साथ व्यक्तिहरूले औषधि र व्यवहार थेरापीको साथ आफ्नो दैनिक कार्यहरू सुधार गर्न सक्दछन्।

अझ बढि जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्, कसरी केही खाद्य पदार्थ बेवास्ता गर्दा तपाईंको एडीएचडी उपचारलाई मद्दत गर्न सक्छ।

बच्चाहरूलाई जीवनमा सफल हुन मद्दत गर्दछ

एडीएचडीले बच्चाहरूलाई उनीहरूको पठन र सामाजिक जीवनको साथ सफल हुन कठिन गर्दछ। तिनीहरूलाई पाठमा ध्यान केन्द्रित गर्न वा गृहकार्य र स्कूलको काम समाप्त गर्नमा समस्या हुन सक्छ।

सुन्न गाह्रो हुन सक्छ र तिनीहरूलाई कक्षामा बसेको समस्या हुन सक्छ। एडीएचडी साथ बच्चाहरू कुरा वा यति धेरै बाधा कि तिनीहरू दुई-बाटो कुराकानी गर्न सक्नुहुन्न।

यी र अन्य लक्षणहरू लामो समयको लागि एडीएचडी निदानको लागि अवस्थित हुनुपर्दछ। सफलतापूर्वक यी लक्षणहरूको प्रबन्धले बच्चाको आधारभूत जीवन कौशल विकास गर्ने सम्भावना बढाउँदछ।

एडीएचडी वयस्क जीवनमा हस्तक्षेप पनि गर्दछ

वयस्कहरूले पनि सफल सम्बन्ध र सन्तोषजनक क्यारियरको लागि एडीएचडी लक्षणहरूलाई कम गर्न आवश्यक छ। प्रोजेक्टहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने र फिनिश गर्ने काममा अपेक्षित र अपेक्षित छ।

बिर्सन बिर्सने, अत्यधिक फिजटिंग, ध्यान दिन कठिनाई, र कम सुन्न सीपहरू एडीएचडीको लक्षण हो जसले अन्तिम परियोजनाहरूलाई चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ र काम वातावरणमा हानिकारक हुन सक्छ।

लक्षण व्यवस्थापनमा अलिम्फ थप्नुहोस्

जब तपाइँ तपाइँको डाक्टरसँग काम गर्नुहुन्छ, तपाइँ लक्षण खानोमा परम्परागत दृष्टिकोणमा थोरै बढि खाना खानु सक्नुहुन्छ।

वैज्ञानिकहरूको अझै उपचार छैन, तर तिनीहरूले एडीएचडी व्यवहार र केहि खानाको बीचमा केहि चाखलाग्दो सम्बन्ध भेट्टाए। स्वस्थ, सन्तुलित आहार खानु महत्वपूर्ण छ र यो सम्भव छ कि केहि खानेकुराहरूलाई बेवास्ता गरेर, तपाईंले एडीएचडी लक्षणहरू घटाउन सक्नुहुन्छ।

रासायनिक अपराधी

केही अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि त्यहाँ कृत्रिम खाना रyes र hyperactivity बीच एक लिंक हुन सक्छ। तिनीहरू यस जडानको अध्ययन गर्न जारी राख्छन्, तर यसै बीचमा, कृत्रिम रंगको लागि घटक सूचीहरू जाँच गर्नुहोस्। एफडीएलाई यी रसायनहरू खाना प्याकेजहरूमा सूचीबद्ध गर्न आवश्यक छ:

• FD&C नीलो नम्बर १ र नं २
• FD&C पहेंलो नम्बर 5 (टार्ट्राजाइन) र नं
• FD&C ग्रीन नम्बर 3
• सुन्तला बी
• साइट्रस रातो नम्बर २
• FD&C रातो नम्बर 3 र नं No.० (allura)

अन्य रyesहरू सूचीबद्ध हुन सक्छ वा सूचीबद्ध नगर्न सक्छ, तर कृत्रिम र colored्गको केहि पनि सावधान हुनुहोस् जुन तपाईंले आफ्नो मुखमा राख्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी:

• टुथपेस्ट
• भिटामिन
• फल र खेल पेय
• कडा क्यान्डी
• फल-स्वादयुक्त अनाज
• बार्बेक्यु सस
• डिब्बाबंद फल
• फल खाजा
• जिलेटिन पाउडर
• केक मिक्सहरु

रyes र संरक्षक

जब प्रभावकारी अध्ययनले संरक्षक सोडियम बेंजोएटको साथ सिंथेटिक खाना रyes्ग मिलायो, ​​यसले 3 बर्षे बच्चाहरूमा उच्च रक्तचाप देख्यो। तपाईं कार्बोनेटेड पेय, सलाद ड्रेसिंग, र मसालाहरुमा सोडियम बेंजोएट पाउन सक्नुहुन्छ।

हेर्नका लागि अन्य रासायनिक संरक्षकहरू:

• बुटिलेटेड हाइड्रोक्साइनिसोल (BHA)
• बुटिलेटेड हाइड्रोक्सीटोल्युइन (BHT)
• tert-Butylhydroquinone (TBHQ)

