फँसेको ग्यासको लागि तत्काल राहत: घरेलु उपचार र रोकथाम सल्लाहहरू

सन्तुष्ट

• फँसेको ग्यासको बारेमा द्रुत तथ्यहरू
• फँसेको ग्यासको लागि उत्तम घरेलु उपचार
• चल्नु
• मसाज
• योग पोज
• तरल पदार्थ
• जडिबुटी
• सोडाको बाइकार्बोनेट
• एप्पल साइडर सिरका
• फँसेको ग्यासको लागि उत्तम OTC उपचार
• एन्जाइम तयारी
• Adsorbents
• फँसेको ग्यासको लक्षण
• फँसेको ग्यासका कारणहरू
• पाचन
• खाना असहिष्णुता
• ब्याक्टेरिया अत्यधिक वृद्धि
• कब्ज
• जीवनशैली व्यवहार
• अन्य कारकहरू जुन अधिक ग्यासको कारण हुन सक्छ
• स्वास्थ्य अवस्था जुन अधिक ग्यासको कारण हुन सक्छ
• फँसेको ग्यास रोक्नको लागि सुझावहरू
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

फँसेको ग्यासले तपाईको छाती वा पेटमा छुरा प्रहार जस्तो महसुस गर्न सक्छ। पीडा तीखो हुन सक्छ तपाईलाई आपतकालीन कोठामा पठाउनको लागी यो हृदयघात हो भन्ने सोच, वा एपेंडिसाइटिस, वा तपाईको पित्ताशोषक हो।

ग्यास उत्पादन र पारित गर्नु तपाईंको पाचनको सामान्य भाग हो। तर जब ग्यासको एक बुलबुले तपाईंको शरीरमा अडिग हुन्छ, तपाईं सकेसम्म छिटो पीडा हटाउन चाहनुहुन्छ। र यदि तपाईंसँग अन्य लक्षणहरू छन् भने, यो पीडाको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनु राम्रो विचार हो।

फन्दामा पर्ने ग्यासलाई कसरी कम गर्ने सिक्नको लागि पढ्नुहोस्, यसको कारणहरू के हुन सक्छ, र रोकथामका लागि सुझावहरू।

फँसेको ग्यासको बारेमा द्रुत तथ्यहरू

• आपतकालीन कोठा भ्रमणको लगभग percent प्रतिशत पेटको दर्दको कारण हो।
• औसतमा, तपाईको बृहदान्त्रले दिनको १ देखि p पिन्ट ग्यास उत्पादन गर्दछ।
• दिनमा १ 13 देखि २१ पटक ग्यास पार गर्नु सामान्य कुरा हो।

फँसेको ग्यासको लागि उत्तम घरेलु उपचार

फन्दामा परेको ग्यासलाई कम गर्नका लागि केहि घरेलु उपचारहरू अरु भन्दा केही मानिसका लागि राम्रो हुन्छ। तपाईको लागि सब भन्दा राम्रो र सब भन्दा चाँडो के काम गर्छ भनेर हेर्नको लागि तपाईले प्रयोग गर्नुपर्दछ। यी घरेलु उपचारको पछाडि धेरै प्रमाणहरू किस्सात्मक हुन्छन्।

यहाँ फँसेको ग्यासलाई निकाल्न यहाँ केहि द्रुत तरिकाहरू छन्, या त गफ वा ग्यास द्वारा।

चल्नु

वरिपरि हिंड्नुहोस्। आन्दोलनले तपाईंलाई ग्यास निष्कासन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मसाज

दुख्दो स्थानलाई हल्का रूपमा मालिस गर्नुहोस्।

योग पोज

विशिष्ट योग पोजले तपाईंको शरीरलाई ग्यासको पारित गर्न सहयोग गर्न मद्दत गर्दछ। यहाँ सुरु गर्न एक पोज छ:

