म 3 बर्ष मा विश्व मैराथन मेजर को सबै 6 भाग्यो

सन्तुष्ट

• लन्डन म्याराथन
• न्यूयोर्क शहर म्याराथन
• शिकागो म्याराथन
• बोस्टन म्याराथन
• बर्लिन म्याराथन
• टोकियो म्याराथन
• अब के?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मैले म्याराथन दौडिन्छु भनेर कहिल्यै सोचेको थिइनँ । जब मैले मार्च 2010 मा डिज्नी प्रिन्सेस हाफ म्याराथनको फिनिश लाइन पार गरें, मैले यो सोचेको स्पष्ट रूपमा सम्झन्छु, 'यो रमाइलो थियो, तर त्यहाँ छ। कुनै हालतमा हुदैन म गर्न सक्थे डबल त्यो दूरी। "(के तपाइँ एक धावक बनाउनुहुन्छ?)

दुई वर्ष पछि, म न्यूयोर्क शहरको स्वास्थ्य र फिटनेस पत्रिकामा सम्पादकीय सहायकको रूपमा काम गरिरहेको थिएँ- र द दौडको आधिकारिक जुत्ता प्रायोजक Asics सँग न्यूयोर्क शहर म्याराथन दौडने मौका पाएँ। मैले सोचेँ कि यदि मँ कहिल्यै म्याराथन दौड्न जाँदै थिएँ, त्यो एक गर्न को लागी हुनेछ-र अब यो गर्ने समय थियो। तर तीन महिनाको प्रशिक्षण पछि र सुरु लाइनमा हिर्काउन एम्पेड प्राप्त गरेपछि, शुक्रवार राती मेरो कार्यालयको हलहरूमा समाचार आयो: "म्याराथन रद्द भयो!" स्यान्डी आँधीले सहरलाई ध्वस्त पारेपछि, २०१२ को न्यूयोर्क सिटी म्याराथन रद्द गरियो। जबकि बुझ्न को लागी, यो एक कुचल निराशा थियो।

एक लन्डन-आधारित मैराथन साथीले मलाई रद्द गरेकोमा सहानुभूति जनाए र सुझाव दिए कि म "यसको सट्टा लन्डन चलाउन" पोखरीको छेउमा आएँ। एक बर्ष सम्म त्यहाँ बसे र अध्ययन गरी, मैले सोचे कि एक म्याराथन कुनै पनी एक शहर मा धेरै माया गर्न को लागी एक राम्रो बहाना थियो। अप्रिल दौडको लागि प्रशिक्षण सुरु हुनु अघि मैले डाउनटाइमको महिनामा, मैले महत्त्वपूर्ण कुरा महसुस गरें: म जस्तै म्याराथन को लागी प्रशिक्षण। म सप्ताहन्तको लामो दौडको आनन्द लिन्छु (र यसले पिज्जा र वाइन फ्राइडेलाई औचित्य दिन्छ भनेर मात्र होइन!), मलाई प्रशिक्षण योजनाको संरचना मनपर्छ, मलाई प्राय: अलिकति दुखाइ महसुस गर्न मन पर्दैन।

अप्रिल आउनुहोस्, म लन्डन गएँ। दौड बोस्टन म्याराथन बम विष्फोट को एक हप्ता पछि मात्र थियो, र म ग्रीनविच मा बन्दूक बन्द हुनु भन्दा पहिले मौन को त्यो पल कहिल्यै बिर्सने छैन। वा बोस्टन पीडितहरुको स्मृति मा दौड आयोजकहरु द्वारा निर्देशित मेरो मुटु मा मेरो हात संग फिनिश लाइन पार को भारी, सास लिने भावना। मलाई यो सोच्नु पनि याद छ, "त्यो महाकाव्य थियो। म यो फेरी गर्न सक्छु।"

