के ग्राउन्डिङ म्याटले कुनै वास्तविक स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ?

सन्तुष्ट

• ग्राउन्डि is भनेको के हो?
• ग्राउन्डि of को कथित स्वास्थ्य लाभ के हो?
• ग्राउन्डिङ म्याटले कसरी काम गर्छ?
• त्यसोभए, तपाइँ ग्राउन्डि or वा ग्राउन्डिंग मैट कोसिस गर्नु पर्छ?
• सफा ग्राउन्डि The्ग थेरापी स्लीप प्याड
• Alfredx पृथ्वी जोडिएको युनिभर्सल ग्राउन्डि Mat चटाई
• निद्राको लागि SKYSP ग्राउन्डिङ पिलोकेस म्याट
• अर्थिंग स्टिकी मैट किट
• परम दीर्घायु ग्राउण्ड थेरापी यूनिवर्सल चटाई
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

आफ्नो जुत्ता फुकाल्नु र घाँसमा उभिनु जत्तिकै सरल कुरा स्वास्थ्य लाभहरू प्राप्त गर्नको लागि धेरै राम्रो लाग्न सक्छ - ध्यानलाई पनि परिणामहरू चम्काउनको लागि निश्चित मात्रामा प्रयास चाहिन्छ - तर, त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् जसले केवल पृथ्वीमा उभिएको देखाउँदछ। खाली खुट्टा संग, ग्राउन्डि or्ग वा अर्थिंग को रूप मा परिचित एक अभ्यास, कसरी शरीर तनाव, चिन्ता, र यहाँ सम्म कि सूजन र autoimmune विकारहरु को प्रबंधन मा वास्तविक सुधार हुन सक्छ।

यदि तपाइँको रुचि piqued छ, त्यहाँ दुई नामहरु तपाइँ जान्न आवश्यक छ: स्टीफन टी सिनात्रा, एमडी र क्लिन्ट ओबर। दुबैलाई उद्योग मा अग्रगामी मानिन्छ र यस विषय मा पहिलो किताबहरु र अनुसन्धान सामग्री को केहि लेखेका छन्। यहाँ, स्टीफन को छोरा, कदम सिनात्रा, एक लेखक, हीलर, र grounded.com को सह संस्थापक कसरी ग्राउन्डि of को अभ्यास काम गर्दछ र तपाइँ यो एक प्रयास दिन चाहानुहुन्छ को बारे मा अधिक साझा।

ग्राउन्डि is भनेको के हो?

"पृथ्वी ब्याट्री जस्तै छ," स्टेप भन्छन्। "आयनमण्डल मा उच्च छ जहाँ पृथ्वी सकारात्मक चार्ज छ र, सतह मा, चार्ज नकारात्मक छ। मानव शरीर पनि एक ब्याट्री हो।" अनिवार्य रूपमा, जब तपाईं सीधै पृथ्वीमा जडान गर्नुहुन्छ, तपाईंले पृथ्वीको सतहबाट बग्ने र निस्कने प्राकृतिक लयबद्ध स्पंदनहरूमा ट्याप गर्नुहुन्छ, उनी बताउँछन्। (सम्बन्धित: घर बिरुवाहरु को स्वास्थ्य लाभ र कसरी उनीहरु संग सजाने को लागी)

ग्राउन्डि of को कथित स्वास्थ्य लाभ के हो?

एक 2011 Gaétan Chevalier, पीएचडी बाट अध्ययन। र स्टीफन, 27 सहभागीहरूलाई अवलोकन गरेपछि, मानव निर्मित ग्राउन्डिङ विधिहरूमा (विशेष गरी, हात र खुट्टामा टाँसिएको इलेक्ट्रोड प्याचहरू राखेर) 40 मिनेटको लागि ग्राउन्डिङ पछि हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) मा सुधार भएको पत्ता लगाए। यो एक ढिलो मुटुको दर मा अनुवाद र चिन्ता र तनाव कम। अध्ययन लेखकहरूले निष्कर्ष निकालेका छन् कि "ग्राउन्डि the्ग हृदय रोग र हृदय संबंधी घटनाहरु लाई कम गर्न मा मद्दत को लागी एक सरल र अझै धेरै गहन हस्तक्षेप को रूप मा देखिन्छ।"