1. आफ्नो पछाडि झुकेर र आफ्ना खुट्टाहरू सँगै तपाईंको खुट्टा सँगै विस्तार गर्नुहोस्।
2. तपाईको घुँडा झुकाउनुहोस् र आफ्ना पाखुरा तिनीहरूका वरिपरि राख्नुहोस्।
3. आफ्नो घुँडा तल आफ्नो छातीमा तान्नुहोस्।
4. एकै साथ आफ्नो टाउकोलाई घुँडा टेक्नुहोस्। तपाईं आफ्नो टाउको सपाट पनि राख्न सक्नुहुन्छ, यदि यो अधिक आरामदायक छ।
5. २० सेकेन्ड वा अधिकका लागि पोज समात्नुहोस्।

तरल पदार्थ

गैर कार्बोनेटेड तरल पदार्थ पिउनुहोस्। न्यानो पानी वा हर्बल चियाले केही मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ। पेपरमिन्ट, अदुवा, वा क्यामोमाइल चिया प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्।

तयार टेब्यागहरू प्रयोग गर्नुहोस्, वा अदुवाको जरा, पेपरमिन्ट पातहरू, वा सुक्खा क्यामोमाइलले आफ्नै हर्बल चिया बनाउनुहोस्।

एले प्रत्येक ग्राउन्ड जीरा र सौंफ को प्रत्येक 5 ग्राम ग्राउड एनीसको साथ मिक्स गर्न सल्लाह दिन्छ, र उमालेको पानीमा २० मिनेट सम्म टेक्नुहोस्।

जडिबुटी

ग्यासको लागि प्राकृतिक भान्सा उपचारहरूमा समावेश छन्:

• सौंफ
• caraway
• धनिया
• सौंफ
• हल्दी

यी मध्ये कुनै जडिबुटी वा बीउहरू एक गिलास तातो पानीमा र मिक्स गर्नुहोस्।

सोडाको बाइकार्बोनेट

एक गिलास पानीमा सोडियम बाइकार्बोनेट (बेकिंग सोडा) विघटन गर्नुहोस् र यसलाई पिउनुहोस्।

बेकिंग सोडाको १/२ चम्मच भन्दा बढी प्रयोग नगर्न सावधान रहनुहोस्। ज्यादै बेकिंग सोडा लिईएको छ जब तपाईसँग पूरै पेट हुन्छ a लाई लिन सक्छ।

एप्पल साइडर सिरका

एक गिलास पानीमा १ चम्मच एप्पल साइडर सिरका विघटन गर्नु र पिउनु ग्यासको विमोचनको परम्परागत उपचार हो।

अनिकाल्य प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि यो प्रभावकारी हुन सक्छ, तर यस दावीलाई समर्थन गर्न कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। यद्यपि यस विधिमा कुनै पनि नकारात्मक साइड इफेक्टहरू छैनन्।

फँसेको ग्यासको लागि उत्तम OTC उपचार

धेरै ओभर-द-काउन्टर (OTC) उपचारहरू ग्यास राहतका लागि अवस्थित छन्। फेरि, प्रभावकारिता को लागि प्रमाण मात्र किस्सा हुन सक्छ। तपाइँको लागि के काम गर्छ भनेर हेर्न तपाइँले प्रयोग गर्नुपर्नेछ।

यहाँ प्रयास गर्न को लागी केहि उत्पादनहरु छन्।

एन्जाइम तयारी

ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने क्षमताका उत्पादनहरूले मद्दत गर्न सक्दछन् यदि तपाईंलाई ल्याक्टोज पचाउन समस्या भयो। तर यी सामान्यतया रोकथाम उपायका रूपमा लिइन्छन्। यी इन्जाइम उत्पादनहरूले समावेश गर्दछ:

• ल्याक्टैड
• डाइजेस्ट डेरी प्लस
• दुग्ध राहत

तपाईं यी उत्पादनहरू प्राय: फार्मेसीमा वा शपिंग अनलाईनमा फेला पार्न सक्नुहुनेछ: ल्याक्टैड, डाइजेस्ट डेरी प्लस, डेरी रिलिफ।

