तपाईंले खुट्टा दुखाइको बारेमा के जान्नुपर्दछ

सन्तुष्ट

• खुट्टा दुखाइका कारणहरू
• जीवन शैली छनौट
• साझा चिकित्सा मुद्दाहरू
• कसरी घर मा खुट्टा दर्द कम गर्न
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने
• तपाईको डाक्टरको भेटमा के हुन्छ
• खुट्टा दुखाईको उपचार कसरी गर्ने
• कसरी लामो खुट्टा दुखाई रोक्न

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

तपाईंको खुट्टाले भार उठाउँदछ र तपाईं खडा हुँदा तपाईंलाई पुग्ने ठाउँमा पुग्न मद्दत गर्दछ। यसको कारणले, खुट्टाको दुखाइ सामान्य छ। खुट्टा दुखाई को लागी खुट्टा को एक वा अधिक भागहरु मा कुनै पनि पीडा वा असुविधा जनाउँछ, जस्तै निम्न:

• औंलाहरु
• एडी
• मेहराबहरु
• तलका

दुखाइ हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छ, र यो छोटो समय सम्म चल्न सक्छ वा चलिरहेको मुद्दा हुन सक्छ। धेरै उपायहरूले तपाईंको खुट्टा दुखाइ कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

खुट्टा दुखाइका कारणहरू

खुट्टा दुखाइ निश्चित जीवनशैली विकल्प वा एक चिकित्सा अवस्थाको कारण हुन सक्छ। सामान्य कारणहरूले समावेश गर्दछ:

जीवन शैली छनौट

खुट्टा दुखाइको एक मुख्य कारण जुत्ता लगाउनु हो जुन राम्रोसँग फिट हुँदैन। अग्लो हिलको जुत्ता लगाउँदा खुट्टामा अक्सर दुखाइ हुन सक्छ किनभने तिनीहरू औंलाहरूमा ठूलो दबाब दिन्छन्।

तपाईं पनि खुट्टा दुखाई विकास गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं उच्च-प्रभाव व्यायाम वा खेल गतिविधिहरूमा घाइते हुनुभयो भने, जस्तै टहलना वा गम्भिर एरोबिक्स।

साझा चिकित्सा मुद्दाहरू

बिभिन्न मेडिकल मुद्दाहरू खुट्टा दुखाईसँग नजिकबाट सम्बन्धित छ।

तपाईको खुट्टा विशेष गरी जोर्नीशोथको कारण हुने दुखाइको लागी संवेदनशील हुन्छन्। खुट्टामा ts 33 जोर्नीहरू छन्, र जोर्नीशोथले कुनै पनिलाई असर गर्न सक्छ।

मधुमेह मेलिटस पनि जटिलता र खुट्टा को धेरै विकारहरु पैदा गर्न सक्छ। मधुमेह भएका मानिसहरूलाई बढी जोखिम हुन्छ:

• खुट्टा मा तंत्रिका क्षति
• खुट्टा र खुट्टाहरूमा क्लग वा कठोर धमनहरू
• खुट्टा अल्सर वा घाउ

तपाईं खुट्टा दुखाई लागि बढी जोखिममा हुनुहुन्छ यदि तपाईं:

• अधिक वजन वा मोटाई छ
• गर्भवती छन्
• खुट्टामा चोट लागेको छ जस्तै मोच, फ्र्याक्चर, वा टेन्डिनाइटिस

खुट्टा दुखाइका अन्य सम्भावित कारणहरू:

• कर्नस
• calluses
• बनियन्स
• मौसा
• ingrown toenails
• खुट्टाको सुजनको लागि औषधी
• मोर्टनको न्यूरोमा, जुन खुट्टाको बलको नजिकको औंलाहरूको बीचको स्नायु टिश्युको वरिपरि मोटो हुने हो
• हतौडा औंलाहरु
• खेलाडीको खुट्टा
• Haglund को विकृति, जो हड्डीको हड्डीको पछाडि एक विस्तार हो
• परिधीय धमनी रोग (PAD)
• गिरिएका कमानाहरू
• प्लान्टार फासीआइटिस
• गाउट, विशेष गरी खुट्टाको बलको नजिक ठूलो औंलालाई असर गर्ने

कसरी घर मा खुट्टा दर्द कम गर्न

तपाईंको घर-घर उपचार विकल्पहरू तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको पीडा र यसको कारणमा भिन्न हुनेछ। यद्यपि यी सुझावहरूको पालनाले तपाईंको असुविधा कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ:

