सबै प्रश्नहरु तपाइँ निश्चित रूप मा एक मासिक धर्म कप को उपयोग को बारे मा छ

सन्तुष्ट

• जे होस्, एक महिनावारी कप के हो?
• महिनावारी कपमा स्विच गर्दा के फाइदा हुन्छ?
• ठीक छ, तर महिनावारी कप महंगा छन्?
• तपाइँ कसरी महिनावारी कप छनौट गर्नुहुन्छ?
• महिनावारी कप कसरी घुसाउने? तपाईंले यसलाई सही रूपमा गर्नुभयो भने कसरी थाहा पाउने?
• यसलाई कसरी हटाउने ?
• के यो रिसाउँछ? के तपाईं एक भारी प्रवाह छ भने?
• तपाइँ यसलाई काम मा वा सार्वजनिक मा कसरी परिवर्तन गर्नुहुन्छ?
• के तपाइँ व्यायाम गर्दा महिनावारी कप लगाउन सक्नुहुन्छ?
• यसलाई कसरी सफा गर्नुहुन्छ?
• मसँग IUD छ - के म महिनावारी कप प्रयोग गर्न सक्छु?
• के तपाइँ एक मासिक धर्म को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ endometriosis दुखाइ बाट ग्रस्त हुनुहुन्छ?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म तीन बर्ष को लागी एक समर्पित मासिक धर्म कप प्रयोगकर्ता भएको छु। जब म शुरू, त्यहाँ मात्र एक वा दुई ब्रान्डहरु छनौट गर्न को लागी र tampons बाट स्विच बनाउन को बारे मा जानकारी को एक टन थिएन। परीक्षण र त्रुटि को एक धेरै (र, TBH, केहि गडबड) को माध्यम बाट, म तरीकाहरु छन् कि मेरो लागी काम गरीयो। अब, म महिनावारी कप प्रयोग गर्न मन पराउँछु। मलाई थाहा छ: अवधि उत्पादनसँग प्रेममा हुनु अनौठो छ, तर हामी यहाँ छौं।

पछिल्ला केही वर्षहरूमा, अवधि उद्योगले बजारमा नयाँ ब्रान्डहरू प्रवेश गर्ने र विशेष गरी महिनावारी कप श्रेणीको साथ (लामो प्रतीक्षा गरिएको) बूम देखेको छ। (ताम्प्याक्सले पनि अब महिनावारी कप बनाउँछ!)

त्यो भन्यो, स्विच बनाउन जरूरी सजिलो छैन। महिनावारी कप गाइड उपलब्ध गराउने मिशनमा जुन मसँग कहिल्यै थिएन र यति धेरै तीव्रताले चाहँदैनथ्यो, मैले इन्स्टाग्राममा मानिसहरूका प्रश्नहरू, चिन्ताहरू, र महिनावारी कप प्रयोग गर्ने डरहरू क्राउडसोर्स गर्न गएँ। मँ सरल ("म यसलाई कसरी सम्मिलित गर्छु?") बाट जटिल सम्म ("मँ endometriosis भए तापनि यसलाई प्रयोग गर्न सक्छु?") बाट प्रतिक्रियाहरु संग बाढी थियो। सबैभन्दा धेरै सोधिने प्रश्न? "तपाइँ यसलाई काममा कसरी परिवर्तन गर्नुहुन्छ?"

यो TMI हावामा फाल्ने र महिनावारी कप प्रयास गर्ने समय हो। यो तपाइँको महिनावारी कप को लागी तपाइँको पूर्ण गाईडलाई विचार गर्नुहोस्, दुबै विशेषज्ञहरु र कप प्रयोगकर्ताहरु को अन्तरदृष्टि संग तपाइँ तपाइँको महिनावारी कप को प्रयोग (र मायालु) को बारे मा जान्न को लागी सबै कुराहरु लाई कवर गर्न को लागी।

जे होस्, एक महिनावारी कप के हो?