Alpha-galactosidase एक प्राकृतिक इन्जाइम हो जसले फलफूलबाट ग्यास रोक्न मद्दत गर्दछ। त्यहाँ यो छ कि यसले ग्यास र ब्लोटिंगलाई रोक्नको लागि काम गर्दछ। तर फेरि यो सामान्यतया निवारक उपायको रूपमा लिईन्छ।

बेनो ट्याब्लेट फारममा उपलब्ध यो एन्जाइमको परिचित संस्करण हो।

तपाई यसलाई प्राय: फार्मेसी वा अनलाइनमा पाउन सक्नुहुन्छ: बेनो।

Adsorbents

सिमेथिकोन उत्पादनहरूको ग्यास राहत दिन सम्भव फाइदा हुन्छ। तिनीहरू ग्यासमा बुलबुले तोडेर काम गर्दछन्।

यी उत्पादनहरू समावेश:

• ग्यास-एक्स
• अल्का-सेल्टजर एन्टी-ग्यास
• मायलान्टा ग्यास

सक्रिय चारकोल ट्याब्लेटहरू, क्याप्सूल, वा पाउडरले ग्यास कम गर्न मद्दत गर्दछ। कोइलालाई तातो बनाएर यसलाई अझ छिद्र बनाउनको लागि सक्रिय गरिएको छ, जसले सिर्जना गरेको स्थानमा ग्यासको अणुहरूलाई फन्दामा पार्छ। जे होस्, यी उत्पादनहरूको अनावश्यक साइड इफेक्ट हुन सक्छ, जस्तै तपाईंको जिब्रो कालो पार्ने।

यी उत्पादनहरू समावेश:

• सक्रिय चारकोल
• CharcoCaps

तपाईं सिमेथिकोन र सक्रिय चारकोल उत्पादनहरू प्राय: फार्मेसीहरूमा वा अनलाईन अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ तल लिंकहरू क्लिक गरेर:

• ग्यास-एक्स
• अल्का-सेल्टजर एन्टी-ग्यास
• Mylanta ग्यास
• सक्रिय चारकोल
• CharcoCaps

फँसेको ग्यासको लक्षण

फँसेको ग्यासका लक्षणहरू सामान्यतया अचानक आउँदछन्। दुखाइ तीखो र छुराउन सक्छ। यो तीव्र अस्वस्थताको सामान्य भावना पनि हुन सक्छ।

तपाईको पेट फुलेको हुन सक्छ र तपाईलाई पेटको ऐम्पस हुन सक्छ।

ग्यासबाट पीडा जुन तपाईंको कोलोनको बाँया पट्टि संकलन गर्दछ तपाईंको छातीमा विकिरण गर्न सक्छ। तपाईलाई लाग्छ कि यो हृदयघात हो।

ग्यासले कोलोनको दायाँ तिर सlects्कलन गर्दछ यो महसुस गर्न सक्छ यो एपेन्डिसाइटिस वा पित्त ढु .्गा हुन सक्छ।

फँसेको ग्यासका कारणहरू

त्यहाँ फँसिएका ग्यासका बुलबुलेका थुप्रै कारणहरू छन्। अधिकांश पाचन प्रक्रियासँग सम्बन्धित छ। तर केहि शारीरिक अवस्थाबाट परिणाम हुन सक्छ जसलाई उपचार चाहिन्छ।

पाचन

तपाईको पाचन र ग्यास उत्पादनले प्रभाव पार्दछ:

• तपाईं के खानुहुन्छ
• तिमि कती चाँडो खान्छौ
• खाँदा कति हावा निल्छ
• खाना संयोजन

ब्याक्टेरियाहरू, खमीर, र तपाईंको कोलोन (ठूलो आंत) मा फंगी तपाईको सानो आंतले पूर्ण रूपमा प्रशोधन नगरिएको कुनै खाना तोड्नको लागि जिम्मेवार छ।