त्यसैबेला मैले एबट वर्ल्ड म्याराथन मेजर्स भनिने एउटा सानो कुराको बारेमा सिके, जुन संसारका छवटा प्रख्यात म्याराथनहरू समावेश भएको शृङ्खला: न्यूयोर्क, लन्डन, बर्लिन, शिकागो, बोस्टन र टोकियो। कुलीनहरूका लागि, यी विशिष्ट दौडहरू दौडने बिन्दु पैसाको ठूलो पुरस्कार भाँडोको लागि हो; म जस्तै नियमित मानिसहरु को लागी, यो अनुभव को लागी अधिक छ, एक राम्रो पदक, र - अवश्य पनि - गर्व गर्ने अधिकारहरु! अहिलेसम्म १,००० भन्दा कम व्यक्तिले सिक्स स्टार फिनिसरको उपाधि जितेका छन्।

म सबै छवटा गर्न चाहन्छु। तर मलाई थाहा थिएन कती चाँडो म उनीहरु को माध्यम बाट गति गर्छु (सामूहिक रूप मा त्यो हो, म एक गति दानव भन्दा चार घण्टा म्याराथन को धेरै छु!)। भर्खर गत महिना, मैले टोकियोमा मेरो सूचीको अन्तिम मेजर जाँच गरें - सायद ती सबैको जीवन परिवर्तन गर्ने अनुभव। तर प्रत्येक म्याराथन को लागी प्रशिक्षण को माध्यम बाट, मैले फिटनेस, स्वास्थ्य, र जीवन को बारे मा केहि पाठहरु भन्दा धेरै उठाएको छु।

लन्डन म्याराथन

अप्रिल २०१३

जाडो को समयमा प्रशिक्षण साँच्चै बेकार छ। तर यो यसको लायक छ! (हेर्नुहोस्: चिसोमा दौडनु तपाईंको लागि राम्रो छ भनेर 5 कारणहरू।) यदि मैले क्षितिजमा यो दौड नगरेको भए मैले गरेको दौडको एक चौथाई पनि गर्न सक्ने कुनै उपाय छैन। मैले सँधै सोचेको थिएँ कि दौड एक एकल खेल हो, तर ती चिसो दौड (शाब्दिक र लाक्षणिक) को माध्यम बाट मलाई समर्थन गर्ने मानिसहरु लाई खोज्न वास्तव मा त्यो सबै प्रशिक्षण पूरा गर्न को लागी महत्वपूर्ण थियो। मेरो धेरै लामो रनहरूमा, मसँग टोलीमा एक अर्कालाई ट्याग गर्न बोर्डमा दुई साथीहरू हुनेछन् - एकले मसँग पहिलो केही माइल दौड्नेछ र अर्कोले मसँग समाप्त गर्नेछ। कसैले निश्चित समय र स्थानमा उनीहरूलाई भेट्नको लागि तपाइँमा भरोसा गर्दै हुनुहुन्छ भनेर थाहा पाउँदा कभरहरू मुनि गाड्न गाह्रो हुन्छ, चाहे यो 10 डिग्री बाहिर होस्!

तर समर्थन प्रणाली हुनु केवल धावकहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छैन, यो कुनै पनि फिटनेस लक्ष्यहरूमा टाँसिने कुञ्जी हो (अनुसन्धानले यो प्रमाणित गर्दछ!) र त्यो दर्शन बाटो वा जिम भन्दा बाहिर जान्छ: मानिसहरु जसमा तपाइँ भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ काम र जीवन मा सफलता को लागी महत्वपूर्ण छ। हामी कहिलेकाहिँ हाम्रो टाउको मा मद्दत को लागी सोधेर वा अरु कसैलाई भरोसा गरेर हामी "कमजोर" भईरहेका छौं-तर वास्तवमा, यो शक्ति को एक संकेत हो। एक म्याराथन मा वा कुनै अन्य लक्ष्य मा सफल हुन को लागी, जब ब्याक अप मा कल गर्न को लागी जान्न को लागी आसन्न असफलता र तपाइँको wildest सपनाहरु लाई प्राप्त गर्न को बीच फरक को मतलब हुन सक्छ।