महिनावारी कप भनेको एउटा सानो सिलिकन वा लेटेक्स पोत हो जुन योनि भित्र छिराइन्छ जब तपाईं आफ्नो महिनावारीमा हुनुहुन्छ। कप स collecting्कलन (सट्टा अवशोषित) रगत बाट काम गर्दछ, र पैड वा tampons विपरीत, उपकरण सफा गर्न सकिन्छ र प्रतिस्थापन गर्न को लागी धेरै चक्र को लागी पुन: प्रयोग गर्न को लागी।

यो शोषक नभएकोले, त्यहाँ विषाक्त झटका सिन्ड्रोम (TSS) को लागि कम जोखिम छ, जेनिफर वू, M.D, न्यूयोर्क शहरको Lenox हिल अस्पतालका ob-gyn भन्छन्। जे होस् यो धेरै संभावना छैन कि तपाइँ TSS पाउनुहुनेछ, उनी हटाउन र तपाइँको मासिक धर्म कप हरेक 8 घण्टा सुरक्षित पक्ष मा हुन को लागी सिफारिश गर्दछ। (अधिकांश महिनावारी कप कम्पनीहरूले यो 12 घण्टासम्म लगाउन सकिन्छ भन्छन्।)

यो पनि महत्त्वपूर्ण छ: कप राख्नु भन्दा पहिले आफ्नो हात धोउन को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस् र उपयोग को बीच कप sanitize।

महिनावारी कपमा स्विच गर्दा के फाइदा हुन्छ?

जबकि योनि स्वयं सफाई छ, अवधि उत्पादनहरु योनि असुविधा को लागी एक अपराधी हुन सक्छ। जब तपाइँ ट्याम्पोन घुसाउनुहुन्छ, कपासले रगतको साथ योनिको सुरक्षात्मक तरल पदार्थलाई अवशोषित गर्दछ, जसले फलस्वरूप, सुख्खापन निम्त्याउँछ र सामान्य पीएच स्तरमा बाधा पुर्‍याउँछ। खराब पीएच स्तर गंध, जलन, र संक्रमण को लागी योगदान गर्न सक्छ। (यसको बारेमा यहाँ पढ्नुहोस्: V कारणहरु को कारणले तपाइँको योनी गन्ध आउँछ) एक महिनावारी कप गैर aborbent छ त्यसैले कम जलन वा सुख्खा हुन को लागी संभावना छ। (तपाईंको योनि ब्याक्टेरिया तपाईंको स्वास्थ्यको लागि किन महत्त्वपूर्ण छ भन्ने बारे थप पढ्नुहोस्।)

कपलाई ट्याम्पोन भन्दा लगातार घन्टासम्म लगाउन सकिन्छ, जुन तपाइँको अवधिको लागि सम्भव न्यूनतम अवशोषणमा प्रयोग गरिनुपर्छ र हरेक चार देखि आठ घण्टामा परिवर्तन गर्नुपर्छ। तिनीहरू पनि प्याडहरू भन्दा तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा कम अवरोध हुन्। (पौडी? योग? कुनै समस्या छैन!)

तर एक महिनावारी कप को सबैभन्दा स्पष्ट लाभ यो पुन: प्रयोग गर्ने क्षमता हो। "डिस्पोजेबल मासिक धर्म उत्पादनहरू बढ्दो महत्त्वपूर्ण हुँदै गइरहेका छन्," डा. वु भन्छन्। "सेनेटरी नैपकिन र ट्याम्पोन संग सम्बन्धित फोहोर को मात्रा एक ठूलो पर्यावरणीय मुद्दा हो।" ल्याण्डफिल बाट अवधिको बर्बाद मोड्नु आफ्नो जीवनकाल को पाठ्यक्रम मा एक ठूलो पर्यावरणीय प्रभाव हुन सक्छ; पिरियड अंडरवियर कम्पनी थिन्क्सको अनुमान छ कि औसत महिलाले आफ्नो जीवनकालमा १२ हजार ट्याम्पन, प्याड र प्यान्टी लाइनर प्रयोग गर्छिन् (!!)।

ठीक छ, तर महिनावारी कप महंगा छन्?

