१२ Laryngitis घरेलु उपचार

सन्तुष्ट

• १. आफ्नो आवाजलाई आराम गर्नुहोस्
• २. न्यानो नुन पानी गार्गल गर्नुहोस्
• A. ह्युमिडिफायरको साथ ओस थप्नुहोस्
• Lo. लोजेन्जेसमा चुस्नुहोस्
• Apple. एप्पल साइडर सिरका
• Tea. महको साथ चिया
• Lemon. निन्द्राको साथ चिप्लि el एल्म चिया
• G. अदुवाको जरा
• Essential। आवश्यक तेल भएका उत्पादनहरू
• १०। ताजा लसुन
• ११. गार्गल पातलो सिरका
• १२. धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्
• बेवास्ता गर्न को लागी चीजहरु
• जब डाक्टरलाई भेट्ने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

के तपाईं आज बिहान एउटा क्रोक वा कर्कश आवाजको साथ उठ्नुभयो? संभावनाहरू छन्, तपाईंले लेरिngजाइटिस पाउनुभयो। लेरेन्जाइटिस तब हुन्छ जब तपाईंको भोकल डोरी धेरै प्रयोग, उत्तेजना, वा संक्रमणबाट सूजन हुन्छ। यो सूजनले तपाईंको आवाजलाई विकृत गर्दछ।

फुटबल मौसमको समयमा उत्साहित चेयरिंगको (वा टिभीमा कराउँदै) केवल एक रातले लेरेन्जाइटिसलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ। यो पनि एक गन्ध चिसो वा फ्लू द्वारा ट्रिगर गर्न सकिन्छ।

Laryngitis को प्राथमिक लक्षण हार्सनेस हो। धन्यबाद, यदि तपाईं अधिक गम्भीर अवस्थाको लक्षणबिना हुनुहुन्छ भने, प्राय: डाक्टरलाई भेट्न आवश्यक पर्दैन। तपाईं घरमा आफ्नो लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्नुहुनेछ, सबै प्राकृतिक उपचार र चियाको साथ।

१. आफ्नो आवाजलाई आराम गर्नुहोस्

जब तपाईलाई लेरीन्जाइटिस हुन्छ, तपाईको भोकल डोरी सुन्निन्छ र चिढचिढिन्छ। तिनीहरूलाई निको पार्न समय चाहिन्छ। परिस्थितिबाट बच्न को लागी धेरै कुरा गर्नु वा कराउनु आवश्यक छ।

यदि तपाईंले बैठकमा वा समूहको अगाडि कुरा गर्नुपर्‍यो भने तपाईंको आवाजलाई सुन्नको लागि तनावपूर्ण प्रलोभनबाट जोगिनुहोस्। स्पिकर फोनमा कल गर्न प्रयास गर्नुहोस् जुन सकृय गर्न सकिन्छ वा अर्को प्रवर्धन यन्त्र प्रयोग गरेर।

गाउनाले तपाईंको भोकल डोरीहरूलाई अझ प्रस्फुटित बनाउँछ, त्यसैले केहि दिनको बिदा लिनुहोस्। तपाईको आवाजलाई यथासम्भव प्रयोग गर्नुहोस्, भोल्युममा जुन तपाईंलाई प्राकृतिक महसुस हुन्छ।

२. न्यानो नुन पानी गार्गल गर्नुहोस्

न्यानो नुनको पानीले तपाई दुखाइ र क्रोधित घाँटीलाई शान्त पार्न सक्नुहुन्छ। १/4 देखि १/२ चम्मच नुनको 8 औंस गिलास न्यानो पानीमा चलाउनुहोस्। आफ्नो मुखमा चुस्नुहोस् र तपाईंको घाँटी पछाडि चारैतिर घुसार्नुहोस्, त्यसपछि थुक्नुहोस्। पानी तपाईंको मुखमा चिसो हुनेछ, त्यसैले अर्को घूंट लिनुहोस् र जति पटक आवश्यक हुन्छ दोहोर्याउनुहोस्।

A. ह्युमिडिफायरको साथ ओस थप्नुहोस्

सुख्खा हावा सास फेर्नाले तपाईंको घाँटीलाई चिडचिड गर्न सक्छ र भोकल डोरीको जलनमा योगदान पुर्‍याउँछ। यो जाडोमा खास गरी सामान्य हुन्छ, जब तातो इकाईहरूले तपाईंको घर र कार्यालयमा सुख्खा हावा पम्प गर्दछ। एक चिसो धुंध ह्युमिडिफायर वा वाफोरिजरले हावामा चिसो नमी थप्नेछ र कफलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईंसँग ह्युमिडिफायर छैन भने, तातो स्नान लिनुहोस् वा तातो नुहाउने ठाउँमा बस्नुहोस्।

