घरमा झिles्गाहरूको स्वाभाविक उपचार कसरी गर्ने

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• झुर्रीहरूको लागि प्राकृतिक उपचार
• घ्यु कुमारी
• केराको मास्क
• सुपरफूडहरू
• अण्डा गोरा
• आवश्यक तेलहरू
• मसाज
• जैतुनको तेल
• सामयिक भिटामिन सी
• खनिज
• प्रोबायोटिक्स र दही
• रेशम वा तामा-अक्साइड pillowcases
• चिकित्सा उपचार
• के कारण झुर्रीहरू हुन्छ
• शिकन रोकथाम
• टेकवे

अवलोकन

प्राकृतिक बुढ्यौली प्रक्रियाले सबैलाई झुर्रीहरूको विकास गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, विशेष गरी हाम्रो शरीरका अ on्गहरूमा जुन अनुहार, घाँटी, हात र फोरर्म जस्तो घाममा पर्दछन्।

धेरै जसो, छालाहरू and० र of० वर्षको उमेरका बीच विकसित हुन्छन् किनकि छालाले ओसिलो र मोटाइ गुमाउँछ। जेनेटिक्सले झुर्रीहरूको विकासमा पनि ठूलो भूमिका खेल्छ। तर सूर्य जोखिम सबैभन्दा ठूलो कारण देखिन्छ, विशेष गरी निष्पक्ष छाला भएका मानिसहरूमा। झुर्रीहरू पनि आंशिक रूपमा धूम्रपान र सन्तुलित नभएको खानाको कारणले हुन सक्छ।

ओभर-द-काउन्टर (OTC) छाला क्रीमले भिटामिन-ए व्युत्पन्न retinoids, antioxidants, र प्रोटीन भनिन्छ कोलाजेन राम्रो झुर्रीहरू कम गर्न सक्छ र छालाको बनावट र रंग पनि हटाउन सक्छ। त्यसोभए तपाईंले चिकित्सा उपचार खोज्नु अघि, तपाईं घरेलु उपचारहरू प्रयोग गर्न चाहानु सक्नुहुन्छ, जसमध्ये केही वैज्ञानिक रूपमा झुर्रीहरूको उपस्थिति सुधार्नको लागि प्रमाणित छन्।

झुर्रीहरूको लागि प्राकृतिक उपचार

घ्यु कुमारी

मुसब्बर वेरामा असंख्य उपचार गुणहरू छन्। २०० 2008 को एक अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि दैनिक जेल एलो पूरक लिनुले झुर्रीहरूको उपस्थितिलाई मात्र 90 ० दिनमा कम बनायो।

अर्कोमा, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि छालामा एलो जेल प्रयोग गर्नाले झिम्काको उपस्थितिलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्‍यो र कोलाजेन र हाइड्रेटेड छाला पनि थपियो।

केराको मास्क

केरामा प्राकृतिक तेल र भिटामिनहरू हुन्छन् जसले छालाको स्वास्थ्य बढाउन सक्छन्।

विज्ञहरूले केरा पेस्ट छालामा लागू गर्न सल्लाह दिन्छन्: केराको चौथाई म्यास गर्नुहोस् जबसम्म यो स्मूथ पेस्ट हुँदैन। तपाईंको छालामा केरा पेस्टको पातलो तह राख्नुहोस् र यसलाई न्यानो पानीले पखाल्नु अघि १ to देखि २० मिनेटसम्म बस्न दिनुहोस्।

सुपरफूडहरू

स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउने पौष्टिक तत्वहरूले भरिएको खानालाई प्राय: "सुपरफूड्स" भनेर चिनिन्छ। त्यहाँ धेरै सुपरफुडहरू छन् जुन झ wr्गीहरू रोक्न र समग्र स्वास्थ्य बढाउनको लागि देखा पर्दछ।

जसले ठूला डच पुरुष र महिलाहरूको डाइट हेर्छन् कि स्वास्थ्यकर्मी खाने बानी भएका ती पुरुषहरूमा कम झिम्का छन। एउटै अध्ययनमा, अधिक फल खाएकी महिलाले बढी मासु र जंक फूड खाएकाहरू भन्दा कम झुर्रीहरू थिए।

