फुलविक एसिड भनेको के हो, र यसले फाइदा गर्छ?

सन्तुष्ट

• फुलविक एसिड भनेको के हो?
• यो शिलाजित भन्दा कसरी फरक छ?
• फुलविक एसिडको सम्भावित फाइदाहरू
• सूजन कम गर्न र प्रतिरोध क्षमता बढाउन सक्छ
• मस्तिष्क समारोह बचाउन सक्छ
• अन्य सम्भावित फाइदाहरू
• सुरक्षा, साइड इफेक्ट, र खुराक
• तल रेखा

सामाजिक मिडिया, हर्बल वेबसाईटहरू, वा स्वास्थ्य स्टोरहरूले तपाईंको ध्यान फुलभिक एसिडमा ल्याएको हुन सक्छ, स्वास्थ्य उत्पादन जुन केही व्यक्ति पूरकको रूपमा लिन्छन्।

फुलविक एसिड सप्लीमेन्ट्स र शिलाजीत, प्राकृतिक पदार्थ जुन फुलविक एसिड समृद्ध छ, विभिन्न कारणका लागि लोकप्रिय छ, सम्भावित प्रतिरक्षा र मस्तिष्क स्वास्थ्य लाभ सहित।

यस लेखले तपाईलाई फल्भिक एसिडको बारेमा जान्नुपर्ने सबै कुराको बारेमा बताउँदछ, साथै यो के हो, यसको स्वास्थ्य प्रभावहरू, र यसको सुरक्षा सहित।

फुलविक एसिड भनेको के हो?

फुलविक एसिडलाई एउटा ह्युमिक पदार्थ मानिन्छ, यसको अर्थ यो स्वाभाविक रूपले घट्ने यौगिक हो जुन माटो, कम्पोस्ट, समुद्री तलछट, र ढल निकासमा पाइन्छ ()।

फुलविक एसिड विघटनको उत्पादन हो र भू-रसायनिक र जैविक प्रतिक्रियाहरू मार्फत गठन हुन्छ, जस्तै कम्पोस्ट हिपमा खानाको विच्छेदन। यो कम्पोस्ट, माटो र अन्य पदार्थहरुबाट निकाल्न सकिन्छ पूरकमा प्रोसेस गर्न ()।

यो शिलाजित भन्दा कसरी फरक छ?

शिलाजित, हिमालयलगायत विश्वभरि केही हिमाली पर्वतमालामा ढुocks्गाले ओगटेको पदार्थ विशेष गरी फुलविक एसिडको मात्रा उच्च छ। यसको सामान्य नामहरूमा खनिज पिच, ममी, ममीजो, र तरकारी डामर () समावेश छ।

शिलाजित कालो खैरो र १–-२०% फुलविक एसिड हो। यसले थोरै मात्रामा खनिजहरू र फ fun्ग्गी (,) बाट उत्पन्न मेटाबोलिटहरू पनि समावेश गर्दछ।

शिलाजीत शताब्दीयौंदेखि आयुर्वेदिक औषधि सहित, परम्परागत उपचार पद्धतिमा उपचारात्मक रूपमा मधुमेह, उचाई बिमारी, दम, हृदय रोग, र पाचन र स्नायु विकार (,) जस्ता सर्तहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ।

यो प्रतिरक्षा प्रणाली उत्प्रेरित गर्न र प्रदर्शन बृद्धि गर्न प्रयोग गरिएको छ ()।

फुलविक एसिड शिलाजितको औषधीय गुणहरूको धेरैको लागि जिम्मेवार हो भन्ने विश्वास गरिन्छ।

दुवै फुलविक एसिड र शिलाजित पूरकको रूपमा लिन सकिन्छ। जबकि फुलविक एसिड सामान्यतया तरल वा क्याप्सुलको रूपमा उत्पादन गरिन्छ र अन्य खनिजहरू जस्तै म्याग्नेशियम र एमिनो एसिडहरूसँग मिल्दोजुल्दो छ, शिलाजीत सामान्यतया क्याप्सूल वा राम्रो पाउडरको रूपमा बेचिन्छ जुन पेय पदार्थमा थप्न सकिन्छ।