न्यूयोर्क शहर म्याराथन

नोभेम्बर 2013, 2014, 2015

२०१२ को दौड रद्द भएकोले, मैले अर्को वर्ष दौडने मौका पाएँ। लन्डनको रमाइलोबाट ताजा भएर, मैले त्यसको लागि जाने निर्णय गरें र केही समयपछि फेरि प्रशिक्षण सुरु गरें। (र, हो, मलाई यो धेरै मन पर्यो कि म अर्को दुई वर्षमा पनि दौडें!) न्यूयोर्क एक पहाडी, नरम दौड कोर्स हो, जुन कठिन छ। यो दौडले तपाइँलाई पाँच पुलहरु पार गर्दछ, प्लस, त्यहाँ सेन्ट्रल पार्क मा कुख्यात "पहाडी" चढाई फिनिश लाइन बाट मात्र मीटर को दूरी मा छ। (इन्क्लाइन लाई माया गर्ने ५ कारणहरु को जाँच गर्नुहोस्।) यो थाहा छ कि यो त्यहाँ छ, जे होस्, उपयोगी छ, किनकि तपाइँ यसको लागी शारीरिक र मानसिक रुपमा तयार गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँ सँधै एक दौड कोर्स, काम मा, वा तपाइँको सम्बन्ध मा कठिन चुनौतिहरु को लागी तयारी गर्ने अवसर छैन, तर जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि उनीहरु आउँदैछन्, तपाइँ आफ्नो शक्तिमा सबै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ सुनिश्चित गर्न को लागी कि उनीहरु यति डरलाग्दो छैन जब तपाइँ अन्ततः उनीहरुको सामना गर्नुपर्दछ-चाहे यो तपाइँको २.2.२ माईल को यात्रा को अन्तिम माईल को दौरान एक असम्भव लाग्ने चढाई हो वा एक महत्वपूर्ण ग्राहक को सामने एक संभावित खेल परिवर्तन प्रस्तुति प्रदान गर्न को लागी उभिएको छ।

शिकागो म्याराथन

अक्टोबर 2014

मेरा दुई गर्लफ्रेंडहरु यो प्रसिद्ध दौड गर्न चाहन्थे, त्यसैले हामी तीन जना चाँडै नै NYC समाप्त गरे पछि लटरी मा प्रवेश गरे। मैले शिकागो मा लगभग ३० पूरा मिनेट (!) मा मेरो पीआर सुधार गर्न को लागी समाप्त भयो, र म मेरो प्रशिक्षण योजना (कोच जेनी हैडफील्ड चलिरहेको द्वारा डिजाइन गरीएको) मा अन्तराल कसरत को लागी मेरो नयाँ फाउन्डनेस को श्रेय दिन्छु, साथै एक सानो आत्मविश्वास। (तपाइँ पनि छिटो चलाउन को लागी यी 6 तरिकाहरु को जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।) शिकागो एक कुख्यात फ्लैट कोर्स हो, तर त्यहाँ कुनै बाटो इलाका मात्र कारण हो कि मैले धेरै समय काटिएको थियो!

