एलर्जीका लागि घरेलु उपचारहरू जुन वास्तवमा प्रयास गर्न लायक छन्
सन्तुष्ट
यहाँ सम्म कि आफ्नो हल्का रूपहरु मा, एलर्जी को लक्षण एक ठूलो दुखाइ हुन सक्छ। मेरो मतलब, चलो यसको सामना गरौं: भीडभाड, खुजली आँखा, र एक बग्ने नाक कहिल्यै एक रमाईलो समय हो।
धन्यबाद त्यहाँ राहत को लागी धेरै बाटोहरु छन्, औषधि बाट कि एलर्जी desensitization को लागी लक्षणहरु लाई सहज बनाउँछ। (त्यो हो जब एक डाक्टरले तपाईंलाई एलर्जी भएको कुराको एक खुराक दिन्छ, जसले तपाईंलाई समयको साथमा एलर्जी कम बनाउँछ—सोच्नुहोस्: एलर्जी शटहरू।) केहि अवस्थामा, एलर्जीको लागि घरेलु उपचार पनि उपयोगी हुन सक्छ। कुञ्जीशब्दहरु "केहि अवस्थामा मा" छन्।
उदाहरणका लागि पराग एलर्जी लिनुहोस्: जे होस् सुपर सामान्य (सबै पराग पछि सबै ठाउँमा वैध छ), पराग एलर्जी हल्का सूँघने देखि धेरै गम्भीर प्रतिक्रियाहरु को लागी लक्षणहरु को एक श्रृंखला को कारण हुन सक्छ, पूरवी पारिख, एमडी, एलर्जी र अस्थमा नेटवर्क संग एक एलर्जी भन्छन्। त्यसैले, पराग एलर्जी भएका प्रत्येक व्यक्तिको लागि घरेलु उपचार प्रभावकारी नहुन सक्छ। यसैले "तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले यी सबै चीजहरू [घरेलु उपचार] पहिलो चरणको रूपमा प्रयास गर्न आवश्यक छ" तर यदि तिनीहरूले काम गर्दैनन् र तपाईंको लक्षणहरू पर्याप्त गम्भीर छन् भने, तपाईंलाई वास्तवमा औषधि चाहिन्छ, डा पारिख बताउँछन्।
एलर्जीको लागि घरेलु उपचारहरूले नाक बग्ने वा भरिएको नाक र चिलाउने र पानी आउने जस्ता सामान्य लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर यदि तपाईंले खोकी वा घरघराहट जस्ता लक्षणहरू अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, डा. पारिख भन्छन् कि यो गम्भीर दमको लक्षण हुन सक्ने हुनाले चिकित्सा सहायता खोज्न दायाँ छाड्नु राम्रो हुन्छ। (सम्बन्धित: सबैभन्दा सामान्य एलर्जी लक्षणहरु को लागी हेर्न को लागी, सिजन द्वारा टूटेको)
त्यो दिमागमा संग, एलर्जी को लागी घरेलु उपचार को लागी धेरै सजीलो को लागी प्रयास गरीरहेछ र तपाइँ औषधि गलियारा वा यहाँ सम्म कि डाक्टर को कार्यालय को लागी भविष्य को यात्रा को बचत समाप्त हुन सक्छ। एलर्जी को लागी सबै भन्दा राम्रो घरेलु उपाय बाहिर आंकडा अनगिन्ती सुझावहरु को माध्यम बाट अनलाइन छान्न चाहनुहुन्न? स्क्रोलिंग राख्नुहोस् - यी सबैभन्दा सार्थक विकल्प हुन्, डा। पारिखका अनुसार।
भाप
यदि तपाईलाई तातो नुहाउने वा चिया बनाउने प्रलोभन छ जुन तपाईले नाकको भीडसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाई केहि कुरामा हुनुहुन्छ। "भरिएको नाक एलर्जी को एक पुरानो लक्षण हो र स्टीम इनहेलेशन वास्तव मा धेरै मद्दत गर्दछ," डा परीख भन्छन्। "यो पानीको भाँडो उमालेर, आफ्नो टाउकोमा तौलिया राख्ने र त्यसपछि त्यसबाट वाफ श्वास लिनु जत्तिकै सरल छ। यदि एलर्जीले गर्दा वा सुन्निएको छ भने वाफले नाकका भागहरू खोल्न मद्दत गर्छ।" केवल एक कटोरा मा उबलते पानी डाल्नुहोस् र तपाइँको टाउको मा एक तौलिया कपडा (तौलिया संग कटोरा बन्द गर्न को लागी कुनै जरूरी छैन)। यदि यो तपाइँको लागी उपयोगी साबित हुन्छ भने पाँच देखि १० मिनेट को लागी प्रति दिन दुई देखि चार पटक कोसिस गर्नुहोस्। (सम्बन्धित: कहिले एलर्जी सिजन "वास्तवमा " सुरु हुन्छ?)
