एक stuffy नाक संग कसरी सुत्ने: २ed स्पिड्स स्पीड हिलिंग र सुत्दा राम्रो

सन्तुष्ट

• दिनमा के गर्ने
• १. तपाईंको नाकमा उड्ने आग्रहलाई रोक्नुहोस्
• २. एक्युप्रेशर प्रयोग गर्नुहोस्
• D. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• Something. मसलादार केहि खानुहोस्
• A. एक डिकन्जेन्ट्स लिनुहोस्
• Take. NSAID लिनुहोस्
• Ment. मेन्थल लोजेन्ज प्रयोग गर्नुहोस्
• Alcohol. रक्सीलाई होईन भन्छन - विशेष गरी २ बिहान पछि।
• २ बिहान पछि क्याफिनबाट बच्नुहोस्।
• १०. घरपालुवा जनावरहरूलाई शयन कक्षबाट बाहिर राख्नुहोस्
• बेलुका के गर्ने
• ११. चिकन नूडल सूप खान्नुहोस्
• १२ तातो चिया पिउनुहोस्
• १ salt. नुन पानी संग गार्गल
• १.. अनुहारको स्टीम प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
• १.. वा तातो स्नान लिनुहोस्
• १.. खारा कुल्ला प्रयोग गर्नुहोस्
• १ort. कोर्टिकोस्टेरोइड नाक स्प्रे प्रयोग गर्नुहोस्
• सुत्नुभन्दा पहिले के गर्ने
• १.. एन्टिहिस्टामाइन लिनुहोस्
• 19. तपाईंको बेडरूममा एक अत्यावश्यक तेल फैलाउनुहोस्
• २०. तपाईको बेडरूममा एक ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्
• २१. तपाईको सुत्ने कोठालाई चिसो र अँध्यारो राख्नुहोस्
• २२. नाक पट्टी लागू गर्नुहोस्
• 23. एक आवश्यक तेल छाती रग लागू गर्नुहोस्
• 24. एक मेन्थॉल छाती रग लागू गर्नुहोस्
• २ head. आफ्नो टाउको बढाउनुहोस् ताकि तपाईं उन्नत रहनुहुनेछ
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

राहत सम्भव छ

भरिएको नाकले तपाईंलाई रातमा राख्न सक्दछ, तर यो गर्नुहुन्न। दिनको समयमा, साँझमा र सुत्ने बेलामा तपाइँको लक्षणहरूलाई शान्त पार्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे जान्नको लागि पढ्नुहोस् र तपाइँले निद्रा पाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाइँको शरीरलाई सुधार्न आवश्यक छ।

दिनमा के गर्ने

तपाईंको नाक लक्षण सुधार गर्न कदम चाल्नु महत्त्वपूर्ण छ। यी मध्ये केही सुझावहरू कुनै पनि समयमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, ओछ्यान अघि। कुन तकनीकहरू र उपचारहरू तपाईंको आवश्यकतालाई उत्तमसँग फिट गर्दछ भन्ने निर्णय गर्नको लागि यो तपाईंमा निर्भर छ।

१. तपाईंको नाकमा उड्ने आग्रहलाई रोक्नुहोस्

यो टिश्युहरूमा पुग्न सामान्य कुरा हो जब तपाईं भरिपूर्ण नाक हुनुहुन्छ। तर तपाईंको नाक उडाउने वास्तवमा सिफारिस गरिएको छैन। किन?

अनुसन्धानले देखाईएको छ कि यसले नाकको प्वालहरूमा अत्यधिक दवाव उत्पन्न गर्दछ जसले तपाईंको नाकबाट तरल पदार्थ तपाईंको साइनसमा जान सक्छ।

फुक्नुको सट्टा, बहेको नाकमा ड्याब गर्न एउटा टिसु प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो नाक उडाउनु पर्छ भने, एक पटकमा एक नाकको लागि छान्नुहोस् र बिस्तारै हिर्काउनुहोस्।