मसँग यो दौडको केही हप्ता अघि पहिलो पटक हेडस्ट्यान्ड नङ गर्न मलाई एक योग शिक्षकले मद्दत गरेको थियो। कक्षा पछि, मैले उनको मद्दतको लागि उहाँलाई धन्यवाद दिएँ र उनले सजिलै भनिन्, "तिमीलाई थाहा छ, तपाईले सोचेभन्दा धेरै गर्न सक्नुहुन्छ।" यो एक साधारण कथन थियो, तर यो साँच्चै म संग अटक। उसले यसरी भनेको होस् वा होइन, त्यो वाक्यांश त्यो हेडस्ट्यान्ड भन्दा धेरै बढी थियो। जसरी तपाइँ योग मा आफूलाई उल्टो फ्लिप गर्न संकोच गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ यति छिटो विश्वास गर्न सक्नुहुन्न कि तपाइँ लगातार २ 26 मिनेट नौ मिनेट को दौड मा सक्षम हुनुहुन्छ वा जुनसुकै पागल जस्तो लाग्ने लक्ष्य तपाइँ तपाइँको लागी सेट गर्न चाहानुहुन्छ। तर तपाईंले यसको लागि प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, तपाईंले गर्नुपर्छ विश्वास तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ महिलाहरूले आफूलाई छोटो बेच्ने र धेरै आत्म-निरास गर्ने प्रवृत्ति ("ओह, यो त्यति राम्रो छैन," "म त्यो रोचक छैन," आदि)। तपाइँलाई विश्वास छ कि तपाइँ सक्छ चार घण्टा म्याराथन क्रश। तपाईं सक्छ अन्ततः त्यो हेडस्ट्यान्ड, काग पोज - जे होस्। तपाईं सक्छ त्यो जागिर पाउनुहोस्। कडा परिश्रम र ड्राइभ एक लामो बाटो जान्छ, तर आत्म-विश्वास पनि महत्त्वपूर्ण छ।

बोस्टन म्याराथन

अप्रिल २०१५

जब CLIF बार कम्पनीले मलाई यो म्याराथन को नौ हप्ता अघि उनीहरु संग दौडने प्रस्ताव संग ईमेल गर्यो, म कसरी सम्भवतः छैन भन्न सक्छु? संसारको सबैभन्दा पुरानो र सम्भवतः सबैभन्दा प्रतिष्ठित म्याराथन को रूप मा, यो पनि सबैभन्दा कठिन को लागी योग्य हुन को लागी एक हो। यो मेरो सबैभन्दा कठिन दौड मध्ये एक थियो। यो पानी पर्यो, यो खन्यायो, र यो दौड को दिन मा केहि अधिक वर्षा भयो। मलाई याद छ शहर मा २ 26.२ माईल टाढाको बिन्दु मा बस मा बसेर, मेरो पेट मा भय को खाडल संगै झ्याल मा हिर्काएको वर्षा देखी। मँ पहिले नै यस दौड को लागी कम अपेक्षाहरु थिए किनभने मैले आधा समय को लागी प्रशिक्षण लिएको छु कि तपाइँ एक "म्याराथन को लागी प्रशिक्षित गर्न को लागी" राशि। तर म वर्षा मा दौडन पिघ्न छैन! होइन, यो आदर्श छैन। तर यो संसारको अन्त्य पनि होइन - वा म्याराथन।

त्यो दौडको दौडान मलाई के हिट भयो त्यो तथ्य यो थियो कि तपाई दुर्भाग्यवश, तयारी गर्न सक्नुहुन्न सबै कुरा। जसरी तपाइँ काम मा निलिएको वक्र बल पाउनुहुन्छ, तपाइँ धेरै धेरै ग्यारेन्टी गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कम से कम एक "आश्चर्य" बाधा २ overcome.२ माईल को दौरा पार गर्न को लागी पाउनुहुनेछ। यदि यो मौसम छैन, यो एक पोशाक malfunction, एक ईन्धन गल्ती, एक चोट, वा केहि हुन सक्छ। जान्नुहोस् कि यी वक्र बलहरू सबै प्रक्रियाको भाग हुन्। कुञ्जी शान्त रहनु हो, स्थिति को आकलन, र सबै भन्दा राम्रो तपाइँ धेरै समय गुमाउनु बिना ट्रयाक मा रहन सक्नुहुन्छ।

