कति पटक (र कहिले) तपाईंले फ्लस गर्नुपर्छ?

सन्तुष्ट

• म किन फुलाउनु पर्छ?
• मैले कहिले फुलाउनु पर्छ?
• के म ब्रश गर्नु पर्छ वा पहिले फ्लस गर्नु पर्छ?
• म धेरै फ्लस गर्न सक्नुहुन्छ?
• त्यहाँ फ्लोसि to को विकल्प छ?
• कोष्ठकका साथ फ्लस गर्दै
• टेकवे

अमेरिकन डेंटल एसोसिएसन (एडीए) सिफारिश गर्दछ कि तपाईंले आफ्नो दाँतहरू माझ फ्लास, वा वैकल्पिक अन्तर्देशीय क्लीनरको प्रयोग गरी दिनको बीचमा एक पटक सफा गर्नुहोस्। उनीहरूले सिफारिश गर्दछन् कि तपाईले दुई दिनको दुई पटक दाँत ब्रश गर्नुहोस् फ्लोराइड टुथपेस्टको साथ २ मिनेट।

म किन फुलाउनु पर्छ?

तपाईंको टूथब्रश प्लाक हटाउनको लागि दाँत माझ पुग्न सक्दैन (ब्याक्टेरियाहरू समावेश भएको टाँसिएको फिल्म)। फ्लासिंग तपाईंको दाँतहरूको बीचमा प्ल्याक सफा गर्न मिल्छ।

फुलेको र दाँत माझ्दा, तपाईं पलक र यसमा ब्याक्टेरियाहरू हटाउँदै हुनुहुन्छ जुन चिनीमा र खानाको कणहरूमा खुवाउँछ जुन खान पछि तपाईंको मुखमा रहन्छ।

जब ब्याक्टेरियाले खुवाउँदछन्, तिनीहरूले एक एसिड छोड्दछन् जुन तपाईंको तामचीनीमा टाँसिन सक्छन् (दाँतको कडा बाहिरी कवच) र गुहाहरू पैदा गर्दछ।

साथै, सफा नभएको पट्टिका अन्तत: क्यालकुलस (टार्टार) मा कडा हुन सक्छ जुन तपाईंको गमलाइनमा स and्कलन गर्न सक्छ र मासु रोग र गम रोग निम्त्याउन सक्छ।

मैले कहिले फुलाउनु पर्छ?

एडीए सुझाव दिन्छ कि फ्लोस गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो समय यो समय हो कि आराम संग तपाइँको तालिका मा फिट।

जबकि केही व्यक्ति आफ्नो बिहानको अनुष्ठानको एक भागको रूपमा फ्लोसि include समावेश गर्न र सफा मुखले दिन सुरू गर्न मनपराउँदछन्, अरूहरू सुत्ने बेला भन्दा अघि फ्लोसि prefer मनपराउँदछन् त्यसैले उनीहरू सफा मुखले ओछ्यानमा जान्छन्।

के म ब्रश गर्नु पर्छ वा पहिले फ्लस गर्नु पर्छ?

यो फरक पर्दैन यदि तपाईं ब्रश गर्नुहुन्छ वा पहिले फुलाउनुहुन्छ, जब सम्म तपाईं आफ्ना दाँतहरू सबै सफा गर्नुहुन्छ र हरेक दिन राम्रो मौखिक स्वच्छता बानी अभ्यास गर्नुहुन्छ।

२०१ 2018 को अध्ययनले सुझाव दियो कि पहिले फ्लोस गर्नु राम्रो छ र त्यसपछि ब्रश गर्नुहोस्। अध्ययनले देखायो कि फ्लोसिंग पहिला ब्याक्टेरियाहरू र दातहरूको बीचबाट भग्नावशेषहरू, र पछि ब्रश गर्दा यी कणहरू टाढा सफा गरियो।

दोस्रो ब्रश गर्दा पनि अन्तर्देशीय पट्टिकामा फ्लोराइड एकाग्रता बढ्यो, जसले दाँतको तामचीनीलाई सुदृढ बनाएर दाँत क्षय गर्ने जोखिमलाई कम गर्न सक्छ।

यद्यपि एडीएले यसलाई कायम राख्छ कि या त पहिलो फ्लोसिंग होस् वा ब्रशिंग पहिले स्वीकार्य हुनेछ, तपाई कुन कुरा रुचाउनुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ।

म धेरै फ्लस गर्न सक्नुहुन्छ?

