कसरी एक स्वस्थ Polyamorous सम्बन्ध छ

सन्तुष्ट

• यो एक "एक बाटो वा राजमार्ग" स्थिति होइन
• यो मात्र सेक्स को बारे मा छैन
• तर सेक्स खेलमा आउँछ
• तर चेतावनी दिनुहोस् ...
• तपाई आफैलाई सहज बनाउन चाहानुहुन्छ
• केही उत्तम अभ्यासहरू
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जबकि यो भन्न गाह्रो छ ठ्याक्कै कतिजना व्यक्तिहरू बहुआयामिक सम्बन्धमा भाग लिन्छन् (अर्थात, एक भन्दा बढी साझेदारहरू समावेश गर्ने), यो बढ्दै गएको देखिन्छ - वा, कम्तिमा, स्पटलाइटमा यसको समय प्राप्त गर्दै। जून २०१५ बाट एक राष्ट्रिय Avvo.com अध्ययन को अनुसार, अमेरिका को जनसंख्या को लगभग ४ प्रतिशत खुल्ला सम्बन्ध मा रहेको स्वीकार गर्दछ, जो लगभग १२. million मिलियन मान्छे को बराबर छ। हो, मिलियन। तेसैले यदि तपाइँ आफैंलाई polyamory को बारे मा जिज्ञासु महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, र कसरी एक स्वस्थ polyamorous सम्बन्ध छ, जान्नुहोस् कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न-र पढ्नुहोस् सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सुझावहरु विशेषज्ञहरु भन्छन् कि सबैलाई थाहा छ। (सम्बन्धित: 8 चीजहरु पुरुषहरु महिलाहरु लाई सेक्स को बारे मा थाहा थियो)

यो एक "एक बाटो वा राजमार्ग" स्थिति होइन

सबै भन्दा पहिले, त्यहाँ polyamorous सम्बन्ध को धेरै फरक फरक प्रकार छन्, त्यसैले यो यो के हो वास्तव मा जान्न को लागी महत्वपूर्ण छ। "Polyamory खुला दिल र खुल्ला दिमाग को एक साथ धेरै सम्बन्धहरु को बारे मा एक राज्य हो," अन्या Trahan, सम्बन्ध कोच र लेखक भन्छन् खोल्ने प्रेम: जानाजानी सम्बन्ध र चेतनाको विकास। "आत्मीयता को अर्थ सेक्स र रोमान्टिक सम्बन्ध हुन सक्छ, वा यसको मतलब एक गहिरो भावनात्मक वा आध्यात्मिक सम्बन्ध हुन सक्छ।"

त्यो खुला दिमाग एक सफल polyamorous सम्बन्ध को लागी महत्वपूर्ण छ-र सम्भवतः यति धेरै मानिसहरु अब कम्तीमा यसको साथ प्रयोग गर्न को लागी स्वीकार गरीरहेछन्। "संसारभरि धेरै मानिसहरु [धारणा] को लागी बुद्धिमानी बनिरहेका छन् कि प्रेम लिंग द्वारा बाध्य छैन," त्राहन भन्छन्। जब यो हुन्छ, "हामी अन्य चीजहरु लाई सामान्य मानिन्छ भन्ने प्रश्न गर्न थाल्छौं, जस्तै यो विचार कि एक स्वस्थ, घनिष्ठ सम्बन्ध राख्ने एक मात्र तरीका मात्र दुई व्यक्तिहरु को बीच हो।"

जो, यदि तपाइँ यसको बारे मा सोच्न को लागी बन्द गर्नुहुन्छ, कसैको लागी धेरै अर्थ बनाउन सक्छ। लगभग ३ 38 प्रतिशत विवाह २००० देखि २०१४ सम्म सम्बन्ध विच्छेदमा समाप्त भएको सीडीसीका अनुसार, त्राहन भन्छन् धेरै मानिसहरु आफ्नो क्षितिज फराकिलो बनाइरहेका छन्, त्यसैले बोल्ने। र एलिजाबेथ शेफ, पीएचडी, सम्बन्ध सल्लाहकार र लेखक Polyamorists अर्को ढोका: बहु साझेदार सम्बन्ध र परिवार भित्र, भन्छन् कि यो मानिसहरु को लागी उनीहरुको भावनात्मक र शारीरिक आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी एक तरीका हो। "तपाइँ अधिक आवश्यकताहरु पूरा गरीरहनुभएको छ, र फरक आवश्यकताहरु बिभिन्न साझेदारहरु संग भेटिएको छ," उनी भन्छिन्।

यो मात्र सेक्स को बारे मा छैन

यो निष्कर्षमा पुग्न सजिलो छ कि बहुआयामिक सम्बन्ध भएका व्यक्तिहरूले सकेसम्म धेरै फरक यौन अनुभवहरू गर्न मन पराउँछन्, शेफ र ट्राहान दुवै भन्छन् कि सामान्यतया मामला होइन। "मिडिया एक सनसनीखेज तरीका मा पाली चित्रण गर्छ, दुर्भाग्यवश नाटक र सेक्स मा संकीर्ण ध्यान केन्द्रित," Trahan भन्छन्। "तर मलाई थाहा भएको पाली मानिसहरु गहिरो आध्यात्मिक मानिसहरु हुन्, जो मानिसहरु दयालु, ईमान्दार नेताहरु आफ्नो समुदायमा छन्।" शेफ सहमत छन्, ध्यान दिँदै कि बहुआयामी अभ्यास गर्नेहरूले सम्बन्धमा सेक्स भन्दा बढी लालसा गर्छन्। जबकि मानिसहरु जो स्विing्ग समुदाय को एक हिस्सा बन्ने गर्दछन्, उदाहरण को लागी, शारीरिक संतुष्टि मा अधिक ध्यान केन्द्रित छन्, उनी भन्छिन्। (के तपाइँ जान्नुहुन्छ महिलाहरु नीलो बलहरु धेरै प्राप्त गर्न सक्छन्?)

र कहिलेकाहीँ सेक्स तस्वीर मा बिल्कुल आउँदैन, त्राहन भन्छन्। उनी भन्छिन्, "धेरै जना भावनात्मक वा आध्यात्मिक तवरले धेरै हुन्छन्, जसको अर्थ उनीहरु सेक्स बिना धेरै गहिरो सम्बन्धमा संलग्न हुन्छन्।" यो केवल अर्को व्यक्तिसँग जडान गर्नु हो जसलाई तपाईले वास्तवमै भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईसँगको सम्बन्धलाई प्राथमिकता दिँदै, तपाईलाई चरम उत्तेजित भइरहेको छ कि छैन भन्ने चिन्ता नगरी, शेफ नोट गर्दछ।

तर सेक्स खेलमा आउँछ

निस्सन्देह, जो polyamorous को रूप मा पहिचान गर्दछन् कहिलेकाहिँ आफ्नो प्राथमिक साथी बाहेक अरु कसै संग यौन सम्बन्ध हुन्छ, शेफ भन्छन्। जबकि यो ठगी को रूप मा मानीदैन, यसको मतलब यो छैन कि त्यहाँ नियमहरु छैनन्। "सहमति र ईमानदार संचार हर समय आवश्यक छ," Trahan भन्छन्। र तारा फिल्ड्स, पीएच.डी., विवाह चिकित्सक र लेखक प्रेम फिक्स: अहिले नै आफ्नो सम्बन्ध मर्मत र पुनर्स्थापित गर्नुहोस्, भन्छन् यो अन्वेषण गर्नु अघि तपाइँको वर्तमान साथी संग सीमाहरु स्थापित गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, के रूप मा तपाइँहरु दुई के ठीक छ र के छैन को बारे मा एउटै पृष्ठ मा नहुन सक्नुहुन्छ, र त्यो सम्बन्ध खट्टा जान सक्छ छिटो। "यो सबै भरोसा को बारे मा छ, र तपाइँ दुबैलाई समान रुचि, जिज्ञासु, र यो प्रयास गर्न इच्छुक हुन आवश्यक छ," उनी भन्छिन्। तेसैले महत्वपूर्ण प्रश्नहरु को जवाफ जस्तै, "के हुन्छ यदि तपाइँ अरु कोहि संग प्रेममा पर्न थाल्नुहुन्छ?" वा "कती अतिरिक्त साथीहरु हाम्रा बच्चाहरु संग संलग्न हुनु पर्छ (यदि तपाइँसँग छ भने)?" कोहि पनि अगाडि बढ्नु भन्दा पहिले सबै छलफल र सहमत हुनु पर्छ, उनी भन्छिन्।

पोलीमोरसका लागि संरक्षण पनि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ, शेफ भन्छन्। "उनीहरु परीक्षण र आफ्नो स्थिति जान्न को साथ धेरै हेरचाह लिन्छन्, [जन्म नियन्त्रण] बाधाहरु को उपयोग गर्न को शीर्ष मा रहेको, र रमाईलो र रचनात्मक तरीकाहरु संग बाधाहरु लाई सेक्सी र रोचक बनाउन को लागी," उनी भन्छिन्। त्यसोभए आफ्नो यौन स्वास्थ्यलाई सचेत रूपमा परीक्षण गराएर र आफ्ना साझेदारहरूलाई त्यसै गर्न सोधेर, त्यसपछि एक अर्कालाई आफ्नो परिणाम देखाउनुहोस्। (यहाँ तपाईको पार्टनरलाई कसरी सोध्ने यदि उसले एसटीडी परीक्षण गरेको छ भने।) कुनै पनि व्यक्तिको लागि नयाँ साझेदारको परिचय हुँदा यो गरिनु पर्छ, शेफ भन्छन्, किनकि मानिसहरू सचेत नभई स्थितिहरू परिवर्तन हुन सक्छ।

तर चेतावनी दिनुहोस् ...

एक सामान्य गल्ती मानिसहरु जब बहुविवाह को लागी आफ्नो सम्बन्ध खोल्दै सोच्दै छन् कि यो पनी तपाइँ को साथी को साथमा जुनसुकै समस्याहरु लाई हल गर्नेछ। "यदि सम्बन्ध टुटेको छ भने, धेरै मानिसहरू थप्दा मद्दत गर्दैन," शेफ भन्छन्। "यदि तपाई साँच्चै दुखी हुनुहुन्छ भने, यो विपत्तिको लागि एक नुस्खा हो र यो सम्बन्धबाट बाहिर निस्कनु र जीवन संरक्षक समात्नु भन्दा नयाँ चीजहरूमा जानु राम्रो हो।" किन? शेफ भन्छन् कि किनभने बहुविवाह सम्बन्ध ईमानदारी र निरन्तर संचार को आवश्यकता छ-दुई चीजहरु जुन सामान्यतया बन्द हुन्छ जब एक सम्बन्ध संघर्ष गरीरहेको छ-यो तपाइँलाई तपाइँको मुद्दाहरुको सामना गर्न आवश्यक छ। र यदि तपाईं एक साझेदारसँग त्यसो गर्न सहज हुनुहुन्न भने, तेस्रो पक्षलाई मिश्रणमा ल्याउनु उचित हुँदैन।

"यो बृद्धि को लागी एक अवसर छ र हामी अर्को पक्ष मा बलियो र खुसी बाहिर आउन सक्छौं" र "यो सम्बन्ध मात्र f-cked छ र यो अझ राम्रो हुन गइरहेको छैन," बीचको भिन्नता जान्न महत्त्वपूर्ण छ, "उनी भन्छिन्। "यो गाह्रो छ, तर यो केहि गर्न को लागी आवश्यक छ किनकि बहुविवाह तपाइँको मुहार मा तपाइँको अनुहार माग्छ।"

अर्को कारण छैन अझै पनी polyamory मा हाम फाल्न को लागी: तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि यो के तपाइँ साँच्चै चाहानुहुन्छ। शेफ भन्छन्, "तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै सीमा जान्न आवश्यक छ वा मानिसहरु तपाइँलाई ती चीजहरु मा कुरा गर्नेछन् जुन तपाइँ जरूरी गर्न चाहनुहुन्न," शेफ भन्छन्। यदि तपाइँको साथी पाली हुन चाहन्छ, र तपाइँ गर्दैनन्, यो समय सम्बन्ध को पुन: मूल्यांकन गर्ने समय हो। यदि तपाईं यसमा हुनुहुन्न भने दबाब नदिनुहोस्।

डाइभ गर्नु अघि, शेफ आफैंलाई यी प्रश्नहरु सोध्न सुझाव दिन्छन्: "यो कसरी थाहा छ कि मेरो साथी अरु कसै संग फ्लर्ट गर्दैछ?" "के म कसैसँग यौन सम्पर्कमा रहन र यो धोखाधडी होइन भनेर बुझ्न सहज छु - र मेरो पार्टनरको लागि उस्तै?" र "के यो मेरो मुख्य विश्वास वा आध्यात्मिक विचारहरु को कुनै बिरुद्ध जान्छ?"

तपाई आफैलाई सहज बनाउन चाहानुहुन्छ

किनभने polyamory सामान्यतया एक भावनात्मक लगानी हो, शेफ भन्छन् कि यो स्मार्ट हुन सक्छ यसको सट्टा मोनोगाम- ish को रूप मा तपाइँ लाई पहिलो पल्ट जब तपाइँ परिभाषित गर्न को लागी स्मार्ट हुन सक्छ। "Polyamory अन्य मानिसहरु लाई तपाइँ अन्य मानिसहरु संग प्रेममा पर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भनी बताउनुहुन्छ, तर जब तपाइँ पहिलो पटक अन्वेषण गर्न को लागी तपाइँ मात्र एक प्रकार को आकलन गर्न को लागी यदि गैर-मोनोग्यामी तपाइँको लागी काम गर्दछ," उनी भन्छिन्। "यस प्रकार को वाक्यांश, monogam-ish, मानिसहरुलाई थाहा छ, 'अरे, मँ यो मात्र जाँच गरीरहेको छु र जरूरी थाहा छैन कि म के गर्दैछु,' तेसैले उनीहरु लाई भावनात्मक रूप बाट लगानी गर्न को लागी तुरुन्तै नगर्नुहोस्। । "

त्यसोभए, यसको बारे मा तपाइँको वर्तमान साथी संग कुरा गर्नुहोस् कि उनीहरु विचार को लागी खुल्ला छन् कि तपाइँ केहि गर्नु भन्दा पहिले, क्षेत्रहरु भन्छन्। अन्यथा, जे भए पनि तपाइँ के भन्नुहुन्छ, यो धोका को रूप मा भर मा आउन जाँदैछ। र यदि उनीहरु यसको साथमा शान्त छैनन्, तब तपाइँ या त विचार बाट टाढा हिड्नु पर्छ वा साथी बाट टाढा हिड्नु पर्छ, उनी भन्छिन्। ट्राहान थप्छन् कि, त्यस समयमा, एकल व्यक्तिको रूपमा पोलीलाई पछ्याउनु तपाईंको हितमा हुन सक्छ।

विषयलाई ब्रोच गर्न, शेफ भन्छन् कि यो आश्वासन संग सुरु गर्न महत्वपूर्ण छ। "बेबी, म तिमीलाई माया गर्छु भनेर जान्न चाहन्छु, म तिमीलाई मनपर्ने ठान्छु र म तिमीप्रति आकर्षित छु, र म हाम्रो सम्बन्धमा खुसी छु," भन्ने कुराले उसलाई अगाडि बताउँछ कि यो केमा दुखी हुनु होइन। तपाईंसँग हाल छ- र तपाईं जति विशिष्ट हुन सक्नुहुन्छ, त्यति राम्रो। त्यसपछि यो स्पष्ट गर्नुहोस् कि तपाइँ मात्र चाहानुहुन्छ कुरा गर्नुहोस् यसको बारेमा, कि तपाइँ केहि गर्नुभएको छैन, र उसले अझै पनी तपाइँलाई भरोसा गर्न सक्छ।

केही उत्तम अभ्यासहरू

चित्रा बाहिर polyamorous सम्बन्ध कस्तो प्रकार को तपाइँ चाहानुहुन्छ। एक जोडी बाट एक परिभाषा अर्को बाट बिल्कुल फरक हुन सक्छ, Trahan Polyfidelity भन्छन्, उदाहरण को लागी, मतलब छ कि सबै सदस्यहरु लाई समान साझेदार मानिन्छ जो एक अर्का प्रति वफादार रहन्छन्। अरु "घनिष्ठ सञ्जाल" लाई रुचाउँछन्, जहाँ प्रेमीहरुलाई प्राथमिक, माध्यमिक वा तृतीयक को रूप मा "लेबल" गरिन्छ, प्रतिबद्धता को स्तर मा निर्भर गर्दछ। र त्यसपछि त्यहाँ सम्बन्ध अराजकता छ, जब तपाइँसँग धेरै खुला सम्बन्ध छ, तर लेबल वा उनीहरुलाई श्रेणीकरण नगर्नुहोस्।

शिक्षित हुनुहोस्। "त्यहाँ धेरै बहुमूल्य किताबहरु को बाहिर धेरै छन्, जस्तै वाइड ओपन र खेल परिवर्तकशेफ भन्छन्। "त्यहाँ कसरी गर्ने म्यानुअलहरू पनि छन् जुन तपाईंले जाँच गर्न सक्नुहुन्छ र अनलाइन समर्थन समूहहरू छन् जसले तपाईंलाई कुनै पनि प्रश्नहरूको जवाफ दिन मद्दत गर्न सक्छ।" फिल्ड्सले सल्लाहकारबाट मार्गदर्शन खोज्न पनि सुझाव दिन्छ, अधिमानतः एक जो बारे जानकार छ र नियमित रूपमा काम गर्दछ। polyamorous जोडीहरु। शेफ, जो यी सल्लाहकारहरु मध्ये एक हो, भन्छन् कि तपाइँ यौन स्वतन्त्रता को लागी राष्ट्रिय गठबन्धन मा पेशेवरहरु को एक सूची पाउन सक्नुहुन्छ।

तपाइँको सीमाहरु सेट गर्नुहोस्। यो जान्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ दुबै केहि निश्चित परिस्थितिहरु को बारे मा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, Trahan भन्छन्, त्यसैले विषय कभर गर्नुहोस् कती जानकारी तपाइँको पार्टनर हुन्छ-र जब उनीहरुले यो पाउँछन् (के उनीहरु तपाइँलाई पहिले अनुमति दिन चाहान्छन्, यसको बारे मा थाहा पाउनुहोस् ठीक पछि यो भयो, वा तपाईं जोखिममा नभएसम्म जान्न चाहनुहुन्न?) सफलताको कुञ्जी हो। अन्य बिषयहरु: यदि यो ठीक छ कि तपाइँ बाहेक अरु कोहि तपाइँको ओछ्यान मा सेक्स गर्न को लागी; यदि sleepovers ठीक छ; तपाइँ कसलाई देख्न सक्नुहुन्छ र देख्न सक्नुहुन्न (सीमाहरु बाट बाहिर हुनुहुन्छ?) र यदि तपाइँसँग छुट्टै बैंक खाताहरु छन् कि तपाइँ अन्य व्यक्तिहरु (मितिहरु, छुट्टिहरु, आदि मा जाँदै हुनुहुन्छ) संग संलग्न वित्त को लागी प्रयोग गर्नुहोस्।

सधैं पढि रहनुहोस्y पुन: वार्ता गर्न। शेफ भन्छन्, तपाईको लागि काम गर्ने बहुआयामिक सम्बन्ध विरलै तपाईले सपना देखेको वा कल्पना गरेको कुराको अन्त्य हुन्छ, त्यसैले खुला दिमाग राख्नुहोस्। र यदि तपाईं प्राथमिक साझेदारसँग यसमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, Fields ले भन्छ कि तपाईंले नयाँ कदम चाल्दा सधैं एकअर्कासँग जाँच गरिरहनुहोस्। "तपाईं अन्वेषण गर्न खुला हुनुको मतलब यो होइन कि तपाईं आफ्नो पार्टनरको हरेक पक्षमा सहज हुनुहुनेछ, वा तपाईंले पछ्याउनुपर्छ," उनी भन्छिन्। "तिमीहरू दुवैलाई सहज हुने कुरा गर्नुहोस्, चेक इन गर्नुहोस्, र अर्को के हुन्छ भनेर छलफल गर्नुहोस्। यदि तपाईंहरू मध्ये एकले चिन्तित महसुस गर्न थाल्छ भने, त्यसपछि तपाईं दुवैको लागि उत्तम कुराको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।"

इमानदार हुनुहोस्। चाहे त्यो ईर्ष्या को भावनाहरु लाई स्वीकार गरीरहेछ, कि तपाइँ कसैमा रुचि राख्नुहुन्छ तपाइँ पक्का हुनुहुन्न कि तपाइँको साथी ठीक छ, वा यो तपाइँको लागी काम गरिरहेको छैन-जे भए पनि, सबै विशेषज्ञहरु सहमत छन् कि निरन्तर, ईमानदार संचार आवश्यक छ। एक सफल polyamorous सम्बन्ध को लागी। "यो भावनात्मक रूपमा चुनौतीपूर्ण छ, र यसले तपाइँलाई तपाइँको मुद्दाहरुको सामना गर्दछ," शेफ भन्छन्। तपाईं बहुआयामिकतामा अडिग रहनुहोस् वा नगर्नुहोस्, यो बानी बनाउनुको अर्थ पहिलेको भन्दा धेरै इमानदार, घनिष्ठ सम्बन्ध बढ्ने सम्भावना छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्