२. एक्युप्रेशर प्रयोग गर्नुहोस्

एक्युप्रेशरमा तपाइँको हात प्रयोग गरी केही दबाब पोइन्टहरू सक्रिय पार्दछ। जे होस् एक्युप्रेशरले तपाईको चिसोलाई निको पार्दैन, यसले साइनस प्रेशर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको साइनसमा दबाबलाई लक्षित गर्न, तपाईंको नाकको दुबै छेउको आधारमा प्रेस गर्न तपाईंको बायाँ र दायाँ अनुक्रमणिका औंलाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। करीव तीन मिनेट को लागी समात्नुहोस्।

साइनस टाउको दुखाई को लागी, तपाइँको औंलाहरु या त भौं को भित्री भित्रको कुनामा तीन मिनेट को लागी थिच्नुहोस्।

D. हाइड्रेटेड रहनुहोस्

जब बलगम धेरै मोटा हुन्छ, यो तपाईंको नाकमा टाँसिन सक्छ, भीडभाड बढाउँदै। पर्याप्त तरल पदार्थ पिउँदा बलगम ढिलो हुन्छ, जसले तपाईंको साइनसलाई निकाल्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाइँसँग चिसो छ भने, तपाइँले कम से कम ११. int कप (महिलाहरूको लागि) १ 15..5 कप (पुरुषहरूको लागि) को न्यूनतम दैनिक तरल पदार्थ सेवन गर्नु पर्छ। यदि तपाईंले ज्वरो, बान्ता, वा पखाला अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले धेरै पिउनु पर्ने हुन सक्छ।

Something. मसलादार केहि खानुहोस्

क्याप्सैसिन एक रासायनिक यौगिक हो जुन खोर्सानी मिर्चमा पाइन्छ। यसले बलगममा पातलो असर पार्दछ। केपसाइसिन हल्का पदार्थहरू, नाकको भीडबाट अस्थायी राहत। जे होस्, क्याप्ससाइनले म्यूकस स्राव पनि गर्छ, जसले तपाईंको नाकलाई चालु बनाउँदछ।

तातो सॉस, करी र साल्सामा सामान्यतया क्यापसिसिन हुन्छ। तपाईं मसलादार खाना बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं पहिले देखि नै एक पेट पेट छ।

A. एक डिकन्जेन्ट्स लिनुहोस्

डिकन्जेन्ट्स एक प्रकारको औषधी हो। यसले नाकमा रक्त नलीहरूमा सूजन कम गरेर भीडबाट छुटकारा दिन्छ।

डिकन्जेन्ट्स काउन्टरमा नाक स्प्रे र मौखिक औषधि को रूपमा बेचिन्छ। तपाईंलाई किन्नको लागि प्रिस्क्रिप्शनको आवश्यक पर्दैन, यद्पि तपाईं फार्मासिष्ट वा डाक्टरसँग परामर्श लिन सक्नुहुन्छ हुन सक्छ यदि तपाईंसँग अर्को मेडिकल अवस्था छ वा अन्य औषधी लिइरहनुभएको छ भने।

डिकन्जेन्ट्स अधिकतम प्रभावको लागि पेन्किलरहरू (एनाल्जेसिक्स) र एन्टिहिस्टामाइन्सको साथ छन्। केहि दिनका प्रकारहरूमा क्याफिन समावेश हुन्छ र यसले तपाईंलाई जागा रहन सक्छ।

Take. NSAID लिनुहोस्

Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (NSAIDs) जलन र पीडा कम गर्दछ।

त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि NSAIDs को लागी प्रवाहित नाक संग सम्बन्धित खोकी लक्षणहरु लाई प्रभावकारी उपचार गर्न सक्छ। यद्यपि, देखाईएको छ कि NSAIDs अन्य चिसो लक्षणहरूको उपचारमा प्रभावकारी हुन सक्छ, जस्तै:

• छींक लाग्दो
• टाउको दुखाई
• कान दुखाइ
• जोड़ र मांसपेशी दुख्ने
• ज्वरो

केही NSAIDs एक पर्ची बिना नै उपलब्ध छन्। सामान्य प्रकारहरूमा आइबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), नेप्रोक्सेन (एलेभ), र एस्पिरिन समावेश छ। पेट एसिड दुखाइ एक पक्ष प्रभाव छ।

