तातो फ्ल्याश कारणहरू र उपचारहरू

सन्तुष्ट

• तातो चमक को लक्षण
• तातो फ्ल्यासको कारणहरू
• जीवनशैली परिवर्तन र तातो चमक प्रबन्ध गर्न रणनीति
• उत्पादनहरू प्रयास गर्न
• पर्चेको औषधि
• प्राकृतिक उपचार
• कालो कोहोश
• डो Dong क्वाइ
• साँझ primrose तेल
• सोया isoflavones
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

तातो चमक को लक्षण

तातो गर्मीको भावना एक तातो फ्ल्याश हो जुन बाह्य स्रोतबाट आउँदैन। तातो चमक अचानक देखा पर्न सक्छ, वा तपाईंले केहि मिनेट को अवधि मा ती आउँदै गरेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तातो चमक को लक्षणहरु:

• छालाको कि अचानक अचानक न्यानो महसुस
• अनुहार, घाँटी, कान, वा छाती को रूप मा शरीर को भागहरु मा लालिमा अनुभव
• पसिना, विशेष गरी माथिल्लो शरीर मा
• आफ्नो औंलाहरूमा झर्को
• सामान्य भन्दा छिटो छियाको मुटुको अनुभव गर्दै

धेरै मानिसहरूलाई चिसो पनि लाग्छ वा चिसो पनि लाग्छ तातो फ्ल्यासले चल्दछ।

तातो चमक मेनोपोजको सामान्य लक्षण हो। रजोनिवृत्ति गरीरहेका महिलाहरूले दिनको धेरै चोटि तातो चम्का अनुभव गर्न सक्दछन्।

रजोनिवृत्ति तातो चमकको एकमात्र कारण होइन, यद्यपि। जो कोहीले पनि उनीहरुलाई अनुभव गर्न सक्दछ। तिनीहरू कतिन्जेल रहन्छन् र कति पटक तपाईं तिनीहरूलाई महसुस गराउँनुहुन्छ कुनमा तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्दछ।

तातो फ्ल्यासको कारणहरू

तपाईको शरीरमा हर्मोनल परिवर्तनहरूले तातो चम्का निम्त्याइन्छ। हर्मोनल असंतुलनको विभिन्न प्रकारका ट्रिगरहरू हुन सक्छन्, सहित:

• चिकित्सा अवस्था, जस्तै मधुमेह
• ट्यूमर
• जन्म नियन्त्रण को केहि रूपहरु
• खाने विकारहरु

तातो चमकको अन्य सम्भावित ट्रिगरहरूले समावेश गर्दछ:

• मसलादार खाना
• रक्सी
• तातो पेय
• क्याफिन
• न्यानो कोठामा भएको
• धुम्रपान
• कडा लुगा लगाएको
• तनाव र चिन्ता
• गर्भावस्था, विशेष गरी पहिलो र दोस्रो तिमाहीको समयमा
• एक ओभरएक्टिव वा अविकसित थाइरोइड
• केमोथेरापी
• विकिरण चिकित्सा
• मेरुदण्ड का घाव
• अस्टियोपोरोसिस औषधि raloxifene (एविस्टा), स्तन क्यान्सर औषधि tamoxifen (Soltamox), र दुखाइ रिलीभर ट्रामाडल (Conzip, अल्ट्राम) सहित केही औषधिहरू

जीवनशैली परिवर्तन र तातो चमक प्रबन्ध गर्न रणनीति

धेरै व्यक्तिहरूले केहि रणनीतिहरूको साथ घरमा उनीहरूको तातो फ्ल्यासहरू प्रबन्ध गर्न सक्दछन्। यसले तिनीहरूलाई सुरुमा के ट्रिगर गर्दछ जान्न मद्दत गर्दछ।

तपाइँको चम्किलो चमकलाई ट्रिगर गरीरहेको छ भनेर पत्ता लगाउने एउटा तरिका लक्षण जर्नल राख्नु हो। प्रत्येक घटनाको नोट लिनुहोस्, तपाईले तातो फ्ल्यास भन्दा पहिले कुन खाना खानु भएको थियो।

एक लक्षण जर्नलले तपाइँलाई तपाइँको तातो फ्ल्यास ट्रिगरहरूलाई कम गर्न र तपाइँको लक्षणहरूलाई कम गर्न र तातो प्रकाश रोक्नको लागि कुन जीवनशैली परिवर्तन गर्ने भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईको डाक्टरले निदान गर्न मद्दतको लागि पत्रिका पनि प्रयोग गर्न सक्दछन्।