वातावरणीय लाभ बाहेक, त्यहाँ आर्थिक लाभहरू पनि छन्। यदि औसत महिला को बारे मा १२ हजार tampons र ३ T Tampax पर्ल को एक बक्स को वर्तमान मा $, को उपयोग गर्दछ, त्यो तपाइँको जीवनकाल मा लगभग २३०० डलर हो। एक महिनावारी कप ३०-४० डलर खर्च हुन्छ र कम्पनी र सामग्री प्रयोग गरीएको एक देखि १० बर्ष सम्म कहीं पनी रहन सक्छ। कप मा स्विच गरेर बचत पैसा को उपयोग को केहि चक्र पछि बनेको छ। (सम्बन्धित: के तपाइँ साँच्चै जैविक Tampons किन्नु पर्छ?)

तपाइँ कसरी महिनावारी कप छनौट गर्नुहुन्छ?

दुर्भाग्यवश तपाइँको लागि राम्रो काम गर्ने कप फेला पार्न केहि परीक्षण र त्रुटि लिन्छ; जे होस्, बजार मा धेरै ब्रान्डहरु र किस्महरु संग, तपाइँ तपाइँको सही फिट खोज्न बाध्य हुनुहुन्छ। "महिनावारी कप छनौट गर्दा दिमागमा राख्नु पर्ने केहि विचारहरू तपाईको उमेर (सामान्यतया, कम उमेरका महिलाहरूलाई सानो कप आकार चाहिन्छ), अघिल्लो जन्मको अनुभव, महिनावारी प्रवाह, र गतिविधि स्तर, MD, Tangela Anderson-Tull भन्छन्। बाल्टीमोर, एमडी मा दया मेडिकल सेन्टर मा ob-gyn।

अधिकांश मासिक धर्म कप ब्रान्डहरु दुई आकार (Tampax, Cora, र Lunette जस्तै) छन् तर केहि तीन वा धेरै (जस्तै दिवा कप र साल्ट) छन्। Saalt ले एक नरम कप पनि बनाउँछ, तिनीहरूको क्लासिक कपको कम फर्म संस्करण, दुई साइजमा मूत्राशयको संवेदनशीलता, क्र्याम्पिङ, वा परम्परागत कपहरूसँग असुविधा अनुभव गर्ने मानिसहरूका लागि। नरम सिलिकनले यसलाई घुसाउन अझ गाह्रो बनाउँछ किनभने यो निर्बाध रूपमा खुल्दैन तर डिजाइन कडा कपहरूप्रति संवेदनशीलता भएका मानिसहरूका लागि हल्का हुन्छ।

औंठाको सामान्य नियम: किशोरका लागि कपहरू सबैभन्दा सानो हुनेछन् (र प्रायः साइज 0 ले लेबल गरिन्छ), 30 वर्ष भन्दा कम उमेरका महिलाहरू वा जसले बच्चा जन्माएको छैन अर्को आकार माथि हुनेछ (प्रायः सानो वा आकार 1 भनिन्छ), र ३० वर्षभन्दा माथिका वा जन्म दिएका महिलाहरू तेस्रो साइज माथि (नियमित वा साइज २) हुनेछन्। तर यदि तपाईंसँग भारी प्रवाह वा उच्च ग्रीवा छ (उर्फ कप टाढा पुग्नको लागि ठूलो हुनु आवश्यक छ), त्यसपछि तपाईं ती सामान्य मापदण्डहरूमा फिट नहुने भए पनि तपाईंलाई ठूलो आकार मन पर्न सक्छ।

