कसरी आफूलाई बलियो, स्वस्थ, र खुसी हुन डराउने
सन्तुष्ट
म बानीको प्राणी हुँ। सान्त्वना को। यो खेल्न को लागी केहि सुरक्षित छ। मलाई मेरो दिनचर्या र सूची मन पर्छ। मेरो लेगिंग र चिया। मैले एउटै कम्पनीमा काम गरेको छु र एउटै केटासँग १२ वर्षदेखि छु। म १० को लागी एउटै अपार्टमेन्ट मा भएको छु। मेरो हुर्केको गधा-महिला हिल्स काम मा मेरो डेस्क मुनि बस्छु किनकि म उनीहरुलाई सप्ताहन्त मा बाहिर लगाउन को लागी परेशान गर्न सकिदैन (म तिमीलाई छोड्दिन, एथलीजर!) र सायद मेरो वयस्क जीवन को सबैभन्दा ठूलो भोग कश्मीरी sweatpants को जोडी मैले पछिल्लो क्रिसमस पाएको छु। (जीवन। परिवर्तन।) चलो यो तथ्य को साथ मा शुरू छैन कि मँ मेरो बैठक कोठा, शयनकक्ष, * र * कार्यालय मा एक हीटिंग प्याड छ।
दुई बर्ष पहिले म पनि थिएँ, अवर्णनीय रूपमा, मा डिजिटल निर्देशक आकार र फिटनेस जो आफ्नो बैठक कोठा र उनको पुरानो जिलियन माइकल्स HIIT DVD हरू छोड्न सहज थिएन। मैले आफैंलाई भनेँ कि मलाई दौडन मन पर्दैन ("म मात्र एक धावक होइन!")। घृणा योग ("म मात्र लचीलो छैन!")। र त्यो न्यूयोर्कमा पहिलो-दर फिटनेस कक्षाहरूको सम्पत्ति - जसमा मसँग प्राय: नि: शुल्क पहुँच थियो किनभने यो शाब्दिक रूपमा मेरो कामको अंश हो - मेरो लागि थिएन ("म धेरै व्यस्त छु, र त्यो दृश्यमा होइन।" )
यति धेरै मानसिक उर्जा सबै चीजहरु लेबलिंग मा खर्च गरीयो म थिएन। यति धेरै बहाना। तर इमान्दारितापूर्वक? म मात्र डराएको थिएँ। डरायो कि जब म एक को प्रतिनिधि को रूप मा कसरत को लागी देखाईयो आकार जोड दिएर छैन Jillian जस्तै देखी (realtalk: मँ उही 10 ठीक संग संघर्ष गरीरहेको छु, कहिलेकाँही बर्षहरु को लागी 15-अतिरिक्त पाउन्ड), मानिसहरु मलाई न्याय गर्नेछन्। पहिलो पटक [खाली भर्न] कक्षामा के गर्ने भनेर ठ्याक्कै थाहा नभएको बेला म मूर्ख जस्तो देखिन्छु भनेर डराउँछु। र मेरो आरामदायक बैठक कोठा को दिनचर्या बाट बाहिर जान डर लाग्यो जहाँ मात्र देखीरहेकी छिमेकीको बिरालो र अर्को ढोकामा निर्माण मजदुरहरु थिए।
पहिले दौड
बैठक कोठाबाहिर मेरो पहिलो इट्टी बच्चाको पाइला दौडिरहेको थियो। दुई र एक आधा वर्ष पहिले, म एक दशक मा एक वा दुई माइल भन्दा बढी दौडिएको थिएन। शायद लामो। कसलाई थाँहा छ?! तर शेप वुमेन्स हाफ म्याराथनको सप्ताहन्तमा, १०,००० महिलाहरु हाम्रो दौड दौड्न सँगै आएर प्रेरित भएको महसुस गर्दै, मैले चरित्र भन्दा बाहिर केहि गरें: मैले मेरो जुत्ता लगाएँ, म बाहिर हिँडे, र म भागें। टाढा छैन, र निश्चित रूप बाट प्यारा छैन, तर मैले यो गरें। "कसलाई ख्याल छ कि सडकमा यी अनियमित मानिसहरु मेरो टमाटर को अनुहार को बारे मा के सोच्छन्-म उनीहरुलाई फेरि कहिल्यै देख्दिन," मैले सोचे। र म वास्तव मा यो मन पराएर आफैं बाट नरक बाहिर छक्क परे। त्यसैले म हरेक महिना अलि टाढा र अलि छिटो दौडिन थालेँ। एक वर्ष पछि मैले मेरो पहिलो दौड, ब्रुकलिन हाफ म्याराथन दौडें। मनाउन को लागी, मैले मेरो इन्स्टाग्राम बायो मा "धावक" थपे। मूर्ख, पक्का, तर सार्वजनिक रूपमा त्यो लेबल दाबी गर्नु ठूलो कदम थियो। (के एक समय जीवित रहने, amiright !?)
