मसँग कडा आन्द्रा चालहरू किन छन् र मसँग कसरी व्यवहार गर्ने?
सन्तुष्ट
- कडा मल
- औषधि सम्बन्धित कारणहरू
- आहार- र जीवनशैली सम्बन्धित कारणहरू
- चिकित्सा कारणहरू
- रगतको साथ कडा मल
- कडा मल लक्षण
- जटिलताहरु
- कडा मल उपचार
- घरेलु उपचार
- हार्ड पप चिकित्सा उपचार
- जब डाक्टरलाई भेट्ने
- टेकवे
अवलोकन
एक उत्तम दुनिया मा, आफ्नो मल नरम र सजीलै सजिलो हुनेछ हर पल जब तपाईं मल त्याग गर्न आवश्यक छ। यद्यपि यो यस्तो सम्भावना छ कि समय समयमा तपाईसँग कडा आन्द्रा चालहरू हुन सक्छ।
नरम आन्द्रा चाल भन्दा यो पार गर्न गाह्रो हुन्छ र गाह्रो बाट पार गर्न को लागी एकदम कष्टकर हुन सक्छ। डाक्टरहरूले कडा मल कब्ज भन्न सक्छन्।
जबकि कडा आँखा चालहरू समय समयमा सबैमा हुन्छन्, तिनीहरू पनि अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छन्।
कडा आँखाको चालहरूको कारण हुने अवस्थाहरूको उदाहरणमा डाइभर्टिकुलर रोग, आन्द्रा अवरोध, वा हाइपोथायरायडिज्म समावेश छन्। यदि तपाईंसँग कडा मल छ भने, त्यहाँ घरहरू पार गर्न तपाईं आफ्नो स्टूल सजिलो बनाउन सक्ने तरिकाहरू छन्।
कडा मल
तपाईंसँग धेरै कारणहरूले कडा मलहरू हुन सक्छन्। कहिलेकाँही, कारकहरूको संयोजन दोष हो। सामान्यतया, एक व्यक्तिको मल फोहोर उत्पादनहरू र पचाएको खाद्य सामग्रीबाट बनेको हुन्छ जुन पानीसँग मिल्छ जुन आंतहरू मार्फत हटाउन सकिन्छ।
यसको लागि गति, वा ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल आन्दोलनको पनि आवश्यक छ, मल उन्मूलनको लागि पाचन मार्गसँगै मल सार्न सहयोग गर्न।
यी पाचन प्रक्रियाहरू मध्ये कुनै पनि वा धेरैको साथ समस्याले स्टूल तुल्याउन सक्छ।
औषधि सम्बन्धित कारणहरू
कहिलेकाँही कडा मल तपाइँले गरेको केहि कारणले हुन्छ (वा होईन) खाईएको थियो र साथ साथै तपाईंले लिनुहुने औषधिहरू पनि हो। उदाहरणमा समावेश:
- एल्युमिनियम- र क्याल्सियम युक्त एन्ट्यासिडहरू
- anticholinergics
- दौरा रोक्नको लागि anticonvulsants
- एन्टिस्पास्मोडिक्स
- क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू
- मूत्रवर्धक
- फलामको पूरक
- औषधी डिप्रेसन को उपचार गर्न प्रयोग
- पार्किन्सन रोगको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू
- मादक पेस औषधि
आहार- र जीवनशैली सम्बन्धित कारणहरू
कडा मलको आहारसँग सम्बन्धित कारणहरूले डिहाइड्रेशन (पर्याप्त पानी पिउँदैन) र कम फाइबर आहार समावेश गर्दछ। हार्ड स्टूलको केहि सम्भावित जीवनशैली सम्बन्धित कारणहरू:
- एकको डाइटमा परिवर्तन हुन्छ
- औषधिहरू परिवर्तन गर्दै
- नियमित शारीरिक गतिविधिमा संलग्न छैन
- यात्रा
यदि एक व्यक्ति आन्दोलनको आवाश्यकतालाई बारम्बार बेवास्ता गर्दछ भने, यसले मललाई पास गर्न कडा हुन सक्छ। यो किनभने आन्दोलन पछाडि समात्नाले दिमागमा परिवर्तन गर्न सक्दछ जसले भावी आन्दोलनको भावी चाहनालाई असर गर्दछ।
तपाईंको मल पाचन पथ भित्र बनाउने र गर्न कठिन हुन सक्छ।
