बारबेक्यू को लागी स्वस्थ खाना पकाउने सुझाव

सन्तुष्ट

• तपाई स्वस्थ बार्बेक्यु रेसिपीहरू र स्वस्थ ग्रिलिङ रेसिपीहरू चाहनुहुन्छ जुन राम्रो स्वाद पनि छ, त्यसैले शेपको बारबेक्यू खाना सिफारिसहरू जाँच गर्नुहोस्।
• नाश्ता को लागी स्वस्थ खाने टिप्स
• मुख्य पाठ्यक्रम को लागी स्वस्थ खाने सुझाव
• साइड को लागी स्वस्थ खाने सुझावहरु
• पिउनुहोस्
• मिठाई को लागी स्वस्थ खाने सुझाव
• यहाँ तपाइँको स्वादिष्ट गर्मी बारबेक्यू को लागी अधिक उपयोगी स्वस्थ खाना पकाउने जानकारी छ!
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाई स्वस्थ बार्बेक्यु रेसिपीहरू र स्वस्थ ग्रिलिङ रेसिपीहरू चाहनुहुन्छ जुन राम्रो स्वाद पनि छ, त्यसैले शेपको बारबेक्यू खाना सिफारिसहरू जाँच गर्नुहोस्।

तातो कुकुर, पसली, आलु सलाद ... परम्परागत बारबेक्यू खाना को एक विशिष्ट प्लेट १,५०० क्यालोरी मा तौल गर्न सक्नुहुन्छ-र त्यो भन्दा पहिले तपाइँ सेकेन्ड को लागी फिर्ता जानुहोस्। एक वा दुई पटक लिनुले तपाईंको कम्मरलाई भत्काउँदैन, नियमित घरपछाडि गेट-टुगेदरहरूले पाउन्डमा प्याक गर्न सक्छन्। यी स्वस्थ grilling व्यञ्जनहरु र स्वस्थ बारबेक्यू व्यञ्जनहरु को आनन्द लिनुहोस् ताकि तपाइँ बिकनी स्लिम सबै गर्मी लामो रहनुहुनेछ।

नाश्ता को लागी स्वस्थ खाने टिप्स

त्यहाँ मुख्य घटना अघि एक सानो nosh संग केहि गलत छैन - मात्र यी स्वस्थ खाने सुझावहरु को ध्यान मा रहनुहोस् जब तपाइँ आफ्नो चिप डुबाउनुहुन्छ।

उत्तम बारबेक्यू खाना

साल्सा संग Tortilla चिप्स

(११ चिप्स, २ चम्चा। डिप): १५१ क्यालोरी, ७ ग्राम फ्याट (३३ क्यालोरी र ४ ग्राम बोसो काट्न बेक्ड विविधतामा स्विच गर्नुहोस्।)

धेरै राम्रो

Guacamole संग Tortilla चिप्स

(११ चिप्स, २ चम्मच डुबकी): २० calories क्यालोरी, १ g ग्राम बोसो

सबैभन्दा खराब

खेत डुबाइ संग आलु चिप्स

(११ चिप्स, २ चम्मच डुबकी): ३०१ क्यालोरी, २ g ग्राम बोसो

मुख्य पाठ्यक्रम को लागी स्वस्थ खाने सुझाव

यहाँ एक स्वस्थ खाना पकाउने नुस्खा ग्रील्ड मासु अधिक आहार-मैत्री बनाउन को लागी छ: यो धेरै veggies संग जोडी गरेर भाग को आकार मा रोक लगाउनुहोस्। तपाइँ तपाइँको प्लेट भर्नुहुनेछ, त्यसैले तपाइँ वञ्चित महसुस गर्नुहुन्न।

सर्वश्रेष्ठ बारबेक्यू खाना

2 मासु र veggie कबाब

(2 औंस। sirloin र 1 कप टमाटर, प्याज, र च्याउ संग): 146 क्यालोरी, 11 ग्राम बोसो

धेरै राम्रो

हट डग

345 क्यालोरी, 19 ग्राम बोसो

सबैभन्दा खराब

3 बारबेक्यू पोर्क रिब्स

594 क्यालोरी, 34 ग्राम बोसो

साइड को लागी स्वस्थ खाने सुझावहरु

एक स्वस्थ बार्बेक्यु नुस्खा मा कोब मा ग्रील्ड मकई, जो मेयोनेज मा कैलोरी को एक अंश छ- वा तेल भिजेको सलाद शामिल हुनुपर्छ।

उत्तम बारबेक्यू खाना

ढुङ्गा मा मकै

(१ कान): ५ calories क्यालोरी, १ ग्राम बोसो

धेरै राम्रो

पास्ता सलाद

(1 कप): 240 क्यालोरी, 1 ग्राम बोसो

सबैभन्दा खराब

आलुको सलाद

(1 कप): 358 क्यालोरी, 21 ग्राम फ्याट

पिउनुहोस्

ककटेल क्यालोरी छिटो जोड्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले बुद्धिमानी संग तपाइँको पेय छान्नुहोस्।

उत्तम

हल्का बियर

(12 औंस।): 96 क्यालोरी, 0 ग्राम फ्याट

धेरै राम्रो

सांग्रिया

(8 औंस।): 155 क्यालोरी, 0 ग्राम फ्याट

सबैभन्दा खराब

दाइक्वरी

(8 औंस।): 304 क्यालोरी, 0 जी बोसो

मिठाई को लागी स्वस्थ खाने सुझाव

बेक्ड सामान को लागी एक लाइन बनाउन भन्दा पहिले, तपाइँको प्लेट मा केहि फल ढेर। किनभने यो पानी र फाइबर मा उच्च छ, तपाइँ अधिक सन्तुष्ट महसुस गर्नुहुनेछ।

सर्वश्रेष्ठ बारबेक्यू खाना

तरबूज

(1 वेज): 46 क्यालोरी, 0 जी बोसो

धेरै राम्रो

फज ब्राउनी

(2-इन्च वर्ग): 112 क्यालोरी, 7 ग्राम फ्याट

सबैभन्दा खराब

ब्लूबेरी पाई

(१/8 पाई): २ 0 ० क्यालोरी, १३ ग्राम बोसो

यहाँ तपाइँको स्वादिष्ट गर्मी बारबेक्यू को लागी अधिक उपयोगी स्वस्थ खाना पकाउने जानकारी छ!

कुञ्जी सुरक्षा सुझावहरु पत्ता लगाउनुहोस् जब तपाइँको आफ्नै स्वस्थ grilling व्यञ्जनहरु र सही तीन प्रविधिहरु कि तपाइँको स्वस्थ बारबेक्यू व्यंजनहरु लाई आज बढाउनेछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्