तपाईं यी additives एक समय मा एकको बेवास्ता गरेर र यसले तपाईंको व्यवहारमा असर गर्दछ कि देखेर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि केही प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि कृत्रिम खाना र dले एडीएचडीका साथ नकारात्मक असर पार्न सक्छ भन्ने निष्कर्षमा पुगेको छ कि एडीएचडी भएका व्यक्तिहरूमा कृत्रिम खाना हटाउने आहारको प्रभाव अस्पष्ट नै छ।

यस आहार उन्मूलनको लागि ADHD सम्बन्धी सबै व्यक्तिहरूलाई सिफारिस गर्न अघि अझ बढी अनुसन्धान आवश्यक छ।

साधारण चिनी र कृत्रिम मिठाई

निर्णायक अझै पनी चिनीको hyperactivity को प्रभाव मा बाहिर छ। तैपनि, तपाईंको परिवारको खानामा चिनी सीमित गर्नाले समग्र स्वास्थ्यको सर्तमा अर्थ राख्छ। कम लेबल चिनी खानका लागि फूड लेबलहरूमा चिनी वा सिरपको कुनै प्रकार खोज्नुहोस्।

भर्खर १ of अध्ययनले पत्ता लगाए कि परिष्कृत चिनीमा उच्च खानाले बच्चाहरूमा एडीएचडीको जोखिम बढाउन सक्छ। जे होस्, लेखकहरू वर्तमान प्रमाण कमजोर छ र अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ भन्ने निष्कर्षमा पुगे।

जुनसुकै भए पनि, जोडे चिनी कुनै पनि खानामा सीमित हुनुपर्दछ किनकि जोडिएको चिनीको अधिक खपतले मोटापा र हृदय रोगको बढेको जोखिमजस्ता प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावहरूको समूहसँग जोडिएको छ।

सलिसिलेटहरू

दिनमा एक स्याउ कहिले हुन्छ हैन डाक्टर टाढा राख्नु हुन्छ? जब स्याउ खाने व्यक्ति सालिसिलेटप्रति संवेदनशील हुन्छ। यो रातो स्याउ र अन्य स्वस्थ खाना जस्तै बदाम, क्रैनबेरी, अंगूर, र टमाटरमा प्रचुर मात्रामा एक प्राकृतिक पदार्थ हो।

सालिसिलेटहरू एस्पिरिन र अन्य दुखाइ औषधिहरूमा पनि पाइन्छन्। डा। बेन्जामिन फेइन्गोल्डले १ the s० को दशकमा कृत्रिम रyes र स्वाद र सलिसिलेटहरू हटाए। उनले claimed० देखि percent० प्रतिशत सुधार भएको दावी गरे।

जे होस्, त्यहाँ एडीएचडी लक्षणहरूमा सालिसिलेट उन्मूलनको प्रभावहरूमा पर्दछ र वर्तमानमा यसलाई आधाको लागि उपचार विधिका रूपमा सिफारिस गरिएको छैन।

एलर्जीन

सालिसिलेट्स जस्तै, एलर्जीनहरू स्वस्थ खानाहरूमा पाउन सकिन्छ।तर तिनीहरूले मस्तिष्क प्रकार्यलाई असर गर्दछ र hyperactivity वा ट्रिगर गर्न सक्छन् यदि तपाईंको शरीर तिनीहरू प्रति संवेदनशील छ। तपाईंलाई खाना रोक्नको लागि उपयोगी हुन सक्छ - एक पटकमा एक पटक - शीर्ष आठ खाद्य एलर्जीन:

• गहुँ
• दूध
• बदाम
• रूख काष्ठफल
• अण्डा
• सोया
• माछा
• शंख

खाना र व्यवहार बीचको सम्पर्क ट्र्याक गर्नाले तपाईंको उन्मूलन प्रयोग अधिक प्रभावकारी बनाउँदछ। एक डाक्टर वा डाइटिसियनले तपाईंलाई यस प्रक्रियामा मद्दत गर्न सक्दछन्।

खेलमा चाँडै जानुहोस्

एडीएचडीले सन्तोषजनक जीवनमा गम्भीर अवरोध खडा गर्न सक्छ। उचित चिकित्सा निदान र व्यवस्थापन महत्वपूर्ण छ।

केवल एडीएचडी बच्चाहरूका children० प्रतिशतले उनीहरू परिपक्व हुने बित्तिकै यो विकार छोड्दछन्। एडीएचडीको साथ वयस्कहरूको डिप्रेसन, चिन्ता, र अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूको पनि उच्च समस्याहरू हुन्छन्।

जति चाँडो तपाई आफ्नो लक्षणहरु लाई नियन्त्रण गर्न को लागी, तपाईको जीवनको गुणस्तर राम्रो छ। त्यसैले तपाइँको डाक्टर र व्यवहार स्वास्थ्य पेशेवर संग काम गर्नुहोस्, र रसायनिक काट्ने बारे विचार गर्नुहोस्, तपाइँको मीठो दाँत कुर्नुहोस्, र खाना एलर्जीको साथ विशेष सावधानी अपनाउनुहोस्।