तपाईलाई लाग्छ म स्वस्थ र फिट देखिन्छु, तर म वास्तवमा अदृश्य रोगको साथ बाँचिरहेछु

सन्तुष्ट

• चीजहरू मेरो आफ्नै हातमा लिदै

यदि तपाईं मेरो इन्स्टाग्राम खाताबाट स्क्रोल गर्नुहुन्छ वा मेरो YouTube भिडियोहरू हेर्नुहुन्छ भने, तपाईं सायद फिट र स्वस्थ रहन सक्नुहुनेछ। मसँग धेरै ऊर्जा छ, तपाईंलाई कुनै उपकरण बिना गम्भीर पसीना बनाउन सक्छ, र राम्रो र टोन देखिन्छ। म कुनै अदृश्य रोगबाट पीडित हुन सक्ने कुनै तरिका छैन, ठीक छ?

लक्षण धेरै हल्का शुरू भयो। कहिले काँही टाउको दुख्ने, कब्ज, थकान, र अधिक। सुरुमा, डाक्टरहरूले केवल यो हर्मोनहरू ठाने। म ११ बर्षको थिएँ र यौवनको क्रममा गुज्रिरहेको छु, त्यसैले यी सबै लक्षणहरू "सामान्य" देखिन्थ्यो।

यो थिएन जब सम्म मेरो कपाल झर्दै गयो र सबै अन्य लक्षणहरू बिग्रेको छ कि डाक्टरहरूले यसलाई गम्भीर रूपमा लिन थाले। रगत परीक्षणको धेरै चरण पछि, म अन्तमा स्वत: प्रतिरक्षा हाइपोथायरायडिजम, वा हाशिमोटोको थाइरोइडिटिसको साथ पत्ता लाग्यो।

अनिवार्य रूपमा, यो थाइरोइडको सूजन हो जुन शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको एक भागमा हुन्छ। लक्षणहरुमा माथि उल्लेखितहरु सहित, अरूको लुगा धुने सूचीको साथ, वजन बढाउनु, तौल घटाउन संघर्ष गर्नु, संयुक्त र मांसपेशिको दुखाई, गम्भिक सुख्खा छाला, डिप्रेसन, र गर्भवती हुन गाह्रो, केवल केहि नाम मात्र हो।

एक किशोरी केटी, र पछि कलेजको विद्यार्थीको रूपमा, मैले मेरो धेरै जसो लक्षणहरूलाई वेवास्ता गरें। तर वजनको साथ मेरो संघर्ष सँधै स्पष्ट रूपमा स्पष्ट थियो (कम्तिमा पनि मेरो लागि)। यो केहि महिनाहरुमा १० देखि २० पाउन्ड सम्म घट्यो र घट्यो।

तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, यसले मेरो जीवनको अन्य क्षेत्रहरूमा पनि प्रभाव पारेको छ। मैले स्नातक गरे पछि, म अहिले सम्म भएको सबैभन्दा धेरै मानिस थिए र पूर्णतया ब्लाह महसुस गर्दै थिए।

जब मेरो वजन बढ्यो, मेरो असुरक्षा पनि बढ्यो। मैले आत्मविश्वासका साथ संघर्ष गरें र मेरो सर्तलाई भित्र र बाहिर दुबै महसुस गरिरहेको छु भन्ने बहानाको रूपमा प्रयोग गरिरहें।

मैले मेरो शरीरमा खाने कुराले मेरो बिरामीलाई कसरी असर गर्यो भनेर सोच्न मैले एकपटक पनि रोक्न सकेन। डाक्टरहरूले वास्तवमै यसलाई सम्बोधन गरेनन्। यो अधिक जस्तै थियो, "यो औषधि लिनुहोस् र राम्रो महसुस गर्नुहोस्, ठीक छ?" तर यो ठीक थिएन। मैले ईमानदारीसाथ कहिल्यै महसुस गरेन कि मेरो औषधीले धेरै काम गरेको छ, तर फेरि मैले सोचेँ कि यो "सामान्य" थियो।