र बौद्धिक रूपमा थाहा भए तापनि - र दिनभर प्रचार आकार! -तपाईंको सान्त्वना क्षेत्र बाहिर रहीरहनुभएको छ र तपाइँको शरीर के मनाउँदै हुनुहुन्छ सक्छ के धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, म अन्ततः यसलाई विश्वास गर्न थालेको थिएँ।
त्यसपछि योग
केहि महिना पछि, म योग को विचार संग फ्लर्ट गर्न थाले। मलाई ~ थाहा थियो ~ कि मलाई यो मनपर्छ। कि म ध्यान केन्द्रित र ध्यान पक्षहरु, दौड र HIIT बाट तंग मांसपेशिहरु को गहिरो खिच्न मन लाग्यो, यहाँ सम्म कि वू-वू जप र चक्र व्यवसाय कि कहिले काहिँ संलग्न छ। जाँच, जाँच, जाँच। तर योगी के हो भन्ने बारे मेरो दिमागमा (र, स्पष्ट रूपमा, इन्स्टाग्रामले इन्धन दिएको) विचारबाट म गहिरो डराएको थिएँ। जब म लचिलो छैन भन्छु भने पनि म मजाक गरिरहेको छैन: जब म बच्चाको रूपमा लगभग दैनिक नाचिरहेको थिएँ, म अझै पनि विभाजन गर्न सक्दिन। युट्युब योग को बारे मा केहि मैले मेरो बैठक कोठा मा कोशिश गरीरहेको आरामदायक थियो, Savasana पनि। तर धेरै चिसो र खुट्टा तान्ने पछि, एक सहकर्मी ले यो आफैंमा मलाई ट्राइबेका मा लियोन डेन मा मेरो पहिलो वास्तविक योग कक्षा, एक ब्याप्टिस्ट सम्बद्ध स्टुडियोमा गोठालो गर्न लगियो।
मेरा साथीहरु लाई लाग्यो कि म तातो शक्ति योग संग शुरू गर्न को लागी पागल थिए। कक्षा सुरु हुनको लागि म अप्ठ्यारो पर्खाइमा बसिरहँदा, जहाँ मेरो वरिपरि सबैलाई के गर्ने भनेर ठ्याक्कै थाहा थियो र 90 डिग्री र आर्द्र AF भएको तथ्यबाट पूर्णतया अप्ठ्यारो देखिन्थ्यो, मैले सोचें कि म पनि पागल छु। के पनी पसिना गर्न को लागी बाध्य गर्न को लागी कम आरामदायक हुन सक्छ र तरीकाहरु मा तपाइँ झुकाउन सक्नुहुन्न जब तपाइँ ११ बर्षको हुनुहुन्थ्यो, पोज को एक अनुक्रम गर्न को लागी तपाइँ साँच्चै थाहा छैन कसरी गर्ने, प्यारा, strappy Lulu मा मानिसहरु द्वारा घेरिएको। जो सजीलै माथिको सबै गर्न को लागी लाग्छ?