प्रत्येक कप चौडाई र आकार को मामला मा फरक छ (जस्तै प्रत्येक योनी फरक छ!), त्यसैले केहि चक्र को लागी एक को कोशिश, र यदि यो सहज छैन वा तपाइँको लागी काम गरीरहेको छ, एक फरक ब्रान्ड को प्रयास गर्नुहोस्। यो अगाडि महँगो देखिन्छ, तर तपाईले ट्याम्पोनमा बचत गर्नुहुने पैसा लामो समयको लागि तपाईको लगानीको लायक हुनेछ। (प्रक्रियालाई अझ सजिलो बनाउन को लागी, वेबसाइट एक कप मा राख्नुहोस् यो एक नौ प्रश्न प्रश्नोत्तरी तपाइँ गतिविधि स्तर, प्रवाह, र गर्भाशय स्थिति जस्तै चीजहरु को आधार मा एक कप को छनौट मा मार्गदर्शन गर्न को लागी बनाईएको हो।)

महिनावारी कप कसरी घुसाउने? तपाईंले यसलाई सही रूपमा गर्नुभयो भने कसरी थाहा पाउने?

जब यो सही रूपमा राखिएको छ, एक महिनावारी कप कप र योनि पर्खाल बीच एक छाप सिर्जना गरेर ठाउँमा रहन्छ। त्यहाँ यूट्यूब मा धेरै उपयोगी भिडियो सम्मिलन विधिहरु देखाईरहेको छ (सामान्यतया चित्र संग वा योनी को प्रतिनिधित्व गर्न को लागी पानी को बोतल को उपयोग गरेर)। पहिलो पटक तपाइँ कप घुसाउने प्रयास, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ ढोका बाहिर हतार छैन। सायद यो सुत्न को लागी वाइन वा चकलेट को गिलास संग पहुँच मा (एक कप राख्ने इनाम को लागी, अवश्य)।