Ment. मेन्थल लोजेन्ज प्रयोग गर्नुहोस्

जब ट्रिगर हुन्छ, नाकमा मेन्थल रिसेप्टर्सले संवेदना सिर्जना गर्दछ जुन हवाबाट गुज्रिरहेको छ। यद्यपि मेन्थलले वास्तवमा नाकको भीडबाट राहत पाउँदैन, यसले सास फेर्ने बनाउन सक्छ।

अन्य चिसो लक्षणहरूसँग Menthol, जस्तै खोकी वा घाँटी दुखाइ। Menthol lozenges काउन्टर माथि उपलब्ध छन् र केहि साइड इफेक्टहरू छन्।

Alcohol. रक्सीलाई होईन भन्छन - विशेष गरी २ बिहान पछि।

यदि तपाईंसँग भरिपूर्ण नाक छ भने, पिउँदा यसले अझ खराब बनाउन सक्छ। करीव 3..4 प्रतिशत मानिसहरूका लागि रक्सीको सेवनले माथिल्लो श्वासप्रश्वासको लक्षणहरू शुरू गर्दछ जुन छींकने र अवरुद्ध वा बग्ने नाक जस्तो हुन्छ।

मदिरा मूत्रवर्धक हो, जसको मतलब यसले मूत्र उत्पादन बढाउँदछ। जब तपाईं पिउनुहुन्छ, हाइड्रेटेड रहन अझ गाह्रो छ। जब तपाईं डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ, तपाईंको बलगम गाढा छ र सजीलो निकास गर्न सक्दैन।

रक्सी पनि एक हुन सक्छ। यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, पूरै रक्सीबाट टाढा रहनु उत्तम हुन्छ।

२ बिहान पछि क्याफिनबाट बच्नुहोस्।

क्याफिन चिया, कफी र सोडामा पाइने एक उत्तेजक हो। मौसमको अनुभूति हुँदा यसले तपाईंलाई उर्जाको बढावा दिन सक्छ, तर यसले हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव पार्न सक्छ।

त्यसोभए, यदि तपाईलाई तरल पदार्थसँग हाइड्रेट रहन कठिनाई भइरहेको छ भने, तपाई कुनै पनि कुराको जोखिम लिन चाहनुहुन्न कि यसले डिहाइड्रेट हुने र बाक्लो बलगम बनाउने सम्भाव्यतालाई थप्न सक्छ।

क्याफिन र निद्रा मिल्दैन, कि त। क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन जर्नलमा गरिएको एउटा अध्ययन अनुसार, ओछ्यानमा छ घण्टा सम्म क्याफिन राख्नुमा विघटनकारी निन्द्रा आउन सक्छ।

१०. घरपालुवा जनावरहरूलाई शयन कक्षबाट बाहिर राख्नुहोस्

जति मीठा र मायालु हुन सक्छन्, तपाईंको घरपालुवा जनावरहरूले तपाईंको बेडरूममा हावाको गुणस्तरमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। बिराला र कुकुरको ड्यान्डर एक साधारण एलर्जीन हो जसले एलर्जीको लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ, भीड सहित।

जबकि यसले तपाईंको घरपालुवा जनावरलाई तपाईंको कोठाबाट टाढा राख्न कोशिस गर्न सक्दछ, यसले तपाईंलाई राती सजीलो सास फेर्न मद्दत गर्दछ।

बेलुका के गर्ने

यी समय-परीक्षण उपचारहरूले तपाईंलाई भीडबाट मुक्त गर्न र रातको लागि तल हावा दिन सहयोग पुर्‍याउँछन्।

११. चिकन नूडल सूप खान्नुहोस्

तपाईंको हजुरआमाको चिसो उपचारमा यसको केहि हुन सक्छ। सुझाव दिन्छ कि कुखुराको सूपमा औषधीय फाइदाहरू हुन सक्छन्, एक हल्का एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव सहित।

