पिप्पा मिडलटन जस्तै ब्याकसाइड कसरी प्राप्त गर्ने

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो मात्र केहि महिना पहिले थियो कि Pippa मिडलटन शाही विवाह मा उनको toned पछाडि को लागी हेडलाइन बनाइयो, तर Pippa ज्वरो कुनै पनी चाँडै टाढा जाँदैछ। वास्तव मा, TLC एक नयाँ शो "Pippa को बारे मा पागल" विशेष प्रसारण आज रात छ! यदि तपाइँ हामी जस्तै Pippa को एक प्रशंसक हुनुहुन्छ, कसरी उनको जस्तै एक लूट प्राप्त गर्न को लागी पढ्नुहोस्!

पिप्पा मिडलटन जस्तै बट प्राप्त गर्न सर्छ

1. सिंगल-लेग ब्रिज कोसिस गर्नुहोस्। यो कदम प्रभावी छ किनकि यो तपाइँको glutes, तपाइँको जांघहरु र तपाइँको कोर लक्षित गर्दछ। साँच्चै आफ्नो लूट लक्षित गर्न, तपाईं उठाउँदा आफ्नो घुँडा अलग रहन सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाइँ कुनै समय मा Pippa को जस्तै एक लूट हुनेछ!

2. थपिएको वजन प्रयोग गर्नुहोस्। Pippa को जस्तै बलियो बट प्राप्त गर्न को लागी, यो साँच्चै मांसपेशिहरु लाई चुनौती दिन महत्त्वपूर्ण छ। यो एक भारित बल प्रयोग गरेर जब यो जस्तै परम्परागत बट अभ्यास गरेर यो गर्नुहोस्।

३. म्याट्रिक्स प्रविष्ट गर्नुहोस्। आधारभूत लुङ्गहरू उत्कृष्ट छन्, तर म्याट्रिक्स लुङ्गहरू त्यो बट र तपाईंको सम्पूर्ण तल्लो शरीरलाई काम गर्नका लागि राम्रो छन्। अधिक दिशा मा काम गर्दै र अधिक मांसपेशी समूहहरु लाई लक्षित एक कडा, Pippa को जस्तै बलियो लूट को मतलब!

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्