Migraines कति लामो हुन्छ? के आशा गर्नु

सन्तुष्ट

• चेतावनी चरणको अवधिमा के आशा गर्ने
• आभासँग के आशा गर्ने
• माइग्रेनको टाउकोबाट के आशा गर्ने
• आभा र टाउकोको लक्षण पछि के आशा गर्ने
• कसरी राहत पाउने
• घरेलु उपचार
• ओटीसी औषधि
• पर्चेको औषधि
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

यो कहिले सम्म रहनेछ?

एक माइग्रेन कहिँ पनि to देखि hours२ घण्टा सम्म रहन सक्छ। यो निश्चित गर्न गाह्रो हुन सक्छ कि एक व्यक्ति माइग्रेन कति लामो समय सम्म रहन्छ, तर यसको प्रगति चार्टिंगले मद्दत गर्दछ।

माइग्रेनहरू सामान्यतया चार वा पाँच फरक चरणहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यसमा समावेश:

• चेतावनी (premonitory) चरण
• आभा (सँधै उपस्थित हुँदैन)
• टाउको दुख्ने, वा मुख्य आक्रमण
• संकल्प अवधि
• रिकभरी (पोस्टड्रोम) चरण

यी चरणहरू मध्ये केही छोटो समय मात्र रहन सक्छ, जबकि अन्य धेरै लामो समय सम्म। तपाईले प्रत्येक माइग्रेनको साथ प्रत्येक चरणको अनुभव गर्न सक्नुहुन्न। माइग्रेन पत्रिका राख्नु तपाईंलाई कुनै पनि ढाँचा ट्र्याक गर्न र भविष्यमा आउन लागेको लागि तयार गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रत्येक चरणको बारेमा बढि जान्नको लागि पढाइ राख्नुहोस्, तपाइँ राहत पाउन के गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँको डाक्टरलाई कहिले भेट्ने।

चेतावनी चरणको अवधिमा के आशा गर्ने

कहिलेकाँही, माइग्रेन लक्षणहरूको साथ सुरू हुन सक्दछ जुन टाउको दुखाइको साथ पूर्ण रूपमा केहि गर्न हुँदैन।

यी लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• केहि खाद्य पदार्थ लालसा
• तिर्खा बढ्यो
• कडा घाँटी
• चिडचिड वा अन्य मुड परिवर्तनहरू
• थकान
• चिन्ता

यी लक्षणहरू कहिँ पनि १ देखि २ hours घण्टा सम्म आभा वा टाउको दुख्ने चरणहरू सुरू हुन सक्दछ।

आभासँग के आशा गर्ने

१ra र २ percent प्रतिशत बीचमा मानिसहरूसँग जो माइग्रेनहरू आभाको अनुभव गर्छन्। आभा लक्षणहरू टाउको दुख्ने, वा मुख्य आक्रमण हुने अघि देखा पर्दछ।

आभा न्युरोलॉजिकल लक्षणहरूको एक विस्तृत श्रृंखला समावेश गर्दछ। तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ:

• रंगीन दागहरू
• गाढा धब्बा
• स्पार्कल्स वा "तारा"
• फ्ल्याशिंग लाइटहरू
• zigzag लाइनहरु

तपाईले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ:

• स्तब्ध पार्नु
• कमजोरी
• चक्कर
• चिन्ता वा भ्रम

तपाईंले बोली र सुनुवाईमा गडबडी पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। दुर्लभ मामिलाहरूमा, बेहोस र आंशिक पक्षाघात सम्भव छ।

आभा लक्षणहरू कम्तिमा minutes मिनेट देखि एक घण्टा सम्म।

यद्यपि यी लक्षणहरू सामान्यतया वयस्कहरूमा माइग्रेनको टाउको दुख्दछन्, यो सम्भव छ एकै समयमा तिनीहरूको लागि। बच्चाहरूले उनीहरूको टाउको दुखाइको रूपमा आभा अनुभव गर्दछन्।

केहि अवस्थाहरूमा, लक्षण लक्षणहरू आउन सक्छ र कहिले पनि टाउको दुखाइको लागि नेतृत्व बिना जान सक्छ।

माइग्रेनको टाउकोबाट के आशा गर्ने

अधिकांश माइग्रेनहरू लक्षण लक्षणहरूको साथ हुँदैनन्। आभा बिना माइग्रेनहरू चेतावनी चरणबाट सिधा टाउको दुख्ने अवस्थामा जान्छ।

टाउको दुखाइका लक्षणहरू सामान्य रूपमा आभा बिना र माइग्रेनहरूका लागि समान हुन्। तिनीहरूले समावेश गर्न सक्छन्:

• तपाइँको टाउकोको एक वा दुबै तिर धक्को दुखाई
• प्रकाश, ध्वनि, गन्ध, र पनि टच गर्न संवेदनशीलता
• धमिलो दृष्टि
• मतली
• बान्ता
• भोक कम गर्नु
• हल्का टाउको
• शारीरिक गतिविधि वा अन्य आन्दोलनको साथ बढ्दो पीडा

धेरै व्यक्तिहरूको लागि, लक्षणहरू यति गम्भीर हुन्छन् कि तिनीहरू काम गर्न असक्षम छन् वा आफ्नो सामान्य दैनिक गतिविधिहरूसँग जारी राख्न सक्दछन्।

यो चरण सब भन्दा अप्रत्याशित हो, एपिसोडहरू केहि घण्टा देखि केहि दिनको लागि कहिँ पनि रहन्छ।

आभा र टाउकोको लक्षण पछि के आशा गर्ने

धेरै माइग्रेन टाउको दुखाइ बिस्तारै तीव्रता मा फीकी। केही व्यक्तिहरू पत्ता लगाउँदछ कि १-२ घण्टाको झपकी लिई तिनीहरूको लक्षणहरूलाई कम गर्न पर्याप्त छ। बच्चाहरूलाई परिणामहरू हेर्न केही मिनेट आराम मात्र चाहिन्छ। यो रिजोलुसन चरणको रूपमा चिनिन्छ।

जसै टाउको दुख्न थाल्छ, तपाई पुन: प्राप्ति चरणको अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। यसमा थकान वा एलेसनको भावना पनि सामेल हुन सक्छ। तपाईं मुडी, चक्कर, अलमल्ल वा कमजोर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

धेरै जसो केसहरूमा रिकभरी चरणका बखत तपाईंको लक्षणहरूले तपाईंलाई चेतावनी चरणको बखत अनुभव भएका लक्षणहरू जोड्नेछ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईंले चेतावनी चरणको क्रममा आफ्नो भूख हराउनु भयो भने अब तपाईं पागल हुनुहुन्छ भन्ने लाग्न सक्नुहुन्छ।

यी लक्षणहरू तपाईको टाउको दुखाई पछि एक वा दुई दिनसम्म रहन सक्छ।

कसरी राहत पाउने

त्यहाँ एक सही तरीका छैन माइग्रेनको उपचार गर्न। यदि तपाइँको माइग्रेनहरू विरलै छन् भने, तपाइँ लक्षणहरू देखा पर्नको लागि ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) औषधिहरू प्रयोग गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

यदि तपाइँका लक्षणहरू पुरानो वा गम्भीर छन्, OTC उपचारहरू सहयोगी नहुन सक्छन्। तपाईंको डाक्टरले अवस्थित लक्षणहरूको उपचार गर्न र भविष्यका माइग्रेनहरू रोक्न मद्दतको लागि बलियो औषधी दिन सक्ने हुन सक्छ।

घरेलु उपचार

कहिलेकाँही, तपाइँको वातावरण परिवर्तन गर्न को लागी तपाइँ को लक्षण को थोक हटाउन को लागी पर्याप्त हुन सक्छ।

यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, न्यूनतम प्रकाशको साथ एक शान्त कोठामा सान्त्वना खोज्नुहोस्। ओभरहेड लाइटिंगको सट्टा बत्तीहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र सूर्यको प्रकाश रोक्नको लागि अन्धा वा पर्दा कोर्नुहोस्।

तपाईंको फोन, कम्प्युटर, टिभी र अन्य इलेक्ट्रोनिक स्क्रिनबाट आएको रोशनीले तपाईंको लक्षणहरू बढाउन सक्छ, त्यसैले सम्भव भएमा तपाईंको स्क्रिन समय सीमित गर्नुहोस्।

चिसो कम्प्रेस लागू गरेर र तपाईंको मन्दिरहरूको मसाज गर्दा पनि राहत प्रदान गर्न सक्छ। यदि तपाईं बकवास महसुस गर्नुहुन्न भने, तपाईंको पानी सेवन अपपिंग पनि उपयोगी हुन सक्छ।

तपाइँले तपाइँको लक्षणहरूलाई ट्रिगर गरिरहेको पहिचान गर्न र बेवास्ता गर्न पनि सावधान हुनुपर्छ। यसले तपाईंलाई अहिले अनुभव गरिरहने लक्षणहरूलाई कम गर्न र तिनीहरूलाई दोहोर्याउनबाट रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

साधारण ट्रिगरहरूले समावेश गर्दछ:

• तनाव
• केहि खाना
• छोडेको खाना
• मदिरा वा क्याफिनको साथ पिउँछ
• केहि औषधिहरू
• विविध वा अस्वस्थ निद्रा बान्की
• हार्मोनल परिवर्तनहरू
• मौसम परिवर्तनहरू
• झगडा र टाउकोमा अन्य चोटहरू

ओटीसी औषधि

ओटीसी दुखाइ कम गर्नेहरूले हल्का वा असामान्य लक्षणहरूसँग मद्दत गर्दछ। साधारण विकल्पमा एस्पिरिन (बायर), आईबुप्रोफेन (एडभिल), र नेप्रोक्सेन (एलेभ) सामेल छन्।

यदि तपाइँका लक्षणहरू अधिक गम्भीर छन् भने, तपाइँ एक औषधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जुन एक्स्सेड्रिन जस्ता दुखाइ कम गर्ने र क्याफिनलाई जोड्दछ। क्याफिनसँग ट्रिगर र माइग्रेन दुबैको उपचार गर्ने क्षमता छ, त्यसैले तपाईंले यो प्रयास गर्नु हुँदैन जबसम्म तपाईं पक्का हुनुहुन्न कि क्याफिन तपाईंको लागि ट्रिगर होईन।

पर्चेको औषधि

यदि OTC विकल्पहरू काम गरिरहेको छैन भने, आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नुहोस्। तिनीहरूले पीडा कम गर्न मद्दतको लागि कडा औषधिहरू, जस्तै ट्राइप्टनहरू, एरगटहरू, र ओपिओइडहरू लेख्न सक्दछन्। उनीहरूले ओटीपोट हटाउन सहयोगको लागि औषधी पनि लेख्न सक्छन्।

यदि तपाइँको माइग्रेन पुरानो हो भने, तपाइँको डाक्टरले भविष्यको माइग्रेन रोक्न मद्दत गर्नको लागि औषधी पनि दिन सक्छ। यसले समावेश गर्न सक्छ:

• बीटा ब्लकरहरू
• क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू
• anticonvulsants
• antidepressants
• CGRP विरोधीहरू

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

यदि तपाईं पहिलो पटक माइग्रेन अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं घरेलु उपचार र ओटीसी औषधिहरूको साथ आफ्नो लक्षणहरूलाई मुक्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

तर यदि तपाईंसँग धेरै माइग्रेनहरू छन् भने, तपाईं आफ्नो चिकित्सकसँग भेट गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको लक्षणहरूको मूल्या assess्कन गर्न र तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकताहरूको अनुरूप उपचार योजना विकास गर्न सक्दछन्।

तपाईंले तत्काल आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ यदि:

• तपाईको लक्षणहरू टाउकोमा चोटपटक लागे पछि सुरु भयो
• तपाईका लक्षणहरू hours२ घण्टा भन्दा लामो हुन्छ
• तपाईं 40० बर्ष वा माथिको हुनुहुन्छ र पहिलो पटक माइग्रेनको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