जबकि परिणाम निर्णायक छैनन्, कुखुराको सूपले महत्त्वपूर्ण पौष्टिक तत्वहरू समाहित गर्दैन र हाइड्रेसन सुधार गर्दछ। अर्को शब्दहरुमा, साँझ मा कुखुराको सुपको कचौरा राख्दा चोट पुर्‍याउन सक्दैन।

१२ तातो चिया पिउनुहोस्

चिया एन्टिवाइरल, एंटी-भड़काउने, र antioxidant गुणहरू। जहाँ कुनै प्रमाण छैन कि चियाले नाकबाट भोक हटाउँछ, अनुसन्धानले देखाएको छ कि तातो पेय पदार्थले कसरी मानिसहरूलाई सुधार गर्न सक्छ महसुस उनीहरूको चिसो लक्षणहरूको बारेमा।

तपाईंको चियामा मह वा निम्बू थपेमा थप राहत प्रदान हुन सक्छ। मह खान्छन्, जबकि निम्बूले संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ। बेलुका, क्याफिन रहित चिया छनौट गर्नुहोस्।

१ salt. नुन पानी संग गार्गल

डाक्टरहरूले घाँटी दुखाइ कम गर्न नुनको पानीले घिसार्न सल्लाह दिन्छन्। यद्यपि यो उपचार छैन, यसले भाइरसलाई फलाउन मद्दत गर्दछ।

साल्टवाटर गार्गलिंग सस्तो र गर्न सजिलो छ। साधारणतया १/ to देखि १/२ चम्मच नुनको ounce-औंस गिलास न्यानो पानीमा र मद्दत गर्नुहोस् आवश्यकता अनुसार।

१.. अनुहारको स्टीम प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्

भीड सुधारको लागि, आफ्नो नाकको परिच्छेदहरूमा बलगम ढिलो गर्नुहोस्। तपाईंको आफ्नै अनुहारको स्टीम बनाउने सब भन्दा सजिलो तरिका तपाईंको भान्छा वा बाथरूममा तातो पानी चलाउनु हो।

यो गर्न, न्यानो पानीले तपाईंको सिink्क भर्नुहोस्। तपाईको टाउलमा टावल राख्नुहोस् (बाफलाई पासोमा पार्न) र सि over्कमा दुबै। जब स्टीम बन्छ, गहिरो इनहेल गर्नुहोस्। तपाईंको अनुहार पानी वा स्टीममा नलगाउन सावधान रहनुहोस्।

१.. वा तातो स्नान लिनुहोस्

तातो वर्षाले बलगमलाई पातलो पारेर भीडबाट अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ। तपाईंको स्नानलाई तातो - तर पनी आरामदायक - तापमानमा बदल्नुहोस्।

तपाईंको बाथरूमको ढोका बन्द गर्न निश्चित गर्नुहोस् ताकि स्टीम भेला हुन सकोस्। एक पटक स्टीम स collected्कलन गरेपछि, तपाईको साइनस खाली गर्न केहि गहिरो सास लिनुहोस्।

१.. खारा कुल्ला प्रयोग गर्नुहोस्

त्यहाँ प्रमाण छ कि नुनिलो (नुनिलो पानी) rinses, कहिलेकाँही नाक सिंचाइ भनेर चिनिन्छ, भीड र सम्बन्धित लक्षण सुधार गर्न सक्छन्।

नेटी भाँडो एक सानो कन्टेनर हो जसमा खाराको पानीको घोलको साथ नाक र साइनसबाट बलगम कुल्न प्रयोग गरिन्छ। अन्य नुन कुल्लेहरूले बल्ब सिरिन्जहरू, निचो बोतलहरू, वा ब्याट्री सञ्चालित उपकरणहरू प्रयोग गर्दछन् जसले नाकमा पानी पल्स गर्दछ।

अब नेटी भाँडो किन्नुहोस्।

सालिन कुल्ला गर्दा, केवल आसुत पानी प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं पनि पानी उमाल्न र यसलाई कोठाको तापक्रममा चिसो गर्न अनुमति दिन सक्नुहुन्छ। सधैं प्रदान गरिएका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