1. लामो स्वास। पहिलो चरण अलि ओरिगामी हो। त्यहाँ प्रयास गर्न को लागी दुई मुख्य तहहरु छन् - "सी" तह र "पंच डाउन" तह - तर त्यहाँ धेरै अन्य विविधताहरु छन् यदि यी मध्ये एक काम गर्दैन। "सी" फोल्ड ("यू" फोल्ड पनि भनिन्छ) को लागी, कप को पक्षहरु सँगै थिच्नुहोस्, र त्यसपछि एक आधा मा एक तंग सी आकार बनाउन को लागी फेरी फोल्ड गर्नुहोस्। "पञ्च डाउन" फोल्डको लागि, कपको रिममा औंला राख्नुहोस् र रिमले त्रिभुज बनाउनको लागि आधारको भित्री केन्द्रमा नआएसम्म धक्का दिनुहोस्। आफ्नो औंलाहरू बाहिर सार्दै र छेउहरूलाई एकसाथ पिन्च गरेर आधामा तह गर्नुहोस्। लक्ष्य सम्मिलित गर्न को लागी रिम सानो बनाउन को लागी हो। (प्रो टिप: यदि कप भिजेको छ भने, पानी वा सिलिकन-सुरक्षित ल्युबले सम्मिलित गर्न थप सहज हुन्छ।)
2. आफ्नो मनपर्ने विधि प्रयोग गरेर, कप फोल्ड गर्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो औँला र तर्जनीको साथ छेउमा आफ्नो हत्केलाको सामना गर्दै काण्डको साथ समात्नुहोस्। मैले यो सजिलै संग गडबडी समात्न पाएको छु यदि तपाइँ सम्मिलन, हटाउने, र खाली गर्न को लागी बसिरहनुभएको छ, तर केहि खडा वा squatting संग राम्रो भाग्य पाउनुहोस्।
3. एक आरामदायक स्थिति मा, तपाइँको योनि मांसपेशिहरु आराम संग, बिस्तारै तपाइँको मुक्त हात संग लेबिया अलग गर्नुहोस् र जोडिएको कप माथि र तपाइँको योनी मा फिर्ता स्लाइड।बरु एक माथिल्लो गति जस्तै एक tampon जस्तै, तपाइँ तपाइँको tailbone तिर तेर्सो लक्ष्य गर्न चाहानुहुन्छ। कप ट्याम्पोन भन्दा तल बस्छ तर भित्र भित्र सम्म सम्मिलित गर्न सकिन्छ यदि यो तपाईंको शरीरको लागि अधिक सहज छ।
4. एक पटक कप स्थिति मा छ, पक्षहरु को जाने र तिनीहरूलाई खोल्न को लागी अनुमति दिनुहोस्। बेसलाई पिन्च गरेर कपलाई बिस्तारै घुमाउनुहोस् (स्टेमलाई मात्र होइन), यसले सिल बनाउँछ भन्ने सुनिश्चित गर्न। सुरुमा, तपाइँ कप को किनारा को चारैतिर एक औंला चलाउन को लागी जोडिएको किनाराहरु को लागी जाँच गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ (यसको मतलब यो एक मुहर गठन गरीएको छैन) तर जसरी तपाइँ यो प्रक्रिया संग अधिक सहज हुन्छ, तपाइँ महसुस गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। भिन्नता।
5. तपाइँलाई थाहा हुनेछ कप ठाउँमा छ जब पूरै बल्ब भित्र छ र तपाइँ मात्र एक औंलाको टु with्गो संग स्टेम छुन सक्नुहुन्छ। (यदि धेरै धेरै बाहिर poking छ, तपाइँ पनि स्टेम छोटो काट्न सक्नुहुन्छ।) तपाइँ मुश्किलले कप महसुस गर्न सक्षम हुनु पर्छ र तपाइँको मूत्राशय मा दबाव हुनु हुँदैन (यदि हो भने, यो धेरै उच्च सम्मिलित हुन सक्छ)। ट्याम्पोन जस्तै, तपाईलाई थाहा छ कि उत्पादन तपाई भित्र छ तर यो पीडादायी वा ध्यान दिनु हुँदैन।

तपाईं सफल हुँदा रकस्टार जस्तो महसुस गर्नुहुनेछ र अन्ततः यो ट्याम्पोन परिवर्तन गर्नु जस्तै प्राकृतिक हुन्छ।

यसलाई कसरी हटाउने ?

जब कप भरिएको हुन्छ (दुर्भाग्यवश, तपाईले आफ्नो व्यक्तिगत अवधि राम्रोसँग नजान्दासम्म "बताउने" को लागी कुनै उल्लेखनीय तरिका छैन) वा तपाइँ यसलाई खाली गर्न तयार हुनुहुन्छ, तपाइँ महसुस नगरेसम्म तपाइँको औंला र औंलाले कपको आधार पिन्च गर्नुहोस्। सील पप सुन्नुहोस्। स्टेम मात्र तान्नुहोस् (!!!); यो अझै पनि तपाइँको योनिमा "सील" छ, त्यसैले तपाइँ तपाइँको शरीर भित्र सक्शनमा हान्दै हुनुहुन्छ। बेस समातेर जारी राख्नुहोस् जब तपाइँ बिस्तारै कप तल wiggle।

तपाईंले हटाउने बित्तिकै कप सीधा राख्नाले स्पिलेजबाट बच्नेछ। एकचोटि तपाइँ यसलाई बाहिर तान्नुभयो, सिंक वा शौचालय मा सामग्री खाली गर्नुहोस्। जबकि कप वास्तवमा शरीरमा हराउन सक्दैन, कहिलेकाहीँ यो तपाइँको औंलाहरु संग प्राप्त गर्न को लागी धेरै टाढा जान्छ। आतंक नगर्नुहोस्, बस तल सहन जस्तै तपाइँ एक मल आन्दोलन गरिरहनुभएको छ जब सम्म कप स्लाइड जहाँ तपाइँ पुग्न सक्षम हुनुहुन्छ। (प्रो टिप: तपाइँ सजिलै संग हटाउन को लागी नुहाउन र सजीलो संग पुन: सम्मिलित गर्न सक्नुहुन्छ।)

के यो रिसाउँछ? के तपाईं एक भारी प्रवाह छ भने?

