कसरी घर मा एक नाक रोक्न को लागी
सन्तुष्ट
- घरेलु उपचारको साथ बग्ने नाक रोक्दै
- १. धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्
- २ तातो चिया
- Fac. अनुहार भाप
- Hot. तातो स्नान
- Ne. नेति भाडा
- Sp. मसलादार खानाहरू
- Caps. Capsaicin
- तल रेखा
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
नाक बग्ने
बग्ने नाक लिनु हामी सबैलाई हुन्छ, यस्तो अवस्था जुन हामी घरमै सजीलै व्यवहार गर्न सक्दछौं।
त्यहाँ केहि कारणहरू छन् जुन तपाईंलाई नाकबाट बग्दछ। सबैभन्दा सामान्य साइनसको भाइरल संक्रमण हो - सामान्यतया साधारण चिसो।
अन्य अवस्थामा, वाह्य नाक एलर्जीको कारण, घाँस ज्वरो, वा अन्य कारणहरूले हुन सक्छ।
घरेलु उपचारको साथ बग्ने नाक रोक्दै
यदि तपाइँ प्राकृतिक उपचारहरू प्रयोग गर्न रुचाउनुहुन्छ भने, त्यहाँ विकल्पहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्दछन्। निम्न घर उपचारहरू पत्ता लगाउँनुहोस् यदि तपाईं र तपाईंको नाकमा नाकको लागि कुनै काम छ भने।
१. धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्
तरल पदार्थ पिउने र नाक बहने क्रममा हाइड्रेटेड रहन सहयोगी हुन सक्छ यदि तपाईं पनि नाक भीड को लक्षण छ भने।
यसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईको साइनसको म्यूकस पानीको निरन्तरता हुन सक्छ र तपाईलाई निष्कासन गर्न सजिलो छ। अन्यथा, यो बाक्लो र टाँसिएको हुन सक्छ, जसले नाकलाई अगाडि बढाउँछ।
हाइड्रेटको सट्टा डिहाइड्रेट हुने पेय पदार्थहरू त्याग्नुहोस्। यसले कफी र मादक पेय पदार्थ जस्तै पेय समावेश गर्दछ।
२ तातो चिया
अर्कोतर्फ चिया जस्तो तातो पेय पदार्थ कहिलेकाहीं चिसो भन्दा बढी सहयोगी हुन सक्छ। यो उनीहरूको तातो र स्टीमको कारण हो, जसले वायुमार्ग खुला र डिकन्जेस्ट गर्न मद्दत गर्दछ।
केहि हर्बल चियामा जडिबुटीहरू हुन सक्छन् जुन हल्का डिकन्जेन्ट्सहरू हुन्। चिया खोज्नुहोस् जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी र एन्टीहिस्टामाइन जडिबुटी हुन्छ, जस्तै क्यामोमाइल, अदुवा, पुदिना, वा नेटल।
एक कप तातो हर्बल चिया बनाउनुहोस् (अधिमानतः गैर-क्याफिनेटेड) र पिउन अघि स्टीम इनहेल गर्नुहोस्। गलेमा दुखेको दुर्गन्ध प्रायः बग्ने नाकको साथ हुन्छ - तातो हर्बल चिया पिएमा घाँटी दुखाइ दुख्न पनि सक्छ।
Fac. अनुहार भाप
तातो स्टीम इनहेलिंगले बग्ने नाकको उपचारमा मद्दतको लागि देखाईएको छ। सन् २०१ cold को साधारण चिसो भएका व्यक्तिहरूको अध्ययनले स्टीम इनहेलेसन प्रयोग गर्ने प्रभावकारी रहेको प्रमाणित गर्यो। यसले बिमारी रिकभरीको समय लगभग एक हप्ता घटायो कुनै स्टीम इनहेलेसनको तुलनामा।
चियाको तातो कपबाट स्टीम इनहेलिंगका अतिरिक्त, अनुहारको स्टीम प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्। यहाँ कसरी छ:
- तपाईंको स्टोभको सफा भाँडोमा सफा पानी तताउनुहोस्। यसलाई तातो पार्नुहोस् ताकि स्टीम सिर्जना हुन्छ - यसलाई फोडामा नपार्नुहोस्।
- तपाइँको अनुहार स्टीम माथि एक पटकमा २० देखि minutes० मिनेट राख्नुहोस्। तपाईंको नाकबाट गहिरो सास लिनुहोस्। ब्रेक लिनुहोस् यदि तपाईंको अनुहार एकदम तातो भयो भने।
- पछि नाक बोक, म्युकसबाट मुक्त हुन।
यदि चाहानु छ भने, तपाईंको अनुहारको स्टीम पानीमा डिकन्जेन्स्टन्ट आवश्यक तेलको केही थोपा थप्नुहोस्। प्रति औंस पानीमा दुई थोपा पानी पर्याप्त छ।
