इन्फ्रारेड सौना उपचारको साथ के सम्झौता छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो भन्न सुरक्षित छ कि इन्फ्रारेड थेरापी हाल कल्याण र सौन्दर्य उद्योगमा "सबैभन्दा तातो" उपचार हो। विशेष सौना मा बसेर कथित स्वास्थ्य लाभ को एक लुगा धुने सूची प्रदान गर्दछ, वृद्धि ऊर्जा, सुधारिएको परिसंचरण, र दुखाई राहत सहित। साथै सम्पूर्ण चम्किलो छाला र क्यालोरी जलाउने कुरा।

त्यसोभए १२०-डिग्री तातो बक्समा बस्दा कसरी यति धेरै सुविधाहरू प्रदान गर्न सकिन्छ? ठिक छ, शुरुवातकर्ताहरुको लागी, यो तपाइँको परम्परागत सौना अनुभव बाट बिल्कुल फरक छ, Raleigh Duncan, DC, Clearlight Infrared को cofounder बताउँछन्। "एक परम्परागत सौना जस्तै कि हावा मात्र तातो, इन्फ्रारेड सीधै शरीर तातो, जो सेलुलर स्तर मा एक गहिरो, दिगो पसीना उत्पादन," उनी बताउँछन्।

त्यसको मतलब के हो? "इन्फ्रारेड शरीरको नरम तन्तुमा एक इन्च सम्म प्रवेश गर्न सक्छ, जोर्नी र मांसपेशी दुखाइ कम गर्न सक्छ," डंकन भन्छन्। इन्फ्रारेड लाइट थेरापीले रक्तसञ्चार प्रणालीलाई उत्तेजित गर्दछ र शरीरको कोषहरु लाई अझ पूर्ण रुपमा अक्सिजन दिन्छ, जसले राम्रो रक्त परिसंचरण को लागी अनुमति दिन्छ, उनी बताउँछन्। यही कारण हो कि यो एथलीटहरु को लागी विशेष गरी उपयोगी छ, उनी थप्छन्, र किन शारीरिक थेरापी केन्द्रहरु पीडा राहत र रिकभरी संग बिरामीहरु लाई मद्दत गर्न को लागी इन्फ्रारेड सौना को उपयोग गरीरहेको छ। (वास्तव मा, लेडी गागा यसको पुरानो दुखाइ को प्रबंधन को लागी यो द्वारा कसम खाएको छ। यहाँ, के यो वास्तव मा मद्दत गर्न सक्छ कि छैन भन्ने बारे मा, एक दुखाइ व्यवस्थापन डक को अनुसार।)

त्यसोभए यो कुनै आश्चर्यको कुरा होइन कि रिकभरी पहिले भन्दा बढि बजाइन्छ (उचित रूपमा), न्यु योर्क शहरमा हायरडोज र LA मा हटबक्स-जस्तो सेवामा समर्पित बुटिक स्टुडियोहरू देशभर पप अप भएका छन्।

हायरडोजका संस्थापक लरेन बर्लिer्गेरी र केटी काप्सले बुझाउनुभयो कि अवरक्त प्रकाशले उर्जालाई विकिरण गर्दछ जुन हामी गर्मीको रूपमा महसुस गर्छौं (उस्तै तरीकाले हामी सूर्यबाट गर्मी महसुस गर्छौं, तर हानिकारक यूवी किरण बिना)-र त्यो ग्राहकहरु दिमाग sw* र body* शरीर द्वारा कसम खाउँछन् बज एक पसीना सत्र प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। (सम्बन्धित: क्रिस्टल लाइट थेरापी मेरो पोस्ट-म्याराथन शरीर को निको भयो)

सबैभन्दा ठूलो सुविधा मध्ये एक रिपोर्ट गरिएको क्यालोरी जलाउने लाभ हो-प्रति 30 मिनेट सत्र प्रति 600 क्यालोरी सम्म, डंकन को अनुसार। "एक इन्फ्रारेड सौना मा बस्दा शरीर को मुख्य तापमान बढ्छ, हाम्रो मुटु र चयापचय दर बढ्छ, जो एक हल्का जोग को मात्रा जस्तै क्यालोरी जलाउँछ," बर्लिंगेरी भन्छन्।