जब सही तरिकाले सम्मिलित (कप योनि पर्खाल संग एक सील रूपहरु र त्यहाँ कुनै पनी किनाराहरु छन्), यो लीक हुँदैन जब सम्म यो overflows। मलाई विश्वास गर्नुहोस्: मैले धेरै सडक दौड, योग उल्टो, र कार्यालय मा लामो दिनहरुमा सीमा को परीक्षण गरेको छु। एउटा सानो महिनावारी कपमा दुईदेखि तीनवटा ट्याम्पोन मूल्यको रगत हुन्छ, र नियमितमा तीनदेखि चारवटा ट्याम्पोनको मूल्य हुन्छ। तपाईंको प्रवाहको आधारमा, तपाईंले प्रत्येक 12 घण्टा भन्दा धेरै पटक परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दछ। (यदि तपाइँ मिथक सुन्नुभएको छ, होईन, यो तपाइँको अवधि मा योग उल्टो गर्न को लागी खराब छैन।)

मेरो लागि, मेरो महिनावारीको दिन 1 र 2 मा, मैले मिड-डे स्विच गर्नु पर्छ, तर मेरो अवधिको अन्त्य सम्म 3 दिन सुरु हुन्छ, म चिन्ता नगरी पूरा 12 घण्टा जान सक्छु। सुरुमा, तपाईंले ब्याकअपको रूपमा प्याड वा प्यान्टी लाइनर प्रयोग गर्दा आराम पाउन सक्नुहुन्छ। जब बाट तपाइँ यसलाई लगभग तीन tampons लायक राख्न सक्नुहुन्छ, मैले पाएको छु कि जब म कप मा स्विच गरीयो बाटो कम लीक भयो। तपाइँ अझै पनी एक कप को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ लाई एक हल्का प्रवाह छ तर सम्मिलन संग सहायता को लागी कप गीला गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ। हटाउन र यसलाई नियमित खाली गर्न निश्चित हुनुहोस्, भले ही तपाइँको कप भरिएको छैन।

सबैभन्दा ठूलो आँखा खोल्ने क्षणहरु मध्ये एक वास्तवमा कति तपाइँ प्रत्येक दिन र तपाइँको अवधि को प्रत्येक चक्र रगत को बोध हुनेछ। संकेत: यो ट्याम्पोन भन्दा धेरै कम छ तपाईलाई विश्वास गराउनेछ। केहि मानिसहरु सबै दिन जान को लागी सक्षम हुन सक्छन् र यसलाई कहिल्यै परिवर्तन गर्न सक्दैनन्, जबकि अन्य डम्प र कार्यालय बाथरूम मा पुन: सम्मिलित हुन सक्छ (तल त्यो मा अधिक)। कुनै पनी तरीका, तपाइँ एक मासिक धर्म कप लगाउनुहुन्छ, तपाइँ ती चक्रहरु लाई अझ राम्ररी बुझ्न शुरू गर्नुहुनेछ कि ती निर्णयहरु लाई।

तपाइँ यसलाई काम मा वा सार्वजनिक मा कसरी परिवर्तन गर्नुहुन्छ?