फुलविक एसिड र शिलाजीत, फुलविक एसिडको उच्च तत्त्व, लामो समयदेखि परम्परागत चिकित्सामा प्रयोग भइरहेको छ। दुबै पूरक फारममा बेचिन्छन् र असंख्य रोगहरूको उपचार गर्न भनिन्छ।

फुलविक एसिडको सम्भावित फाइदाहरू

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि दुवै फुलविक एसिड र शिलाजीतले विभिन्न स्वास्थ्य प्रवर्धन गुणहरू घमण्ड गर्न सक्छन्।

सूजन कम गर्न र प्रतिरोध क्षमता बढाउन सक्छ

Fulvic एसिड राम्रो प्रतिरोधात्मक स्वास्थ्य र ईन्फ्लेमेन्टमा यसको प्रभाव को लागि अध्ययन गरिएको छ।

अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि यसले तपाईको शरीरको रोगहरुबाट बचाउन सक्छ।

टेस्ट-ट्यूब र पशु अध्ययनले देखाउँछ कि फुलविक एसिडले रोग प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्न सक्छ, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रतिरोध क्षमता बढाउन सक्छ, सूजन लड्न सक्छ, र antioxidant गतिविधि बढाउँदछ - यी सबैले प्रतिरक्षा स्वास्थ्य (,,) लाई बढावा दिन सक्छ।

फुलविक एसिड विशेष गरी सूजन कम गर्नका लागि उपयोगी हुन सक्छ, जसले प्रतिरोधात्मक प्रतिक्रियालाई नकरात्मक रूपमा प्रभाव पार्छ र असंख्य दीर्घकालीन रोगहरूसँग सम्बन्धित छ।

उदाहरणको लागि, टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले प्रदर्शन गर्छ कि यसले ट्यूमर नेक्रोसिस कारक अल्फा (TNF-alpha) (,) जस्ता ज्वलनशील पदार्थहरूको रिलीजलाई सीमित गर्न सक्छ।

प्लस, एचआईभी पीडित २० व्यक्तिमा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रति दिन ,000, ००० मिलीग्रामसम्मको फरक मात्रामा शिलाजीत लिई परम्परागत एन्टिरिट्रोभाइरल औषधिसँगै स्वास्थ्य सुधारको लागि नेतृत्व गर्दछ, एन्टिरिट्रोभाइरल औषधि मात्रको तुलनामा।

शिलाजित प्राप्त गर्नेहरूले मतली, वजन घटाउने, र पखालाका थोरै लक्षणहरू अनुभव गरे। यसबाहेक, उपचारले औषधिमा व्यक्तिहरूको प्रतिक्रिया बढायो र कलेजो र मिर्गौलालाई औषधीको साइड इफेक्ट () बाट बचाउँदछ।

यद्यपि यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि परिणामहरू मिश्रित छन्, केही अध्ययनहरूले फुलभिक एसिडलाई दाह र प्रभावको आधारमा खुराक र प्रकारमा निर्भर गर्दछ। यी पदार्थहरूलाई प्रतिरक्षा बूस्टर () को रूपमा सिफारिस गर्नु अघि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

यो बुझ्नको लागि यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि एक पूरकले रोग रोक्दैन वा रोग निको पार्दैन।पौष्टिक आहार र अन्य जीवनशैली कारकहरूको साथ तपाईको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई स्वस्थ राख्नाले तपाईंको शरीरलाई भाइरस, ब्याक्टेरिया, रोगजनक, र विषाक्त पदार्थहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।

मस्तिष्क समारोह बचाउन सक्छ

केही अनुसन्धानले फल्भिक एसिडले मस्तिष्क स्वास्थ्य () लाई बढावा दिन सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छ।

पशु अध्ययनले नोट गरे कि शिलाजीतले मस्तिष्कमा सूजन र दबाब कम गरेर आघातिक मस्तिष्कमा चोटपटक पछि परिणाम सुधार गर्न सक्दछन्।