नीलगिरी, पेपरमिन्ट, पाइन, रोसमेरी, सेज, स्पियरमिन्ट, चिया रूख (मेलाइउका), र थाइम तेलहरू उत्तम विकल्पहरू हुन्। यी बोटहरूमा यौगिकहरू (मेन्थोल र थाइमोल जस्तै) धेरै ओभर-द-काउन्टर डिकोन्जेन्ट्समा पनि पाइन्छ।
यदि तपाईंसँग यी अत्यावश्यक तेलहरू छैनन् भने, सागपातको सट्टामा यी जडिबुटीहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईको अनुहारको स्टीमलाई हर्बल चिया बनाउनुहोस् र बाफहरू इनहेल गर्नुहोस् - तपाईले त्यस्तै फाइदाहरू पाउनुहुनेछ।
आवश्यक तेल स्टार्टर किटहरू अनलाइन खोज्नुहोस्।
Hot. तातो स्नान
केहि द्रुत राहत चाहिन्छ? तातो नुहाउने प्रयास गर्नुहोस्। तातो चिया वा अनुहारको भापजस्तै, नुहाउने स्प्रेले बग्ने र भरिएको नाक कम गर्न मद्दत गर्दछ।
उत्तम परिणामको लागि तपाईको अनुहार र साइनस सिधा वाफ र स्प्रेमा सिधा राख्नुहोस्।
Ne. नेति भाडा
नासिका सिँचाइको लागि नेटी भाँडो प्रयोग गर्नु (नाक लाभा पनि भनिन्छ) साइनस मुद्दाहरूको लागि सामान्य दृष्टिकोण हो। यसले नाकबाट बग्ने समस्याहरू र असुविधा समावेश गर्दछ।
नेटी भाँडाहरू सानो टापोट जस्तै कन्टेनरहरू हुन्। तपाईं भाँडामा न्यानो नुनिलो वा नुनिलो पानी थप्नुहोस्। तपाईं त्यसपछि भाँडाको प्रयोग गरी एक डाँठ र अर्को बाहिर समाधान राख्न। यसले तपाईंको साइनस एकदम राम्रोसँग धुल्छ।
तपाईंको स्थानीय फार्मेसी, स्टोर, वा अनलाइनमा नेटी पोट किट किन्नुहोस्। तपाइँको नेटी पोटको लागि ठीक निर्देशनहरू पालना गर्न निश्चित गर्नुहोस्। नेटी भाँडाको अनुचित प्रयोग गर्न सक्दछ, यद्यपि विरलै मात्र।
ट्याप पानीको सट्टा बाँझ र आसुत पानी प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
Sp. मसलादार खानाहरू
मसलादार खानाले बग्ने नाकलाई नराम्रो बनाउन सक्छ। जहाँसम्म, यदि तपाईं पनि नाक भीड को लागी लक्षणहरु छन्, मसलादार खाना खान मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाइँ तपाइँको खाना मा गर्मी को एक बिट सहन गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं स्पाइसिनेसको लागि असुरक्षित हुनुहुन्छ भने, पहिले यसले मद्दत गर्दछ कि भनेर हेर्न मसलादार मसालाको थोरै प्रयास गर्नुहोस्।
तातो मसला जस्तै लाल मिर्च, भूत मिर्च, हबानेरो, वसाबी, हर्सराडिस, वा अदुवा राम्रो विकल्पहरू हुन्। यी मसलाहरू, खाँदा पनि तातोपनको भावना सिर्जना गर्ने क्रममा शरीरमा पसीना बाटोहरू पार गर्दछन् र साइनसको समस्याहरूलाई कम गर्न सक्छ।
Caps. Capsaicin
Capsaicin एक रसायन हो कि खोर्सानी मिर्च मसलादार बनाउँछ। यो तंत्रिका दुखाइ र सोरायसिसको उपचारको लागि प्रयोग गरिएको छ, तर यदि तपाईंले यसलाई आफ्नो नाकमा राख्नुभयो भने, यो भीडबाट बग्ने नाकमा मद्दत गर्न सक्दछ।
धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि क्यापसिसिन ओभर-द-काउन्टर औषधि बुडेसोनाइड भन्दा नाकबाट बग्ने नाकको उपचारमा बढी प्रभावकारी हुन्छ।
तल रेखा
त्यहाँ धेरै घरेलु उपचारहरू छन् जुन तपाई वाह्य नाकबाट औषधि प्रयोग नगरी राहत पाउन सक्नुहुन्छ।
यी कुनै पनि उपचारहरू वास्तवमै उपचार गर्ने वा पूर्णतया बग्ने नाकका अन्तर्निहित कारणहरू मुक्त गर्नका लागि डिजाइन गरिएको छैन - जस्तै जुकाम, भाइरल संक्रमण, वा एलर्जी।
यी दृष्टिकोणहरूले तपाईंलाई राहत दिनेछ। निश्चित गर्नुहोस् यदि तपाईं चिसो, भाइरस, र एलर्जीको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने अधिक प्रत्यक्ष उपचार खोज्नुहोस्।
पोर्टल को लेख
यो नयाँ गर्भनिरोधक योनि रिंग एक पूरा वर्ष को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