COVID-19 र अनुहार मास्कहरू

जब तपाईं सार्वजनिकमा अनुहारको मास्क लगाउनुहुन्छ, यसले अन्य मानिसहरूलाई COVID-19 बाट सम्भव संक्रमणबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। अन्य व्यक्ति जो मास्क लगाउँदछन् तपाईंलाई संक्रमणबाट बचाउँदछन्। अनुहारको मास्क लगाउनुले तपाईंलाई संक्रमणबाट पनि बचाउन सक्छ।

अनुहारको मास्क लगाउनाले नाक र मुखबाट श्वासप्रश्वासको थोपालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। सार्वजनिक सेटिंग्स मा अनुहार मास्क प्रयोग गरी COVID-19 को प्रसार लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू (CDC) सिफारिश गर्दछ कि २ वर्ष र माथिका सबै व्यक्तिहरू सार्वजनिक स्थानमा हुँदा अनुहारको मास्क लगाउनुहोस्। फेब्रुअरी २, २०२१ देखि संयुक्त राज्य अमेरिका भित्र वा बाहिर संयुक्त राज्य अमेरिकामा वा बाहिर र अमेरिकाको यातायात केन्द्रहरू जस्तै एयरपोर्टहरू र स्टेशनहरूमा यात्रा गर्ने विमानहरू, बसहरू, रेलहरू, र सार्वजनिक यातायातका अन्य प्रकारहरूमा मास्कहरू आवश्यक हुन्छ। तपाईंले मास्क लगाउनु पर्छ:

• कुनै पनि सेटिंग मा जब तपाईं आफ्नो घर मा बस्दैनन वरपर छन्
• कुनै पनि समय तपाईं अन्य सार्वजनिक सेटिंग्स मा हुनुहुन्छ, जस्तै स्टोर वा फार्मेसीमा

कसरी मास्कहरूले COVID-19 बाट मानिसहरूलाई बचाउन मद्दत गर्दछ

COVID-१ close नजीकको सम्पर्कमा मानिसमा फैलिन्छ (करीव feet फिट वा २ मिटर)। जब बिरामी भएको व्यक्तिले खोक्छ, छींक गर्छ, कुरा गर्छ, वा आवाज उठाउँदछ, श्वासप्रश्वासको थोप्लो हावामा स्प्रे हुन्छ। तपाईं र अरूले बिरामीलाई समात्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंले यी थोपामा सास लिनुभयो, वा यदि तपाईंले यी थोप्लाहरू छुनुभयो र तपाईंको आँखा, नाक, मुख, वा अनुहार छुनुभयो भने।

तपाईको नाक र मुखमा अनुहारको मास्क लगाउनुले जब तपाई बोल्दै हुनुहुन्छ, खोकी खान्नुहुन्छ वा छींक गर्नुहुन्छ भने हावामा प्वाँख फ्याँक्दछ। मास्क लगाउनुले तपाईंलाई आफ्नो अनुहार छोइदिनबाट पनि मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं COVID-१ to को संपर्कमा आएको महसुस गर्नुहुन्न भने पनि, तपाईंले अझै सार्वजनिक अनुहारमा अनुहारको मास्क लगाउनु पर्छ। व्यक्तिसँग COVID-19 हुन सक्छ र लक्षणहरू छैनन्। प्राय: लक्षणहरू संक्रमण पछि about दिनसम्म देखा पर्दैन। केहि मानिसहरुमा कहिले पनि लक्षण हुँदैन। त्यसोभए तपाईलाई यो रोग लागेको हुन सक्छ, यसलाई थाहा छैन, र अझै COVID-19 अरूलाई पठाउँनुहोस्।

दिमागमा राख्नुहोस् कि अनुहारको मास्क लगाउनुले सामाजिक दूरीलाई प्रतिस्थापन गर्दैन। तपाईं अझै अन्य व्यक्तिबाट कम्तिमा feet फिट (२ मिटर) रहनु पर्छ। अनुहार मास्कको प्रयोग गरेर र शारीरिक दुरी सँगै अभ्यास गर्दा थप COVID-१ spreading लाई फैलिनबाट बचाउँदछ, साथसाथै तपाइँको हात धुनुहोस् र तपाइँको अनुहार नछोड्नुहोस्।

अनुहार मास्कहरूको बारेमा

अनुहार मास्क छनौट गर्दा, यी सिफारिसहरू पालना गर्नुहोस्:

• मास्कमा कम्तिमा दुई तहहरू हुनुपर्दछ।
• कपडा मास्क फेब्रिकबाट बनाउनु पर्छ जुन एक वाशिंग मेशीन र ड्रायरमा लन्डर गर्न सकिन्छ। केही मास्कहरूले पाउच समावेश गर्दछ जहाँ तपाईं थपिएको सुरक्षाको लागि फिल्टर घुसाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं अतिरिक्त सुरक्षाको लागि डिस्पोजेबल सर्जिकल मास्क (डबल मास्क सिर्जना गर्ने) को शीर्षमा कपडाको मास्क पनि लगाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं KN95- प्रकारको शल्य मास्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले मास्क डबल गर्नुहुन्न।
• अनुहार मास्क snugly आफ्नो नाक र मुख मा फिट हुनुपर्छ, र आफ्नो अनुहार को पक्षहरु को बिरूद्ध, र आफ्नो ठोडी मुनि सुरक्षित। यदि तपाईंलाई अक्सर आफ्नो मास्क समायोजन गर्न आवश्यक पर्दछ भने, यो सहि फिट हुँदैन।
• यदि तपाईं चश्मा लगाउनुहुन्छ, फॉगिंग रोक्न मद्दतको लागि नाकको तारको साथ मास्क खोज्नुहोस्। एन्टिफोगि sp स्प्रेले मद्दत गर्न सक्छ।
• कानको लूप वा सम्बन्ध प्रयोग गरेर तपाईंको अनुहारमा मास्क सुरक्षित गर्नुहोस्।
• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं मास्कको माध्यमबाट आरामसँग सास लिन सक्नुहुन्छ।
• मास्कहरू प्रयोग नगर्नुहोस् जुनसँग भल्भ वा भेंट छ, जसले भाइरस कणहरू उम्कन दिन सक्छ।
• तपाईंले स्वास्थ्य देखभालकर्मीहरूको लागि चाहिने मास्कहरू छनौट गर्नु हुँदैन, जस्तै N-resp resp रेसिपरेटर्स (व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण, वा पीपीई भनिन्छ)। किनकि यो छोटो आपूर्तिमा हुन सक्छ, पीपीईको प्राथमिकता स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरू र मेडिकल प्रथम प्रतिक्रियाकर्ताहरूको लागि आरक्षित छ।
• घाँटी ट्यूबहरू वा गेटरहरूको दुई तहहरू हुनुपर्दछ वा आफैंमा तह लगाउनु पर्दछ सुरक्षाको दुई सतहहरू बनाउन।
• चिसो मौसममा स्कार्फ, स्की मास्क, र बालाक्लाभ मास्कमा लगाउनु पर्छ। तिनीहरूलाई मास्कको स्थानमा प्रयोग गर्न सकिदैन, किनकि प्राय: जसो लुगा बुन्ने सामग्री वा उद्घाटन हुन्छ जसले हावा भित्र छिर्न अनुमति दिन्छ।
• यस समयमा अनुहार मास्कहरूको ठाउँमा अनुहार ढाल प्रयोगको लागि सिफारिस गरिदैन।

सीडीसीले मास्क संरक्षण बढाउने तरिकाहरूको बारेमा विस्तृत जानकारी प्रदान गर्दछ।

कसरी राम्रोसँग लगाउने र कपडाको अनुहारको मास्कको हेरचाह गर्ने तरीका सिक्नुहोस्:

• आफ्नो अनुहार मास्क राख्नु अघि हात धुनुहोस् ताकि यो तपाईंको नाक र मुख दुबै कभर। मास्क समायोजित गर्नुहोस् ताकि त्यहाँ कुनै अन्तर नहोस्।
• एक पटक तपाईको मास्क सकिए पछि मास्क नछुनुहोस्। यदि तपाईंले मास्क छुनु पर्छ भने, आफ्नो हातहरू सिधा धुनुहोस् वा कम्तिमा %०% रक्सीको साथ ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
• मास्कलाई सम्पूर्ण समयमा सार्वजनिक गर्नुहोस्। छैन आफ्नो ठोडी वा घाँटीमा मास्क तल स्लिप गर्नुहोस्, यसलाई तपाईंको नाक वा मुखको मुनि वा तपाईंको निधारमा लगाउनुहोस्, यसलाई मात्र तपाईंको नाकमा लगाउनुहोस्, वा यसलाई एउटा कानबाट लम्काउनुहोस्। यसले मास्कलाई बेकार बनाउँछ.
• यदि तपाईंको मास्क भिजेको छ भने तपाईंले त्यसलाई परिवर्तन गर्नुपर्दछ। तपाईंसँग खाली छोड्नु यो उपयोगी छ यदि तपाईं वर्षा र हिउँमा बाहिर हुनुहुन्छ भने। एउटा प्लास्टिकको झोलामा भिजेको मास्कहरू भण्डार गर्नुहोस् जब सम्म तपाईं तिनीहरूलाई लैन्डर गर्न सक्नुहुन्न।
• एक पटक तपाई घर फर्कनुभयो भने मास्कलाई केवल टाईज वा इयर लूपहरू मात्र छोएर हटाउनुहोस्। मास्कको अगाडि वा तपाइँको आँखा, नाक, मुख, वा अनुहार न छुनुहोस्। मास्क हटाए पछि आफ्नो हात धुनुहोस्।
• तपाइँको नियमित धुलाई धुने डिटर्जेंट प्रयोग गरेर धुलो कपडाको मास्क र तीतो वा तातो ड्रायरमा दिनमा कम्तिमा एक पटक सुकाउँनुहोस् यदि त्यो दिन प्रयोग गरियो भने। यदि हातले धुनु भएको छ भने, धुने साबुन प्रयोग गरेर ट्यापको पानीमा धुनुहोस्। राम्रोसँग कुल्ला र एयर सुख्खा।
• तपाईंको घरका अन्य व्यक्तिले प्रयोग गरेको मास्क वा टच मास्क साझा नगर्नुहोस्।