थप रूपमा, टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले देखाउँदछ कि फुल्विक एसिडले निश्चित प्रोटीनहरूको क्म्म्पिंगमा कडा हस्तक्षेप गर्दछ जुन मस्तिष्कको रोगलाई तीव्र पार्छ अल्जाइमर रोग ()।

थप के हो, अल्जाइमरका साथ व्यक्तिहरूमा प्रारम्भिक, २ week हप्ताको अध्ययनले शिलाजित र बी भिटामिनहरूको साथ पूरकले मस्तिष्कको स्थिर कार्यमा नेतृत्व गर्‍यो, प्लेसबो समूहको तुलनामा)।

केही पशु अनुसन्धानले यो पनि सुझाव दिन्छ कि शिलाजीतले मेमोरी (१ enhance, १,) बढाउन मद्दत गर्दछ।

समग्रमा, फुलविक एसिड र मस्तिष्क स्वास्थ्यमा बढी मानवीय अध्ययनहरू आवश्यक छ।

अन्य सम्भावित फाइदाहरू

फुलविक एसिडले अन्य धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ।

• कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ। पशु अध्ययनले भन्छ कि फुलविक एसिडले LDL (खराब) कोलेस्ट्रोल घटाउन सक्छ। People० व्यक्तिको मानव अध्ययन अनुसार यसले एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रोल (१,,) पनि बढाउन सक्छ।
• मांसपेशिको शक्ति सुधार गर्न सक्छ। मोटाईको साथ adults० वयस्कहरूमा १२-हप्ताको अध्ययनमा, शिलाजितको दैनिक mg०० मिलीग्रामले मांसपेशीहरूको शक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्‍यो। प्लस, active 63 सक्रिय पुरुषहरूमा-हप्ताको अध्ययनले यस परिणामको समान परिमाण (,) को साथ समान परिणामहरू देखायो।
• उचाई रोग बाट छुटकारा दिन सक्छ। शिलाजित शताब्दीयौंसम्म उचाई बिमारीको उपचारको लागि प्रयोग हुँदै आएको छ। फुलविक एसिडले यस अवस्थाको उपचार प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढाउँदै, उर्जा उत्पादन उत्तेजित गर्न, र अक्सिजन स्तरहरू सुधार गरेर) गर्न सक्दछ।
• सेलुलर प्रकार्य लाई बढावा दिन सक्छ। पशु अनुसन्धानले देखाए कि शिलाजीतले मिटोकोन्ड्रिया, कोशिकाको ऊर्जा उत्पादन गर्ने अंग (२१) को कार्य संरक्षण गर्न सक्छ।
• एन्टेन्सेन्सर गुण हुन सक्छ। केही टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले देखाए कि शिलाजीतले क्यान्सर सेलको मृत्युलाई बढावा दिन्छ र केही क्यान्सर कोषहरूको प्रसारलाई रोक्न सक्छ। यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ ()।
• टेस्टोस्टेरोनलाई बढावा दिन सक्छ। Men men पुरुषमा 3 महिनाको अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रति दिन mg०० मिलीग्राम शिलाजीत लिँदा टेस्टोस्टेरोनको स्तरमा उल्लेखनीय वृद्धि हुन्छ, प्लेसबो समूहको तुलनामा (२ compared)।
• पेटको स्वास्थ्य बढाउन सक्छ। आयुर्वेदिक औषधीले शताब्दीयौंदेखि शिलाजितको प्रयोग पेटको स्वास्थ्य बढाउनको लागि गर्छ। केहि अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसले सकारात्मक आंत ब्याक्टेरियालाई असर गर्न सक्छ, पोषक शोषण बढाउन, र पाचन विकार सुधार गर्न सक्छ।

यद्यपि फुल्विक एसिड र शिलाजित धेरै सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूसँग सम्बन्धित छन्, मानव अध्ययनहरू पर्याप्त सीमित छन्।

दुबै फुलिक एसिड र शिलाजीतले धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्दछन्, कम ईन्फ्लेमेन्ट, कडा प्रतिरक्षा, र सुधारिएको मस्तिष्क समारोह सहित। अझै, अझ बढी मानव अनुसन्धान आवश्यक छ।

