एक तनाव मुक्त सिजन को उपहार

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

काम गर्ने, व्यायाम गर्ने, आफ्नो सामाजिक पात्रोको व्यवस्थापन गर्ने र आफ्नो परिवारको हेरचाह गर्ने बीचमा, जीवन पूर्ण-समयको जागिरभन्दा बढी हो। त्यसपछि बिदाहरू आउनुहोस्, जब तपाईं किनमेल, खाना पकाउने, र्‍यापिङ, सजावट र मनोरन्जन (र सम्भवतः क्यारोलिंग, यदि तपाईं साँच्चै गंग-हो हुनुहुन्छ भने) आफ्नो पहिले नै अधिकतम-आउट तालिकामा निचोड गर्ने अपेक्षा गरिन्छ। बोस्टनको हार्वर्ड मेडिकल स्कूलमा प्रसूति, स्त्री रोग र प्रजनन जीवविज्ञानका सहायक प्राध्यापक तथा लेखक, एलिस डोमर, पीएचडी, "महिलाहरु दिनमा १२ वटा कुराको बारेमा चिन्ता गर्छन्," पीएचडी भन्छन्। आत्म-पोषण (पेंगुइन, 2001)। "धेरै महिलाहरु को लागी, छुट्टिहरु भुँडा हो जसले ऊँट को पछाडी तोड्छ।" यो तपाइँको विवेक बरकरार संग जनवरी को लागी बनाउन को लागी तपाइँको लागी केहि समय लिन को लागी याद छ। यी पानाहरुमा, तपाइँलाई हाम्रो उपहार: यो छुट्टी को मौसममा आफैंलाई बिगार्ने अनुमति - यो गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीकाहरु को एक सूची को साथ। मजा लिनुहोस्!

1. हप्तामा एक लामो, विलासी स्नान गर्न आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्। यदि तपाइँ सफा हुन को लागी एक ठाउँ भन्दा बढी केहि को रूप मा तपाइँको टब देख्नुहुन्छ, तपाइँ लाड को संभावनाहरु को एक संसार मा हराइरहनुभएको छ। हुक बाट फोन लिनुहोस्, एक "बाधा नपुर्‍याउनुहोस्" चिन्ह झुण्ड्याउनुहोस् (एउटा बनाउनुहोस् यदि तपाइँलाई छ) ढोकामा र आफैंलाई एक गम्भीर आराम लिनुहोस्। एक साँचो स्पा अनुभव को लागी, Pretika को स्पा मालिश बाथ तकिया ($ 30; pretika.com) टब को पछाडि आफ्नो टाउको र घाँटी समर्थन गर्न को लागी संलग्न, र तनाव टाढा पिघल। त्यसोभए, विशुद्ध आत्मभोगी मलाई जोड्नुहोस्! तपाईंको नुहाउने पानीमा eBubbles ($7 प्रत्येक; ebubbles.com) बाट नुहाउने आइसक्रिमहरू; पानीको सम्पर्कमा, यी खनिजहरूले भरिपूर्ण बलहरू फिज हुन्छन्, दूध र मह जस्ता तपाईंको छालाको लागि राम्रो सामग्रीहरू छोड्छन्। (ती ३३ स्वादमा उपलब्ध छन्-पीच 'एन' क्रीम बाट गुलाबी लेमोनेड सम्म।) यदि तपाइँ केवल एक परम्परागत धेरै बुलबुले नुहाउन चाहानुहुन्छ, बस एक पानी जोड्नुहोस् शान्त बेलुका बाथ ($ ३०; 800-208-1922) kukui अखरोट तेल hydrating संग; एभिनो स्ट्रेस रिलिफ मोइस्चराइजर लोशन जस्तै शान्त ल्याभेन्डर, क्यामोमाइल र इलंग-इलांग ($8; औषधि पसलहरूमा) को साथ मोइस्चराइजरको साथ आफ्नो स्नान गर्नुहोस्।

