स्वस्थ खाना सुझावहरू: पार्टी-प्रूफ तपाईंको आहार

सन्तुष्ट

• छुट्टीको तौल बढ्ने बारे चिन्ता नगरी पार्टीको मौसम बन्द गर्न को लागी तयार हुनुहुन्छ?
• छुट्टीको तौल बढ्नबाट रोक्नको लागि अझ धेरै तरिकाहरु खोज्न को लागी पढ्नुहोस्।
• तपाइँ छुट्टीको तौल बढाउन को लागी सिजन भर मा भयानक हेर्न को लागी रोक्न चाहानुहुन्छ। यहाँ कसरी छ।
• यहाँ छुट्टीको तौल बढ्नबाट रोक्नको लागि अझ धेरै तरीकाहरु छन्।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

छुट्टीको तौल बढ्ने बारे चिन्ता नगरी पार्टीको मौसम बन्द गर्न को लागी तयार हुनुहुन्छ?

अर्को दुई महिना चाडपर्व र रमाइलोले भरिपूर्ण हुनेछ, स्वस्थ खानका लागि केही अवरोधहरू उल्लेख नगर्नुहोस्। Overindulging बाट राख्न को लागी, यो एक खेल योजना संग एक पार्टी मा हिंड्न को लागी सबै भन्दा राम्रो छ। यहाँ केहि स्वस्थ खाने सुझावहरु ट्र्याक मा तपाइँको आहार राख्न को लागी छन्।

एक छनौट गर्नुहोस्

के तपाइँ अर्को छुट्टी पार्टीमा तातो देखिनुहुन्छ वा बुफे टेबलमा शहरमा जानुहुन्छ? तपाईंको पार्टीको पोशाकमा राम्रो हेर्नको लागि प्रेरणाको रूपमा मौसमको उत्सवहरू प्रयोग गर्नुहोस्। कमर-बस्टिंग पार्टी खाद्य पदार्थ जस्तै फ्राइड hors d'oeuvres र मोटो चिप्स र डुबकी बाट बच्न। यसको सट्टा, भर्न को लागी गुरुत्वाकर्षण, crudite? S र झींगा जस्तै कम क्यालोरी विकल्प, सुसान बर्क मार्च, आरडी, लेखक, सुझाव दिन्छन् वजन नियन्त्रण गर्ने दोस्रो प्रकृति: पातलो प्राकृतिक रूपमा बाँच्ने। स्वस्थ छनोटहरू गर्नु भनेको एक स्वचालित आत्मविश्वास बूस्टर हो, त्यसैले तपाईंले राम्रो देखिन र महसुस गर्नुहुनेछ--र तपाईंको सानो कालो पोशाक रक गर्नुहोस्।

पहिले खानुहोस्

तपाईलाई थाहा छ कि तपाईको साथीले उसको प्रसिद्ध पकवान बनायो यसको मतलब तपाई आफैलाई तयारीमा भोकाउनु पर्छ भन्ने होइन - वास्तवमा, तपाईले तयारीमा खानु पर्छ। मार्च सुझाव दिन्छ एक नाश्ता, जस्तै nonfat दही वा फल को एक टुक्रा, तपाइँ बाहिर जानु अघि। यदि तपाइँ पहिले नै तपाइँको भूख को किनारा लिनुभएको छ भने एक छुट्टी पार्टी मा ज्यादा खाना वा अस्वस्थ खाना छनौट गर्न को लागी तपाइँ कम संभावना हुनुहुन्छ।

छुट्टीको तौल बढ्नबाट रोक्नको लागि अझ धेरै तरिकाहरु खोज्न को लागी पढ्नुहोस्।

[हेडर = स्वस्थ खाने टिप्स: बिदाको तौल बढ्न नदिनुहोस् - र हेर र राम्रो महसुस गर्नुहोस्।]

तपाइँ छुट्टीको तौल बढाउन को लागी सिजन भर मा भयानक हेर्न को लागी रोक्न चाहानुहुन्छ। यहाँ कसरी छ।

"होइन" भन्न सिक्नुहोस्

पार्टीका खानेकुरालाई मोटो बनाउनबाट जोगिने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको कार्यक्रम अघि स्वस्थ खाने योजना बनाउनु हो। एक राम्रो होस्ट सुनिश्चित गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ आफैं रमाईलो गर्दै हुनुहुन्छ र भाडामा भाग लिईरहनुभएको छ। आहार-अनुकूल नभएको विकल्प प्रस्ताव गर्दा, मार्चले यसो भन्दै सिफारिस गर्छ: "धन्यवाद, तर मलाई अहिले साँच्चै तिर्खा लागेको छ। सायद म पछि प्रयास गर्नेछु।" त्यसपछि पट्टी टाउको र एक वाइन spritzer वा हल्का बियर को रूप मा एक कम क्याल ककटेल समात्नुहोस्।

आफ्नो हात कब्जामा राख्नुहोस्

यदि तपाइँ एक हात मा एक गिलास छ, यो एक थाली पकड र खान को लागी धेरै गाह्रो छ। कार्यक्रमको सुरुमा, ताजा फलफूल र तरकारीहरूले प्लेट भर्नुहोस्। त्यसपछि साँझ को बाकी को लागी तपाइँको हात मा एक पेय राख्नुहोस्। तपाइँको सबै भन्दा राम्रो पेय शर्त पानी वा क्लब सोडा हो, तर यदि तपाइँ एक ककटेल संग मनाउन चाहानुहुन्छ, यो केहि बनाउनुहोस् तपाइँ साँझ को बहुमत को लागी चुस्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ एक मीठो ककटेल तल गर्न को लागी अधिक संभावना छ-र एक रिफिल को लागी फिर्ता जानुहोस्-शैम्पेन वा वाइन को एक गिलास भन्दा। साथै, साथीहरूसँग मिलन गरेर आफूलाई व्यस्त राख्नुहोस् - आखिर, तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ।

तपाइँको केक छ

त्यहाँ तपाइँको मनपर्ने छुट्टी को उपचार को वंचित गर्न को लागी कुनै आवश्यकता छैन। यदि तपाइँ आमा को पेकन पाई को लागी हरेक धन्यवाद को लागी हेर्नु हुन्छ, तब एक सानो टुक्रा को मजा लिनुहोस्-मात्र सेकेन्ड को लागी फिर्ता जानुहुन्न! यो पूर्णतया स्वस्थ छ मध्यस्थतामा लिप्त हुनु र एक स्वस्थ खाने योजनामा ​​टाँसिएकोमा आफैलाई इनाम दिनुहोस्। केवल ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंको मनपर्ने मिठाईले धेरै मीठो स्वाद पाउनेछ यदि यो नियमित घटनाको सट्टा विशेष उपचार हो।

यहाँ छुट्टीको तौल बढ्नबाट रोक्नको लागि अझ धेरै तरीकाहरु छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्