१ort. कोर्टिकोस्टेरोइड नाक स्प्रे प्रयोग गर्नुहोस्

कोर्टिकोस्टेरोइड एक प्रकारको औषधि हो जसले सूजन कम गर्दछ। कोर्टिकोस्टेरोइड नाक स्प्रेहरू (जसलाई इंट्रानेसल कोर्टीकोस्टेरोइड स्प्रे पनि भनिन्छ) सूजन सम्बन्धी भीड, बहेको नाक र छींकको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

तिनीहरू नाक लक्षणहरूका लागि केहि औषधीहरूमध्येका हुन्, हल्का साईड इफेक्टहरू सहित जसमा सुख्खा र नाकबिराहरू समावेश हुन सक्छन्। तिनीहरू काउन्टरमा उपलब्ध छन्।

सुत्नुभन्दा पहिले के गर्ने

सुत्नु अघि, आराम र तपाईंको सुत्ने वातावरणलाई आरामदायी बनाउन को लागी कदम चाल्नुहोस्। औषधि, नाक पट्टि, र छाती रब्सले तपाइँको लक्षणहरूको साथ मद्दत गर्न सक्छ।

१.. एन्टिहिस्टामाइन लिनुहोस्

हिस्टामाइन एक हर्मोन हो जुन एलर्जी प्रतिक्रियामा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। एन्टीहिस्टामाइन्सले हिस्टमाइनको प्रभावहरू छिन्कि, छींकने, भीड, र अन्य एलर्जी लक्षणहरूबाट रोक्दछ।

धेरै जसो औषधि पसलहरूले एन्टीहिस्टामाइन्स बेच्छन्। निन्द्रा एन्टीहिस्टामाइन्स का एक प्रकार हो, त्यसैले यो उत्तम समय आराम भन्दा पहिले लिइन्छ। यदि तपाईं साइड इफेक्टको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो फार्मासिष्टसँग कुरा गर्नुहोस्।

19. तपाईंको बेडरूममा एक अत्यावश्यक तेल फैलाउनुहोस्

अत्यावश्यक तेलले साइनस भीडलाई सुधार गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ, तर यकिन गर्नका लागि पर्याप्त भरपर्दो अध्ययनहरू छैनन्।

एक फेला पर्यो कि चिया रूखको तेलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्, जसले सुझाव दिन्छ कि यसले नाकको भीडसँग मद्दत गर्दछ।

अर्को अध्ययनले नीलगिरीको तेलमा "१,8-सिनेओल" भनिने प्राथमिक कम्पोनेन्टको प्रभावको अन्वेषण गर्‍यो। सिनसोल क्याप्सूलको रूपमा लिनु साइनस लक्षणहरू सुधार गर्न फेला पर्‍यो।

पेपरमिन्ट तेलमा मेन्थोल हुन्छ, जसले तपाईंलाई सास फेर्न सजिलो महसुस गराउन सक्छ।

तपाईं आफ्नो बेडरूममा आवश्यक तेल फैलाउन एक विसारक प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

२०. तपाईको बेडरूममा एक ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्

ह्युमिडिफायरहरूले हावामा ओसिलो (र केही ताप पनि थप्दछन्)।यद्यपि तिनीहरूले चिसो लक्षणहरूको उपचारमा लगातार फाइदा देखाएनन्, तिनीहरू सास फेर्न सजिलो महसुस गर्न सक्दछन्।

सुख्खा हावाले घाँटी र नाकको प्यासेजलाई चिढचिढ्याउन सक्छ। यदि तपाईंको बेडरूममा हावा धेरै सुक्खा छ, एक humidifier मद्दत गर्न सक्छ। तपाईले यसलाई नियमित रूपमा सफा गर्नु पर्छ ब्याक्टेरियाहरू र मोल्ड वृद्धिबाट बच्न।