जीवनशैली परिवर्तन र तातो चमक प्रबन्धको लागि रणनीतिहरू समावेश:

• तहहरूमा पनि ड्रेसि। गर्नुहोस्, सबैभन्दा चिसो दिनमा पनि, ताकि तपाइँ आफ्नो लुगालाई कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ
• तातो फ्ल्यासको सुरूमा बरफको पानी चुहियो
• तपाईं निदाउँदा प्रशंसक राख्दै
• कोठाको तापमान कम गर्दै
• कपासको लुगा लगाएको र कपासको ओछ्यानको पानाहरू प्रयोग गरेर
• तपाईंको बेडसाइड टेबलमा आइस प्याक राख्दै
• मसलादार खानाहरू बेवास्ता गर्दै
• कति मदिरा पिउने सीमित गर्दै
• तातो पेय पदार्थ र क्याफिन सीमित गर्दै
• धुम्रपान रोक्न
• तनाव कम गर्ने तरिकाहरू प्रयोग गर्दै, जस्तै योग, ध्यान, वा निर्देशित सास
• उच्च फ्याट र उच्च चिनी खाद्य पदार्थ त्याग्न

गर्भवती हुँदा तातो फ्ल्यासको सामना गर्न कोठाहरू शान्त राख्नुहोस् र लुगा लगाउनुहोस्। चिसो पानीले तपाईंको अनुहार धुल्नुहोस्, र तातो र भीडभाड क्षेत्रबाट बच्न कोसिस गर्नुहोस्।

उत्पादनहरू प्रयास गर्न

तपाईं केहि साधारण घरेलु वस्तुहरूको मद्दतले घरमा तपाईंको तातो फ्ल्यासको उपचार गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। यी उत्पादनहरूका लागि अनलाइन खरीद गर्नुहोस्:

• शान्त प्रशंसक
• मिथ्या प्रशंसक
• कपासको ओछ्यानका पानाहरू
• बरफकाे पाेकाे

पर्चेको औषधि

यदि जीवनशैली परिवर्तन र रणनीतिले काम गर्दैन भने, वा यदि तपाईंको केस गम्भीर छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको तातो झलकहरू प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि औषधी दिन सक्छ।

निर्धारित औषधीहरूले समावेश गर्दछ:

• हार्मोन प्रतिस्थापन औषधि
• antidepressants
• gabapentin (न्युरोन्टिन), एक एन्टिसाइजर औषधि
• क्लोनिडाइन (Kapvay), जो उच्च रक्तचाप वा ध्यान घाटा hyperactivity विकार (ADHD) को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ

यदि बीटा-ब्लकरहरू, हाइपरथायरायडिजम, वा एन्थिथाइरोइड औषधीहरूले तपाईंको तातो चमक देखाउँदै छ भने, त्यहाँ औषधीहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो लक्षणहरूलाई कम गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। चरम अवस्थाहरूमा, शल्यक्रिया थाइरोइड ग्रंथिको खराबी क्षेत्रहरू हटाउन आवश्यक हुन सक्छ।

नोट गर्नुहोस् कि तातो फ्ल्यासका लागि यी औषधिहरूको केही प्रयोग अफ-लेबल प्रयोगको रूपमा लिइन्छ।

अफ-लेबल लागूपदार्थको प्रयोग भनेको एक औषधि जुन फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा एक उद्देश्यको लागि अनुमोदित गरिएको हो बिभिन्न उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ जुन अझै अनुमोदन गरिएको छैन। जहाँसम्म, एक डाक्टर अझै पनि उद्देश्यका लागि औषधि प्रयोग गर्न सक्दछ। यो किनभने एफडीए परीक्षण र औषधि को मंजूरी विनियमित गर्दछ, तर कसरी डाक्टरहरूले बिरामीहरुलाई उपचार गर्न औषधी प्रयोग गर्दैनन्। त्यसोभए, तपाइँको डाक्टरले एक औषधि तोक्न सक्दछ तर तिनीहरूको लागी तपाइँको हेरचाहको लागि उत्तम हो।

प्राकृतिक उपचार

केहि मानिसहरु आफ्नो तातो फ्ल्यास उपचारको लागि प्राकृतिक वा वैकल्पिक उपचार प्रयोग गर्न रुचाउँछन्।

एउटा विकल्प एक्यूपंक्चर हो। २० 2016 women महिलाले एक दिनमा चार वा बढी रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू अनुभव गर्दै गरेको २० study study को अध्ययनले पत्ता लगायो कि एक्यूपंक्चरले उनीहरूको रजोनिवृत्ति लक्षणहरू घटाएको छ, साथै तातो चमक र रात पसीना।