Lo. लोजेन्जेसमा चुस्नुहोस्

घाँटी लोजेन्जले तपाईंको घाँटीमा ओसिलोपन, पीडा कम गर्ने, र खोकीलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। बर्टको माहुरीका यी महले भरिएकोहरू वा रिकोलाबाट ग्रीन चिया र इचिनासियाको साथ खोकीलाई दबाउने लोन्जेजहरू जस्ता प्राकृतिक घाँटी लजन्ज प्रयास गर्नुहोस्।

Apple. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरकाले तपाईंको शरीरलाई संक्रमणको विरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ।

कच्चा, अनफिल्टर्ड एप्पल साइडर सिरका १ देखि २ टेबल स्पूनको सानो गिलास पानीमा हाल्नुहोस्। उपचारको शक्तिलाई अझ शक्तिशाली बनाउनको लागि महको एक चम्चा मह जोड्नुहोस् (र धेरै राम्रो स्वाद लिने)। तपाईको लक्षणहरू सुधार नभएसम्म प्रति दिन एक वा दुई पटक यो पिउनुहोस्। तपाइँको नुनको पानी गार्गलमा थोरै ACV थप्नुहोस्।

Tea. महको साथ चिया

चिसो तातो कप भन्दा चिडिएको घाँटीको लागि सुखदायक अरू केही छैन। यसका साथै चियाले शान्त हुनु भन्दा धेरै काम गर्न सक्दछ। हर्बल चिया, क्यामोमाइलले जस्तै एन्टिऑक्सिडन्टहरू समावेश गर्दछ जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ। त्यो क्यामोमाइलमा भड़काउने गुणहरू पनि हुन्छन्।

महको उपचार गर्ने शक्तिहरूको साथ तपाईंको चियालाई सुपर चार्ज गर्नुहोस्। त्यो महले बलगमको उत्पादन घटाउँछ र खोक्रालाई ओभर-द-काउन्टर औषधीहरूको रूपमा प्रभावकारी रूपमा व्यवहार गर्दछ।

Lemon. निन्द्राको साथ चिप्लि el एल्म चिया

चिप्लिन एल्म चिया भुइँबाट र निलो एल्म रूखको बोक्राबाट बनेको हुन्छ। यो लामो समयदेखि पूर्वी र मूल भारतीय जडिबुटी औषधि मा प्रयोग गरिएको छ माथिल्लो वायुमार्ग को जलन को उपचार गर्न।

कथा रिपोर्टहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले कोट गर्दछ र घाँटीलाई सुख दिन्छ, कुरा गर्न र गाउन सजिलो बनाउँदछ। आज तपाई यसलाई हर्बल पूरक वा चियाको रूपमा पाउन सक्नुहुन्छ। परम्परागत मेडिसिनलहरू जस्तै यो घाँटी दुखेको चियामा पनि समावेश छ।

अतिरिक्त प्रतिरक्षा बूस्टको लागि तपाईंको चियामा निम्बू जोड्नुहोस्। त्यो भिटामिन सी एक शक्तिशाली एन्टीआक्सीडन्ट हो।

G. अदुवाको जरा

अदुवाको जराको धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यो हजारौं बर्षदेखि परम्परागत चिकित्सामा प्रयोग भइरहेको छ। अदुवाले सुख्खा र चिडचिलो खोकीलाई दबाउने काम गर्दछ जुन अक्सर लेरिन्जाइटिसको साथ हुन्छ। यसले घाँटी संक्रमणको उपचार गर्न पनि सहयोग पुर्‍याउँछ।

अदुवा एक बहुमुखी जरा हो जुन धेरै फरक तरीकाले प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईं सुगन्ध र रस मा ताजा अदुवा जरा (peeled) थप्न वा यसलाई काट्न र एक हलचल तवा मा थप्न सक्नुहुन्छ। तपाईले ताजा अदुवाको जरा उमालेको पानीको भाँडामा राख्न सक्नुहुन्छ चियाको रूपमा रमाईलो गर्न।

Essential। आवश्यक तेल भएका उत्पादनहरू

आवश्यक तेलमा प्राकृतिक रसायनहरू हुन्छन् जसले बोटहरूलाई तिनीहरूको सार (गन्ध र स्वाद) दिन्छ। मसलाको रूखका उत्पादनहरू पनि धेरै ओभर-द-काउन्टर औषधीहरूमा भेटिन्छन्, लोजन्जेज र विक्स भापुरब जस्ता क्रिम सहित।

नीलगिरीको तेलले बलगमलाई सुस्त पार्छ र जलन कम गर्छ। एक डिफ्यूसर वा ह्युमिडिफायरमा आवश्यक तेलको चार वा पाँच बूँद थप्नुहोस् वा यसलाई तपाइँको घरभरि फैलाउन वा रातमा तपाईंको तकियामा केही ड्याब गर्नुहोस्। अत्यावश्यक तेलहरू कहिले पनि इन्जेस्टेड हुँदैन।