धेरै सुपरफूडहरू, जस्तै निम्न सूचीमा भएकाले झुर्रीहरूको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ:

• आर्टिचोकस
• एवोकैडो
• चिया बीज
• दालचिनी
• अन्डा गोरा
• अदुवा
• Miso
• दलिया
• साल्मन
• सार्डिनहरू
• सखरखण्डा
• टमाटर
• अखरोट

अण्डा गोरा

जबकि अण्डा सेतो ले छालाको उपस्थितिमा सानो सुधार गर्न योगदान पुर्‍याउन सक्छ, पातलो झिल्ली जसले सेतो सेतो सेप्टो छुट्याउँछ बढी प्रभावकारी हुन्छ।

एउटामा, अण्डा झिल्लीले बनेको क्रीम प्रयोग गर्नाले छालाको गहिराईमा उल्लेखनीय कमी आयो र कोलाजेनको उत्पादन बढ्यो, जसले छालालाई मिठो र फैलाउँछ।

अण्डाबाट एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले उनीहरूको रिink्कको उपचार गर्न प्रयोग गर्नबाट जोगिनु पर्छ।

आवश्यक तेलहरू

थोरै मात्रामा आवश्यक तेलहरू क्यारियर तेलको साथ मिश्रित झुर्रीहरूमा प्रयोग गर्दा उनीहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। प्राय: आवश्यक तेलहरू विशेष संयोजनहरूमा प्रयोग गरिन्छ जुन छालालाई चर्कोपन बिना नै निको पार्दछ, यति लामो समय सम्म तिनीहरू वाहकको तेलले पातलो हुन्छन्।

केरियरको साथ बिभिन्न संयोजनहरूमा प्रयोग गर्दा झुर्रीहरूको प्रदर्शन सुधार गर्न मद्दत गर्ने केही आवश्यक तेलहरू:

• argan
• गाजरको दाना
• क्लेरी .षि
• लोबान
• geranium
• अंगूर
• helichrysum
• jojoba
• ल्याभेन्डर
• नेरोली
• अनार
• गुलाफ
• रोसमेरी
• चन्दन
• ylang-ylang

केही व्यक्ति अत्यावश्यक तेलहरूको लागि संवेदनशील हुन्छन्, जुन अत्यधिक केन्द्रित हुन्छन्। आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि, प्याच परीक्षण गर्नुहोस्:

तपाइँको कलाई को भित्र एक सानो रकम लागू गर्नुहोस् र २ hours घण्टा कुर्नुहोस्। यसको प्रयोग नगर्नुहोस् यदि तपाईं लालिमा, दाउरा, वा डंकुवाको अनुभव गर्नुहुन्छ।

आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्दा सधै वाहकको तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

मसाज

झि massage्गको झिल्ली रोक्न र कम गर्न धेरै व्यक्ति मालिशमा जान्छन्। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि हाते अनुहारको अनुहारको मसाज उपकरणको प्रयोगले छालालाई मिठो राख्न प्रोटिनहरू बढाउँदै झुर्रीहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

विज्ञहरू भन्छन् कि तपाईको औंलाले तीनदेखि पाँच मिनेटसम्म दैनिक अनुहारको मसाज गर्दा छालामा समान प्रभावहरू हुन सक्छ। यसले तनावलाई पनि कम गर्न सक्छ जसले झुर्रीहरूको पनि साथ लिन सक्छ।

धेरै स्पा र मसाज सलुनहरू अनुहारको मसाज उपचार प्रदान गर्दछ। घरमा, तपाइँ आफैंको अनुहारको दुबै छेउमा औंलाहरूसँग दृढ दवाव प्रयोग गरेर र तिनीहरूलाई गोलाकार स्ट्रोकमा सार्दै अनुहारको मसाज दिन सक्नुहुन्छ।

जैतुनको तेल

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि जैतुनको तेल सेवन गर्नाले छालालाई अझ झिम्का विकास हुनबाट बचाउन सक्छ। जैतुनको तेल र यसको उप-उत्पादहरू, जस्तै डाँठ र पातहरू, ले यौगिकहरू समावेश गर्दछ जसले छालाको कोलेजेन स्तर बढाउन सक्छ।

