मैले केन्द्रीय पार्क मा वन नुहाउने कोसिस गरे

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब मलाई "वन नुहाउने" को लागी आमन्त्रित गरियो, मलाई थाहा थिएन कि यो के थियो। यो मलाई लाग्यो कि केहि शैलेन वुडले सूर्य मा उनको योनी basking पछि सही गर्न को लागी। सानो गुगलिङको साथ, मैले सिकें कि जंगलमा नुहाउने पानीसँग कुनै सम्बन्ध छैन। वन नुहाउने विचार जापानमा उत्पन्न भएको हो र दिमागमा रहँदा प्रकृतिको माध्यमबाट हिंड्नु समावेश छ, सबै पाँच इन्द्रियहरू प्रयोग गरेर तपाईंको वरपरका सबै चीजहरू लिनको लागि। शान्तिपूर्ण लाग्छ, हैन ?!

म यसलाई जाने दिन उत्सुक थिएँ, आशा छ कि मैले अन्ततः माइन्डफुलनेस ब्यान्डवागनमा हाम फाल्न प्रेरित गर्ने कुरा फेला पार्नेछु। म सधैं त्यो व्यक्ति बन्न चाहन्छु जसले दैनिक ध्यान गर्छ र शान्त अवस्थामा जीवन बिताउँछ। तर कुनै पनी पनी मैले ध्यान एक बानी बनाउन कोसिस गरेको छु, म धेरै भन्दा धेरै केहि दिन सम्म चलेको छु।

मेरो एक मा एक सत्र को मार्गदर्शन नीना स्माइली, पीएचडी, मोहोन्क माउन्टेन हाउस मा दिमाग को निर्देशक, प्राचीन जंगल को ४०,००० एकर मा एक लक्जरी रिसोर्ट छ, जुन मलाई लाग्यो सायद केन्द्रीय पार्क को तुलना मा वन स्नान को लागी उपयुक्त छ। हुन लागेको थियो। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, मैले थाहा पाएँ कि मोहनक १6 in मा स्थापित भएको थियो र यसको प्रारम्भिक दिनहरुमा प्रकृति पदयात्रा को प्रस्ताव राखिएको थियो, धेरै पहिले "वन नुहाउने" शब्द १। S० को दशक मा पनि गनिन्छ। हालैका वर्षहरुमा, वन स्नान लोकप्रियता मा वृद्धि भएको छ, रिसोर्ट्स को एक धेरै एक समान अनुभव को पेशकश संग।

स्माइली सत्र मलाई वन स्नान को लाभ को बारे मा थोरै बताएर शुरू गरीयो। अध्ययनले कम कोर्टिसोल स्तर र रक्तचाप संग अभ्यास जोडिएको छ। (यहाँ वन नुहाउने को लाभ मा अधिक छ।) र तपाइँ प्रकृति बाट केहि प्राप्त गर्न को लागी अनुभव गर्न को लागी आवश्यक छैन: तपाइँ तपाइँको पहिलो प्रयास मा वन स्नान को लाभहरु काट्न सक्नुहुन्छ। (FYI एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रकृति को फोटोहरु लाई हेर्दा तनाव को स्तर कम गर्न सक्छ।)

हामी बिस्तारै बिस्तारै पार्क वरिपरि 30 मिनेटको लागि हिंड्यौं, पाँच इन्द्रियहरू मध्ये एकमा ट्युन गर्न बिस्तारै रोक्दै। हामी पज गर्छौं र पातको बनावट महसुस गर्छौं, हाम्रो वरपरका सबै आवाजहरू सुन्नेछौं, वा रूखमा छाया ढाँचाहरू हेर्नुहोस्। स्माइलीले मलाई भन्यो एक पातलो हाँगा को उछाल वा एक रूख को groundedness महसुस गर्न। (हो, यो मलाई पनि धेरै बेजोड लाग्थ्यो।)

के जेन भाइब्सले मेरो लागि अचानक क्लिक गर्यो? दुःखको कुरा, छैन। जति जति मैले मेरो बिचार छोड्ने कोसिस गरें, त्यति नै धेरै नयाँ पप अप हुनेछन्, जस्तै यो कती डरलाग्दो तातो बाहिर थियो, म अन्य मानिसहरु लाई कस्तो लाग्यो जब म पातहरु सुँघ्दै थिए, हामी कति ढिलो हिडिरहेका थियौं, र सबै काम मँ अफिसमा फर्केर पर्खिरहेको थिएँ। "मेरो वरपरका आवाजहरूको कदर गर्नु" असम्भव जस्तो महसुस भयो भन्ने तथ्यलाई उल्लेख नगर्नुहोस् किनकि चराहरू चिर्दै कार र निर्माणको लागि कुनै मेल खाँदैनन्।

तर जे होस् मँ मेरो विचारहरु चुप गर्न सकिन, म अझै पनी 30 मिनेट को अन्त्य सम्म धेरै मधुर महसुस गरें। (मलाई लाग्छ प्रकृति साँच्चै चिकित्सीय छ!) यो एक पोस्ट-मसाज प्रकारको उच्च थियो। स्माइलीले यसलाई "विशालता" भनिन्, र मैले कम संकुचित महसुस गरें। पछि, म हेडफोन बिना काममा फर्किएँ, सकेसम्म लामो समयसम्म भावनालाई समात्न चाहन्छु। र जब यो सदाको लागी रहन सकेन, म अझै पनी आरामको महसुस गरेँ एकपटक म काममा फर्कें, जुन धेरै भन्दैछ।

वन स्नानले मबाट एक क्रमिक ध्यानकर्ता बनाइएन, तर यसले मेरो लागि प्रकृतिको पुनर्स्थापना गुणहरू वैध छन् भनेर पुष्टि गर्‍यो। सेन्ट्रल पार्क मा एक पैदल बाट धेरै आराम महसुस पछि, म एक पूर्ण मा वन मा नुहाउन को लागी तयार छु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्