के भित्री साइकल एक राम्रो कसरत हो?
सन्तुष्ट
जेन फोंडा र पिलेट्स दशकहरु को बीच मा स्यान्डविच, कताई नब्बे को दशक को अन्त मा एक तातो जिम कक्षा थियो तब बीसौं शताब्दी मा छिटो बाहिर fizzle जस्तो देखिन्थ्यो। जब धेरैजसो फिटनेस फ्याडहरू मर्छन्, तिनीहरू धेरै मर्छन् (प्रवाह, स्लाइडिङ वा वेज क्लासहरू कसैलाई?) यही कारणले म कताई पुनर्जागरण मा धेरै आश्चर्यचकित भएको छु कि भइरहेको छ।
सानो पकेट स्टूडियो विशेष रूप मा SoulCycle र फ्लाई व्हील जस्तै भित्री साइक्लि to को लागी समर्पित सेलिब्रिटी चुम्बक बनेका छन्। सीटहरु अग्रिम दिन आरक्षित छन् र प्रशिक्षकहरु पागल प्रशंसक आधार amassing छन्। नियमित जिम र YMCAs मा पनी कक्षाहरु फेरि प्याक गरीन्छ। यो मात्र एक ठूलो शहर को कुरा होईन- मैले देश भर मा साथीहरु संग जाँच गरेको छु जो मलाई उनीहरु एउटै चीज देखीरहेका छन्। र मलाई थाहा छ SoulCycle उपनगरीय क्षेत्रहरुमा एक विशाल विस्तार योजना बनाइरहेको छ।
के दिन्छ भनेर हेर्नको लागी, मैले एक दुई कक्षाहरु कोसिस गर्ने निर्णय गरें। धेरैले अझै पनि रिचर्ड सिमन्सको रेट्रो शर्ट्सको प्रशंसा गरे जस्तै उदासीन कारणहरूले गर्दा मानिसहरू भेला भइरहेका छन् वा छैनन् भन्ने कुरा पत्ता लगाउन म उत्सुक थिएँ, वा स्पिन - उर्फ स्टुडियो साइकल चलाउने - पुन: सान्दर्भिक बनाउने कुनै प्रकारको अद्यावधिक भएको छ।
मैले हिर्काएको पहिलो कक्षा तल्लो मैनहट्टनको SoulCycle मा थियो। फ्रन्ट डेस्कमा पुग्नु भन्दा पहिले नै, मैले महसुस गरें कि सहभागीहरु आफ्नो समूह साइकल चलाउने समय पसिना को लागी एक तरीका को रूप मा अधिक देख्छन्। कक्षाकोठामा प्रवेश गर्न पर्खिरहेका सबैजना उत्साहित हुँदै कुरा गरिरहेका थिए, स्पष्ट रूपमा सवारीको बारेमा जाज अप। तिनीहरूले प्रत्येक 45 मिनेटको सत्रलाई प्रशिक्षकको व्यक्तित्वको पंथ प्रस्तुत गर्ने घटनाको रूपमा हेर्छन्।
म देख्न सक्छु किन। लौरा को कक्षा चुनौतीपूर्ण थियो, यद्यपि ठ्याक्कै उस्तै उछाल, स्प्रिन्ट र पहाडहरु र पागलपन संग ठूलो संगीत संग भरीएको छ मलाई एक दशक पहिले देखि याद छ। मुख्य फरक, कम्तिमा मैले लिने कक्षाहरु बाट, यो हो कि उनी एक फिटनेस ट्रेनर भन्दा एक मनोरन्जन को अधिक थियो। जे होस् धेरै कोचिंग मा गएनन्, उनको र्याप को एक धेरै तपाइँको इरादा सम्झना को बारे मा थियो र गहिरो खन्ने को लागी तपाइँ के को लागी आउनुभयो, प्रवचन को प्रकार छ कि मलाई एक सुनको बल को हल्की योग केटी बाट आएर कष्ट हुनेछ तर केहि को लागी। कारण लौराको मुखबाट निस्किरहेको थियो। निश्चित छैन किन उनले व्यक्तिगत कबुलीको स्थिर स्ट्रिम प्रस्ताव गरे तर म स्वीकार गर्दछु कि यसले कसरत उडान गर्न मद्दत गर्यो।
मिडटाउनको फ्लाईव्हील स्टुडियोमा सर्दै मैले सोचे कि म पनि यस्तै कुराहरू पाउँछु - तर म गलत थिएँ। यो ठाउँ एक दृश्य को कम र एक गम्भीर एथलीट को hangout को अधिक छ। यहाँ बाइक गति र तीव्रता मा सवार प्रतिक्रिया दिन संलग्न readouts संलग्न थियो। एक भयानक अझै सम्म उत्प्रेरित मोड़ मा, यी साना कम्प्यूटरहरु कक्षा को अगाडि एक स्क्रिन मा फीड तेसैले सबैले देख्न सक्छन् कि कसरी उनीहरुको प्रयास अरु को बिरुद्ध स्ट्याक।
मैले प्रशिक्षकको नाम समातेन र मैले उनको व्यक्तिगत जीवन को बारे मा केहि सिकेन। र मेरो मतलब यो राम्रो तरिकामा। उसले कक्षाको अधिकांश समय क्याडेन्स र तीव्रता लक्ष्यहरू चिच्याउदै बितायो र उक्त लक्ष्यहरू पूरा गर्न ड्रिल सार्जेन्ट झैं हामीलाई चिच्याउनुभयो। मेरो नम्बर देखेर - र सबैले जान्दछन् कि उनीहरु पनि देख्न सक्छन् - मलाई जारी राख्न को लागी हतार भयो। ४५ मिनेट पछि, म पसिना मा भिजेको थिएँ। मलाई लाग्दैन कि म अर्को 10 मिनेट टिक्न सक्छु।
यी कक्षाहरु लिएर मलाई अचम्म लाग्यो किन भित्री साइकल चलाउन कहिल्यै शैली को बाहिर गए। यो एक भयानक, कुनै प्रभाव एरोबिक सत्र प्रदान गर्दछ कि मेगा क्यालोरी जलाउँछ (लगभग ४५० क्यालोरी ४५ मिनेट मा व्यायाम को अमेरिकन काउन्सिल अनुसार) र एक मूर्तिकला कसरत जस्तै तपाइँको बट र जांघ टोन।
मैले यो देखेको रूपमा, त्यहाँ मूलतया समूह साइकल चलाउने दुई दृष्टिकोणहरू छन्। यदि तपाईं आफ्नो हृदय-धड्कने कुम्बाया क्षण खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले SoulCycle प्रकारको अनुभवलाई प्राथमिकता दिनुहुनेछ। र यदि तपाईं क्यालोरीहरू मार्ने मिशनमा हुनुहुन्छ भने, फ्लाईव्हील प्रकारको कक्षाले राम्रोसँग गर्नेछ। मेरो लागी, मँ आफैंलाई स्पिन चक्र मा अब बाट धेरै पटक टस गर्ने योजना छ।
तिम्रो के छ? के कसैलाई थाहा छ कि हथौडा र धेरै श्राप बिना यी स्पिन बाइकहरू मध्ये एउटामा सिटको उचाइ कसरी परिवर्तन गर्ने? मलाई खेलकुद ब्रामा कुश्ती गर्न लायकको कसरत हो वा होइन भन्ने बारे तपाईंका विचारहरू सुन्न मनपर्छ। तल ध्वनि वा मलाई ट्वीट गर्नुहोस्।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनभर्खरका लेखहरू
तपाईको कोर्टिसोल स्तर कम गर्नका लागि ११ प्राकृतिक तरिकाहरू