सुरक्षा, साइड इफेक्ट, र खुराक

फुलविक एसिड र शिलाजीत को मध्यम खुराक सुरक्षित देखिन्छ, जबकि अनुसन्धान जारी छ।

Men० जना पुरुषमा गरिएको एउटा अध्ययनले निष्कर्ष निकाला कि दैनिक खुराक ०. औन्स (१ m एमएल) साइड इफेक्टको जोखिमविना सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। अधिक मात्राले हल्का साईड इफेक्टहरू, जस्तै डाईरिया, टाउको दुख्ने, र घाँटी दुखाइ प्रलोभन गर्न सक्छ।

थप रूपमा, एचआईभी मानिसहरूमा--महिनाको अध्ययनले पत्ता लगायो कि ila००० मिलीग्राम प्रति दिनको खुराकमा शिलाजितको लामो प्रयोग सुरक्षित थियो र यसले कुनै खास साइड इफेक्ट () पैदा गरेन।

अन्य अध्ययनहरूले नोट गरे कि day महीना सम्मको लागि प्रति दिन mg०० मिलीग्राम शिलाजित ले स्वस्थ वयस्कहरूमा महत्त्वपूर्ण साइड इफेक्ट पैदा गर्दैन (, २ 23)।

यद्यपि फुलविक एसिड र शिलाजीत तुलनात्मक रूपमा सुरक्षित मानिन्छ, खुराक सिफारिशहरू निर्धारण गर्न अपर्याप्त अनुसन्धान गरिएको छ। तपाईंलाई सामान्यतया अनुपूरक प्याकेजि onमा सूचीबद्ध खुराक भन्दा बढि नगर्न सल्लाह दिइन्छ।

यसबाहेक, फुलिक एसिड र शिलाजित पूरकहरूको गुणस्तर र फारममा विशेष ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। अध्ययनले देखाउँदछ कि कच्चा, अप्रशोधित शिलाजितमा आर्सेनिक, भारी धातु, माइकोटॉक्सिन, र अन्य हानिकारक यौगिकहरू () समावेश हुन सक्छ।

किनकि केहि शिलाजित उत्पादनहरू यी विषसँग दूषित हुन सक्छन्, विश्वसित ब्रान्डहरूबाट पूरक किन्नु महत्त्वपूर्ण छ जुन तेस्रा-पार्टी संगठनहरू, जस्तै एनएसएफ अन्तर्राष्ट्रिय वा संयुक्त राज्य फार्माकोपिया (युएसपी) () द्वारा परीक्षण गरिएको हो।

बच्चाहरू र गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले सुरक्षा जानकारीको अभावका कारण शिलाजीत र फुलविक एसिडबाट जोगिनु पर्छ।

अन्तमा, यी पदार्थहरूले केहि औषधिहरूको साथ प्रतिक्रिया गर्न सक्दछन्, त्यसैले तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ तपाईको दैनिक तालिकामा थप्नु अघि।

शिलाजीत र फुलविक एसिड तुलनात्मक रूपमा सुरक्षित मानिन्छ। जहाँसम्म, केहि पूरकहरू हानिकारक पदार्थहरूद्वारा दूषित हुन सक्छन्, र खुराक दिशानिर्देशहरू निर्धारण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

तल रेखा

फुलविक एसिड र शिलाजीत, जुन यो एसिडको धनी हो, प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पादनहरू हुन् जुन धेरै सर्तहरूको उपचारको लागि लिइएको हो।

यद्यपि अनुसन्धानले उनीहरूले प्रतिरक्षा र मस्तिष्कको स्वास्थ्य बढाउन सक्छ, साथै जलन सुजनको लड्ने कुरा प्रकट गर्दछ, अझ बढी मानव अध्ययनहरूको प्रभावकारिता, खुराक र दीर्घकालीन सुरक्षाको पूर्ण रूपमा निर्धारण गर्न आवश्यक छ।

यदि तपाईं फुलविक एसिड वा शिलाजीत प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, पहिले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्। यसबाहेक, जहिले विषाक्त पदार्थहरूको जोखिमबाट बच्न सम्मानित स्रोतहरूबाट पूरक खरीद गर्नुहोस्।