नमकीन Rinses
यदि तपाइँ कहिल्यै कसैको बाथरूम मा एक मिनी चायदानी देखिने कुरा देख्नुभएको छ, यो सम्भवतः उबलते तातो पेय पदार्थ को लागी उनको प्रवृत्ति संग केहि गर्न को लागी थिएन। सम्भावनाहरू यो एक नेटिपोट (Buy It, $13, walgreens.com) हो, जुन एक लोकप्रिय उपकरण हो जुन, नुन समाधानको साथ मिलाएर, भीडको सामना गर्न प्रयोग गरिन्छ।
सानो चायदानी (~ छोटो र बाक्लो ~) को अतिरिक्त, घर मा rinses पनि NeilMed साइनस कुल्ला मूल साइनस किट (यो यो, $ १,, walgreens.com) जस्तै एक धारा बोतल को रूप मा उपलब्ध छन्।
'उनीहरुलाई प्रयोग गर्न को लागी, तपाइँ सानो कन्टेनर भरीएको नुन प्याकेट आसुत पानी मा भंग गरीएको वा उमाले पछि नल को पानी ठोक्नुभयो। त्यसोभए तपाइँ तपाइँको टाउको झुकाउनुहोस् र माथिल्लो नाक मा नुन समाधान डाल्नुहोस् ताकि यो अन्य नाक बाहिर बग्छ, तब पक्षहरु स्विच गर्नुहोस्। खाना र औषधि प्रशासन (एफडीए) का अनुसार एक नुनिलो कुल्ला को उपयोग धुलो, पराग, र तपाइँको नाक मार्ग मा बाहिर झुण्डिएको अन्य मलबे बाहिर फ्लश गर्न सक्नुहुन्छ, र बाक्लो बलगम ढिलो गर्न सक्छ। (सादा पानीले वास्तवमा तपाईंको नाकको झिल्लीमा जलन गर्न सक्छ जसको कारणले FDA अनुसार नुन पानी उपयुक्त छ।) एकपटक तपाईंले नुन कुल्ला यन्त्र किन्नुभएपछि र सबै नुन प्याकेटहरू प्रयोग गरिसकेपछि, तपाईं आफ्नै नुन समाधान बनाउन सक्नुहुन्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ एलर्जी अस्थमा एण्ड इम्युनोलोजी (AAAI) ले ३ चम्चा आयोडीन मुक्त नुन १ चम्चा बेकि s सोडा संग मिसाउने, त्यसपछि १ चम्चा मिश्रण लिने र १ कप आसुत वा उमालेको पानीमा जोड्ने सुझाव दिन्छ।
जीवनशैली समायोजन
रोकथाम उपायहरु तपाइँलाई पहिलो स्थानमा एक उपाय को आवश्यकता बाट बचाउन सक्छ। लक्षणहरु बाट बच्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरिका मध्ये एक तरीका हो कि तपाइँ आफैंलाई एलर्जी को लागी उजागर गर्न को लागी रोक्न सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनु हो। तपाईको घरपालुवा जनावरलाई एलर्जी छ? उनीहरुलाई तपाइँको शयनकक्ष बाट बाहिर राख्ने कोसिस गर्नुहोस् ताकि तपाइँ एक पालतू पशु मुक्त क्षेत्र हो। पराग एलर्जी छ? झ्यालहरु बन्द गर। "यदि तपाइँ पराग को लागी प्रवण हुनुहुन्छ भने हामी साँच्चै बिहानको समयमा झ्यालहरु बन्द राख्ने सिफारिश गर्दछौं जब पराग गणना सबैभन्दा बढी हुन्छ," डा परीख भन्छन्। "र त्यसपछि जब तपाईं घर आउनुहुन्छ, आफ्नो लुगा परिवर्तन गर्नुहोस् र आफ्नो शरीरको पराग हटाउनको लागि कुल्ला गर्नुहोस्।" (सम्बन्धित: के स्थानीय मह खानेले मौसमी एलर्जीको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ?)