यदि त्यो साहसी प्रतिज्ञा तपाइँ पज दिनुहुन्छ, तपाइँको संदेह बुझ्न योग्य छ।

"इलेक्ट्रोमैग्नेटिक ग्राउन्डि has्ग को शरीर मा सकारात्मक शारीरिक परिवर्तन मा कुनै भूमिका छैन," सतजीत भुस्री, एमडी, एफएसीसी, अपर ईस्ट साइड कार्डियोलोजीका संस्थापक बताउँछन्। "मानव ग्राउन्डि of को एक मात्र साँचो उदाहरण बिजुली शरीर मा प्रहार र पृथ्वी मा जमीन को लागी एक शर्त को रूप मा प्रयोग गरीरहेको छ। म स्वास्थ्य मा सकारात्मक प्रभाव को एक साधन को रूप मा प्रयोगात्मक बिजुली प्रसारण संग धेरै सावधान रहनेछु।"

अझै, अनुप कनोडिया, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. Kanodia एमडी को संस्थापक, एक वैकल्पिक सिद्धान्त छ। "केहि सय बर्ष पहिले सेल फोन, वाईफाई, यो सबै बिजुली, र बिभिन्न चीजहरु थिए जसले सकारात्मक इलेक्ट्रोन दिन्छ, र हाम्रो शरीर त्यो बानी छैन," उनी भन्छन्। "मलाई लाग्छ कि हाम्रो शरीर घाँसमा, पृथ्वीमा, खाली खुट्टामा बस्ने बानी परेको छ - त्यसैले हामीले शरीरमा यो द्रुत वातावरणीय परिवर्तन गर्‍यौं जसले केही व्यक्तिहरूको लागि, थप सूजन, उच्च तनाव मार्करहरू, खराब रक्त प्रवाह, वा घटाउन सक्छ। HRV। पृथ्वीमा खाली खुट्टा उभिएर शरीरमा जम्मा भइरहेका केही सकारात्मक इलेक्ट्रोनहरू डिस्चार्ज हुन्छन्। त्यसैले धेरै मानिसहरू समुद्र वा समुद्र तटको वरिपरि राम्रो महसुस गर्छन्।"

दिव्या कन्नन, पीएचडी, Cure.fit, एक डिजिटल स्वास्थ्य र फिटनेस कम्पनी, जो फिटनेस लक्ष्य र मानसिक स्वास्थ्य भ्रमणहरु लाई अधिक सुलभ बनाउन को लागी लक्षित मा प्रमुख मनोवैज्ञानिक, पनि बिरामीहरु लाई ग्राउन्डि recommends सिफारिस गर्दछ - अर्थात् जो चिन्ता, आघात, PTSD, र फ्ल्यासब्याक। कन्नन भन्छन्, "मैले मेरो बिरामीहरु संग के देखेको छु, यो अभ्यास को केहि मिनेट को लागी एक व्यक्ति एक फ्लैशब्याक बाट बाहिर आउन मद्दत गर्न सक्छ," कन्नन भन्छन्। "म मेरा ग्राहकहरूलाई उनीहरूले सकेसम्म वा तिनीहरू चिन्तित वा जोन आउट महसुस गर्दा यो अभ्यास गर्न प्रोत्साहित गर्दछु।" (सम्बन्धित: चिन्ता को लागी यी मन्त्रहरु को प्रयास गर्नुहोस् जब तपाइँ अभिभूत महसुस गर्दै हुनुहुन्छ)

ग्राउन्डिङ म्याटले कसरी काम गर्छ?

