घरको खाना पकाउने
सन्तुष्ट
के तपाइँ आफैंलाई बाहिर खान को लागी वा तपाइँको व्यस्त जीवनशैली लाई कम गर्न को लागी एक तरीका को रूप मा आदेश को एक नियमित दिनचर्या मा पाउनुहुन्छ? आज काम र पारिवारिक समयतालिका बढ्दै गएपछि, महिलाहरूले छिटो समाधानको लागि घरको खानालाई त्याग्न रोज्छन्। यद्यपि रेस्टुरेन्टबाट खाना अर्डर गर्दा यसको फाइदाहरू छन्, अध्ययनहरूले देखाएको छ कि महिलाहरूले आफ्नो अधिकांश खानाको लागि त्यसो गर्ने छनौट गर्ने महिलाहरूले हप्ताभरि आफ्नै खाना तयार गर्ने महिलाहरूको तुलनामा अस्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्छन्। सामान्यतया, बाहिर खाने महिलाहरूले आफ्नो दैनिक सिफारिस गरिएको क्यालोरीको आधा एकै बैठकमा खपत गर्छन्। यसको अतिरिक्त, उनीहरु महिलाहरु को तुलना मा अधिक बोसो र कम तरकारीहरु मा लिन्छन् जो आफ्नै खाना पकाउँछन्। जे होस् रेस्टुरेन्ट सुविधा र आराम को एक स्तर प्रदान गर्न सक्छन्, ती पनी तपाइँको शरीर को लागी हानिकारक हुन सक्छ। समय को संख्या तपाइँ बाहिर खाना वा हप्ता को समयमा मा आदेश सीमित गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। जे होस् यदि तपाइँ आफैंलाई एउटा रेस्टुरेन्टमा भेट्टाउनुहुन्छ, उमालेका वा भुटेका बर्तन छनौट गर्नुहोस् जुन सब्जियों मा उच्च छन्, र शेफलाई मक्खन र तेल समात्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, घरमा खाना पकाउन एक तनावपूर्ण, सबै दिन मामिला हुन छैन।
जे होस् बाहिर खान को लागी सुविधाजनक छ, अनुसन्धानले देखाउँछ कि महिलाहरु जो हरेक रात यस्तो गर्छन अधिक वसा र कम सब्जीहरु को तुलना मा कम से कम एक हप्ता मा एक रात को खाना बनाउँछ। आफ्नो खाना पकाउने को रूप मा छिटो र सजीलो thawed जमे भएका veggies र टमाटर सस संग सम्पूर्ण गेहूं पास्ता फ्याँक्न को रूप मा सजिलो छ।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनसुझाव गर्ने
Isosporiasis: यो के हो, लक्षण, रोकथाम र उपचार