सबैभन्दा ठूलो बाधा (यसलाई कसरी घुसाउने भनेर सिकिसकेपछि), पहिलो पटक तपाईंले काममा (वा सार्वजनिक ठाउँमा) कप खाली गर्न आवश्यक छ।

1. याद गर्नुहोस् कसरी tampons को उपयोग गर्न को लागी तनावपूर्ण शिक्षा थियो? तपाइँले त्यो बाधालाई पनि जित्नुभयो (र, सम्भवतः धेरै युवा र धेरै कमजोर उमेर मा, म जोड्न सक्छु)।
2. कप हटाउनुहोस् र शौचालयमा सामग्री डम्प गर्नुहोस्। तपाइँको प्यान्ट, सिंकमा चुपचाप र सावधानी कप धोउन को लागी तान्नु आवश्यक छैन; तपाईंको आफ्नै बाथरूमको गोपनीयताको लागि त्यो चरण बचत गर्नुहोस्।
3. बरु ट्याम्पोन-गोप्य-पर्ची-पकेट-भित्र, ल्याउनुहोस् DeoDoc Intimate Deowipes (यो किन्नुहोस्, $ १५, deodoc.com) वा गर्मीको पूर्वसन्ध्या सफा गर्ने कपडाहरू (यो किन्नुहोस्, $ 8 को लागि 16, amazon.com)। मैले भेटेको छु कि यो पीएच सन्तुलित, योनि को कप को बाहिर सफा गर्न को लागी सार्वजनिक शौचालय अनुभव को लागी महत्वपूर्ण छ।
4. कपलाई सामान्य रूपमा पुन: घुसाउनुहोस्, त्यसपछि आफ्नो औंलाहरू सफा गर्न बाँकी वाइप प्रयोग गर्नुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, सफा काम गर्न को लागी ऊतक कागज पातलो शौचालय कागज को उपयोग गर्ने प्रयास भन्दा धेरै राम्रो छ। स्टाल बाट बाहिर निस्कनुहोस्, तपाइँको हात धुनुहोस्, र तपाइँको दिन संग जारी राख्नुहोस्।

एक पटक तपाइँ कप हटाउन र सम्मिलित संग सुपर सहज हुनुहुन्छ, जो केहि पटक वा केहि चक्र लिन सक्छ, यो साँच्चै कि सरल छ।

के तपाइँ व्यायाम गर्दा महिनावारी कप लगाउन सक्नुहुन्छ?

हो! कसरत क्षेत्र हो जहाँ महिनावारी कप साँच्चै चम्किन्छ। त्यहाँ लुक्न को लागी कुनै तार छैन जब तपाइँ पौडी खेल्दै हुनुहुन्छ, एक धैर्य दौड को दौरान परिवर्तन गर्न को लागी कुनै टेम्पोन, र हेडस्ट्यान्ड को समयमा लीक को धेरै कम मौका। म दौडिएको छु, साइकल चलाएको, planked, र कुनै व्यायाम प्रेरित अवधि पीडा बिना पछिल्ला तीन बर्ष को लागी squatted। यदि तपाइँ अझै पनी चिन्तित हुनुहुन्छ, म Thinx Undies को केहि जोडी मा लगानी को सिफारिश गर्दछु। धुने, पुन: प्रयोज्य अवशोषक अवधि जाँघिया तपाइँ सुरक्षा को एक अतिरिक्त तह, विशेष गरी तीव्र workouts को समयमा वा भारी अवधि दिनहरुमा दिनुहोस्। (थपिएको बोनस: डिचिङ ट्याम्पन्सले तपाईलाई जिम जाने सम्भावना बढी बनाउन सक्छ)

यसलाई कसरी सफा गर्नुहुन्छ?