यदि जलवायु वा जीवनशैली यो तपाइँलाई परम्परागत अर्थमा बाहिर ग्राउन्डि practice अभ्यास गर्न को लागी सजिलो बनाउँदैन, त्यहाँ तपाइँ घर मा प्रभाव को नक्कल गर्न को लागी एक तरीका हो। प्रविष्ट गर्नुहोस्: ग्राउन्डिंग मैट। एक ग्राउन्डि mat्ग चटाई घर आउटलेट को ग्राउन्ड पोर्ट मा प्लग गरेर बाहिर ग्राउन्डि of को प्रभाव को नक्कल गर्न को लागी डिजाइन गरीएको हो। तेसैले, तपाइँ एक बिजुली आउटलेट मा प्लगिंग छैन, तर बरु पृथ्वी बाट इलेक्ट्रोन घर को भुइँ तार को माध्यम बाट पारित भयो। चिन्ता नगर्नुहोस्, धेरै जसो ग्राउन्डिङ म्याटहरू तपाईंको घरको ग्राउन्ड पोर्ट कसरी फेला पार्ने भन्ने बारे निर्देशनहरूसँग आउँछन्। ग्राउन्डिङ चटाई "गैर-विषाक्त, प्रायः कार्बनमा आधारित हुनुपर्छ जुन ठूलो माउस प्याड जस्तो देखिन्छ," स्टेप भन्छन्। "जब तपाईंले आफ्नो छालालाई सीधै यसमा छुनुहुन्छ, यो लगभग तपाईंले पृथ्वीलाई छोएजस्तै हुन्छ। चटाई प्रवाहकीय छ, र यदि तपाईंले यसलाई सही रूपमा सेट गर्नुभयो भने यो सीधै पृथ्वीसँग जोडिएको छ। तपाईंले यसलाई केवल आउटलेटमा प्लग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको घर वा अपार्टमेन्ट मा भुइँ तार लाई छुन्छ। " (सम्बन्धित: विज्ञान द्वारा समर्थित तरीकाहरु कि प्रकृति संग सम्पर्क मा रही तपाइँको स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ)

स्टेपले उत्कृष्ट नतिजाका लागि यसलाई निरन्तर अभ्यास गर्न सुझाव दिन्छ। "अध्ययनले देखाएको छ कि फाइदा तुरुन्तै हुन्छ, तर मापनयोग्य प्रभावहरूको लागि, 30-45 मिनेट सल्लाह दिइन्छ," उनी थप्छन्।

त्यसोभए, तपाइँ ग्राउन्डि or वा ग्राउन्डिंग मैट कोसिस गर्नु पर्छ?

आशाजनक अनुसन्धानको बावजुद, तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणमा ग्राउन्डिङको प्रभावको सीमित प्रमाणहरू छन् (चाहे बाहिर वा घर भित्र ग्राउन्डिङ म्याट प्रयोग गरेर)। तर, जबकि अधिक अनुसन्धान को आवश्यकता छ, त्यहाँ यो तपाइँको लागी एक प्रयास दिन मा कुनै हानि छैन।

"जोखिम-लाभ अनुपात ग्राउन्डिङको लागि धेरै अनुकूल छ। तपाईंले सूजन कम गर्न, तनाव कम गर्न र रक्त प्रवाह सुधार गर्न गर्न सक्ने धेरै चीजहरू छन्," आफैलाई ग्राउन्डिङ गर्ने अभ्यास गर्ने डा. कनोडिया थप्छन्। "म यो एक दशक भन्दा बढी को लागी गरीरहेको छु र मेरो बिरामीहरुलाई यो सिफारिश गर्दछु।" (थप हेर्नुहोस्: शान्ति फेला पार्न र उपस्थित हुनको लागि तपाईंको 5 इन्द्रियहरूमा कसरी ट्याप गर्ने)

लगानी गर्न तयार हुनुहुन्छ? यहाँ किन्नको लागि केहि उत्कृष्ट ग्राउन्डिङ म्याटहरू छन्।