बर्लिन म्याराथन

सेप्टेम्बर २०१५

यो दौड वास्तवमा बोस्टन पूर्व योजना गरिएको थियो। एउटै धावक साथीहरु को छ कि म शिकागो मा संगै भागेको अर्को एक यो टाढा टिक गर्न चाहान्थे, त्यसैले हामीले नोभेम्बर मा यो निर्णय गरे जब लटरी खुल्यो। पोस्ट-बोस्टन र पोस्ट-चोट रिकभरी, मैले मेजर #5 को लागि प्रशिक्षित गर्नको लागि फेरि एक पटक मेरो अल्ट्राबुस्टहरू (रेस प्रायोजक एडिडासलाई धन्यवाद) लेस गरें। जब तपाइँ राम्रो 'ol संयुक्त राज्य अमेरिका मा हुनुहुन्न, तपाइँ माइल मार्कर पाउनुहुन्न। तपाइँ किलोमीटर मार्कर पाउनुहुन्छ। चूंकि मेरो एप्पल घडी चार्ज गरिएको थिएन (एक दौड को लागी विदेश जाँदा तपाइँको कन्भर्टरहरु लाई नबिर्सनुहोस्!) र मलाई थाहा थिएन कि एक म्याराथन (42.195 FYI!) मा कति किलोमिटर थिए, म मूलतः "अन्धा चलिरहेको थिएँ। " म बाहिर सनकी गर्न थाले तर चाँडै थाहा भयो कि म अझै पनी टेक्नोलोजी बिना चलाउन सक्छु।

हामी हाम्रा GPS घडीहरू, हृदय गति मोनिटरहरू, हेडफोनहरू-यी सबै प्रविधिहरूमा धेरै निर्भर भएका छौं। र जब यो धेरै महान छ, यो पनि बिल्कुल आवश्यक छैन। हो, मँ तपाइँलाई ग्यारेन्टी दिन्छु कि यो केवल शॉर्ट्स, एक टैंक, र चुपचाप को एक राम्रो जोडी संग चलाउन सम्भव छ। वास्तवमा, यसले मलाई यो महसुस गरायो कि मँ सायद सप्ताहन्त मा काम वा सामाजिक मिडिया मा मेरो सेल फोन बिना स्विच बाँच्न सक्छु, भले ही मैले यो "पागल" विचार यो भन्दा पहिले कहिल्यै सोचेको थिएन। मैले चार-घण्टा गतिको समूह फेला पारें र तिनीहरू र तिनीहरूको ग्लुजस्तै ठूलो बपिङ बेलुनमा अड्किए। यद्यपि मैले यो "निराशा" बाट गरे तापनि, मैले पाएको छु कि मलाई एक समूहमा रहनुको सामुहिक सम्बन्ध मन पर्यो - र आंशिक रूपमा अनप्लग भएकोले मलाई दौडको अद्भुत भावनाहरूमा अझ बढी ट्युन बनायो।

टोकियो म्याराथन

फेब्रुअरी 2016

मात्र एक म्याराथन मेरो सूची बन्द टिक गर्न को लागी, म यो तथ्य को बारे मा यथार्थवादी थिए कि, logistically, यो सबैभन्दा गाह्रो हुनेछ। (मेरो मतलब, जापानको लागि जेटिङ बोस्टनको लागि रेलमा हापिंग जत्तिकै सजिलो छैन!) 14-घण्टा उडान, 14-घण्टा समयको भिन्नता, र तीव्र भाषा अवरोधको साथ, मलाई थाहा थिएन कि म कहिले हुनेछु। त्यहाँ पुग्नुहोस्। तर जब मेरा तीन जना मिल्ने साथीहरु दर्शक (र, निस्सन्देह, जापान अन्वेषण!) सँगै आउन रुचि व्यक्त गरे, मसँग मेरो मौका थियो। Asics र Airbnb लाई फेरी धन्यवाद, हामी दुई महिना को समय मा सँगै यात्रा तान्नुभयो। मेरो कम्फर्ट जोनबाट बाहिरिने बारे कुरा गर्नुहोस्! म कहिल्यै एशिया गएकी थिइनँ र वास्तवमा मलाई थाहा थिएन कि के आशा गर्ने। न केवल यो एक ठूलो संस्कृति झटका अवधि थियो-म एक धेरै विदेशी वातावरण मा एक दौड चलाउन थियो। मँ एक्लै हिडेर मेरो शुरुवात को लागी, लाउडस्पीकरहरु मा आवाज जापानी मा थिए (मेरो शब्दावली को हद "konichiwa," "hai," र "sayonara।") मैले धावकहरु बीच स्पष्ट अल्पसंख्यक जस्तै महसुस गरे र दर्शकहरु।