मा, जैतुनको तेलले भरिएको आहार खाएका मानिसहरू मासु, दुग्ध र माखनमा बढी खाना खाने व्यक्तिहरू भन्दा झुर्रीको सम्भावना कम थियो।

अन्वेषकहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि ब्रोकोली र टमाटर जस्ता तरकारीहरू, र गेडागुडी जस्तै दाल र गेडागुडीले पनि झुम्का बिरूद्ध समान संरक्षणात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

यी सबै खाद्य पदार्थहरू स्वस्थ आहारको हिस्सा हुनसक्दछ, त्यसैले अधिक व्यक्तिहरूको लागि उपभोग गर्नु सुरक्षित छ। तर सतर्क हुनुहोस् र लेबलहरू पढ्नुहोस् यदि तपाईंसँग खानाको कुनै एलर्जी छ भने।

सामयिक भिटामिन सी

भिटामिन सी एक एन्टीआक्सीडन्ट हो जसले छालामा कोलेजेन सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ। यो स्वाभाविक रूपमा धेरै फलहरू र तरकारीहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, जस्तै गुलाब, मिर्च खुर्सानी, अमरुद, र काली।

भिटामिन सी युक्त सामयिक जेलको प्रयोग गर्नाले छालामा देखा पर्न सक्छ र छालामा घामको अन्य संकेतहरू देखा पर्न सक्छ।

एउटा सानो २०० 2008 को अध्ययनमा, १० व्यक्तिले आफ्नो अनुहारको एक तर्फ भिटामिन सी जेल र अर्को पक्षमा अतिरिक्त सामग्री नभएको जेल प्रयोग गर्‍यो।

अध्ययनमा सबै व्यक्तिले कम शिक्ति देखायो र घामको संकेत उनीहरूको अनुहारको छेउमा भिटामिन सी जेलको साथ गरियो। भिटामिन सी जेलले छालालाई हाइड्रेट गर्‍यो, कोलेजेन उत्पादन बढ्यो, र सूजन कम भयो।

खनिज

भिटामिनजस्तै, खनिजहरू तपाईको शरीरमा थोरै थोरैमा चाहिने खानेकुरामा पाइने माइक्रोन्यूट्रियन्टहरू हुन्। छालामा, खनिजहरूले सूर्यको किरण फिल्टर गर्न, उपचारलाई बढावा दिन, र क्षति रोक्न मद्दत गर्दछ।

जिंक र सेलेनियम दुई खनिजहरू हुन् जो विशेष गरी छालाको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छन्। जिंक र सेलेनियम युक्त सामयिक क्रीमको प्रयोगले केही यूभी विकिरणलाई रोक्न सक्छ जसले छालालाई घामबाट बचाउँदछ जसले झुर्रीहरूको कारण निम्त्याउँछ।

सेलेनियम युक्त आहार पूरकहरूले समान संरक्षणात्मक प्रभावहरू प्रदान गर्न सक्दछ। जहाँसम्म, यदि तपाईं स्वस्थ आहार खानुहुन्छ भने, सम्भावनाहरू के तपाईं पर्याप्त जिंक र सेलेनियम पाउनुहुन्छ।

जिंक भेट्टाउन सकिन्छ:

• कस्तूरी
• सिमी
• बदाम
• दलिया
• मटर
• चीज

सेलेनियमको उच्च मात्रा भएको खाना समावेश:

• सूर्यमुखी बीज
• दही
• पालक
• दलिया
• केरा

धेरै जिंक र सेलेनियम प्राप्त गर्नाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई नोक्सान पुर्‍याउन सक्छ, त्यसैले तपाईंको आहारमा पूरक थप्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

प्रोबायोटिक्स र दही

अनुसन्धानले सुझाव दियो कि नियमित रूपमा प्रोबियटिक्स खपत गर्ने जस्तै दहीमा भेटिन्छ वा पूरकको रूपमा बेचिन्छ, झिम्काको उपस्थिति कम गर्न र छालाको समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्छ।

एक, पुरानो चूहों जुन प्रोबायोटिक दहीलाई खुवाइएको थियो, चूहों भन्दा स्वास्थ्यवर्धक छाला र फरको विकास भयो। मानव अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले छालामा प्रोबायोटिक्स लागू गरेको याद गरेका छन् यसले सूर्यको किरण जस्ता तनावग्रस्तहरूको बिरूद्ध बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