केहि मानिसहरु आन्द्रामा प्रशोधन र खाली ग्यास प्रशस्त हुनेछन्। यो हुन सक्छ किनकि तिनीहरूसँग आवश्यक एन्जाइमहरूको अभाव छ।

तपाईंको बृहदान्त्रले कार्बोहाइड्रेटहरू जस्तै सिमी, चोकर, गोभी, र ब्रोकोलीलाई हाइड्रोजन र कार्बन डाइअक्साइड ग्याँसहरूमा प्रशोधन गर्दछ। केहि व्यक्तिहरूको लागि यसले ग्यासको अधिक कारण निम्त्याउन सक्छ जुन फन्दामा पर्न सक्छ।

खाना असहिष्णुता

केही मानिससँग पर्याप्त ल्याक्टेज हुँदैन, जुन एन्जाइम हो जुन केही दुध उत्पादनहरू पचाउन आवश्यक हुन्छ। यसलाई ल्याक्टोज असहिष्णुता भनिन्छ।

अरूले सजिलैसँग ग्लुटन पचाउन सक्दैनन्, जसलाई ग्लुटन असहिष्णुता भनिन्छ।

यी दुबै स्थितिले अधिक ग्यास निम्त्याउन सक्छ।

ब्याक्टेरिया अत्यधिक वृद्धि

सानो आन्द्रा ब्याक्टेरियल अत्यधिक वृद्धि (SIBO) तब हुन्छ जब सामान्यतया पेटको अन्य भागहरूमा बढ्ने ब्याक्टेरिया सानो आंतमा बढ्न थाल्छ। यसले सामान्य आंत्र ग्यास भन्दा बढी हुन सक्छ।

कब्ज

कब्ज संयुक्त राज्य अमेरिका मा एक धेरै साधारण पाचन समस्या हो। यो हप्तामा तीन भन्दा बढी आन्दोलन भएको, र कडा र सुख्खा स्टूल भएको रूपमा परिभाषित गरिएको छ।

कब्जको एक सामान्य लक्षण ग्यास पारित गर्न असमर्थता हो।

जीवनशैली व्यवहार

धेरै बानीले अधिक ग्यास उत्पादनमा योगदान पुर्‍याउँछ, विशेष गरी यस्तो व्यवहार जुन तपाईं खाँदा अधिक हावा सेवन गर्न अनुमति दिनुहुन्छ। उदाहरणमा समावेश:

• पराल पिउन प्रयोग गर्दै
• पानीको बोतल वा पानीको मूलबाट पिउन
• खाना खाँदा कुरा गर्दै
• च्युइंग गम
• कडा क्यान्डी खाँदै
• धेरै खाँदै
• गहिरो सास
• धूम्रपान वा च्युइ tobacco सुर्ती प्रयोग गर्दै

अन्य कारकहरू जुन अधिक ग्यासको कारण हुन सक्छ

अधिक ग्यासको अन्य कारणहरूले:

• लगातार पोस्टनासल ड्रिप, जसले गर्दा अधिक हावा निल्छ
• केहि औषधिहरू, जस्तै ओटीसी चिसो औषधिहरू, दीर्घकालीन प्रयोग हुन्छ
• फाइबर सप्लिमेन्ट्स जसले साइलियम समावेश गर्दछ
• कृत्रिम चिनी विकल्प जस्तै sorbitol, mannitol, र xylitol
• तनाव
• अघिल्लो शल्यक्रिया वा गर्भावस्था जसले तपाईंको पेल्विक मांसपेशीहरू परिवर्तन गर्‍यो

स्वास्थ्य अवस्था जुन अधिक ग्यासको कारण हुन सक्छ

यदि ग्याँसबाट तपाईंको असुविधा लामो समयसम्म छ र यदि तपाईंसँग अन्य लक्षणहरू छन् भने, तपाईंलाई अझ गम्भीर पाचन समस्या हुन सक्छ। केहि सम्भाव्यताहरु:

• इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS)
• क्रोन रोग
• अल्सरेटिव कोलाइटिस
• पेप्टिक अल्सर

यी सबै अवस्थाहरू उपचार योग्य छन्।

फँसेको ग्यास रोक्नको लागि सुझावहरू

तपाइँ के र कसरी खानुहुन्छ भनेर हेरेर दर्दनाक फन्दामा पर्ने ग्यासको बुलबुले पाउने खतरा कम गर्न सक्नुहुन्छ।

यो खाना डायरी राख्न उपयोगी हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई खाना र परिस्थितिहरूको ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ जसले ग्यासको बुलबुले निम्त्याउँछ। त्यसो भए तपाईले ती खाद्य पदार्थ वा ब्यवहारबाट बच्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईलाई समस्या दिईन्छ।

एक एक गरेर खाना हटाउने प्रयास गर्नुहोस्, ताकि तपाईं सम्भावित समस्याहरू चिन्न सक्नुहुनेछ।

यहाँ सुरु गर्न केही आधारभूत सल्लाहहरू छन्:

• हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
• कोठाको तापमानमा तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्, धेरै तातो वा एकदम चिसो छैन।
• अधिक ग्यासको लागि चिनिने खाद्य पदार्थहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्।
• कृत्रिम मिठाईबाट बच्नुहोस्।
• बिस्तारै खानुहोस् र तपाईंको खाना राम्रोसँग चबानुहोस्।
• गम च्यु नगर्नुहोस्।
• धूम्रपान वा सुर्ती नदिनुहोस्।
• यदि तपाइँ डेन्चर लगाउनुहुन्छ भने, तपाइँको दन्त चिकित्सकले जाँच गर्नुहोस् कि तिनीहरूले तपाइँले खाँदा धेरै धेरै हावामा छोड्छन् कि गर्दैनन्।
• तपाईंको शारीरिक गतिविधि बढाउनुहोस्।

केही घरेलु उपचार वा ग्यासको लागि ओटीसी उपचार प्रयास गर्नुहोस्, र हेर्नुहोस् तपाईंको लागि यसले के काम गर्दछ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

तपाईको डाक्टरलाई भेट्न यो राम्रो विचार हो, यदि तपाईले बारम्बार ग्यासको फुँसाहरू फसाउनु भएको छ, यदि तिनीहरू लामो समय सम्म रहन्छन्, वा यदि तपाईसँग कुनै चिन्ताजनक लक्षणहरू छन् भने।

हेर्नको लागि अन्य लक्षणहरू समावेश:

• अव्यवस्थित वजन घटाउने
• आन्द्रा आन्दोलन आवृत्ति परिवर्तन
• तिम्रो मलमा रगत
• कब्ज
• पखाला
• मतली वा बान्ता
• ईर्ष्या
• भोक कम गर्नु

तपाईंको डाक्टरले अन्य सम्भावित अवस्थाको निदान गर्न सक्दछ। उनीहरूले तपाईंलाई प्रोबायोटिक वा प्रिस्क्रिप्शन एन्टिबायोटिक लिन सल्लाह पनि दिन सक्छन्।

यो राम्रो उपाय हो कि तपाईले पहिल्यै प्रयास गरिरहनु भएको उपचारहरू छलफल गर्न राम्रो उपाय हो, विशेष गरी कुनै जडिबुटी पूरक।

टेकवे

फँसेको ग्यास तीव्र पीडादायी हुन सक्छ। यो सामान्यतया गम्भीर हुँदैन, तर यो खाना असहिष्णुता वा अन्तर्निहित पाचन समस्याको संकेत हुन सक्छ।

तपाईंले के खानुहुन्छ भनेर हेर्दै र केहि निवारक उपायहरू लिन मद्दत गर्दछ।

द्रुत राहत पाउँदा तपाईंको लागि के काम गर्छ भनेर हेर्न विभिन्न उपचारहरूको साथ केही प्रयोग गर्न सक्दछ।