तर जबरजस्ती मेरो "कम्फर्ट जोन" बाट बाहिर निकाल्दा असहज महसुस गर्नुको सट्टा, मैले वास्तवमा यसलाई अँगालें र साँच्चै सम्पूर्ण अनुभवको आनन्द उठाएँ। आखिर, सामान्य मा एक मैराथन दौड-चाहे यो तपाइँको छिमेक मा हो वा दुनिया भर मा-वास्तव मा कसैको "आराम क्षेत्र" मा छैन? तर मैले पाएको छु कि आफैंलाई आरामदायी बाहिर बाध्य पार्नु हो कि तपाइँ कसरी अन्ततः जीवन मा सबैभन्दा राम्रो, सबैभन्दा अविश्वसनीय अनुभवहरु प्राप्त गर्नुहुन्छ, जस्तै पेरिस मा विदेश मा अध्ययन गर्दा म कलेज मा थिएँ, NYC मा मेरो क्यारियर शुरू गर्न को लागी, वा मेरो पहिलो आधा दौड- डिज्नी मा म्याराथन। जबकि यो म्याराथन टाढा सम्म सबैभन्दा डरलाग्दो र सांस्कृतिक रूप मा मेरो लागी फरक थियो, यो पनी शायद मेरो जीवन मा धेरै प्रभावशाली अनुभवहरु मध्ये एक थियो यस प्रकार टाढा चलिरहेको वा अन्यथा! मलाई लाग्छ जापानको मेरो यात्राले मलाई एक व्यक्तिको रूपमा अझ राम्रो बनायो र यो किनभने मैले आफैलाई असहज हुन दिएँ र सबैलाई भित्र पसाउन दिए। हामीले भेटेका दयालु मानिसहरूदेखि लिएर हामीले तातो शौचालय सिटहरूमा गएका अविश्वसनीय मन्दिरहरू ( तर गम्भीरताका साथ! किन हामीसँग ती छैनन?), अनुभवले मेरो विश्व दृश्य फराकिलो बनायो र मलाई यो धेरै देख्न चाहान्छ-चाहे त्यो चलाएर होस् वा अन्यथा। (विश्व दौडनको लागि यी 10 सर्वश्रेष्ठ मार्थनहरू हेर्नुहोस्!)

अब के?

टोकियो मा फिनिश लाइन बाट एक माईल को बारे मा, मैले मेरो घाँटी मा भावना को परिचित ढु felt्गा महसुस गरें र यो धेरै चोटि यो दमन गर्नु भन्दा पहिले अनुभव गरेको, यो थाहा पाउनुभयो कि त्यो डरलाग्दो 'म सास फेर्न सक्दिन' भावना को लागी धेरै भावना धेरै शारीरिक परिश्रम संग संयोजन। तर एक पटक मैले त्यो फिनिश लाइन पार गरें-मेरो छैठौं विश्व म्याराथन मेजर को फिनिश लाइन-पानी को काम शुरू भयो। के। ए भावना। मँ यो सबै फेरी फेरी मात्र त्यो प्राकृतिक उच्च एक पटक फेरी अनुभव गर्न चाहन्छु। अर्को: मैले सुनेको छु त्यहाँ सात महाद्वीप क्लब भनिन्छ ...

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्