अनुहार मास्क लगाउन हुँदैन:

• २ बर्ष भन्दा कमका बच्चाहरू
• सास फेर्न समस्या भएका व्यक्तिहरू
• कोही बेहोश छ वा जसले मस्कको मद्दत बिना मद्दत गर्न असमर्थ छ

केही व्यक्तिहरुका लागि, वा केहि अवस्थाहरूमा अनुहारको मास्क लगाउन गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणमा समावेश:

• बौद्धिक वा विकासात्मक अशक्तता भएका व्यक्तिहरू
• साना बच्चाहरू
• यस्तो अवस्थामा जब मास्क भिजाउन सक्दछ, जस्तै पोखरीमा वा वर्षामा
• गहन गतिविधिहरू गर्दा, जस्तै दौडँदा, जहाँ मास्कले सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ
• जब मास्क लगाउँदा सुरक्षा खतरा हुन सक्छ वा तातो सम्बन्धित रोगको जोखिम बढाउन सक्छ
• बहिरा वा सुन्न नसक्ने मानिसहरूसँग कुरा गर्दा जो संचारको लागि लिप्रेडिंगमा निर्भर छन्

यस प्रकारको अवस्थाहरूमा, कम्तिमा feet फिट टाढा (२ मिटर) अरूबाट टाढा रहनु विशेष महत्त्वपूर्ण छ। बाहिर बस्दा पनि मद्दत गर्न सक्छ। अनुकूलन गर्ने अन्य तरिकाहरू पनि हुन सक्दछन्, उदाहरणका लागि, केहि अनुहार मास्कहरू स्पष्ट प्लास्टिकको टुक्राहरूद्वारा बनाइएका हुन्छन् ताकि लुगाका ओठहरू देख्न सकून्। तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ परिस्थिति अनुकूल बनाउनका लागि अन्य तरिकाहरूमा छलफल गर्न।

COVID-19 - अनुहार कभरिंगहरू; कोरोनाभाइरस - अनुहार मास्कहरू

• अनुहार मास्कहरूले COVID-19 को प्रसारलाई रोक्दछ
• COVID-19 को प्रसारलाई रोक्न कसरी अनुहारको मास्क लगाउने

रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। COVID-19: मास्क लगाउनको लागि मार्गदर्शन। www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover-guidance.html। फेब्रुअरी १०, २०२१ अपडेट गरियो। फेब्रुअरी ११, २०२१

रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। COVID-19: मास्क कसरी भण्डार गर्ने र धोउने। www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-to-wash-cloth-face-coverings.html। अक्टुबर २ 28, २०२० अपडेट गरियो। फेब्रुअरी ११, २०२१

रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। COVID-19: मास्क कसरी लगाउने। www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-to-wear-cloth-face-coverings.html। जनवरी ,०, २०२१ अपडेट गरियो। फेब्रुअरी ११, २०२१

रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। COVID-19: COVID-19 को प्रसार लाई कम गर्नका लागि तपाईको मास्कको फिट र फिल्टरेशन सुधार गर्नुहोस्। www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/mask-fit-and-filtration.html। फेब्रुअरी १०, २०२१ अपडेट गरियो। फेब्रुअरी ११, २०२१

रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। COVID-19: अभावको बखत पीपीई र अन्य उपकरणहरूको आपूर्तिलाई अनुकूलन गर्दै। www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/ppe-strategy/index.html। जुलाई १,, २०२० अपडेट गरियो। फेब्रुअरी ११, २०२१

रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। COVID-19: वैज्ञानिक संक्षिप्त: SARS-CoV-2 को प्रसार नियन्त्रण गर्न कपडा मास्कहरूको सामुदायिक प्रयोग। www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/more/masking-sज्ञान-sars-cov2.html। अपडेट गरिएको नोभेम्बर २०, २०२०। फेब्रुअरी ११, २०२१ पहुँच गरिएको।

रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। COVID-19: COVID-19 को प्रसार लाई ढिला बनाउन मास्क प्रयोग गर्नुहोस्। www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html। फेब्रुअरी १०, २०२१। पहुँच फेब्रुअरी ११, २०२१।

यु एस खाद्य र औषधि प्रशासन। कोरोनाभाइरस रोग (COVID-19) सार्वजनिक स्वास्थ्य आपतकाल (संशोधित) उद्योग र खाद्य र औषधि प्रशासन स्टाफ को लागी मार्गदर्शन २०२०.२०१ www. www.fda.gov/media/१646449 / / डाउनलोड। ११ फेब्रुअरी, २०२१ पहुँच गरिएको।