हिल प्याड सिन्ड्रोम के हो?

सन्तुष्ट

• हील प्याड र एडी प्याड सिन्ड्रोम
• हिल प्याड सिन्ड्रोमका लक्षणहरू के-के हुन्?
• हील प्याड सिन्ड्रोमको कारण के हो?
• यो कसरी निदान गरिन्छ?
• उपचार
• कसरी यो अन्य हिल अवस्था भन्दा फरक छ?
• प्लान्टार फासीआइटिस
• क्याल्केनल तनाव भंग
• हील दुखाइका अन्य कारणहरू
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

हिल प्याड सिन्ड्रोम यस्तो अवस्था हो जुन तपाईंको एडी प्याडको मोटाई र लोचमा परिवर्तनको कारण विकसित हुन सक्छ। यो सामान्यतया फैटी टिश्यू र मांसपेशी फाइबरहरू लगाउने र च्यात्ने कामको कारण हो जुन तपाईंको खुट्टाको तलवामा कुशन प्याड बनाउँछ।

लक्षण, कारण, निदान, र हिल प्याड सिन्ड्रोमको उपचारको बारेमा अधिक जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

हील प्याड र एडी प्याड सिन्ड्रोम

तपाईंको हिल प्याड टिसुको बाक्लो तह हो जुन तपाईंको खुट्टाको तलवाहरूमा पाइन्छ। यो घोर तर स्ट्याचि मांसपेशी फाइबरले घेरिएको बाक्लो बोसो जेबबाट बनेको छ।

जब तपाईं हिंड्नुहुन्छ, चलाउनुहुन्छ, वा हाम फाल्नुहुन्छ, तपाईंको एडी प्याडले कुशनको रूपमा काम गर्दछ, तपाईंको शरीरको तौल वितरण गर्दछ, झटका अवशोषित गर्दछ, र तपाईंको हड्डी र जोड़हरूलाई रक्षा गर्दछ।

तपाईंले यसलाई महसुस गर्नुहुन्न, तर तपाईंको हिल धेरै धेरै सहन्छ। यस कारणले गर्दा, तिनीहरूसँग समयको अलि थोरै लुगा लगाउनु सामान्य कुरा हो।

धेरै धेरै लगाउनु र च्यात्नु तपाईंको हील प्याड आकार मा सिक्न को लागी वा आफ्नो लोच गुमाउन सक्छ। जब यो हुन्छ, तिनीहरू आघात शोषण गर्न कम सक्षम हुन्छन्। यसलाई हिल प्याड सिन्ड्रोम भनेर चिनिन्छ।

हिल प्याड सिन्ड्रोमको साथ, स्ट्यान्डि walking, हिंडाई र अन्य दैनिक क्रियाकलापहरूले एक वा दुबै हिलमा दुखाइ, कोमलता, र सूजन ट्रिगर गर्न सक्दछ।

हिल प्याड सिन्ड्रोमका लक्षणहरू के-के हुन्?

तपाईंको एड़ीको बीचमा गहिरो दुखाइ हील प्याड सिन्ड्रोमको मुख्य लक्षण हो। जब तपाईं खडा, हिंड्न, वा भाग, यो तपाईं आफ्नो खुट्टा को तल एक चोट छ जस्तो लाग्न सक्छ।

हल्का एडी प्याड सिन्ड्रोम प्राय: सजिलै याद गर्न सकिँदैन। उदाहरण को लागी, तपाईं मात्र यो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जब खुला नगरी पैदल, कडा सतहमा हिड्दै, वा दौडँदै गर्दा। यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टाको कुर्कुच्चमा आफ्नो औंला थिच्नुभयो भने तपाईंलाई पीडा महसुस हुन सक्छ।

हील प्याड सिन्ड्रोमको कारण के हो?

हिल प्याड सिन्ड्रोम एडी पोशाक र च्यात्नेसँग सम्बन्धित छ। धेरै कारकहरूले समयसँगै हिल प्याड सिन्ड्रोमको विकासमा योगदान गर्न सक्दछन्। यसमा समावेश छन्:

• बुढेसकाल बुढ्यौलीको प्रक्रियाले हिल प्याडमा केही लोच गुमाउन सक्छ।
• खुट्टा संरचना र gait। यदि तपाईंको वजन तपाईंको एड़ीमा समान रूपमा वितरित गरिएको छैन जब तपाईं हिंड्नु हुन्छ भने, तपाईंको एडी प्याडको अंशहरू समयको साथ अधिक चाँडो तल झर्दछ।
• शरीरको अधिक वजन। अतिरिक्त शरीरको वजन बोक्दा एडी प्याडमा थप तनाव हुन्छ। नतिजाको रूपमा, यो अधिक चाँडै बिग्रन्छ।
• प्लान्टार फासीआइटिस प्लान्टार फासिआइटिसले तपाईंको एडीलाई अवशोषण गर्न र गाह्रो गतिविधिहरूसँग सम्बन्धित प्रभावलाई वितरण गर्न थप गाह्रो बनाउँदछ जस्तै हिड्ने र दौडने काम। नतिजाको रूपमा, हिल प्याड बढी छिटो खस्कन सक्छ।
• दोहोर्याउने गतिविधिहरू। कुनै पनि गतिविधि जसमा हिल बारम्बार जमिनमा हर्ने काम गर्दछ, जस्तै दौडने, बास्केटबल, वा व्यायामशाला, हिल प्याड सिन्ड्रोम निम्त्याउने ज्वलनलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ।
• हार्ड सतहहरू। कडा सतहहरूमा बारम्बार हिंड्नुले हिल प्याड सिन्ड्रोमको जोखिम बढाउन सक्छ।
• अनुपयुक्त फुटवेयर खुल्ला पैदल हिड्ने वा चालु गर्नको लागि तपाईंको खुट्टामा उनीहरूको जुत्तामा भन्दा बढी प्रभाव लिन आवश्यक छ।
• फ्याट प्याड एट्रोफी। केहि स्वास्थ्य अवस्थाहरू, टाइप २ मधुमेह, लुपस, र संधिशोथ सहित, हिल प्याड सिकोउन योगदान गर्न सक्दछ।
• Spurs हील स्पर्सले एडी प्याडको लोच घटाउन सक्छ र हिल दुखाइमा योगदान पुर्‍याउँछ।

यो कसरी निदान गरिन्छ?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाइँका लक्षणहरू र तपाइँको मेडिकल ईतिहासको बारेमा सोध्नेछ। तिनीहरूले तपाईंको खुट्टा र गोलीगाँठो पनि हेर्नेछ। तिनीहरूले एक इमेजिंग टेस्ट अनुरोध गर्न सक्दछन्, जस्तै एक्स-रे वा अल्ट्रासाउन्ड, एडी प्याड सिन्ड्रोम निदान गर्न वा हिल दुख्ने सम्भावित अन्य कारणहरूको लागि शासन गर्न। यदि तपाईंसँग पहिले नै आर्थोपेडिस्टहरू छैनन् भने, हाम्रो हेल्थलाइन फाइन्डकेयर उपकरणले तपाईंलाई तपाईंको क्षेत्रमा चिकित्सकहरूसँग सम्पर्क गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

निश्चित इमेजिंग परीक्षणहरूले तपाईंको डाक्टरलाई एडी प्याडको मोटाई र लोच दुवैको परीक्षण गर्न अनुमति दिन सक्छ। स्वस्थ हिल प्याड सामान्यतया १ देखि २ सेन्टिमिटर बाक्लो हुन्छ।

कुर्कुच्चो को लोच को तुलना गरेर हिसाई मोटाईसँग तुलना गरेर मूल्या weight्कन गरिन्छ जब खुट्टाले तपाईंको वजन बनाउँदछ जब यो हैन। यदि हिल प्याड कडा छ र पर्याप्त रूपमा संकुचित छैन तपाईं खडा जब, यो कम लोच को संकेत हुन सक्छ। यसले तपाईको डाक्टरले तपाईसँग हिल प्याड सिन्ड्रोम छ कि भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

उपचार

एडी प्याड सिन्ड्रोमको लागि कुनै उपचार छैन। यसको सट्टामा, उपचारको लक्ष्य भनेको यो अवस्थाको कारण हुने पीडा र सूजन कम गर्नु हो।

तपाईंको डाक्टरले निम्न मध्ये एक वा बढि सुझाव दिन सक्छ:

• आराम तपाईं खुट्टाको छेउमा रहन वा हिल दुखाउने कारणका गतिविधिहरू सीमित गरेर एडीको दर्दबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
• हील कप र ओर्थोटिक्स। हिल कपहरू जुत्ता सम्मिलित हुन्छन् जुन हील समर्थन र कुशन प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको हो। तपाईं थप हील समर्थन वा कुशनिंग प्रदान गर्नका लागि ओर्थोटिक तलवाहरू पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ। हील कप र ओर्थोटिकहरू अनलाइन र प्राय: फार्मेसीहरूमा उपलब्ध छन्।
• अर्थोपेडिक फुटवेयर पोडियाट्रिस्ट वा जुत्ता पसलमा जानुहोस् आर्थोपेडिक फुटवेयरमा विशेषज्ञता साथ थप हील समर्थनको साथ जुत्ता फेला पार्न।
• औषधि। ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) वा प्रिस्क्रिप्शन एन्टी-इन्फ्लेमेटरी वा दर्द-राहत औषधिले एडी प्याड सिन्ड्रोमको कारण हुने पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• बरफ तपाईंको कुर्कुचामा टाँस्दा पीडा कम हुन्छ र जलन कम हुन सक्छ। आइस प्याकलाई तपाईंको एड़ीमा १ 15-२० मिनेट अन्तरालको लागि लागू गर्नुहोस् गतिविधिहरू पछि कि हिल पीडा ट्रिगर गर्दछ।

कसरी यो अन्य हिल अवस्था भन्दा फरक छ?