साँचो हुन को लागी धेरै राम्रो आवाज? नहुन सक्छ। 2017 मा प्रकाशित एक अध्ययन रोकथाम कार्डियोलोजी को यूरोपीयन जर्नल फेला पर्यो कि प्रयोगकर्ताहरु एक सौना सत्र पछि ३० मिनेट सम्म को लागी हृदय को दर मा वृद्धि को अनुभव गरे। र Binghamton विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित भर्खरको अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि औसतमा, हप्तामा तीन पटक इन्फ्रारेड सौनामा 45-मिनेट सत्र बिताउने सहभागीहरूले 16 हप्तामा चार प्रतिशत शरीरको बोसो गुमाए। तैपनि, त्यहाँ केहि अध्ययनहरू छन् जुन कुनै पनि प्रत्यक्ष दीर्घकालीन वजन-हानि फाइदाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ।

तर जब समर्थकहरू भन्छन् कि इन्फ्रारेडलाई तपाइँको कल्याण आहारमा समावेश गर्नु रिकभरीको माध्यम हुन सक्छ र कार्यसम्पादन बढाउन सक्छ, यो ठूलो मात्रामा मानसिक लाभहरूको बारेमा पनि हो। HigherDOSE स्पा निजी, नखलिस्तान जस्तै कोठा जहाँ तपाइँ गर्मी र क्रोमोथेरापी प्रकाश को तीव्रता, जो तपाइँको मूड र प्राथमिकता को आधार मा रंग को चयन गर्न सक्नुहुन्छ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ पनि मानार्थ aux कर्ड मा तपाइँको फोन प्लग गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ संगीत वा पोडकास्ट सुन्न सक्नुहुन्छ, मूड प्राप्त गर्न। (फिटनेस सेन्टरहरू, फिजिकल थेरापी सेन्टरहरू, र स्पाहरूमा पाइने इन्फ्रारेड सौनाहरूले समान जेन अनुभव प्रदान गर्छन्- र नेटफ्लिक्स स्ट्रिम गर्ने क्षमता!-त्यसैले तपाईं समर्पित स्टुडियो नजिक नबस्नुभएको भए पनि तपाईंले ती समान सुविधाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।)

क्याप्स भन्छन् कि "इन्फ्रारेडले हाम्रो मस्तिष्कको खुशीका रसायनहरू (विशेष गरी सेरोटोनिन र एन्डोर्फिन) लाई पनि ट्रिगर गर्दछ ताकि तपाईं प्राकृतिक रूपमा आफ्नो उच्च प्राप्त गर्नुहुन्छ - र सुन्दर र बज महसुस गर्न छोड्नुहोस्।" साथै, एक अध्ययन पत्रिका मा प्रकाशित जामा मनोचिकित्सा इन्फ्रारेड बत्तीहरूबाट छालालाई तातोमा पर्दा सेरोटोनिनको उत्पादनलाई उत्तेजित गरेर एन्टीडिप्रेसन्टहरूको प्रभावको नक्कल गर्न सकिन्छ भन्ने कुरा पत्ता लाग्यो।

"यो दुबै आराम र उत्तेजक छ," उनी भन्छिन्। "एक सत्र पछि, तपाइँ बादलमा हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्नुहुनेछ, र तपाइँको भित्रबाट त्यो चमक छ, शीत छाला। तपाइँ ताजा र पुन: ऊर्जावान हुनुहुन्छ, तर तपाइँ सफा, केन्द्रित र स्पष्ट पनि महसुस गर्नुहुन्छ। - टाउको।"

माफ गर्नुहोस्, तर सम्भावित क्यालोरी-बर्निंग प्रभावहरूको पर्वाह नगरी, इन्फ्रारेड सौनामा हपिङ वास्तविक कसरतको लागि प्रतिस्थापन होइन। अझै पनी, energizing र तनाव-मुक्त क्षमता एक्लै यो कल्याण प्रवृत्ति को लागी राम्रो लायक को कोशिश गरीरहेको छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्