5-घटक स्वस्थ पीनट बटर कुकीहरू तपाईंले 15 मिनेटमा बनाउन सक्नुहुन्छ

सन्तुष्ट

• 5-घटक स्वस्थ मूंगफली का मक्खन कुकीज
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

संभावनाहरु तपाइँ जान्नुहुन्छ र क्लासिक मूंगफली मक्खन crisscross कुकी मनपर्छ। (तपाइँलाई थाहा छ, ती व्यक्तिहरु तपाइँ एक काँटा संग धुम्रपान गर्न को लागी।)

जबकि मूंगफली बटर कुकीहरूको लागि परम्परागत नुस्खा मक्खन र चिनीले भरिएको छ, त्यहाँ छ यो गर्न को लागी एक स्वस्थ तरीका हो कि अझै पनी वास्तव मा राम्रो जस्तै स्वाद वास्तविक राम्रो। नुस्खा मा यो मोड़ उस्तै मूंगफली बटररी भलाई संग पैक गरीएको छ तपाइँ प्रतिरोध गर्न सक्षम हुनुहुन्न-अझै पनी उनीहरु डेयरी, ग्लुटेन, परिष्कृत चीनी, र अण्डा बाट मुक्त छन्। (त्यसोभए, हो, तिनीहरू पनि शाकाहारी छन्।) सबै भन्दा राम्रो भाग? तपाइँलाई मात्र पाँच अवयव र १५ मिनेट को लागी उनीहरुलाई बनाउन को लागी आवश्यक छ! (यो टोन इट अप प्रशिक्षकहरु बाट यी एवोकैडो प्रोटीन कुकीहरु को प्रयास गर्नुहोस्।)

आटा आधार र शुद्ध मेपल सिरप संग मीठो को रूप मा बदाम भोजन संग, यी कुकीजहरु एक साँचो भोग बिना कुनै पनि मूंगफली मक्खन प्रेमी खुसी हुनेछ। (सम्बन्धित: नट बटर को बारे मा जान्न को लागी सबै कुरा)

5-घटक स्वस्थ मूंगफली का मक्खन कुकीज

बनाउँछ: १ to देखि २ कुकीज

सामग्रीहरू

• 1 कप मलाईदार मूंगफली बटर
• 1 1/2 कप बादाम खाना
• 1/2 कप शुद्ध मेपल सिरप
• 2 चम्मच वेनिला निकासी
• 1 चम्मच बेकिंग पाउडर

दिशाहरु

1. ओभनलाई ३५० डिग्री फारेनहाइटमा तताउनुहोस्। चर्मपत्र कागज संग एक ठूलो पाक पाना लाइन।
2. एक खाना प्रोसेसर मा, सबै अवयवहरु लाई मिलाउनुहोस्। पल्स एक केहि चिपचिपा आटा रूपहरु सम्म। यदि तपाइँ एक खाना प्रोसेसर छैन, एक हात मिक्सर संग ब्याटर मिश्रण।
3. सानो बल मा आटा रोल गर्नुहोस्। यदि तपाइँ ठूला कुकीहरू चाहनुहुन्छ भने, बलहरू अलि ठूलो बनाउनुहोस् र रेसिपीले लगभग 18 कुकीहरू उत्पादन गर्नेछ। यदि तपाइँ साना कुकीहरू चाहनुहुन्छ भने, लगभग 28 कुकीहरू उत्पादन गर्न सानो छेउमा बलहरू रोल गर्नुहोस्।
4. बेकिंग पानामा समान रूपमा आटा बलहरू राख्नुहोस्। एक काँटा को पछाडि प्रयोग गर्नुहोस् प्रत्येक बल मा crisscrosses छाप्न, कुकीहरु एक बिट बाहिर सपाट।
5. 6 देखि 7 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। आटा अझै नरम हुनेछ, र कुकीज को तल्लो थोडा खैरो हुनुपर्छ। (यी कुकीहरू सजिलै जल्न सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई नजिकको नजर राख्नुहोस्।)
6. कुकीहरु लाई एक तार कूलिंग रैक मा स्थानान्तरण गर्नु अघि बेकिंग पाना मा थोरै चिसो गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्।

एक कुकी प्रति पोषण तथ्य (यदि उपज २ 28): ११० क्यालोरी, g जी बोसो, १ जी संतृप्त बोसो, g जी कार्बोहाइड्रेट, १ जी फाइबर, ५ जी चिनी, ३ जी प्रोटीन

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्