तर तपाइँ पहिले नै थाहा पाउनुहुन्छ कि अर्को के हुन्छ, हैन? मलाई मन पर्यो। (यो मन पर्यो।) मँ अझै पनी म यो माया गर्छु व्यक्त गर्नमा समस्या छ, तर तपाइँलाई अझ राम्रो लाग्छ कि मैले त्यो आईजी प्रोफाइल मा "योगी" थपेको छु। एक वर्ष भन्दा कम समयमा म १०० भन्दा बढी कक्षामा गएको छु। के म अझै संघर्ष गर्छु? निश्चित। तर त्यहाँ समुदाय सबै आकृति र आकार मा आउँछ, र त्यहाँ कुनै दर्पण छन् त्यसैले तपाइँ वास्तव मा, साँच्चै तपाइँको सास फेर्न र तपाइँको शरीर सुन्नुहोस्-र कहिले काँहि हिप हप यदि यो एक धड्कन वर्ग हो।
सबै कुरा गर
योगको मेरो डरलाई जितेर मलाई मेरो #MyPersonalBest अभियान को भाग को रूप मा एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य सेट गर्न को लागी आत्मविश्वास दिनुभयो जुन यो जनवरी बाट शुरू भयो: आफ्नो कम्फर्ट जोन बाहिर जानुहोस् र जनवरी मा हरेक हप्ता एक नयाँ फिटनेस कक्षा कोसिस गर्नुहोस्, र महिनामा कम्तीमा दुई पटक। वर्षको बाँकी। तेसैले म ClassPass मा सामेल भयो र कक्षाहरु र्याकि started शुरू गरें: ब्यारी, ब्याले, फ्लाईव्हील, ब्यारे, क्रसफिट-सबै चीजहरु हामी यहाँ दिनभरी लामो कुरा गर्छौं। आकार तर जो म घर बाहिर को लागी प्रयास गर्न को लागी साहसी कहिल्यै भएको थिएन। मैले साथीहरूलाई मेरो परियोजनामा जोडें, पेयको सट्टा स्पिन क्लासको लागि भेटें। म वास्तव मा हाम्रो #ShapeSquad कसरत गर्न को लागी हाम्रो बाकी स्टाफ संग भिख माग्नुको सट्टा शुरू गर्न थाले। (त्यो म विशेष गरी गर्व गर्छु।) तपाईको मतलब मैले FACEBOOK LIVE मा सार्वजनिक रूपमा नयाँ कसरत प्रयास गर्नुपर्छ? गुलप। ल।
गर्मी सम्म, मँ यो कोशिश गरीरहेको नयाँ कसरत चीज संग धेरै सहज भयो। यो अब धेरै डरलाग्दो लाग्यो, र मैले यो पनि पाया कि मैले भर्खरै गरेन हेरचाह कि म पहिलो मा गूंगा देख्न सक्छु (वा सधैं को लागी, यदि तपाइँ एक एक्वा स्पिन कक्षा मा हुनुहुन्छ)। र कसैले सोच्न सक्छ कि यो बर्ष को लागी पर्याप्त व्यक्तिगत बृद्धि हुनेछ। तर होइन! जब नाइकी मलाई बाहिर पुग्न को लागी हाम्रो स्टाफ मा कोही को लागी हुड कोस्ट को दौड मा रुचि छ, माउन्ट हूड को माथिल्लो भाग बाट पोर्टल्याण्ड को माध्यम बाट समुद्री किनार, ओरेगन सम्म १-माईल रिले दौड, मेरो पहिलो सोचाई थियो। छैन "म यो कसलाई बन्द गर्न सक्छु?" यो केहि थियो कि एक बर्ष पहिले को Amanda को लागी पूर्ण र बिल्कुलै अकल्पनीय थियो। मैले सोचे, "हम्म। यो अति डरलाग्दो र असहज लाग्छ। मैले यो गर्नु पर्छ।" त्यो भन्दा धेरै सोचेको बिना, मँ आफैंलाई दुई शीर्ष खाच नाइकी कोच र ११ अन्य अपरिचित संग सात हप्ता को लागी प्रशिक्षण गर्न को लागी, दौड को दौरान लगभग दुई दिन को लागी दुई भ्यान मा बस्न को लागी, तीन खुट्टा दौडन र अधिक 15 माईल मात्र 28 घण्टा को मुनि मा, (उदारतापूर्वक) एक चिसो चिसो क्षेत्र मा दुई घण्टा सुत्न।
मैले के गरेँ?!
यो यति धेरै शारीरिक भाग थिएन कि मलाई डरायो। स्पष्ट रूपमा, म आफैंलाई प्रकारको-सोर्टा-चरम कसरत परिस्थितिहरूमा राख्न रमाईलो गर्छु, र मलाई थाहा थियो यदि मैले प्रशिक्षण दिएँ भने म ठीक हुनेछु। होइन यो प्रशिक्षण थियो अन्य मान्छे संगर डरलाग्दो सबै कुराको दस्तावेजीकरण। किनकी अन्ततः दौड मन पराउनुको बावजूद, म हालसालै यसको धेरै गरिरहेको छैन, र जब म अधिक नियमित रूप मा दौडिरहेको थिएँ यो मेरो लागी एक सख्ती एक्लो खोज थियो। छिटो, बलियो, फिटर मानवहरूको यो टोलीसँग हरेक हप्ता दौडिएर गतिमा फिर्ता लिनु पर्दा मैले (अधिकांश) परास्त भएको सोचेको असुरक्षा ल्यायो। फोटोग्राफरहरु र भिडियोग्राफरहरु द्वारा चारैतिर पछ्याई रहनु भएको छ ताकि म आफैंलाई पसीना र संघर्ष देखीरहेको थियो, मेरो लूट jiggling र मेरो दौडने कुतिया अनुहार उग्र छ? राम्रो। यसले पूरै झुण्ड ल्यायो। TBH, इन्टरनेटमा यो सबै स्वीकार गर्दै? साथै सहज छैन। साँच्चै, साँच्चै सहज छैन।