• प्रभावित क्षेत्रमा बरफ लगाउनुहोस्।
• एक over-the-काउन्टर (OTC) पीडा रिलिभर लिनुहोस्।
• प्रभावित क्षेत्रमा रब्बिंग रोक्नको लागि खुट्टा प्याडहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• खुट्टा बढाउनुहोस् जुन तपाईंलाई दु: ख दिन निम्त्याउँदैछ।
• सकेसम्म तपाईंको खुट्टा आराम गर्नुहोस्।

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

धेरै व्यक्ति जो नियमित रूपमा खुट्टा दुखाई अनुभव गर्दछ को बारे मा सजिलै जान्दछ कि यसले के ट्रिगर गर्दछ, र उनीहरूलाई आफ्नो पीडा प्रबन्ध गर्ने उत्तम तरिका थाहा हुन्छ। जे होस्, तपाईले चाँडो भन्दा चाँडो निम्न परिस्थितिमा डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ:

• तपाईंको पीडा अचानक आयो र गम्भीर छ।
• तपाईको खुट्टा दुखाई भर्खरको चोटपटकको कारणले हो।
• तपाइँ चोटपटक पछि तपाइँको खुट्टामा कुनै पनि वजन राख्न सक्नुहुन्न।
• तपाईंसँग एक चिकित्सा अवस्था छ जुन रगत प्रवाहमा हस्तक्षेप गर्दछ, र तपाईंले खुट्टा दुखाइ अनुभव गर्नुभयो।
• क्षेत्रले तपाईंलाई पीडा दिनको लागि खुला चोट छ।
• क्षेत्रले तपाइँलाई पीडा दिइरहेको छ रातो छ वा सूजन को अन्य लक्षणहरु छन्।
• तपाईंलाई खुट्टाको दुखाइ बाहेक ज्वरो आएको छ।

हेल्थलाइन फाइन्डकेयर उपकरणले तपाईंको क्षेत्रमा विकल्पहरू प्रदान गर्न सक्दछ यदि तपाईंसँग पहिल्यै डाक्टर छैन भने।

तपाईको डाक्टरको भेटमा के हुन्छ

तपाईंको नियुक्तिको बेला, डाक्टरले तपाईंको आसन र तपाईं कसरी हिड्ने निरीक्षण गर्नुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको पछाडि, खुट्टा र खुट्टाहरू पनि जाँच गर्नेछन्।

तिनीहरू तपाइँको खुट्टा दुखाई को विवरण जान्न को लागी, जस्तै यो कहिले सुरु भयो, खुट्टा को के भागहरु प्रभावित छन्, र यो कत्तिको गम्भीर छ। यदि आवश्यक छ भने, तपाईंको डाक्टरले एक्स-रे अर्डर गर्नेछ।

खुट्टा दुखाईको उपचार कसरी गर्ने

तपाईंको अवस्थाको लागि उपचार कारणमा निर्भर गर्दछ।

केहि मानिसहरुका लागि जुत्ता इन्सर्ट जत्तिकै साधारणले ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ। तिनीहरू काउन्टरमा वा प्रिस्क्रिप्शन मार्फत उपलब्ध छन्। अन्य मानिसहरूलाई आवश्यक हुन सक्छ:

• एक कास्ट
• मस्सा हटाउने
• शल्यक्रिया
• शारीरिक उपचार

कसरी लामो खुट्टा दुखाई रोक्न

जारी खुट्टा दुखाइ रोक्न मद्दतको लागि यी सुझावहरू अनुसरण गर्नुहोस्:

• आरामदायक, कोठा, र राम्रो-कुशन जूते छान्नुहोस्।
• अग्लो हिल र साँघुरो खुट्टाको क्षेत्र भएको जुत्ता बेवास्ता गर्नुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्।
• जोरदार व्यायाम मा संलग्न हुनु अघि तन्नुहोस्।
• राम्रो खुट्टा स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्।
• तपाईको खुट्टा रक्षा गर्न घर बाहिर हुँदा सँधै जुत्ता लगाउनुहोस्।

यद्यपि खुट्टा दुखाइ सामान्य छ, यो जीवनको सामान्य भाग होईन। यदि तपाईको खुट्टा दुखाई छ भने तपाईले चिकित्सा सहायता लिनु पर्छ तपाईले एक हप्ता वा घरमा उपचारको दुई दिन पछि हल गर्नु भएन।