१०। ताजा लसुन

ईतिहास भरिका, धेरै बिभिन्न संस्कृतिहरूले रोगको उपचार र रोकथामको लागि लसुन प्रयोग गरेका छन्। एक पुष्टिकरणले लसुनमा जीवाणुरोधी गुणहरू समावेश गर्दछ।

यो सम्भव छ लसुनमा जीवाणुरोधी गुणहरूले तपाईंलाई संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्दछ, जस्तै साइनसाइटिस र ब्रोन्काइटिस।

ताजा लसुन अत्यन्त बहुमुखी छ। केही लौंग पासा र पास्ता चटनी मा राख्नुहोस्, त्राउन, वा सलाद।

११. गार्गल पातलो सिरका

सिरका संक्रमण संग लड्न को लागी हजारौं वर्ष को लागी प्रयोग गरीएको छ। सिद्धान्तलाई समर्थन गर्नुहोस् कि सिरकामा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्।

पातलो सिरकाको साथ गर्गलि you तपाईलाई प्रयास गर्नका लागि अर्को विकल्प हो। एक गिलास पानीमा एप्पल साइडर वा सेतो सिरकाको दुई देखि दुई चम्मच मिक्स गर्नुहोस्, त्यसपछि ग्यागल र थूक।

१२. धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्

जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ, यो धेरै राम्रो तरल पदार्थ पिउन सधैं एक राम्रो विचार हो। यो पनि साँचो हो जब तपाईं घाँटी जलन हो। पानी, जुस, सफा ब्रोथ, र चियाले तपाईंलाई हाइड्रेटेड, कफ फुकाउछ र बलगम निकाल्छ।

चिया र सूप जस्तो न्यानो तरल पदार्थले बलगमको बहाव बढाउँदै भीडलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। जे होस्, तपाईंले कुनै पनि तरल पदार्थहरू हटाउनु हुँदैन जसले क्याफिन समावेश गर्दछ, जसले डिहाईड्रेसन निम्त्याउन सक्छ।

बेवास्ता गर्न को लागी चीजहरु

तपाईंको आवाज उपचार भइरहेको बेला, निम्नबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्:

• गाउँदै र कराउँदै। तपाईंको भोकल कर्डहरूमा कुनै अनावश्यक तनाव नराख्नुहोस्। यसले अधिक सूजन र लामो उपचार समय निम्त्याउँछ।
• फुसफुसाउँदै। यो अनौंठो लाग्न सक्छ, तर फुसफुसाई गरेमा तपाईको भोकल डोरीहरूमा सामान्य बोल्नु भन्दा बढी तनाव हुन्छ।
• रक्सी हाइड्रेटेड रहनाले तपाईलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ। रक्सी नलगाउनुहोस्, जसले डिहाइड्रेटिंग प्रभाव पार्छ।
• डिकन्जेन्ट्स। ओभर-द-काउन्टर चिसो औषधिहरू जसले डिकन्जेन्ट्स समावेश गर्दछ तपाईंको घाँटीलाई सुख्खा बनाउन सक्छ, जसले गर्दा थप जलन हुन्छ।
• धुम्रपान ई-सिगरेट सहित कुनै पनि प्रकारको धुम्रपानले तपाईको घाँटीलाई चिडचिड गर्न सक्छ, खोकी खान्न सक्छ, र लामो समयसम्म निको पार्ने समय।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

गम्भीर लेरिन्जाइटिस प्राय: एक हप्तामा आफ्नैमा राम्रो हुन्छ। सूजनले क्षेत्रलाई कच्चा छोड्छ र संक्रमण पाउन सजिलो हुन्छ। लेरीन्जाइटिसका केहि केसहरू भाइरल इन्फेक्सन (चिसो जस्तै) वा आवाजको अधिक प्रयोगका कारण हुन्छन् जसको मतलब एन्टिबायोटिकले सहयोग गर्दैन।

यदि तपाईं गायक हुनुहुन्छ वा कोही जसलाई बिल्कुलै उनीहरूको आवाज प्रयोग गर्न आवश्यक छ, तपाईंको डाक्टरले कोर्टिकोस्टेरोइड्स सल्लाह दिन सक्छ जुन कहिलेकाँही भोकल डोरीमा सूजन कम गर्न काम गर्दछ।

यदि तपाईको कर्कश शक्ति दुई हप्ता भन्दा बढि रहन्छ भने तपाईलाई पुरानो (लामो समयदेखि चल्ने) लेरीन्जाइटिस हुन सक्छ। क्रोनिक लेरिन्जाइटिस एक डाक्टरले अनुसन्धान गर्नुपर्छ किनभने यसको एक अन्तर्निहित कारण हुन सक्छ, जस्तै एसिड भाटा वा ब्याक्टेरिया संक्रमण।