सफा ग्राउन्डि The्ग थेरापी स्लीप प्याड

ग्राउन्डि ma मैट मात्र एक उन्नत योग चटाई भन्दा बढी हुन सक्छ - तपाइँ पनी तपाइँको ओछ्यान को लागी एक ग्राउन्डिंग चटाई किन्न सक्नुहुन्छ। NeatEarthing बाट यो जस्तै एक नींद थेरापी प्याड ग्राउन्डि pain दुखाइ को राहत, उपचार को गति, र अधिक आरामदायी निद्रा को बढावा को लागी सोचेको छ। तपाइँ तपाइँको सम्पूर्ण ओछ्यान कभर गर्न को लागी एक ग्राउन्डि pad प्याड प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, वा एक आधा आकार को लागी मात्र यो एक पक्ष मा प्रयास गर्न को लागी छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। (सम्बन्धित: कसरी राम्रो सुत्ने जब तनावले तपाईंको Zzz लाई बर्बाद गरिरहेको छ)

यसलाई किन्नुहोस्: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $98, amazon.com।

Alfredx पृथ्वी जोडिएको युनिभर्सल ग्राउन्डि Mat चटाई

यो ग्राउन्डिङ म्याटमा १५ फिट केबल कर्ड पनि समावेश छ त्यसैले तपाईंले टिभी हेर्दा भुइँमा ग्राउन्डिङका लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा यसलाई आफ्नो ओछ्यानको फेदमा राख्न सक्नुहुन्छ र सुत्दा ग्राउन्डिङ थेरापीका फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यसलाई किन्नुहोस्: Alfredx पृथ्वी जोडिएको युनिभर्सल ग्राउन्डि Mat चटाई, $ ३२, amazon.com।

निद्राको लागि SKYSP ग्राउन्डिङ पिलोकेस म्याट

ग्राउन्डि pill तकिया केसहरु ग्राउन्डि ma्ग मैट जस्तै काम गर्दछन्, ग्राउन्डि port पोर्ट संग जोडिएको पर्खाल मा प्लग गरेर। ग्राउन्डिङ पिलोकेसमा सुत्दा टारगेट गर्न र घाँटी र टाउकोमा दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्ने भनिएको छ, र ती फाइदाहरू पछाडिको विज्ञान प्रमाणित नभएको बेला, अमेजन समीक्षकहरूले सुधारहरू देखेको दाबी गर्छन्।

यसलाई किन्नुहोस्: SKYSP ग्राउन्डि P पिलोकेस चटाई, $ ३३, amazon.com।

अर्थिंग स्टिकी मैट किट

यो ग्राउन्डिंग चटाई किट वास्तव मा क्लिन्ट ओबर द्वारा उत्पादन गरीएको छ र grounded.com मा चरण र टीम बाट अनुमोदन को एक टिकट संग आउँछ। अर्थिङ ग्राउन्डिङ म्याट एक तार, चटाई, सुरक्षा एडाप्टर, आउटलेट परीक्षक, र प्रयोगकर्ताको म्यानुअलको साथ आउँदछ ताकि तपाईंले आफ्नो घर वा भवनको ग्राउन्ड वायरिङमा पहुँच प्राप्त गर्न आफ्नो चटाई प्लग गर्ने उत्तम ठाउँ बुझ्न सक्नुहुन्छ।

यसलाई किन्नुहोस्: Earthing Sticky Mat Kit, $69, earthing.com

परम दीर्घायु ग्राउण्ड थेरापी यूनिवर्सल चटाई

यो ग्राउन्डिंग चटाई पनि Ober द्वारा बनाईएको थियो। यदि तपाईं ग्राउन्डिङ म्याटहरूमा रुचि राख्ने पहिलो-टाइमर हुनुहुन्छ भने, यो सुरु गर्नको लागि उत्तम ठाउँ हो। चटाई संगै, तपाइँ Ober किताब पाउनुहुन्छ अर्थिङ (स्टीफन संग सह लिखित), जो तपाइँ ग्राउन्डि and को अभ्यास र यस विषय मा तीन फिल्महरु/वृत्तचित्रहरु को लागी डिजिटल पहुँच को अभ्यास को बारे मा जान्नु आवश्यक छ सबै कुरा बताउँछ।

यसलाई किन्नुहोस्: परम दीर्घायु ग्राउण्ड थेरापी युनिभर्सल चटाई, $ 69, ultimatelongevity.com।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्