छोटो समयमा विकल्प स्वर्गीय सुगन्धित मैनबत्ती जस्तै Manuel Canovas 'Palais d'Eté, चमेली, peony र honeysuckle सुगन्धको मिश्रण, वा Brune et d'Or, जसले दालचीनी, मिर्र र भेनिलाको मौसमी नोटहरू दिन्छ ($ 18 बाट; amenwardy। com)। स्वादिष्ट सुगन्धमा सास लिनुहोस् र तनाव बहाव टाढा महसुस गर्नुहोस्।

2. तपाइँको छुट्टी सूची मा आफैंलाई राख्नुहोस्। अरु सबैले सबै उपहार किन पाउनु पर्छ? एक आराम स्पा उपचार को लागी आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस् - वा एक अभयारण्य मा तपाइँको बाथरूम बदल्नुहोस् र घरमा लिप्त। Basic Knead's Detox-in-a-Box kit ($ 39; basicknead.com) मा नुहाउने साल्ट, एक स्क्रब मिट, मसाज लोशन र मसाज ट्यांक टप समावेश छ जसले तपाईंलाई तनाव कम गर्न कहाँ थिच्ने भनेर ठीक देखाउँछ। एक मीठो दाँत (तपाइँको स्वस्थ आहार sabotaging बिना), तपाइँको छाला को लागी DuWop Buttercream मिठाई ($ 17; duwoponline.com) को प्रयास गर्नुहोस्, बटरक्रिम frosting को अनूठा गन्ध संग एक गिरावट मॉइस्चराइजर। खुट्टाको खुट्टाको ताजा अनुभवको लागि, प्युमिस ($ 18; latherup.com) को साथ लेदर युकेलिप्टस फोमिङ फुट स्क्रब प्रयास गर्नुहोस्; exfoliating सूत्र थकित खुट्टा राहत को लागी परिसंचरण बढाउँछ।

छोटो समयमा विकल्प आफैलाई Spritz - टाउको देखि पैताला सम्म - स्वादिष्ट केहि संग। The Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist ले हाइड्रेटर र शान्त सुगन्ध (क्यामोमाइल र भ्यालेरियन) को संयोजन प्रयोग गर्दछ छाला - र इन्द्रियहरू ($9; औषधि पसलहरूमा)। र त्यहाँ Farmaesthetics कूल मुसब्बर धुवाँ ($ २४; farmaesthetics.com) छ, जो शुद्ध जैविक एलोवेरा लाई फ्यूज गर्दछ शान्त ल्याभेन्डर को आवश्यक तेलहरु संग र छाला हाइड्रेट bergamot उत्थान गर्न को लागी।

3. आफ्नो टाउको प्रयोग गर्नुहोस् (शपिंग सूची सम्झना बाहेक अरू केहिको लागि)। केहि पनि एक राम्रो टाउको मालिश जस्तै पेन्ट-अप तनाव रिलीज। कंडीशनिंग कपालको तेल जोड्दै यसलाई कपाल र टाउको उपचार मा बदल्नुहोस्: २० सेकेन्ड भन्दा बढी को लागी माइक्रोवेव मा तेल को एक कप तातो (यो धेरै तातो छैन सुनिश्चित गर्न को लागी तपाइँको औंला को धेरै टिप संग यो पहिलो परीक्षण), तब १० मिनेट सम्म सुक्खा टाउको मा मालिश गर्नुहोस्। कपालबाट कपालको छेउमा तेल वितरण गर्न फराकिलो दाँतको कंघी प्रयोग गरेपछि, कम्तिमा १० मिनेटको लागि आफ्नो टाउको न्यानो तौलियामा बेर्नुहोस् (तपाईले तौलियालाई माइक्रोवेभमा एक मिनेटसम्म तताउन सक्नुहुन्छ)। सुझाव: जब यो कुल्ला गर्न को लागी समय हो, शैम्पू लागू गर्नुहोस् र एक साबुन मा काम गर्नुहोस्; त्यसपछि कुल्ला। (कपाल पहिले गीला तेल तेल धोउन गाह्रो बनाउँछ।) कुनै पनि बाँकी greasiness हटाउन फेरि शैम्पू। हामीलाई मनपर्ने तेलहरू: फिलिप बी रिजुभेनेटिंग आयल ($ 29; philipb.com), लेभेन्डर, गार्डेनिया, मीठो बदाम, जोजोबा र कपाल र टाउकोको स्वास्थ्य पुनर्स्थापना गर्ने अन्य तेलहरूको मिश्रण। Ecco बेला कपाल र टाउको गहन थेरापी ($ १४; eccobella.com) जोजोबा र हरियो चिया को आवश्यक तेल संग कपाल infuses र खुजली र flaking र कपाल चमकदार छोड्न मद्दत गर्न।