तर तिमीहरु। यो। यो ठ्याक्कै जहाँ जादू हुन्छ। किनभने मेरो असुविधाको बाबजुद पनि चालक दलसँग तालिम लिन हरेक हप्ता देखा पर्दा मलाई एक्लै जानेभन्दा धेरै गाह्रो भएको मैले पाएको छु। यसले हामी सबैलाई झन्झटिलो बनायो। मलाई लाग्छ कि हाम्रो १२-सदस्यीय टीम को प्रत्येक सदस्य दौड को दौरान एक पीआर भाग्यो। मैले मेरो जीवनको सबैभन्दा छिटो 7-माइल स्ट्रेच दौडें। र ती फोटोहरु र भिडियोहरु लाई हेरेर, म संघर्ष र जिग देख्छु, हो, तर म त्यो केटी को लागी धेरै गर्व छु जो एक बर्ष पहिले योग को लागी आफ्नो बैठक कोठा छोडेर जान्दिनन्।
दौड गर्नु भन्दा पहिले, म ती मानिसहरु को बारे मा संदेह थियो जो भन्छन् कि हूड कोस्ट को लागी दौड जीवन परिवर्तनशील थियो। ("आउनुहोस्, यो मात्र एक दौड हो," मैले सोचे।) तर तपाइँलाई थाहा छ? यो थियो जिवन परिर्वतन। प्रशिक्षक जेस वुड्स र जो होल्डरसँगको तालिमले मेरो फारममा सुधार ल्यायो र मैले बेवास्ता गरेका सबै दौडका सामानहरू गर्न (नमस्ते, पहाडहरू र स्पीडवर्क!) मलाई धकेलेको मात्र होइन। यो मात्र थिएन कि हाम्रो #BeastCoastCrew एक सहायक, हास्यास्पद, बदमाश परिवार हो कि म नियमित संग दौडने को लागी अगाडि हेर्दै छु। यो दौडको अनुभव यति शक्तिशाली थियो भन्ने पनि थिएन - उत्साह र थकावट, हाँसो र आँसु, जयकार र गाउने र दुखाइ र जमेको र ओहो हो, दौड। यो साकार थियो कि यो बाहिर-तपाइँको-आराम-क्षेत्र चीज साँच्चै, साँच्चै काम गर्दछ। भर्खरै भारी लिफ्ट वा लामो समय सम्म चलाउन को लागी प्रशिक्षण जस्तै, सामान कि तपाइँ डराउनुहुन्छ तपाइँ बलियो बनाउनुहुन्छ। र जब तपाइँ तपाइँको पेट भित्र गहिरो यो महसुस गर्नुहुन्छ, यसले तपाइँलाई साहसी बनाउँछ। यसले तपाईलाई विश्वस्त बनाउँछ। यसले तपाईंलाई पागल सुपरहीरो जस्तो महसुस गराउँछ।
निश्चित हुन, धेरै चीजहरू अझै डरलाग्दो छन्। म अझै पनि त्यो आवाज सुन्छु, "तपाईको बैठक कोठा र ती हास्यास्पद कश्मीरी पसिनाहरू अहिले धेरै राम्रो हुनेछैन!?" (निस्सन्देह।) तर अब मलाई थाहा छ। मलाई थाहा छ यो वर्षले मेरो बारेमा सोच्ने तरिका र म के सक्षम छु भनेर परिवर्तन भएको छ। मँ जान्दछु कि आफैंलाई उद्देश्य मा असहज बनाउन र कुनै पनी माध्यम बाट अचानक धक्का जीवन को साँचो चुनौतिहरु कम दुर्गम महसुस गर्दछ। मलाई थाहा छ कि म अब मान्दिन कि म सक्दिन, केवल किनभने मँ छैन। र हुनसक्छ यो सम्पूर्ण महाकाव्य व्यक्तिगत प्रकटीकरण सबैलाई पहिले नै थाहा भएको कुरा हो। कुन अवस्थामा, नमस्ते, म अन्तमा पार्टीको लागि यहाँ छु! तर यो नभएको अवस्थामा, म आफैलाई अझ असहज बनाइरहेको छु र यसलाई साझा गर्दैछु।
यो बाहिर जान्छ कि तपाइँ वास्तव मा एक शक्तिशाली, राम्रो, छिटो, बहादुर मानव हुन मा आफैलाई डराउन सक्नुहुन्छ। म यसलाई अत्यधिक सिफारिस गर्दछु।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनसुझाव गर्ने
म एक डाक्टर हुँ, र मलाई ओपिओइड्सको दुर्व्यसन थियो। यो सबैलाई हुन सक्छ।
