तातो टब र गर्भावस्था: सुरक्षा र जोखिमहरू

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• तातो पानीको तापक्रम र तपाईंको शरीर
• तातो टब कीटाणुहरू
• गर्भावस्थामा सुरक्षित तातो टबहरू प्रयोग गर्दै
• गर्भावस्था को समयमा तातो टबको सुरक्षित विकल्प
• टेकवे
• Q:
• A:

अवलोकन

तातो टबमा डुब्नु आराम गर्ने अन्तिम तरिका हुन सक्छ। न्यानो पानी मांसपेशिहरु शान्त गर्न को लागी जानिन्छ। तातो टबहरू एक भन्दा बढी व्यक्तिको लागि पनि डिजाइन गरिएको हुन्छ, त्यसैले भिजाउनु भनेको तपाईंको साथी वा साथीहरूसँग केही समय बिताउने ठूलो अवसर हुन सक्छ।

गर्भावस्थाको समयमा, अर्कोतर्फ, तातो टबहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्दछ कि होइन।

तातो टबमा पानीको तापमान कहिले पनि बढि हुँदैन। तातो पानीमा बस्नाले सजिलैसँग शरीरको तापक्रम बढाउन सक्छ, जसले तपाईंको र तपाईंको विकासशील बच्चाको स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

गर्भावस्थामा तातो टबको प्रयोगसँग सम्बन्धित गम्भीर चिन्ताहरू छन्। सामान्य सहमति भनेको तिनीहरू सावधानीपूर्वक र सीमित समयको लागि मात्र प्रयोग गरिनु पर्दछ, जे भए पनि।

तातो पानीको तापक्रम र तपाईंको शरीर

पानीको शरीरमा बस्दा जुन तपाईंको शरीरको तापक्रमभन्दा तातो छ, तपाईंको तापक्रम बढाउछ, चाहे यो नुहाउने, तातो स्प्रि ,हरू वा तातो टबको हो।

गर्भावस्थामा, तपाइँको शरीरको तापक्रम १०२.२ डिग्री सेल्सियस (° ° डिग्री सेल्सियस) भन्दा माथि हुनु हुँदैन। यदि तपाईं १० occur डिग्री सेल्सियस (°० डिग्री सेन्टिग्रेड) पानीको तापक्रमको तातो टबमा १० मिनेट भन्दा बढि समय खर्च गर्नुहुन्छ भने यो सजिलैसँग आउन सक्छ।

यो सावधानी विशेष गरी पहिलो त्रैमासिकको समयमा महत्त्वपूर्ण हुन्छ जब तापमानमा वृद्धिले जन्म दोषहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै दिमाग र मेरुदण्डका त्रुटिहरू।

२०० 2006 मा प्रकाशित एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि भ्रुण गर्भाशयमा रोपाई अघि हल्का प्रदर्शन र पहिलो तिमाहीको अवधिमा अधिक गम्भीर एक्स्पोजरले विभिन्न जन्म दोष र गर्भावस्था गुमाउन पनि सक्छ।

एउटा सानो २०११ ले विशेष गरी पहिलो त्रैमासिकको समयमा तातो टबको प्रयोगसँग सम्बन्धित सम्भावित जोखिमहरू औंल्याएको छ। यो राम्रो विचार हो तपाईको गर्भावस्थाको शुरुमा तातो टब प्रयोग गर्नु अघि तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नु।

तातो टब कीटाणुहरू

कीटाणुहरू गर्भवती भएको बेला तातो टबको प्रयोगसँग सम्बन्धित अर्को चिन्ता हुन्। न्यानो र पानीको सानो शरीर हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूको लागि प्रजनन मैदान हुन सक्छ। तर नियमित रखरखाव र स्थिर अनुगमनले पानी रसायन विज्ञान राम्रोसँग सन्तुलित छ भनेर सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं तातो टबको मालिक हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले सहिनाशक जडिबुटी प्रयोग गर्नुभयो र पोखरीको पानीका पट्टिहरू प्रयोग गरेर पानीको परीक्षण गर्नुहोस्। नि: शुल्क क्लोरीन स्तरहरू हुनुपर्दछ, र यदि ब्रोमाइन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, बीचमा। PH बिच हुनुपर्दछ।

यदि तपाईं तातो टबको स्वामित्व राख्नुहुन्न तर केही मनोशान्ति चाहनुहुन्छ भने, पानीको परीक्षण गर्नुहोस् वा पानीको नियमित परीक्षण गरिएको छ भन्ने कुराको लागि यस स्थानको प्रबन्धकलाई सोध्नुहोस्।

यहाँ केहि मानक प्रश्नहरू छन् जुन तपाईले पहिले प्रयोग नगरेको तातो टबको प्रयोग गर्दा सोध्न सक्नुहुनेछ:

• कति व्यक्ति सामान्यतया यसलाई प्रयोग गर्छन्?
• कति पटक पानी प्रतिस्थापन हुन्छ?
• के तातो टब अनुभवी तातो टब सेवा टेक्नीशियनद्वारा सेवा गरिएको हो?
• के पानी पोखरी पट्टि प्रयोग गरेर दैनिक दुई पटक परीक्षण गरिन्छ?
• के फिल्टर नियमित रूपमा प्रतिस्थापन गरिएको छ?
• कुन तापक्रममा पानी तातो राखिन्छ?