चिकित्सा कारणहरू
कहिलेकाँही, अंतर्निहित चिकित्सा अवस्थाले कठोर मलहरू निम्त्याउन सक्छ। यी सर्तहरूको उदाहरण समावेश:
- बुढेसकाल
- पाचन पथको साथ शारीरिक समस्याहरू
- दिमागमा चोटपटक
- celiac रोग
- डायवर्टिकुलिटिस
- हार्मोन सम्बन्धी सर्तहरू, जस्तै हाइपोथायरायडिज्म
- आन्द्रा अवरोधहरू
- आन्द्रा ट्यूमर
- पार्किन्सन रोग
- गर्भावस्था
- प्रोक्टाइटिस, प्रोस्टेट ग्रंथि को एक सूजन
- मेरुदण्डमा घाउ
यी मध्ये केही शर्तहरू, जस्तै आन्द्रा अवरोध, एक चिकित्सा आपतकालिन हुन सक्छ। किनभने मल बाहिर निस्कन सक्दैन, एक व्यक्ति जीवन खतराको जटिलताहरु अनुभव गर्न सक्दछ यदि आँखा आन्द्रा अस्तरमा चुहियो।
रगतको साथ कडा मल
यदि तपाइँको मल खास गरी पार गर्न गाह्रो छ भने, मलमा केही रगत प्रवाह भएको देख्नु असामान्य हुँदैन। कडा मलले आन्द्राको आवरणमा चिडचिड र माइक्रो-आँसु सिर्जना गर्न सक्छ जुन खून बहन निम्त्याउँछ। साथै, तपाई ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल पथमा कतैबाट रगत बग्ने अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जसको मतलब तपाईले आफ्नो मलमा रगत देख्नुहुन्छ।
यदि रगत स्ट्रेकि than भन्दा बढी छ वा एक दिन बाहिर जारी छ भने, रगत स्ट्रेक मल एक अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको चिह्न होईन भनेर निश्चित गर्न डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
हार्ड कालो मल
कहिलेकाँही कडा मल कालो र ट्यारी देखा पर्दछ। यसले पाचन पथको उच्च क्षेत्रमा रक्तस्रावको उपस्थितिलाई संकेत गर्न सक्छ, जस्तै पेट वा एसोफगस। केहि औषधिहरू तपाईले लिनुहुन्छ, जस्तै फलामको सप्लीमेन्ट, पनि कालो मल बनाउन सक्छ।
कडा मल लक्षण
कडा मलको सबैभन्दा गम्भीर लक्षणहरू मलमा रक्तस्राव वा तपाईंको मलमा रगत हो। यदि कुनै व्यक्तिले रक्तस्राव गरिरहन्छ भने यीलाई आपतकालीन चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।
अन्य हार्ड मल लक्षणहरू समावेश:
- पेट दुख्ने
- ग्यास पार गर्न कठिनाई
- मल जाँदा दुखाई
- स्टूल पास गर्दा तनाव
यी लक्षणहरू मध्ये धेरैले तपाईंलाई कुनै पनि अन्य मल पास गर्न डर बनाउन सक्छ। यो डर कब्ज बिगार्न सक्छ।
जटिलताहरु
कडा मलले पाचन पथमा निर्माण गर्न सक्दछ, यसले यसको अस्तरमा क्षति पुर्याउँछ। हार्ड स्टूलबाट जटिलताहरूमा समावेश हुन सक्छ:
- गुदा fissures
- मल प्रभावकारिता
- बवासीर
- आन्द्रा अवरोध
- गुदा प्रोल्याप्स
यथासम्भव नरम राखेर यसको हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
कडा मल उपचार
यदि तपाईं आफ्नो मल मा रगत छैन भने, तपाईं घर मा आफ्नो मल नरम प्रयास को साथ शुरू गर्न सक्नुहुन्छ।
घरेलु उपचार
मललाई नरम पार्ने घरेलु उपचारहरूका उदाहरणहरू:
- पेट मालिश। कहिलेकाँही पेटको मसाजले मल त्याग्न मदत गर्न सक्छ यदि तिनीहरू पर्याप्त चाँडो गरी रहेन मल मा चाँडै पचाउन। गोलाकार गतिमा पेट दल्दा मद्दत गर्न सक्छ।