प्रत्येक हटाउने पछि, तपाईंले कप फ्याँक्नुहोस्, यसलाई पानीले कुल्ला गर्नुहोस्, र यसलाई हल्का, सुगन्धित साबुन वा अवधि-विशिष्ट क्लिन्जरले सफा गर्नुहोस्, जस्तै। साल्ट सिट्रस मासिक धर्म कप धो (यो किन्नुहोस्, $ १३; target.com) प्रत्येक अवधिको अन्त्यमा, उस्तै हल्का साबुन संग सफा गर्नुहोस्, त्यसपछि कप resanitize गर्न पाँच देखि सात मिनेटको लागि उमालो। यदि तपाईंको कप फिक्का भयो भने, तपाईं 70-प्रतिशत आइसोप्रोपाइल अल्कोहलको साथ मेटाउन सक्नुहुन्छ। मलिनकिरण रोक्न, चिसो पानी संग कुल्ला प्रत्येक पटक तपाइँ कप खाली।

मसँग IUD छ - के म महिनावारी कप प्रयोग गर्न सक्छु?

यदि तपाईंले IUD (इन्ट्रा-गर्भाशय उपकरण, जन्म नियन्त्रणको दीर्घकालीन विधि) सम्मिलित गर्नको लागि नगण्य रकम तिर्नु भयो भने, तपाईं यसलाई यथावत राख्न चाहनुहुन्छ। एउटा ट्याम्पोन एउटा कुरा हो, तर तपाइँको योनि को पर्खालहरु लाई सक्शन संग एक मासिक धर्म कप? हो, त्यो शंकास्पद लाग्छ।

खैर, कुनै डर छैन: आईयूडी र अवधि विधिहरु (पैड, tampons, र मासिक धर्म कप) मा स्वास्थ्य चिकित्सा अध्ययन को एक अमेरिकी चिकित्सा को राष्ट्रीय स्वास्थ्य पुस्तकालय को राष्ट्रीय पुस्तकालय पाया, कि कुनै पनी अवधि विधि प्रयोग गरीयो, कुनै फरक पर्दैन प्रारम्भिक निष्कासन दर मा। IUDs को। यसको मतलब मासिक धर्म कप प्रयोगकर्ता ट्याम्पोन वा प्याड प्रयोगकर्ताहरु लाई यो भन्दा बाहिर आउन को लागी आफ्नो IUD संग eff गर्न को लागी अधिक सम्भावना थिएन। "IUD भएका बिरामीहरूले यसलाई हटाउने बेला तार तान्न नपरोस् भनेर होसियार हुनुपर्छ, तर तिनीहरू अझै पनि महिनावारी कप प्रयोग गर्न सक्षम हुनुपर्छ," डा. वु भन्छन्।

के तपाइँ एक मासिक धर्म को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ endometriosis दुखाइ बाट ग्रस्त हुनुहुन्छ?

इन्डोमेट्रिओसिस यस्तो अवस्था हो जसमा पाठेघरको अस्तर जहाँ नहुने ठाउँमा बढ्छ, जस्तै पाठेघर, आन्द्रा, मूत्राशय, फलोपियन ट्युब र अण्डाशय। (यहाँ endometriosis को लागी एक पूरा गाइड हो।) यो पेल्विक दुखाइ, ऐंठन, र भारी, अत्यन्तै असहज अवधि पैदा गर्न सक्छ।

जबकि अवधि अनुभव endometriosis संग अविश्वसनीय कठिन हुन सक्छ र tampons दुखाइ को उपयोग गर्न सक्छ, कप को सिलिकन वास्तव मा एक अधिक आरामदायक विकल्प हुन सक्छ। "एन्डोमेट्रिओसिस दुखाइ भएका महिलाहरूले कुनै विशेष विचार बिना महिनावारी कप प्रयोग गर्न सक्छन्," डा एन्डरसन-टुल भन्छन्। यदि तपाइँ संवेदनशीलता को अनुभव गर्नुहुन्छ, तपाइँ एक नरम कप मा विचार गर्न सक्नुहुन्छ, वा यदि तपाइँ एक भारी प्रवाह छ, तपाइँ यसलाई धेरै पटक खाली गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ। (सम्बन्धित: कागजातहरू भन्छन् कि नयाँ FDA-अनुमोदित गोली एन्डोमेट्रिओसिसको उपचार गर्न खेल-परिवर्तक हुन सक्छ।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्