एयर प्युरिफायरहरू
लक्षणहरू देखिनबाट जोगिन अर्को तरिका घरमा एयर प्युरिफायर प्रयोग गर्नु हो। जबकि त्यहाँ धेरै धेरै प्रकार को एयर प्यूरिफायर हो, धेरै लाई उच्च कुशलतापूर्वक पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टर मानिन्छ, जो धेरै साना कणहरु लाई फिल्टर गर्न जानिन्छ। वास्तव मा, एक HEPA फिल्टर को रूप मा योग्यता गर्न को लागी, यो कम्तिमा 99.97 प्रतिशत कणहरु को एक आकार भन्दा ठूलो वा बराबर को 0.3 माइक्रोमीटर बाट हावा बाट हटाउनु पर्छ। HEPA फिल्टरहरू जस्तै ह्यामिल्टन बीच TrueAir Allergen Reducer एयर प्युरिफायर (Buy it, $65, pbteen.com) ले मोल्ड (हो, बाथरुम जस्ता ओसिलो वातावरणमा फल्ने सामान) जस्ता एलर्जीहरूलाई फसाउन सक्छ। र जनावरको डन्डर (जुन अनिवार्य रूपमा घरपालुवा जनावरको डन्ड्रफ हो) जुन तपाईंले अन्यथा सास फेर्न सक्नुहुन्छ। आदर्श रूपमा तपाईंले आफ्नो हावा फिल्टर गर्नको लागि हरेक समय एयर प्युरिफायर चलाउनुहुनेछ। (यो पनि हेर्नुहोस्: 7 उत्तम एयर Purifiers तपाइँको घर सफा राख्न को लागी)
एक एयर कंडीशनर वा dehumidifier को माध्यम बाट आर्द्रता नियन्त्रण पनि एलर्जी को लक्षणहरु लाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरण को लागी, एक नम वातावरण मा एक dehumidifier को उपयोग गरी तपाइँको बाथरूम जस्तै यो एक अनुकूल वातावरण को मोल्ड र धूल कण को लागी कम गर्न सक्छ, AAI अनुसार। (धूल कण सूक्ष्म जीव हो कि मानिसहरु को मृत छाला को कोशिकाहरु लाई खुवाउँछन्-र यो वास्तव मा उनीहरुको पप हो कि मानिसहरु लाई एलर्जी छ, स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान वा NIH अनुसार।) क्रेन EE-1000 पोर्टेबल Dehumidifier (किन्नुहोस्, $ १००, bedbathandbeyond.com) ३०० वर्ग फुट सम्म कोठा मा नमी हटाउन को लागी डिजाइन गरीएको हो।
धूलो कण कभर
HEPA एयर purifiers verrrrry साना कणहरु फिल्टर गर्न सक्नुहुन्छ, तर ती अझै पनी एक अन्त-सबै, हुन-सबै समाधान छैन, भले पनि तपाइँ घर भित्र आफ्नो सम्पूर्ण जीवन बिताउनु भएको थियो। समस्या यो छ कि, एयर फिल्टर पराग र धूल कण, जो पास गर्न को लागी पर्याप्त सानो हो, जाल गर्दैनन्, डा परीख भन्छन्। तिनीहरूबाट पूर्ण रूपमा छुटकारा पाउन असम्भव छ, तर तपाईंले यी एलर्जीहरूलाई नियमित रूपमा धुलो र आफ्नो पानाहरू धुने सुनिश्चित गरेर खाडीमा राख्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो गद्दा, तकिया, र बक्स वसन्तको लागि धुलो कभरहरू पनि किन्न सक्नुहुन्छ, सबै वातावरण जहाँ धुलो माइटहरू फस्टाउँछन्। डा। पारिख भन्छन्, "धेरैजसो मानिसहरु धूलोको कणहरु बाट एलर्जी छन् र त्यो धूलो को कण लाई तपाइँ बाट टाढा राख्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका हो जब तपाइँ राती सुत्नुहुन्छ," डा परीख भन्छन्। कभरहरू कडा बुनिएको कपडाको साथ बनाइन्छ जुन माइटहरू छिर्न सक्षम हुँदैनन्, जसले गर्दा जम्मा हुने र एलर्जीको कारण कम हुन्छ। एक राष्ट्रिय एलर्जी BedCare गद्दा आवरण, तकिया आवरण, र बक्स वसन्त आवरण सेट (यो, $ १३१– $ २०११, bedbathandbeyond.com) किन्नुहोस्, तपाइँ एक खरीद संग तपाइँको सबै आधारहरु लाई कभर गर्न सक्नुहुन्छ।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनतपाईंको लागि सिफारिश गरिएको
जिमशार्क आधिकारिक रूपमा इन्स्टाग्राम-मनपर्ने सेलेब-मनपर्ने ब्रान्डमा गयो