होईन, तपाईं एकदम धेरै फ्लोस गर्न सक्नुहुन्न जबसम्म तपाईं गलत रूपमा फ्लोस हुनुहुन्न। यदि तपाईं फ्लोज हुँदा तपाईं धेरै दबाब लागू गर्नुहुन्छ, वा यदि तपाईं धेरै जोसका साथ फ्लोज गर्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्ना दाँत र मसूड़ोंलाई हानी गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले दिनको एक पटक भन्दा बढि फ्लास गर्न आवश्यक पर्दछ, विशेष गरी खाना पछि, तपाईंको दाँत माझिएको खाना वा मलबेस सफा गर्न।

त्यहाँ फ्लोसि to को विकल्प छ?

फ्लोसिंगलाई अन्तर्देशीय सफाईको रूपमा लिइन्छ। यसले इन्टरप्रोक्सिमल दन्त पट्टिका हटाउन मद्दत गर्दछ (दाँत बिच संकलन गर्ने पट्टिका)। यसले मलबेस हटाउन मद्दत गर्दछ, जस्तै खाद्य कणहरू।

अन्तर्देशीय सफाईको लागि उपकरणहरूले समावेश गर्दछ:

• दन्त फ्लोस (मैन वा अनफ्याक्स गरिएको)
• दन्त टेप
• प्रि-थ्रेडेड फ्लोज़रहरू
• पानी फ्लोजरहरू
• संचालित एयर फ्लोजरहरू
• काठ वा प्लास्टिक छनौट
• सानो फ्लोसिing ब्रशेस (प्रोक्सी ब्रशेस)

तपाईको दन्तचिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस् जुन तपाईको लागि उत्तम हो। तपाईलाई मनपर्नेलाई फेला पार्नुहोस् र यसलाई नियमित प्रयोग गर्नुहोस्।

कोष्ठकका साथ फ्लस गर्दै

ब्राकेटहरू एक उपकरणहरू छन् जुन दन्तमा एक अर्थोडोन्टिस्ट द्वारा लागू गरिएको छ:

• सीधा दाँत
• दाँत बिचको दुरी
• सही काट्न समस्याहरू
• दाँत र ओठ राम्ररी पign्क्तिबद्ध गर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग कोष्ठक छ भने, मेयो क्लिनिक र अमेरिकी अर्थोडन्टिष्टहरूको संघ सिफारिश गर्दछ:

• स्टार्ची र मिठो खानाहरू र पेय पदार्थहरू काट्ने जुन प्लाक गठनमा योगदान गर्दछ
• तपाईको ब्राकेटबाट खाना कण खाली गर्न हरेक खाना पछि ब्रश गर्दै
• खानाको कणहरू खाली गर्न ब्रान्सको पछाडि छोड्नुहोस्
• एक फ्लोराइड कुल्ला प्रयोग गर्दै, यदि यो तपाइँको orthodontist वा दंत चिकित्सक द्वारा सिफारिस गरीएको हो भने
• उत्कृष्ट मौखिक स्वास्थ्य कायम गर्न नियमित र राम्रोसँग फ्लोसि। गर्नुहोस्

जब कोष्ठकका साथ फ्लस हुँदैछ, त्यहाँ केहि उपकरणहरू छन् विचार गर्नका लागि:

• फ्लास थ्रेडर, जुन तार भित्र फ्लोस हुन्छ
• मैन फ्लास, जो कोष्ठकमा समात्ने सम्भावना कम हुन्छ
• पानी फोलोसेर, एक अन्तर्देशीय फ्लोसि tool उपकरण जसले पानी प्रयोग गर्दछ
• अन्तर्देशीय फ्लोसिंग ब्रशेस, जसले मलबे र प्लाक सफा गर्छ जुन कोष्ठक र तारमा समातिन्छ, र दाँत माझ

टेकवे

अमेरिकन डेंटल एसोसिएसनले सुझाव दिन्छ कि तपाईंले दिनको दुई पटक दाँत माझ्नुहुन्छ - करिब २ मिनेट फ्लोराइड टुथपेस्टबाट - र एक अन्तर्देशीय क्लीनर प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै फ्लोस, दिनमा एक पटक। तपाईं ब्रश गर्नु भन्दा पहिले वा पछाडि फ्लस गर्न सक्नुहुन्छ।

घर ब्रश र फ्लोसिingको अतिरिक्त, दन्त चिकित्सकहरूसँग नियमित भेटहरूको तालिका बनाउनुहोस् सम्भावित दन्त समस्याहरू चाँडो पहिचान गर्न, जब उपचार सामान्यतया सरल र अधिक किफायती हुन्छ।