२१. तपाईको सुत्ने कोठालाई चिसो र अँध्यारो राख्नुहोस्

जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ, साना चीजहरूले तपाईंलाई अत्यावश्यक निद्राबाट जोगाउँदछ। उदाहरण को लागी, तपाईलाइ प्रकाश वा तापक्रममा उतार चढावहरु लाई बढी संवेदनशील महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तापक्रम तपाईंको बेडरूममा चिसो राख्नुहोस् र प्रकाश कभरहरू छनौट गर्नुहोस्। ब्ल्याकआउट पर्दा प्रयोग गर्नुहोस् सुनिश्चित गर्नका लागि बाहिरका प्रकाशले तपाईंको निद्रामा असर गर्दैन।

२२. नाक पट्टी लागू गर्नुहोस्

नाक पट्टिहरूले सास फेर्न सुधार गर्न नाकको प्यासेजहरू खोल्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरू पनि सास फेर्न सुधार गर्न सक्छन् जब भीड को कारण नाक अवरुद्ध छ।

तपाईं अधिक फार्मेसीमा नाक पट्टि किन्न सक्नुहुन्छ। सुत्ने समयमा तपाईंको नाकमा नाक पट्टी लागू गर्न प्याकेजका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

23. एक आवश्यक तेल छाती रग लागू गर्नुहोस्

आवश्यक तेलहरू चिसो लक्षणहरू सुधार गर्न र निद्रा बढावा दिन मद्दतको लागि सोच्दछन्। यद्यपि तिनीहरूको प्रभावकारितामा धेरै अनुसन्धान गरिएको छैन, तिनीहरू सामान्यतया सुरक्षित छन्।

तपाईं आफ्नो छाती रग बनाउन आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। नीलगिरी, पेपरमिन्ट, र आवश्यक तेलहरूको केहि उदाहरणहरू छन् जुन चिसो-झगडा गुणहरू छन् भन्ने विश्वास गरिन्छ। यो निश्चित गर्नुहोस् कि छालाको जलन रोक्नको लागि तपाईंले आवश्यक तेलको मिश्रण क्यारियरको तेलमा पातलो पार्नुहुनेछ।

24. एक मेन्थॉल छाती रग लागू गर्नुहोस्

ओभर-द-काउन्टर छाती वा वाष्प रब्स घाँटी र छातीमा लागू हुन्छ। तिनीहरूसँग प्रायः मेन्थोल, कपूर, र / वा मसलाको तेल हुन्छ। छाती रब्जले नाकका लक्षणहरू निको पार्दैन, तर तिनीहरू तपाईंको निद्रामा।

२ head. आफ्नो टाउको बढाउनुहोस् ताकि तपाईं उन्नत रहनुहुनेछ

तपाईंको टाउको माथि उठाइएको निद्राले बलगम निकास र साइनसको दबाब कम गर्न मद्दत गर्दछ। आफ्नो पछाडि राख्नुहोस् र आफ्नो टाउको माथि उठाउन अतिरिक्त तकिया प्रयोग गर्नुहोस्।

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

भरिएको नाक सामान्यतया अलार्मको कारण होइन। यो सामान्यतया मौसमी एलर्जी वा सामान्य चिसो, फ्लू र साइनोसिटिसको अस्थायी बाउट्सको कारणले हुन्छ।

यद्यपि धेरै मानिसहरूले घरमा भरिपूर्ण नाकको उपचार गर्न सक्दछन्, केही समूहहरूले निदानको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। यसले समावेश गर्दछ:

• शिशुहरू
• वयस्क age 65 र अधिक उमेर
• मानिसहरुसँग एक सम्झौता प्रतिरक्षा प्रणाली छ

यदि तपाईं यी समूहहरू मध्ये एक पनि हुनुहुन्न भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई देख्नु पर्छ यदि तपाईंको लक्षण एक हप्ता भन्दा बढी सम्म रह्यो वा क्रमिक रूपमा खराब हुँदै जान्छ भने।

यदि तपाईंले अनुभव गर्नुभयो भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई पनि भेट्नु पर्छ।

• सास फेर्न गाह्रो
• एक उच्च ज्वरो
• साइनसको दुखाइ वा ज्वरोको साथ पहेंलो वा हरियो अनुनासिक स्राव
• रगत र पूस जस्तो नाक स्राव