Vit तर भिटामिन र एन्टिअक्सीडन्टहरूको साथ तपाईंको कफीलाई बढावा दिने तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• मुटुको स्वास्थ्यको लागि दालचिनी छर्कनुहोस्
• मांसपेशी दुखाइको लागि अदुवा तपाईंको जावा
• च्याउको साथ तपाईंको स्वास्थ्य ढाल बढावा
• हल्दीको एक खुराकको साथ तपाइँको पाचन सहायता गर्नुहोस्
• मकासँग सन्तुलन हर्मोनहरू
• एन्टिडेप्रेसिव्ह काकाओको साथ तपाईंको कप मीठा गर्नुहोस्
• यो स्व्याप गर्नुहोस्: कफि फ्री फिक्स

तपाइँको दिनलाई बढावा दिन शुरू गर्नुहोस्

सधैं आफ्नो दैनिक भिटामिन लिन बिर्सनु हुन्छ? हामीलाई पनि। तर के हामी कहिल्यै, कहिल्यै बिर्सनुभयो? हाम्रो दैनिक कप कफी। वास्तवमा, हामीसँग नभएसम्म हाम्रो दिन सुरु हुँदैन।

त्यसोभए किन यी गतिविधिहरू दोब्बर छैन? भिटामिन, एन्टिआक्सीडन्ट्स, र पौष्टिक फाइदाहरूको एक स्वस्थ खुराक जोड्नुहोस् तपाईंको दैनिक क्याफिन फिक्सको लागि बिहान केही चीजको एक चम्मचको साथ। हो, तपाईंले हामीलाई सुन्नुभयो। यी छवटा थप मध्ये एउटा प्रयोग गरी हेर्नुहोस् र विशेष भिटामिन कफी बनाउनुहोस्। फाइदाहरू एप्पलन्टी हुन् - मुड र ऊर्जालाई बढावा दिनदेखि र तपाईंको मुटुलाई सुरक्षाको साथ तपाईंको यौन जीवन बढाउने।

मुटुको स्वास्थ्यको लागि दालचिनी छर्कनुहोस्

तपाईंको बिहानको कप छर्कने O 'जो दालचीनीको साथ एन्टिऑक्सिडन्टहरूको एक शक्तिशाली (र स्वादिष्ट) खुराक प्रदान गर्दछ। दालचिनी दुबै मसलाको रूपमा र औषधीय रूपमा हजारौं वर्षदेखि प्रयोग हुँदै आएको छ। मसला मसला सुरक्षात्मक यौगिकहरूले भरिएको छ (ती सबै !१!) र मसलाहरूमध्ये एक उच्च हो।

चूहोंमा भएको अनुसार, दालचीनीले तपाइँको मुटु र दिमागमा सुरक्षा थप्न सक्छ। मानव कोशिकाको अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि यसले कम गर्न सक्छ, र पनि बढावा दिन्छ।

सेवा दिनुहोस्: १/२ चम्मच चल्नुहोस्। तपाइँको कप कफीमा दालचिनी को, वा 1 चम्चाको साथ तपाइँको कफी पेय पदार्थ। दालचीनी को मैदान मा सही मिश्रित।

सुझाव: सिलोन दालचिनी को लागी हेर्नुहोस्, "साँचो" दालचिनी पनि भनिन्छ। यद्यपि यस विविधता पत्ता लगाउन अलि गाह्रो छ र केहि महँगो छ, यो क्यासिया दालचिनी भन्दा धेरै उच्च गुण हो, कम गुणस्तरको संस्करण जुन प्राय: संयुक्त राज्य अमेरिकामा फेला पर्दछ। सिलोन कासियाको तुलनामा नियमित रूपमा उपभोग गर्न पनि सुरक्षित छ। क्यासियामा प्लान्ट कम्पाउन्ड कुमरिन अधिक मात्रामा छ, जसलाई उपभोग गर्न असुरक्षित मानिन्छ।

मांसपेशी दुखाइको लागि अदुवा तपाईंको जावा

यदि तपाईं यसको रोटी संस्करणमा अदुवा मात्र सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं स्वास्थ्य लाभहरूको एक टन हराउदै हुनुहुन्छ। लाभ प्राप्त गर्न को लागी एक सजिलो तरीका हो? तपाइँको कफीमा केहि अलिकति मसलादार, सुगन्धित कपको लागि छर्कनुहोस्।

शताब्दीयौंदेखि अदुवा एउटा साधारण उपचार हुँदै आएको छ। यसले शक्तिशाली र विरोधी भड़काऊ यौगिकहरू समावेश गर्दछ। अदुवा पनि, कम गर्न, र सहायता गर्न सक्दछ।

सेवा दिनुहोस्: तपाईंको कफीमा सिधा अदुवा थप्नुहोस् (प्रति कप १ चम्चाईसम्म।) वा क्यालोरी- र चिनीले भरिएको कफि शप संस्करण खान्नुहोस् र घरमा स्वस्थ कद्दू मसलाको लेट्ट बनाउनुहोस्।

सुझाव: स्ट्री-फ्राय रातबाट तपाईंको फ्रिजमा बसिरहेको ताजा अदुवा भयो? सूक्ष्म रूपमा यसलाई माइक्रोप्लेनको प्रयोग गरी ग्रेरेट गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई व्यक्तिगत चम्मच सेरि .्मा स्थिर गर्नुहोस्, तपाईंको जाभामा चलाउनको लागि तयार।