चीजहरू मेरो आफ्नै हातमा लिदै

मैले धेरै अनुसन्धान गर्न शुरू गरें, नयाँ डाक्टरहरूसँग कुरा गरें, र कति खाना र व्यायामले मेरो हर्मोनहरू, प्रतिरक्षा प्रणाली, र समग्र कार्यकलापमा प्रभाव पार्‍यो भनेर सिकें। मलाई थाहा थिएन कि मेरो खाने बानी परिवर्तन गर्दा वास्तवमा मद्दत गर्दछ कि, तर मैले महसुस गरें कि यो मैले नियमित रूपमा पाइरहेको फास्ट फूड र मीठा पेय पदार्थहरू भन्दा उत्तम हुनुपर्दछ।

मैले खाने कुरा परिवर्तन गर्नु राम्रो स्थान जस्तो देखिन्थ्यो। मलाई खाना पकाउन मन पर्थ्यो, त्यसैले यो सिर्जनात्मक हुनको लागि र मेरो कम-स्वस्थ व्यंजनहरू स्वस्थ बनाउनको लागि मात्र थियो।

बाहिर काम गर्न संघर्ष गर्नुपर्‍यो। म सँधै थाकेको छु। यो व्यायाम गर्न शक्ति र प्रेरणा पाउन गाह्रो थियो। साथै, मसँग अन्तर्निहित बहाना थियो, त्यसैले यो लामो समयको लागि हराउने अवस्था थियो।

मैले साना परिवर्तनहरू गरे, र अन्ततः नियमित व्यायाम मेरो नियमितमा थप्न थालें। विगतमा मैले कोशिश गरेको र पागल कार्यक्रमहरू जस्तै पागल केहि पनि छैन। म हिंड्दै थिएँ, जाग गर्दै थिएँ र घरमा कसरत गर्दै थिएँ। छ महिना पछि, मैले 45 45 पाउण्ड गुमाएको थिएँ।

वजन घटाउनु ठूलो थियो! म २ 23, अविवाहित, र एक आत्मविश्वास बढाउनको लागि तयार थिए, तर यो त्यो भन्दा बढि थियो। मेरो जीवनमा पहिलो पटक, म दिनदिन थाँहा भएकी छैन। मसँग अधिक उर्जा थियो, प्रत्येक केही हप्ता बिरामी परेको थिएन, र पहिले जस्तो लक्षणको उग्र तीव्रताको अनुभव गरिरहेको थिएन।

सात बर्ष पहिले मैले बहाना बनाउन बन्द गर्ने निर्णय गरें र आफूलाई प्राथमिकता दिन थालें। अब, म एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक, समूह फिटनेस प्रशिक्षक, "तातो शरीर पसीना निर्देशक" को लेखक हुँ, र स्वास्थ्यकर्मी म पहिले कहिल्यै भएको छैन।

यसको मतलब यो होइन कि म अझै लक्षणहरू पीडित छु। म गर्छु। अधिकांश व्यक्तिहरूलाई यो थाँहा हुँदैन, तर त्यहाँ म दिनहरू नौ घण्टा सुत्दछु र अझै अवर्णनीय थकित महसुस गर्दछु। म वास्तवमै अझै धेरै लक्षणहरूको साथ व्यवहार गर्दछु, मात्र थोरै तीव्र मापनमा।

तर म पनि हरेक दिन एक छनौट गर्छु। म मेरो अटोम्यून हाइपोथायरायडिजमले मलाई मेरो उत्तम जीवन बाँच्नबाट रोक्न नदिन छान्छ, र अन्य महिलाहरूलाई पनि त्यस्तै गर्न प्रेरित गर्ने आशा गर्दछु!

केटी डनलोप यसको संस्थापक हुन् पसिना स्वास्थ्य राम्रो। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, समूह फिटनेस प्रशिक्षक, र लेखक, उनी महिलालाई स्वास्थ्य र खुशी प्राप्त गर्न सहयोग गर्न प्रतिबद्ध छिन। उनीसँग जडान गर्नुहोस् फेसबुक र ट्विटर!