गर्भावस्थामा सुरक्षित तातो टबहरू प्रयोग गर्दै

यदि तपाईं आफ्नो पहिलो त्रैमासिकमा हुनुहुन्छ भने, सामान्य सल्लाह तातो टबबाट बच्नु नै हो। यदि तपाइँ १० मिनेट भन्दा कम समय राख्नुहुन्छ भने, यो तपाइँको बच्चा-हुन-को लागी खतरनाक हुन सक्छ। सबैको शरीर फरक हुन्छ, त्यसैले तपाई आफु अपेक्षित भन्दा चाँडो अति गरम पाउनु हुन्छ।

तपाईंको बच्चाको खातिर, पहिलो तीन महिनामा डुबकी छोड्नुहोस्। यसको सट्टामा, तपाईंको पानीको बोतल वा लिम्बू पानीको लामो गिलास समात्नुहोस् र तपाईंको खुट्टा डुबाउनुहोस्। तपाईंले अझै सीमित समय राख्नु पर्ने हुन्छ।

यदि तपाईं पहिलो त्रैमासिक पाउनु भएको छ र आफ्नो डाक्टरको स्वीकृति पछि हट टब प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, कसरी सुरक्षित रहन सकिन्छ भन्ने यहाँ छ:

• एक पटकमा १० मिनेट भन्दा बढि टब प्रयोग गर्नुहोस् र सत्रहरू बीचमा प्रशस्त शान्त हुन दिनुहोस्।
• यदि तातो पानी जेटहरु खुला छ भने, विपरीत पक्षमा बस्नुहोस् जहाँ पानीको तापक्रम थोरै कम हुन्छ।
• यदि तपाईंलाई पसिना लागेको छ भने तुरुन्तै टबबाट निस्किनुहोस् र आफूलाई शान्त बनाउनुहोस्।
• सम्भव भएमा आफ्नो छातीलाई पानीको माथि राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो बस्न अझ उत्तम हुन्छ जहाँ तपाईको तल्लो आधा मात्र तातो पानीमा हुन्छ।
• यदि तपाइँ पसिना रोक्नुहुन्छ वा कुनै प्रकारको असुविधा जस्तै चक्कर आउँछ वा नाक लाग्ने अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्त बाहिर निस्किनुहोस् र आफ्नो शरीरको अवस्था सामान्यमा फर्किएको छ भनेर निश्चित गर्न आफ्नो अवस्थाको निगरानी गर्नुहोस्।
• यदि तपाईलाई ज्वरो छ भने तातो टबको उपयोग नगर्नुहोस्।

यदि तपाईं साथीहरू वा परिवारका सदस्यहरूसँग हुनुहुन्छ र तातो टब प्रयोग गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, उनीहरू तापक्रम कम गर्न इच्छुक छन् कि भनेर सोध्नुहोस्। अझै राम्रो र न्यानो हुँदा पनि, कम तापक्रमले तपाईंको अत्यधिक तातो जोखिमलाई कम गर्दछ।

गर्भावस्था को समयमा तातो टबको सुरक्षित विकल्प

गर्भावस्थामा तातो टबको लागि सुरक्षित विकल्प भनेको नियमित तातो स्नान हो। यो सुखदायक तातो पानी को लाभ प्रदान गर्न सक्छ, तर जोखिम बिना।

धेरै न्यानो पानी मा नुहाउन को बारे मा सावधानी अझै पनि लागू हुन्छ, त्यसैले तापक्रम तातो तर तातो राख्नुहोस्। तातो टबको मामलामा जस्तै, राम्रोसँग हाइड्रेटेड राख्नुहोस् र जति नै असुविधाको स sign्केत देख्नुहुनेबित्तिकै बाहिर निस्कनुहोस्।

यो पनि निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले चिप्लनबाट बचाउनुभएको छ: तपाईको सन्तुलनको भावनाले गर्भवती भएको बेलामा केही समायोजनहरू पार गर्दछ, विशेष गरी दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकमा।

तपाईं एक कप चियाको आनन्द लिनुहुँदा खुट्टा भिजाउन टब व्यापार गर्न सक्नुहुन्छ। जबकि तपाईको शरीरको केवल अंश न्यानो पानीमा देखा पर्दछ, तपाईं अझै पनि आरामदायी रमाइलो गर्न सक्नुहुनेछ सबै जोखिमहरू बिना।

टेकवे

पहिलो त्रैमासिकको बेला तातो ट्याब प्रयोग नगर्नुहोस् वा यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ भने। यदि तपाईं गर्भावस्थामा तातो टब प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, सावधानी अपनाउनुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सीमित समयको लागि भिजाउनुहुन्छ।

तपाइँको तापक्रम र सामान्य कल्याणमा नियालेर राख्नुहोस्। गर्भावस्थामा तातो टब प्रयोग गर्नु अघि जहिले पनि तपाईंको डाक्टरको ठीक पाउनुहोस्।

Q:

के तातो टबहरू गर्भावस्था भर खतरनाक छन्, वा केवल पहिलो त्रैमासिकमा?

A:

तातो टबहरू सम्भवतः पहिलो त्रैमासिकको अवधिमा सबैभन्दा खतरनाक हुन्छन् किनभने यस अवधिमा भ्रुणका अंगहरू (ऑर्गोजेनेसिस) बनेका हुन्छन्। यो समय बच्चा जन्मेका दोषहरूमा अति संवेदनशील हुन्छ। गर्भावस्था भर मा सामान्य ज्ञान को उपयोग अझै स्मार्ट चीज हो। माथिको तापक्रम कहिले पाउनुहुन्न र कहिले लामो समयसम्म बस्नुहुन्न। टबलाई सफा र कीटाणुमुक्त राख्नुहोस्। यी दिशानिर्देशहरूको प्रयोग गरेर सुरक्षाको उचित स्तर कायम गर्नुपर्दछ।