Popular लोकप्रिय खाना मिथक वर्णन गरियो

सन्तुष्ट

• १. शाकाहारी खाना पातलो हुन्छ
• २. चियाले नपुंसकता निम्त्याउँछ
• दूध संग आम खराब छ
• Who. सम्पूर्ण खानाहरू मोटो हुँदैनन्
• Ref. सर्द ग्यासले सेल्युलाईटको कारण दिन्छ
• F. बोसो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सधैं खराब हुन्छ
• Orange. सुन्तला भिटामिन सीमा सब भन्दा धनी फल हो

लोकप्रिय धारणामा, त्यहाँ खानासँग सम्बन्धित धेरै मिथ्याहरू छन् जुन समयको साथ देखा पर्दछ र धेरै पिढिहरूसम्म राखिन्छ।

केहि उदाहरणहरूमा दूधको साथ आम खाने डर वा शाकाहारी खाना खाने डर तौल र वजन कम गर्न पनि समावेश छ।

यद्यपि लोकप्रिय पौराणिक कथामा विश्वास गर्नु अघि यो जानकारी गराउनु महत्त्वपूर्ण छ किनकि खाना जीवनको गुणस्तर र कल्याणको लागि प्रयोग गरिनु पर्दछ। निम्नलिखित खानाको बारेमा सब भन्दा लोकप्रिय मिथकको वर्णन गरिएको छ:

१. शाकाहारी खाना पातलो हुन्छ

तरकारी खानाले तौल गुमाउँदैन, किनभने तौल घटाउनु मात्र यदि त्यहाँ खपत क्यालोरीमा कमी छ भने मात्र हुन्छ। अधिक फाइबर, तरकारीहरू र तरकारीहरू समावेश गरेको भए पनि शाकाहारी खानामा अतिरिक्त फ्याट, फ्राइड फूडहरू र क्यालोरिक ससहरू समावेश हुन सक्दछन्, जुन यदि राम्रोसँग रेगुलेट गरिएको छैन भने तौल फाइदाको पक्षमा छ।

२. चियाले नपुंसकता निम्त्याउँछ

चियाले नपुंसकता पैदा गर्दैन, तर यो विश्वास अवस्थित छ किनभने तातो पेयपानले विश्रामको भावना दिन्छ र शान्त हुन मद्दत गर्दछ। यद्यपि केहि टीहरू कामोत्तेजक हुन सक्छ, जस्तै कालो चिया र क्यातुबा चिया, कामवासना बढाउँदै, रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउने र नपुंसकतासँग लड्न मद्दत गर्ने।

दूध संग आम खराब छ

प्राय: यो सुनें कि आमको दूध पिउनु खराब हो, तर यो मिश्रण पोषक तत्वहरूले समृद्ध छ र यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ।

दूध पूर्ण पोषण हो, धेरै पौष्टिक तत्त्वहरूको साथ र ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने अवस्थामा मात्र यसको contraindative हुन्छ, जबकि आम भनेको फाइबर र एन्जाइमले समृद्ध फल हो जसले पचाउन सजिलो पार्छ, आंतहरूलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रश्न सोध्नुहोस् र जान्नुहोस् कि रातमा आम र केरा खाँदा तपाईंको लागि नराम्रो छ।

Who. सम्पूर्ण खानाहरू मोटो हुँदैनन्

पूर्ण खाद्यान्न, जस्तै पूरै अन्न, रोटी, चामल र साबुत ग्रेन पास्ता, जब अधिक मात्रामा खान्छन् पनि तपाईंलाई बोसो बनाउँछ।

फाइबरमा धनी भए पनि, यी खाद्य पदार्थहरूमा क्यालोरी हुन्छ जसले वजन बढाउनको लागि अनुकूल गर्दछ, यदि सन्तुलित तरीकाले खान्दैन भने।

Ref. सर्द ग्यासले सेल्युलाईटको कारण दिन्छ

वास्तवमा, सेल्युलाईट बढाउन सक्ने चिनी भनेको शीतल पेय पदार्थहरूको हो, पेय पदार्थहरूमा ग्यास होइन। सफ्ट ड्रिंकमा ग्यासका कारण बनिएका बबलहरू सेल्युलाईटसँग सम्बन्धित हुँदैन, किनकि उनीहरूमा क्यालोरी हुँदैन र आन्द्राबाट हटाइन्छ।

F. बोसो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सधैं खराब हुन्छ

फ्याटहरू सँधै तपाईको स्वास्थ्यको लागि खराब हुँदैनन्, किनकि फाइदा वा हानी तपाईले खान्नुहुने फ्याटको प्रकार र मात्रामा निर्भर गर्दछ।ट्रान्स र सेच्युरेट फ्याट, रातो मासु र फ्राइड फूडहरूमा उपस्थित हुन्छ, स्वास्थ्यलाई हानी गर्दछ, तर असन्तृप्त फ्याटहरू, जुन जैतूनको तेलमा हुन्छन्, माछा र सुकेका फलहरूमा, कोलेस्ट्रोलसँग लड्न र स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ, विशेष गरी मुटुको।

Orange. सुन्तला भिटामिन सीमा सब भन्दा धनी फल हो

यद्यपि सुन्तला भिटामिन सी भएको लागि परिचित फल हो, त्यहाँ अन्य फलहरू पनि छन् जसमा यो भिटामिनको अधिक मात्रा हुन्छ, जस्तै स्ट्रबेरी, एस्रोला, किवी र अमरूद।

तलका भिडियोहरू पनि हेर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् सबैभन्दा सामान्य खाने त्रुटिहरू के हुन् र तिनीहरूलाई सुधार गर्न के गर्ने पत्ता लगाउनुहोस्: