गाउट: यो कति लामो हुन्छ र तपाईं आफ्नो लक्षणहरू सुधार गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ?
सन्तुष्ट
के आशा गर्नु
गाउट जोर्नीशोथको एक प्रकार हो जो जोडहरूमा युरिक एसिडको निर्माणको कारण हुन्छ। यो जोर्नीहरूमा अचानक र गम्भिर दुखाई द्वारा विशेषता हो। यसले सामान्यतया ठूलो औंलाको फेदमा जोइन्टलाई असर गर्दछ, तर यसले औंलाहरू, कुहिनो, नाडी वा घुँडाको जोर्नीलाई पनि असर गर्न सक्छ। गाउटको एक एपिसोड प्रायः उपचारको साथ करीव days दिनसम्म र उपचार बिना १ 14 दिनसम्म रहन्छ। यदि उपचार नगरिएमा, तपाईसँग नयाँ एपिसोडहरू अधिक बारम्बार हुने सम्भावना हुन्छ, र यसले बढ्दो दुखाई र संयुक्त क्षतिलाई निम्त्याउन सक्छ।
गाउटको एक एपिसोडको बखत, तपाईंले तीव्र संयुक्त दुखाई अनुभव गर्नुहुनेछ। एक पटक शुरुको पीडा बितिसकेपछि, तपाईं सुस्त बेचैन गर्न सक्नुहुन्छ। संयुक्त पनि सामान्यतया फुस्किन्छ र रातो हुन्छ, र तपाईं त्यस क्षेत्रमा सीमित आन्दोलन गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले गाउटको बारम्बार एपिसोडहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जसले पुरानो गाउट र स्थायी संयुक्त क्षति निम्त्याउन सक्छ। तपाईं आफ्नो छाला भित्र साना, सेतो र दर्दनाक गांठहरू पनि विकास गर्न सक्नुहुन्छ। यो जहाँ युरेट क्रिस्टलहरू गठन भएको हो।
गाउटलाई सामान्यतया एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधी, स्टेरोइड्स, वा कोल्चिसिनको साथ व्यवहार गरिन्छ, तर त्यहाँ केही जीवनशैली विकल्पहरू पनि छन् जसले गाउटको एपिसोडको अवधि कम गर्न सक्छ:
- स्वस्थ तौल कायम राख्ने
- कम्तिमा दुई मदिरा खाली हप्तामा दिन
- दिनको कम्तिमा दुई लिटर पानी पिउनु
- नियमित व्यायाम गर्नुहोस् (जोर्नीहरूलाई बढी दबाव नदिन सावधान हुनुहोस्)
- धुम्रपान रोक्न
- भिटामिन सी सप्लीमेन्ट लिदै
यस सर्तको प्रबन्धन र बचावको बारेमा बढि जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
व्यवस्थापन
आइबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन) जस्ता एन्टी-इन्फ्लेमेટરી औषधि, तपाईले भडकाउनु पर्ने बित्तिकै लिनु पर्छ। यो औषधि काउन्टरमा किन्न सकिन्छ। यदि तपाईंसँग गाउटको इतिहास छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग जहिले विरोधी भडकाउने औषधि छ। त्यस तरीकाले, यदि तपाइँसँग एपिसोड छ भने, तपाइँ लक्षणहरू सुरू हुने बित्तिकै औषधि लिन सक्नुहुन्छ।
विरोधी भड़काउने औषधि तीन दिन भित्र काम गर्न सुरु गर्नुपर्दछ। यस बीचमा, निम्न घरेलु उपचारहरूले मद्दत गर्न सक्दछ:
- आराम र प्रभावित खुट्टा उन्नत
- २० मिनेट सम्म आइस प्याक लगाएर संयुक्त शान्त राख्नुहोस्
- धेरै पानी पिउन
- तपाईंको ओछ्यानको लुगा रातमा जोइन्टमा नछुट्ट्याउन कोसिस गर्नुहोस्, जसले यसलाई उत्तेजित पार्न सक्छ
यदि एपिसोड तीन दिन पछि कम भयो भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले स्टेरोइड्स निर्धारित गर्न सक्छन्, ट्याब्लेट फारममा वा एक इंजेक्शनको रूपमा।
यदि तपाईंसँग बारम्बार फ्लेर-अपहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रगतलाई यूरिक एसिडको स्तर जाँच गर्न जाँच गर्न सक्छ। यदि तपाइँ उच्च स्तरमा यूरिक एसिडको लागि सकारात्मक जाँच गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई एलोप्युरिनोल (जलोप्रिम, लोपुरिन) वा फेबुक्सोस्ट्याट (युलरिक) तोक्न सकिन्छ, जसले लामो समय लिईएको खण्डमा यी स्तरहरूलाई कम गर्न सक्दछ।
आहार र गाउट
यूरिक एसिड शरीरले उत्पादन गर्दछ जब यो प्युरिन भन्ने रसायन बिच्छेदन गर्दछ। यो त्यसपछि पेशाबमा शरीरबाट हटाईन्छ। प्युरिन हाम्रो शरीरमा प्राकृतिक रूपमा फेला पर्दछ, तर यो धेरै खाद्यहरूमा पनि फेला पर्दछ। प्यूरिनमा कम गाउट खाना पछ्याउँदा यसले गाउट फ्लेर-अपहरूको आवृत्ति कम गर्न मद्दत गर्दछ।
गाउट डाइट प्राय: डाइटसँग मिल्दोजुल्दो छ। यसले तपाईलाई सन्तुलित र स्वस्थ तरिकाले खान सिफारिस गर्दछ। एक स्वस्थ तौल कायम राख्न पनि महत्त्वपूर्ण छ किनकि अधिक वजनको हुनु गाउट फ्लेर-अपको लागि तपाईंको सम्भावना बढाउँछ।अधिक तौल हुनुले फ्लेर-अपको तीव्रतालाई पनि बढाउँदछ र तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न गाह्रो बनाउँदछ। वजन घटाउने, प्यूरिन सेवन प्रतिबन्धित नगरी पनि, यूरिक एसिड स्तर कम गर्दछ।
यदि तपाईंसँग गाउटको इतिहास छ भने, यी खाद्य पदार्थहरूले तपाईंको यूरिक एसिड स्तर नियन्त्रण गर्न र फ्लेर-अपको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ:
- फलफूल, तरकारीहरू, र पूरै अन्न जसले जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान गर्दछ
- पानी
- कम फ्याट वा फ्याट-फ्रि डेअरी उत्पादनहरू
- कफी
- चेरी
- भिटामिन सी मा समृद्ध कुनै खाना
तपाईंले यी खाद्यहरूलाई सीमित वा बेवास्ता गर्नुपर्छ:
- सेतो रोटी
- सुगन्धित स्नैक्स र पेय पदार्थहरू
- रातो मासु र चिल्लो कुखुरा
- पूर्ण बोसोयुक्त दुग्ध उत्पादनहरू
- कलेजो र मिर्गौला
- एन्कोभिज, हेरिंग, सार्डिन, मसल, स्केलप, ट्राउट, ह्याडक, म्याकेरल र ट्यूना सहित केही समुद्री खाना
- रक्सी
मद्दत खोज्दै
यदि तपाइँ पहिलो पटक कुनै एक जोड्मा अचानक र तीव्र पीडा अनुभव गरिरहनु भएको छ भने आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। गाउट को एक निदान महत्वपूर्ण छ ताकि तपाईं यसलाई कसरी प्रभावकारी उपचार गर्न जान्न सक्नुहुन्छ। एकचोटि निदान गरेपछि, तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई कन्डिसन कसरी गर्ने भन्ने बारे कसरी धेरै फिर्ता सल्लाह दिनेछ।
यदि तपाईंलाई ज्वरो र रातो वा फुलेको जोइन्ट छ भने तुरुन्त चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्। यो संक्रमणको लक्षण हुन सक्छ, जसलाई उपचार आवश्यक पर्दछ।
आउटलुक
स्वस्थ जीवनशैलीको छनौटहरू गर्दा फ्लेर-अपको समयमा गाउटको दुखाइको तीव्रता प्रबन्ध गर्न मात्र मद्दत गर्दछ, तर यसले भविष्यका एपिसोडहरूलाई रोक्न पनि सक्छ। यदि तपाईंसँग ज्वलन्त अप छ भने, ओभर-द-काउन्टर एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधी लिनुहोस् जतिसक्दो तपाईको लक्षणहरू शुरु हुने बित्तिकै आराम गर्नुहोस् र प्रभावित जोड्नुहोस्। यदि उपचारको तीन दिन भित्र लक्षणहरू सुधार हुँदैन वा यदि तपाइँ यी लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने यो तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
मन लाग्दो बेला
तपाईंको बिकिनी क्षेत्र वरपरको छालाको हेरचाह कसरी गर्ने बारे सुझावहरू