रजोनिवृत्ति उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको जडिबुटी र पूरकहरू पनि धेरै औषधी पसलहरूमा बेचिन्छ। कुनै पनि जडिबुटी र सप्लीमेन्ट लिनु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग जाँच्नु पर्छ किनभने उनीहरूले हालसालै लिने औषधीहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछन्।

तल जडिबुटी र पूरकहरू छन् जुन कहिलेकाँही मेनोपॉजका लक्षणहरूका लागि प्रयोग गरिन्छ। उनीहरूमा गरिएको अनुसन्धान अपूर्ण छ। ठुलो, उच्च-गुणवत्ता अध्ययन आवश्यक छ।

कालो कोहोश

उत्तर अमेरिकाको निवासी, कालो कोहश रूट तातो चमकको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय जडीबुटी उपचार हो। अनुसन्धान मिश्रित छ, केहि अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि यसले लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ र अरूले यो दर्शाउँदैन कि यसले प्रभाव पार्दैन।

यसको साइड इफेक्ट हल्का छन्, तर तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्नु हुँदैन यदि तपाईंलाई कलेजोको रोग छ भने।

डो Dong क्वाइ

द Dong्ग Quai एक पूर्वीय एशिया मा मूल निवासी वनस्पति हो। यो कहिलेकाँहि कालो कोहशको साथ लिइएको हो। धेरै कम अध्ययनहरूले रजोनिवृत्तिमा यसको प्रभाव खास गरी हेरेका छन्। अवस्थित अध्ययनहरूले निष्कर्ष निकाले कि यसको प्रभावहरू महत्वहीन थिए।

यदि तपाईं रगत पातलो जस्तो कि वारफेरिन (कुमाडिन) लिनुहुन्छ भने तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्नुहुन्न।

साँझ primrose तेल

बेलुका बेलुका फूलहरूको फूल तेलबाट निकालिन्छ।

रजोनिवृत्ति महिलाको एउटा सानो २०१ 2013 अध्ययनले पत्ता लगायो कि weeks हप्तामा, दुई 500००-मिलीग्राम खुराकले तातो चमकमा महत्वपूर्ण सुधार ल्याउन सक्छ।

अध्ययन सहभागीहरूले फ्रिक्वेन्सीमा percent percent प्रतिशत सुधार, se२ प्रतिशत गम्भीरतामा सुधार र १ duration प्रतिशत अवधिमा सुधार देखेका छन्। सबै उपायहरूद्वारा, साँझको प्रिम्रोज तेल प्लेसबो भन्दा बढी प्रभावकारी थियो।

सुरुका अध्ययनहरूले निष्कर्ष निकाले कि रजोनिवृत्ति महिलाका लागि यसको फाइदाहरूको पर्याप्त प्रमाण थिएन।

यसले रगत पातलो र केही मनोवैज्ञानिक औषधीहरूको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।

बेलुका शाम primrose तेल को लागी खरीद गर्नुहोस्।

सोया isoflavones

ईसोफ्लाभन्स रासायनिक यौगिकहरू हुन् जसले इस्ट्रोजेनको प्रभावहरूको नक्कल गर्दछ। २०१ 2014 बाट गरिएको अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि सोया isoflavones ले रजोनिवृत्ति तातो चमकमा सामान्य प्रभाव पार्न सक्छ, तिनीहरूलाई २ 25.२ प्रतिशतले घटायो।

जे होस्, तिनीहरू एक ढिलो अभिनय उपचार हो। यसले सोया isoflavones १ones..4 हप्ता लियो उनीहरूको अधिकतम प्रभावको आधा पुग्न। तुलना गरेर, यसले rad.० weeks हप्ता मात्र एस्ट्राडियोल लिए।

सोया isoflavone पूरक अनलाइन को लागी खरीद गर्नुहोस्।

टेकवे

तपाईंको तातो फ्ल्यासको लागि सबैभन्दा उचित उपचार तिनीहरूलाई के कारणले हो निर्भर गर्दछ। जहाँसम्म, तपाई आफ्नो लक्षणहरू घरमा जीवनशैली परिवर्तनको साथ प्रबन्ध गर्न सक्नुहुनेछ।

तातो चमकको धेरै सम्भावित कारणहरू छन्, र माथिको सूची व्यापक छैन। यदि तपाईं दोहोर्याइएको चम्किहरू दोहोर्याई जानु भयो भने डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।