छोटो समयमा वैकल्पिक आफ्नो टाउको मालिश गर्नुहोस् - घर मा, काम मा वा तपाइँ एक jampacked मल मा उद्यम गर्नु अघि - द टिंगलर ($ २०) को साथ। यो एक तामाको तार टाउको मालिश कि शाब्दिक विश्राम मा तपाइँको टाउको गुदगुदी छ। एक juiced अप संस्करण को आवश्यकता मा? त्यहाँ अब एक motorized Tingler Sqwiggler ($ 30, दुबै 800-978-8765 बाट) भनिन्छ।

4. I-love-the-holides को चमक बढाउनुहोस्। यो रमाईलो महसुस गर्न गाह्रो छ जब तपाइँ केहि देख्नुहुन्छ बिरालो भित्र तान्नुभयो। सुस्त छाला लाईन र झुर्रीहरु लाई जोड दिन्छ र तपाइँ थकित देखिन्छ। तर जब पेशेवर पिल वा माइक्रोडर्माब्रेसनको लागि समय वा पैसा हुँदैन, घरमा मास्क वा पिलहरूले त्यो छुट्टीको चमक फिर्ता ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ। प्रयास गर्न को लागी: ब्लिस स्पा स्लीपि Pe पील सीरम ($ ५२) र/वा स्लीपि Pe पील माइक्रो- exfoliating मास्क ($ ४;; blissworld.com बाट दुबै), एमिनो एसिड को मिश्रण छ कि pores unclog र छाला को dullest चिकनी मद्दत। मौसमी किकको साथ एक्सफोलिएट गर्नको लागि, जून जेकब्स परफेक्ट पम्पकिन इन्जाइम पिलिङ मास्क ($ 72; beautyexclusive.com) कोसिस गर्नुहोस्, जुन स्क्वाशबाट व्युत्पन्न गरिएको इन्जाइमहरूले कठोर स्क्रबिङ बिना मृत छालाका कोशिकाहरू हटाउनको लागि बनाइएको छ (र यसमा कद्दिन पाईको अप्रतिरोध्य गन्ध छ)।

छोटो समयमा वैकल्पिक एक उच्च-टेक उज्यालो सूत्रको साथ नक्कली उज्ज्वल छाला। Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ ४५; dermalogica.com) वनस्पति ब्राइटनर को मिश्रण प्रदान गर्दछ, सहित licorice, राइस ब्रान र शहतूत अप्टिकल लाइट डिफ्यूजर संग मिश्रित छ कि छाला लाई चमकदार बनाउँछ। जोय न्यूयोर्क वे टू ग्लो ($ ३५; sephora.com) एक सूक्ष्म, shimmery क्रीम देखि पाउडर सूत्र हो कि तुरुन्तै ठूलो pores, लाइनहरु र कालो धब्बाहरु लाई कम गर्दछ। तपाइँको औंलाहरु लाई तल चमक गर्न चाहानुहुन्छ? Aloette Sheer Stockings ($25; aloette.com) ले खुट्टालाई लगभग एयरब्रश गरिएको लुक दिन्छ (र यसले तपाइँको लुगामा पनि रग्दैन)।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्