स्वस्थ आहार योजना: Pitfalls बाट बच्नुहोस्
सन्तुष्ट
- तपाईलाई थाहा छ कि एक स्वस्थ आहार योजना हुनु महत्त्वपूर्ण छ - तर तपाईलाई यो पनि जान्न आवश्यक छ कि कसरी अत्यधिक खाने ट्रिगरहरू र समस्याहरूबाट बच्ने।
- फिटनेस तथ्य: योजना नगर्दा तौल बढ्न सक्छ
- फिटनेस तथ्यहरू: वञ्चित महसुसले लामो समयसम्म तपाईंको वजन घटाउनलाई चोट पुर्याउन सक्छ
- फिटनेस तथ्य: साथीहरुको दबाब को प्रतिरोध गर्न को लागी आवश्यक छ; यहाँ कसरी छ
- फिटनेस तथ्यहरू: थकानले खराब छनौटहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ
- स्वास्थ्य तथ्यहरु: "अटक सिंड्रोम" overeating को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ
- को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
तपाईलाई थाहा छ कि एक स्वस्थ आहार योजना हुनु महत्त्वपूर्ण छ - तर तपाईलाई यो पनि जान्न आवश्यक छ कि कसरी अत्यधिक खाने ट्रिगरहरू र समस्याहरूबाट बच्ने।
यहाँ ट्रिगर र हानि बाट बच्न को लागी छन्:
फिटनेस तथ्य: योजना नगर्दा तौल बढ्न सक्छ
भाग्यले एक्लै आफ्नो वजन घटाउने लक्ष्यमा पुग्नुहुनेछ भन्ने आशाले सजिलै अतिरिक्त क्यालोरीहरू र नचाहिने पाउन्डहरू निम्त्याउन सक्छ। जब पनी सम्भव छ तपाइँको भोजन को नक्शा र अगाडि सोच्नुहोस् जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ एक पार्टी मा भाग लिन को लागी छुट्टी मा जाँदै हुनुहुन्छ, वा काम को लागी यात्रा गर्न को लागी आवश्यक छ।
फिटनेस तथ्यहरू: वञ्चित महसुसले लामो समयसम्म तपाईंको वजन घटाउनलाई चोट पुर्याउन सक्छ
केकको दोस्रो टुक्राको लागि तपाइँको चाहनामा दिँदा राम्रो लाग्न सक्छ, तर तपाइँ पछि यसको लागि तिर्नुहुनेछ। आफैंलाई सामयिक उपचार दिनुहोस् र तपाइँ ठुलो, आहार-बस्टि onesलाई पछि मा बन्द गर्न को लागी अधिक उपयुक्त हुनुहुनेछ र तपाइँको स्वस्थ बानीहरु संग रहनुहोस्।
फिटनेस तथ्य: साथीहरुको दबाब को प्रतिरोध गर्न को लागी आवश्यक छ; यहाँ कसरी छ
नाचोस ग्रान्डे र मार्जारिटासको पिचरको लागि आफ्नो प्रेमिकाको येनसँगै जानु मिलनसार कुरा जस्तो देखिन्छ, तर यदि तपाईं स्वस्थ वजन कायम राख्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने यो स्मार्ट विकल्प होइन। आफ्ना साथीहरूलाई खुसीको समयको लागि आउन र हलुका घरेलु विकल्पहरू, जस्तै तरकारी पिज्जा सेवा गर्न लगाउनुहोस्।
फिटनेस तथ्यहरू: थकानले खराब छनौटहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ
थकित हुनुको अर्थ तपाई सजिलैसँग उपलब्ध खानेकुराहरू लिने सम्भावना बढी हुन्छ, जसले प्रायः उच्च क्यालोरी भाडामा अनुवाद गर्छ जुन तपाईको शरीरले ऊर्जा बढाउन चाहन्छ। आफ्नो सात वा आठ घण्टा एक रात पाउनुहोस् र ग्यारेन्टी बूस्ट को लागी नियमित रूप बाट काम गर्नुहोस्।
स्वास्थ्य तथ्यहरु: "अटक सिंड्रोम" overeating को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ
के तपाइँ कहिल्यै निराश एक बैठक वा सामाजिक जमघट मा फसेको जस्तो लाग्छ? बेचैनीले तपाईंलाई राहतको खोजी गर्दा पहुँच भित्र जे पनि खान सक्छ। यसको सट्टा दिमागमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् वा नयाँ व्यक्ति छान्नुहोस् र आफ्नो परिचय दिनुहोस्।
एक स्वस्थ आहार योजना को बारे मा सबै जानकारी पाउनुहोस् कि तपाइँ मा तपाइँको वजन घटाने को लागी आवश्यक छ आकार आज अनलाइन।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनलोकप्रिय लेखहरू
काँडाईको खरानी भनेको के हो, र यसको फाइदा छ?
