के ग्रीन टी पिउँदा स्तनपान गराउँदा मेरो बच्चालाई हानी हुन्छ?
सन्तुष्ट
जब तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ, तपाईंले आफ्नो आहारमा करीव ध्यान दिनु आवश्यक पर्दछ।
तपाईले खाने र पिउने चीजहरू तपाईको दुध मार्फत तपाईको बच्चालाई हस्तान्तरण गर्न सकिन्छ। स्तनपान गराई रहेका महिलाहरूलाई रक्सी, क्याफिन र केही औषधिहरू हटाउन सल्लाह दिइन्छ।
तपाईंले सायद सुन्नुभएको छ कि चियामा कफी भन्दा कम क्याफिन हुन्छ, र हरियो चियालाई यसको एन्टिऑक्सिडन्टहरूको कारण स्वस्थ मानिन्छ। त्यसोभए तपाईले स्तनपान दिंदा हरियो चिया पिउन सुरक्षित छ?
हरियो चियाको क्याफिन सामग्री र डाक्टरहरूले स्तनपान गराउँदा महिलाहरूलाई सिफारिस गर्ने सुझावहरूको बारेमा थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
स्तनपान र क्याफिन
डाक्टरहरूले साना बच्चाहरूलाई क्याफिन दिने सिफारिस गर्दैनन्, र बच्चामा पनि त्यस्तै हुन्छ। जबकि अनुसन्धानले स्तनपानको समयमा क्याफिन पिउँदा कुनै स्थायी वा जीवन खतरापूर्ण साइड इफेक्टहरू देखाउँदैन, यसले निश्चित रूपमा समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। आमाको दुध मार्फत क्याफिनमा देखा परेका बच्चाहरू बढी चिढचिढाहट हुन सक्छ वा निद्रामा समस्या हुन सक्छ। र कसैले पनि बेवकूफ बच्चा चाहँदैन यदि यसलाई बचाउन सकिन्छ।
डा। शेरी रॉस, OB-GYN र क्यालिफोर्नियाको सान्ता मोनिकाको प्रोविडेन्ट सेन्ट जोन्स हेल्थ सेन्टरमा महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ भन्छिन्, “क्याफिन तपाईंको प्रणालीमा पाँच देखि २० घण्टा सम्म रहन सक्छ। यदि तपाईं औषधी लिइरहनुभएको छ, शरीरको बोसो उच्च छ, वा अन्य चिकित्सा समस्याहरू छन् भने, यो लामो समयसम्म रहन सक्छ। "
क्याफिन एक नवजात शिशुको प्रणालीमा वयस्कको प्रणाली भन्दा धेरै समयसम्म रहन सक्छ, त्यसैले तपाईं धेरै समयको लागि गडबडी र निद्रा सम्बन्धी समस्याहरूको समाधान गर्न सक्नुहुन्छ।
हरियो चिया र क्याफिन
हरियो चियामा पक्कै पनि कफीमा भएको धेरै क्याफिन हुँदैन, र तपाईं पनि क्याफिन-फ्रि प्रकारहरू पाउन सक्नुहुन्छ। Green ounce औंस नियमित हरियो चियामा सेवारि्गमा लगभग २ mg देखि mg mg मिलीग्राम हुन्छ, तुलनात्मक coffee to देखि २०० मिलिग्राम कफीमा।
के सुरक्षित मानिन्छ?
डा। रस बताउँदछन्, "सामान्यतया, तपाईले दिनमा एक देखि तीन कप हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ र तपाईको नवजात शिशुलाई कुनै हानिकारक प्रभाव पार्दैन।" "यदि तपाइँ स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने दिनमा mg०० मिलीग्राम भन्दा बढी क्याफिन न खटाउन सिफारिश गरिन्छ।"
अमेरिकी पेडियाट्रिक्स एकेडेमीका अनुसार (AAP), आमाको दुधमा आमाले लिने क्याफिनको १ प्रतिशत भन्दा कम समावेश गर्दछ। यदि तपाईं तीन कप भन्दा बढी पिउनुहुन्न भने, तपाईं ठीक हुनुपर्दछ।
AAP ले यो पनि नोट गर्यो कि पाँच वा बढी क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू पछि जब तपाईं बच्चालाई जिस्काउनु भएको देख्न सक्नुहुन्छ। जहाँसम्म, व्यक्तिहरूको मेटाबोलिज्महरू क्याफिन बिभिन्न रूपमा प्रक्रिया गर्दछन्। केहि मानिसहरु संग यसको लागी अरुहरु भन्दा अधिक सहिष्णुता छ, र यो बच्चाहरु को लागी पनि सही हुन सक्छ। तपाईले कति पिउनुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिन यो राम्रो विचार हो र यदि तपाईले आफ्नो क्याफिन सेवनमा तपाईको बच्चाको व्यवहारमा कुनै परिवर्तन देख्नु भयो भने।
तपाईंले दिमागमा राख्नु पर्छ कि चकलेट र सोडामा पनि क्याफिन हुन्छ। यी चीजहरूलाई तपाईंको चिया पिउँदा तपाईंको समग्र क्याफिन खपत हुनेछ।
विकल्पहरू
यदि तपाईं आफ्नो चिया मार्फत धेरै क्याफिन पाउँदा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ हरियो चियाका लागि क्याफिन-मुक्त विकल्पहरू छन्। केही कालो चियामा प्राकृतिक रूपमा हरियो चिया भन्दा कम क्याफिन पनि हुन्छ। जे होस् क्याफेन-मुक्त उत्पादनहरूमा अझै पनि क्याफिन थोरै मात्रामा छ, यो पर्याप्त कम हुनेछ।
केही अन्य कम-क्याफिन-रहित चियाहरू जो स्तनपानको समयमा पिउन सुरक्षित छन्:
- सेतो चिया
- क्यामोमाइल चिया
- अदुवा चिया
- पुदीनाको चिया
- dandelion
- गुलाब हिप्स
टेकवे
एक वा दुई कप चियाले समस्याको सम्भावना गर्दैन। आमालाई जसलाई वास्तवमै गम्भीर क्याफिन फिक्सको लागि आवश्यक पर्दछ, यो सम्भव छ। थोरै योजनाको साथ, यो ठुलो छ कि ठूलो सेवा दिने वा अतिरिक्त कप राख्नु। फ्रिजमा भण्डार गर्न पर्याप्त दूध पम्प गर्नुहोस् वा तपाईंको बच्चाको अर्को फीडिंगको लागि फ्रिजरमा।
“यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि असुरक्षित केहि सेवन गर्नुभएको छ भने, २‘ घण्टाको लागि 'पम्प र डम्प' गर्नु उत्तम हुन्छ। २ hours घण्टा पछि, तपाइँ सुरक्षित रूपमा स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ, "डा। रस भन्छन्।
पम्प र डम्पले तपाईंको दुध आपूर्तिलाई पम्प गर्दैछ र तपाईंको बच्चालाई नछोडीकन यसबाट मुक्त हुन्छ। यस तरिकाले तपाई दुध मार्फत काम गर्नुहुन्छ जुनसँग धेरै क्याफिन हुन सक्छ।
चाखलाग्दो पोष्टहरू
सलह बीन गम के हो, र यो शाकाहारी हो?