- बढी पानी पिउनुहोस्। पाचन पथमा पानी बढाउँदा मल नरम बनाउन र सजिलो बनाउन सकिन्छ। राम्रो संकेत हो कि तपाईं पर्याप्त पानी पिइरहनु भएको छ यदि तपाईंको पेशाब पहेंलो रंगको छ भने।
- अधिक फाइबर खानुहोस्। फाइबरले मलमा बल्क थप्न सक्छ, जसले आन्द्रालाई उत्तेजित गर्न सक्दछ र पाचन पथको माध्यमबाट मललाई सार्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि एकैचोटि धेरै फाइबर थपेमा उल्टो असर पर्न सक्छ र ब्लोटिंग र पेटमा बेचैनी हुन्छ। उत्कृष्ट फाइबर स्रोतहरूको उदाहरणमा पूरा गहुँको रोटी, कालो सिमी, जामुन वा छाला सहितको स्याउ, गाजर, हरियो मटर, ब्रोकोली, बदाम, र बदाम समावेश गर्दछ।
- खाली क्यालोरी, कम फाइबरयुक्त खानाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्। धेरै कम फाइबर फूडहरूले तपाईंको आहारमा धेरै पौष्टिक मूल्य थप गर्दैन। फास्ट फूड, प्रशोधित खाद्य पदार्थ, र चिप्स त्याग्नुहोस्।
- व्यायाम शारीरिक गतिविधिले शरीरमा आन्द्रा-उत्तेजक प्रभाव पार्न सक्छ।
हार्ड पप चिकित्सा उपचार
एक चिकित्सकले सिफारिस गर्न वा सिफारिस गर्न सक्ने औषधिहरूको उदाहरणहरूमा:
- थोक बनाउने एजेन्टहरू। उदाहरणहरुमा Citrucel वा FiberCon। यी औषधीहरूले स्टूलमा थोक थप्ने काम गर्दछ, यसले सजिलो बनाउन सजिलो बनाउँदछ।
- Osmotic एजेंटहरू उदाहरणहरूमा MiraLAX सामेल छ। यी औषधीहरूले पानीलाई मलमा आकर्षित गर्दछ, यसले सजिलो हुँदै जान्छ।
- मल नरम।उदाहरणहरु मा डकुसेट सोडियम (Colace) शामिल छ। यसले हार्ड स्टूल नरम बनाउन मद्दत गर्दछ त्यसैले यो पारित गर्न यति गाह्रो छैन।
आदर्श रूपमा, यी तरिकाहरू एक छोटो अवधि का समाधान हो। यदि तपाईंको कडा मलले महत्त्वपूर्ण मेडिकल समस्याहरू निम्त्याउँछ, जस्तै आन्द्राको अवरोध वा मलाशय प्रोल्यापजस्ता, तपाईंलाई शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्न सक्छ। अंतर्निहित समस्या सुधार गर्नका लागि यो अन्तिम प्रयास हो।
जब डाक्टरलाई भेट्ने
एक डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाईंसँग चार दिन भित्र मल त्यागिएको छैन भने। तपाईंले आपतकालीन चिकित्सा सहायता लिन आवश्यक पर्न सक्छ यदि तपाईंले आफ्नो मलमा रगत देख्नुभयो जुन मात्रामा बढिरहेको देखिन्छ।
अन्यथा, यदि तपाईको हार्ड स्टूलले तपाईलाई दु: ख दिइरहेको छ भने तपाईले चिकित्सा सहायता लिनु पर्छ। यदि तपाईंसँग ब्लाइटि,, पीडा, र असुविधा जस्ता लक्षणहरू छन् भने, एक डाक्टरसँग कुराकानी गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
टेकवे
हार्ड पप जीवनशैली कारक, औषधी लिईएको वा अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। उपचार को लागी धेरै फरक दृष्टिकोणहरु छन् कि मल को लागी सजिलो बनाउन को लागी।
यो भन्दा चाँडो सुरु गर्नाले गम्भिर चिकित्सा समस्याहरू रोक्न मद्दत पुर्याउँछ जस्तै आँखा अवरोध।
नयाँ प्रकाशन
ब्यारेटको एसोफैगस
