HIIT प्लेलिस्ट: 10 गीतहरू जसले अन्तराल प्रशिक्षण सजिलो बनाउँछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जबकि यो अन्तराल प्रशिक्षण overcomplicate गर्न सजिलो छ, यो सबै साँच्चै आवश्यकता ढिलो र छिटो आन्दोलन हो। यसलाई अझ सरल बनाउन - र रमाइलो कारक - हामीले एउटा प्लेलिस्ट भेला गरेका छौं जसले छिटो र ढिलो गीतहरू सँगै जोड्दछ ताकि तपाईंले केवल बीटलाई पछ्याउनु पर्छ।

गीतहरु यहाँ प्रति मिनेट (बीपीएम) and५ र १२५ बिट्स को बीच वैकल्पिक, प्लेलिस्ट को उपयोग गर्न को लागी दुई फरक तरिका प्रदान:

एक कम/मध्य प्रतिनिधि कसरत को लागी: तलका गीतहरूको बीट प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं आधा समय 85 BPM र अर्को आधा 125 BPM जाँदै हुनुहुन्छ।

2. मध्य/उच्च-प्रतिनिधि कसरतको लागि: डबल गति मा BP५ BPM गीतहरु को प्रयोग गर्नुहोस्। * तपाइँ १२५ BPM आधा समय र १ BP० BPM अन्य आधा जाँदै हुनुहुन्छ।

*तपाईं प्रति बीटमा दुई चालहरू गरेर गीतको गति दोब्बर गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ दौडिरहनु भएको छ र प्रत्येक चरण संग एक हरा सुन्नुहुन्छ, तपाइँको गति दोब्बर मतलब हुनेछ कि तपाइँ प्रत्येक अन्य चरण संग एक हराईरहनुभएको छ।

बीट फरक हुनुको अतिरिक्त, तलका ट्र्याकहरूले विभिन्न विधाहरू समावेश गर्दछ- बीओबी, कर्मिन, र बास्नेक्टार तल्लो अन्त होल्ड गर्दै र निकी मिनाज, तयार सेट, र स्वीडिश हाउस माफिया तपाइँलाई उच्च गियरमा धकेल्दै। यहाँ गीतहरु छन्, जब तपाइँ शुरू गर्न को लागी तैयार हुनुहुन्छ:

Lil वेन र Cory Gunz - 6 फुट 7 फुट - 85 BPM

Avicii - हे भाइ - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

निकी मिनाज - पाउण्ड अलार्म - १२५ बीपीएम

Bassnectar - बास टाउको - 85 BPM

केशा - चलो - १२५ बीपीएम

Coldplay र रिहाना - चीन को राजकुमारी - 85 BPM

तयार सेट - मलाई आफ्नो हात दिनुहोस् (सर्वश्रेष्ठ गीत कहिल्यै) - १२५ बीपीएम

बीओबी - धेरै राम्रो - 85 BPM

स्वीडिश हाउस माफिया - ग्रेहाउन्ड - १२५ बीपीएम

अधिक कसरत गीतहरु को लागी, रन सय मा नि: शुल्क डाटाबेस को जाँच गर्नुहोस्। तपाइँ शैली, टेम्पो, र युग द्वारा ब्राउज गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको कसरत रक गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो गीतहरु लाई खोज्न को लागी।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्