हिल प्याड सिन्ड्रोम हील दुखाइको एक मात्र कारण होईन। त्यहाँ अन्य सामान्य अवस्थाहरू छन् जुन तपाईंको हिलमा पीडा वा कोमलता पैदा गर्न सक्छ, जस्तै तल वर्णन गरिएको।

प्लान्टार फासीआइटिस

हिल प्याड सिन्ड्रोम कहिलेकाँही प्लान्टर फासिआइटिसको लागि गलत मानिन्छ, हिल दुखाइको स्रोत।

प्लान्टार फासीसिटिस, जसलाई प्लान्टार फासीसियोसिस पनि भनिन्छ, देखा पर्दछ जब संयोजी ऊतक फाइबर, जसलाई fascia भनिन्छ, जुन तपाईंको खुट्टाको चाप कमजोर र बिग्रन्छ।

प्लान्टार फासीआइटिसको कारण सुस्त, पीडादायी, वा थ्रीबिंग हिल दुखाइ हुन्छ। जे होस्, दुखाइ सामान्यतया टाचको मध्य भागलाई असर गर्ने एडी प्याड सिन्ड्रोमको सट्टामा ईन्स्टेप र हिलको अलि भागको नजिक हुन्छ।

प्लान्टार फासिआइटिसको अर्को मुख्य विशेषता यो हो कि बिहानको पहिलो चीज जस्तो तपाई आराम गर्ने समय पछि उठ्नु भयो भने पीडा झनै खराब हुन्छ। केहि चरणहरू पछि, दुखाइ सामान्यतया कम हुन्छ, तर लामो समयसम्म हिँड्दा यसले फिर्ता हुन सक्छ।

प्लान्टार फासिआइटिसका बारेमा व्यक्तिहरूसँग पनि हीलको स्पर्स हुन्छन्, जो आर्क बिग्रन थाल्दा विकास हुन सक्छ। दुबै प्लानर फासीआइटिस र हिल प्याड सिन्ड्रोम एकै समयमा हुन पनि सम्भव छ।

क्याल्केनल तनाव भंग

तपाईको क्याकेनियस, हिल हड्डीको रूपमा पनि चिनिन्छ, प्रत्येक खुट्टाको पछाडि ठूलो हड्डी हो। दोहोरिने आन्दोलन जसले तपाईंको एड़ीमा वजन राख्छ, जस्तै दौड, क्याल्कनेसलाई फ्रैक्चर वा ब्रेक गर्न सक्छ। यसलाई क्यालकनेल स्ट्रेस फ्र्याक्चर भनिन्छ।

क्यानाकेनल तनाव भंगले खुट्टाको पछाडिको खुट्टा सहितको खुट्टाको पछाडि सहित एडीको वरिपरि दुखाइ र सूजन निम्त्याउँछ।

क्यालकनेल स्ट्रेस फ्र्याक्चरको कारण हुने दर्द सामान्यतया समयको साथ बिग्रन्छ। सुरुमा, तपाईं केवल हिलको भित्र र वरिपरि पीडा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं केहि गतिविधिहरू जस्तै हिड्ने वा भाग लिनुहुन्छ। अधिक समय, तपाईंको खुट्टा आराममा रहँदा पनि तपाईंले पीडा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

हील दुखाइका अन्य कारणहरू

अन्य अवस्थाले पनि कुर्कटलाई असर गर्न सक्छ। यद्यपि, दुखाइ फरक महसुस गर्न सक्दछ, वा यो हिल प्याड सिन्ड्रोमको कारण हुने दर्द भन्दा फरक ठाउँमा हुन सक्छ।

हील दुखाइका अन्य सम्भावित कारणहरू:

• एक चोटपाती एडी
• बर्साइटिस
• Haglund को विकृति
• एक पिन्च नर्भ
• न्यूरोपैथी
• प्लान्ट गेडा
• सेभरको रोग
• टर्सल टनेल सिन्ड्रोम
• टेन्डिनोपेथी
• ट्यूमर

तल रेखा

तपाईंको हिल प्याड तपाईंको खुट्टाको पछाडिको भागमा तलुहरूमा पाइने टिश्युको बाक्लो तह हो। हिल प्याड सिन्ड्रोम विकास गर्न सक्दछ यदि यी प्याडहरूले उनीहरूको घनत्व र लोच गुमाए भने।

यो सामान्यतया धेरै हिसाब र अश्रुबाट दोहोर्याइएको हुन्छ, दोहोर्याउने गतिविधिहरू, अतिरिक्त तौल बोकेको, वा जब तपाईं हिंड्दा असमान तौल वितरण।

हिल प्याड सिन्ड्रोमको मुख्य लक्षण तपाईंको हिलको बीचमा गहिरो पीडा वा कोमलता हो, विशेष गरी जब तपाईं उभिनुहुन्छ वा हिंड्नुहुन्छ। यी लक्षणहरू सामान्यतया उपचारको साथ व्यवस्थित हुन्छन्।