अग्लो हिल्स कती दुख्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

केहि पनी तपाइँ एड़ी को एक महान जोडी को रूप मा धेरै सेक्सी को रूप मा महसुस गराउँछ। तिनीहरूले तपाईंलाई दिनको लागि खुट्टाहरू दिन्छन्, तपाईंको बटलाई बढावा दिन्छ, कुनै पनि पोशाकलाई पूर्ण रूपमा प्रशंसाको उल्लेख नगर्न। तर फैशन को खातिर को लागी पीडाले तपाइँलाई मात्र दुखाई tootsies- उच्च एड़ी वास्तव मा तपाइँको तल्लो आधा लिगामेन्ट र हड्डीहरु लाई स्थायी क्षति गर्न सक्छ। (तत्काल राहतको लागि, उच्च हिलको रात पछि खुट्टाको दुखाइ कसरी कम गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।)

यो संग शुरू गरौं: तीन र एक चौथाई इन्च हिल मा हिड्नु समय भन्दा पहिले तपाइँको जोडहरु को उमेर हुन सक्छ, किनकि यसले तपाइँको चालमा परिवर्तन ल्याउँछ जुन गठियाको घुँडा भएकाहरु मा बुढेसकाल मा देखीन्छ, मा एक नयाँ अध्ययन देखाउँछ। आर्थोपेडिक अनुसन्धान को जर्नल। "एड़ीले घुँडालाई सीधा गर्न अनुमति दिन धेरै गाह्रो बनाउँछ जब यो आवश्यक हुन्छ। यसले लामो समयसम्म घुँडाको ढु्गा र घुँडाको भित्री भागमा धेरै दबाब दिन्छ, जसले गर्दा यो छिटो छिटो टाढा हुने सम्भावना हुन्छ," अध्ययन बताउँछ। लेखक Constance Chu, MD, स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालय मा आर्थोपेडिक सर्जरी को प्रोफेसर।

र स्काई-हाइ हिलले तपाईंको जोर्नीहरू बुढो भन्दा बढी गर्छ। उनीहरुलाई लगाउनुले टखनेको मोच, तनाव भंग, पिन्च नर्व्स, र अकिलीस कण्डराको छोटो हुने, र गोरा र हम्मरटोज जस्ता अवस्थाहरु लाई बढाउने जोखिम बढाउँछ, हिलारी ब्रेनर, न्यूयोर्क स्थित पोडियाट्रिक सर्जन र अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशनका प्रवक्ता चेतावनी दिन्छन्। तपाईंको जीवनका अन्य क्षेत्रहरू (जस्तै हिड्ने) लाई असर गर्नुको अतिरिक्त, यी प्रत्येक खुट्टाका समस्याहरूले तपाईंको कसरतमा सम्झौता गर्न सक्छ। हो!

अझ डरलाग्दो? तीन र चौथाई इन्च हामी मध्ये धेरैले लगाउने कुराको तुलनामा त्यति उच्च छैन! "हिल जति अग्लो हुन्छ, त्यहाँ समस्याहरूको सम्भावना बढी हुन्छ, तर यसले हाम्रो स्वास्थ्यसँग सम्झौता नगरी तीखो देखिन चाहने हामीमध्ये धेरैलाई गाह्रो हुन्छ - मलाई तीन इन्च भन्दा कम अग्लो हिल भएको आकर्षक जुत्ता किन्न गाह्रो लाग्छ! " चू भन्छन्। (यी 13 प्यारा जुत्ताहरू विचार गर्नुहोस् जुन तपाईंको खुट्टाको लागि राम्रो छ।)

तपाईं दुई इन्च मुनिको हिलको साथ सबैभन्दा सुरक्षित हुनुहुन्छ, र स्टिलेटोसको तुलनामा वेज वा बाक्लो हिलहरू उपयुक्त हुन्छन्, ब्रेनर भन्छन्। "एड़ी को फराकिलो सतह, त्यहाँ तपाइँको खुट्टा को चाप को लागी अधिक समर्थन छ, स्थायी क्षति को लागी जोखिम घटाउँछ," उनी भन्छिन्।

यदि तपाइँ तपाइँको Louboutins (बुझ्न योग्य!) संग भाग गर्न सक्नुहुन्न, यसलाई सकेसम्म धेरै पार्क गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्: "तपाइँ एक दिन दुई देखि तीन घण्टा भन्दा लामो हिल नलगाउने कोसिस गर्नु पर्छ, तर घडी रोकिन्छ जब तपाइँ बस्नुहुन्छ , "ब्रेनर भन्छन्। (र हाई हिल्स लगाउने महिलाहरु को लागी यी व्यायाम गरेर क्षति को प्रतिकार।)

तर एड़ी मात्र तपाइँको पोशाक भन्दा बढी मा जोड्नुहोस्। "केहि महिलाहरु हिल लगाउँछन् किनकि यसले खुट्टा र बट लाई अधिक आकार दिईन्छ," चू बताउँछन्। यो 12-मिनेट बुटी-बूस्ट कसरत वा जाडा पिन्केट स्मिथको लुक-हट-फ्रम-बिहान्ड बट कसरतको साथमा-र आफ्नो खुट्टालाई जोखिममा नराखीकन स्थायी रूपमा यो लाभ प्राप्त गर्नुहोस्।

स्रोतहरू: APMA; टेरी मिशेल, Vionic समूह LLC, एक orthotic जुत्ता कम्पनी को चिकित्सा निर्देशक; एजिंग रिसर्चको लागि हिब्रू वरिष्ठ जीवन संस्थान; JFAS; यौन व्यवहारको अभिलेख; UAB; अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्