रेशम वा तामा-अक्साइड pillowcases

रिink्कलको उपस्थिति रोक्न र कम गर्न दायाँ पिलोकेसको साथ सुत्न रोज्नु जस्तो सजिलो हुन सक्छ। रेशममा प्रोटीन हुन्छ र हाइपोलर्जेनिक हो, त्यसैले यो छालामा सजीलो हुन्छ। एक तामा-अक्साइड pillowcase छाला मा ठीक लाइनहरु लाई कम गर्न सक्छ।

चिकित्सा उपचार

यदि तपाईं आफ्नो छालाको उपस्थितिको साथ चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईं अर्को उपचारको लागि छालाको शर्तमा विशेषज्ञता प्राप्त डाक्टरलाई भेट्न सक्नुहुन्छ (त्वचा विशेषज्ञ)।

त्वचा विशेषज्ञले तपाईंको छालालाई नेत्रहीन जाँच गर्नेछ। उनीहरूले तपाईका स्वास्थ्य र जीवनशैलीको बारेमा प्रश्नहरू सोध्न सक्छन् जस्तै तपाई सूर्यमा धेरै समय खर्च गर्नुहुन्छ वा यदि तपाई धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने।

केहि उपचारहरु जो एक dermatologist सिफारिश गर्न सक्छन् झुर्री को लागी हुन सक्छ:

• प्रिस्क्रिप्शन सामयिक भिटामिन ए रेटिनोइड्स
• प्रिस्क्रिप्शन सामयिक एन्टीआक्सीडन्टहरू र कोलेजेन
• OTC शिक्त क्रीम
• लेजर छाला रिसाफेसिंग
• प्रकाश स्रोत र रेडियोफ्रेक्वेंसी उपचार
• रासायनिक बोक्रा
• dermabrasionor microdermabrasion
• Botox
• नरम-टिशू (डर्मल) फिलरहरू
• छाला कस प्रविधिहरू, जस्तै Ultherap
• फेसलिफ्ट सर्जरी

के कारण झुर्रीहरू हुन्छ

झुर्रीहरूको सब भन्दा महत्वपूर्ण कारण उमेर हो। जब तपाईंको उमेर बढ्दै जान्छ, छाला स्वाभाविक रूपले कमजोर, कम हाइड्रेटेड, र कम फैलाउने हुन्छ, जसका कारण लाइनहरू निर्माण हुन्छन्।

अन्य कारणहरूले समावेश गर्दछ:

• पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश (सूर्य प्रकाश) को जोखिम
• धुम्रपान
• स्किविन्टि,, मुस्कुराउँदै, फ्राउनिंग

शिकन रोकथाम

जबकि छाला उपचारले छालाको उपस्थिति सुधार गर्न सक्दछ, झिम्काबाट बच्न उत्तम उपाय भनेको आफ्नो छालालाई घामबाट जोगाउनु हो। तपाईं घाम बाहिर छ जब तपाईं बाहिर बिताउने समय सीमित, एक टोपी र लामो आस्तीन जस्तै सुरक्षात्मक कपडा लगाउन, र तपाईं बाहिर हुँदा कम्तिमा of० को एक एसपीएफ संग सनस्क्रीन लागू गर्नुहोस्।

जीवन शैली विकल्पहरूले तपाईंको छालाको उपस्थितिलाई पनि असर गर्दछ। यसलाई हाईड्रेटेड राख्न र यसलाई उत्तम रूपमा हेर्नमा तपाईको छालामा नियमित रूपमा मॉइश्चराइजर लगाउनुहोस्। धूम्रपान नगर्नुहोस्, जसले तपाईंको छालालाई सुक्खा र झिम्काउन सक्छ। तपाईंको झुर्रीहरूको जोखिम कम गर्न ताजा फलफूल र तरकारीहरू र प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थहरूमा समृद्ध स्वस्थ आहारमा रहनुहोस्।

टेकवे

झुर्रीहरू बुढेसकालको प्रक्रियाको एक प्राकृतिक भाग हुनसक्दछन्, तर त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् तपाईंले तिनीहरूलाई रोक्न र तिनीहरूको उपस्थिति कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक चिकित्सक को शीर्षक मा जानु अघि केही घर छाला उपचार प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।