यी डार्क चकलेट चेरी कुकीहरु संग कुनै परिष्कृत चीनी छैन

सन्तुष्ट

• डार्क चकलेट चेरी कुकीज
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

भ्यालेन्टाइन डे नजिकै छ, र हामी सबैलाई के थाहा छ त्यो मतलब: सामग्री सहितको चकलेटको बक्सले तपाईलाई जता पनि घुमाउनुहुन्छ, एक माइल लामो सूची दिन्छ। तपाइँको मीठो दाँत सन्तुष्ट गर्न को लागी, हामीले तपाइँलाई यी स्वस्थ डार्क चकलेट चेरी कुकीज संग कभर गरेका छौं। (सम्बन्धित: 10 स्वस्थ कुकीहरू तपाईंले बिहानको खाजामा खान सक्नुहुन्छ)

सुकेको चेरी पोटासियम, भिटामिन ए, भिटामिन सी, र फलाम सहित विभिन्न भिटामिन र खनिजहरूमा धनी हुन्छन्।र गाढा चकलेटमा फ्लाभानोल्स सहित एन्टिअक्सिडेन्टहरू भरिएको हुन्छ, जसले तपाईंको हृदय रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ। यी कुकीहरूमा बादामको मक्खन र बादामको पीठो पनि हुन्छ, जुन स्वस्थ फ्याट र फाइबरले भरिपूर्ण हुन्छ- दुवैले तपाईंलाई पूर्ण र सन्तुष्ट महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। साथै तिनीहरू डेयरी-मुक्त छन् र कुनै परिष्कृत चिनी छैन। तपाइँ के को लागी पर्खिरहनु भएको छ?

डार्क चकलेट चेरी कुकीज

सामग्रीहरू

• 1/2 कप बादाम आटा
• 1/2 कप सम्पूर्ण गहुँको पीठो
• 1/2 चम्मच नुन
• 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
• 1/2 कप शुद्ध मेपल सिरप
• 1/4 कप + 2 चम्मच मलाईदार प्राकृतिक बदाम मक्खन
• 1/4 कप प्राकृतिक स्याउ सॉस
• 1/4 कप नट दूध, जस्तै बादाम वा काजू दूध
• 1 चम्मच वेनिला निकासी
• 1/3 कप (डेयरी-मुक्त) गाढा चकलेट चिप्स
• 1/2 कप सूखे चेरी, लगभग कटाईएको

दिशाहरु

1. ओभनलाई ३५० डिग्री फारेनहाइटमा तताउनुहोस्। चर्मपत्र कागज संग एक ठूलो पाक पाना लाइन।
2. बादामको पीठो, गहुँको पिठो, नुन र बेकिंग सोडालाई एउटा मिक्सिङ कटोरामा मिलाउनुहोस्, काठको चम्चाले छोटकरीमा हलचल गर्नुहोस्।
3. अर्को कटोरामा, मेपल सिरप, बादाम मक्खन, सेब सस, नट दूध, र वेनिला निकासी मिलाउनुहोस्। चिकनी नभएसम्म सँगै हिलाउनुहोस्।
4. सुक्खा अवयवहरूमा गीला सामग्रीहरू थप्नुहोस्। चकलेट चिप्स र सूखे चेरी मा जोड्नुहोस्, र हलचल मात्र समान रूपमा संयुक्त सम्म।
5. बेकिंग पाना मा कुकी आटा चम्मच, १ cook कुकीज गठन।
6. 12 देखि 15 मिनेट को लागी बेक गर्नुहोस्, वा कुकीज को तल सम्म सुनको खैरो हो।
7. कुकीहरूलाई तार कूलिङ र्याकमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र मजा लिनु अघि थोरै चिसो हुन अनुमति दिनुहोस्।

प्रति कुकी पोषण तथ्या्क: १२० क्यालोरी, g जी बोसो, १ जी संतृप्त बोसो, १g जी कार्बोहाइड्रेट, २ जी फाइबर, g जी चिनी, ३ जी प्रोटीन

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्