च्याउको साथ तपाईंको स्वास्थ्य ढाल बढावा

कफी र ... मशरूम? ठीक छ, हामीलाई सुन्नुहोस्। फ fun्गीले भरिएको पेय पदार्थले तपाईंको स्वास्थ्यमा केही आश्चर्यजनक लाभहरू लिन सक्दछ। च्याउमा एन्टिवाइरल, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, र प्रतिरक्षा-बढाउने गुणहरू छन्। एन्टिआक्सीडन्टहरूले भरिएका, मसरूमहरूले चूहोंमा प्रभाव पार्छ, र चूहोंमा भएका अन्य अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि च्याउले मशरूमहरू लिन सक्छ। यसले यसको शक्तिशाली प्रिबायोटिकको कारण पनि सहयोग गर्न सक्दछ।

लोकप्रिय मशरूम कफी ब्रान्ड फोर सिग्मेटिकले हामीलाई बताउँछिन् कि मशरूम कफी पिउनु तपाईंको शरीरको लागि लाभदायक छ, सुपरफूडले भरिएको, र केवल आधा क्याफिनको लागि। "तपाईं जिटरहरू, पेट मुद्दाहरू, र पोस्ट क्याफिन क्र्यास पनि छाड्नुहुन्छ जुन सामान्य कफीले अधिकांश [व्यक्ति] दिन्छ," उनीहरू भन्छन्।

सुझाव: सबै मसरूम कफि बराबर सिर्जना गरिएको छैन। थप ऊर्जा खोज्दै हुनुहुन्छ? Cordyceps मशरूमहरू प्रयास गर्नुहोस्। तनाव र निद्रा सहायता को लागी, Reishi को लागी पुग्नुहोस्।

सेवा दिनुहोस्: तपाईं आफ्नै मशरूम पाउडर खरीद गर्न सक्नुहुनेछ (जुन सर्भिंग साइजले संकेत गर्दछ), वा सुविधाजनक प्याकेज गरिएको मशरूम कफी (र मशरूम कफी के-कप पोडहरू पनि खरीद गर्न सक्नुहुन्छ)।

हल्दीको एक खुराकको साथ तपाइँको पाचन सहायता गर्नुहोस्

यदि तपाइँ बारम्बार स्वास्थ्य ब्लगहरू गर्नुहुन्छ भने, तपाईं कुखुरा हल्दी लेट्टमा सायद कुनै अपरिचित हुनुहुन्न। धरती, सुनौलो मसला राम्रो कारणको लागि ठूलो सम्झौता हो। यसका धेरै औषधीय लाभहरू कम्पाउन्डबाट आउँदछन्, जसमा शक्तिशाली एन्टिआक्सिडन्ट र विरोधी भड़काउने गुणहरू छन्। यो एन्टिऑक्सिडन्ट पावरहाउसले कलेजो डिटोक्सिफिकेसनलाई समर्थन गर्दछ, सहयोग गर्दछ, र उपचारमा मद्दत गर्दछ।

सेवा दिनुहोस्: चार अवयव नारियल-संचार जागृति कफीमा स्वस्थ बोसोको साथ दुई हल्दी।

सुझाव: हल्दीको स्वास्थ्य लाभलाई बढावा दिन, यसलाई चुटकीमा कालो मिर्च मिलाउनुहोस्। खुर्सानीले हल्दीको जैविक उपलब्धतामा सुधार ल्याउछ, मसलालाई साना डोजहरूमा बढी प्रभावकारी बनाउँदछ।

मकासँग सन्तुलन हर्मोनहरू

हुनसक्छ तपाईले मका पाउडर देख्नु भएको छ, मका रूट प्लान्टबाट बनेको, तपाईको स्थानीय स्वास्थ्य स्टोरमा उपलब्ध छ। मकाको जरा परम्परागत रूपमा प्रजनन क्षमता बढाउन प्रयोग गरिएको छ, र यसले मुसामा गरिएको अध्ययनमा प्रभाव देखाउँदछ। प्लान्टलाई एथलेटिक प्रदर्शन, उर्जा स्तर, र।

उल्लेख गर्नु हुँदैन, यो अत्यन्त पौष्टिक छ। मकामा २० भन्दा बढी अमीनो एसिडहरू (आठ आवश्यक एमिनो एसिडहरू सहित), २० फ्रि-फार्म फ्याट्टी एसिडहरू, र प्रोटीन र भिटामिन सी उच्च हुन्छ।

सेवा दिनुहोस्: मकाको इष्टतम स्वास्थ्य लाभहरूको लागि, १ देखि t चम्मच। प्रति दिन सिफारिस गरिएको छ। यो सुपरफूड कफि बनाउन कोसिस गर्नुहोस्। मका पाउडरको थपमा, यससँग यस सूचीबाट अन्य चार अन्य सुपरफुडहरू छन्।

सुझाव: तपाईको मका पाउडरको शेल्फ लाइफलाई लामो बनाउन, फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस्।

एन्टिडेप्रेसिव्ह काकाओको साथ तपाईंको कप मीठा गर्नुहोस्

चकलेट र कफी स्वर्ग मा बनेको एक मिल्दो जस्तो देखिन्छ पहिले नै, सही? जब तपाईं कच्चा कोकाउ पाउडरको स्वास्थ्य लाभहरू थप्नुहुन्छ, यो अझ राम्रो हुन्छ। यो सुपरफुड वरपरको एक शक्तिशाली एन्टिआक्सीडन्ट हो र फलामको उच्चतम प्लान्ट-आधारित स्रोत हो। यो तपाइँको मुटुको लागि पनि राम्रो छ।

एन्टी-इन्फ्लेमेटरी काकाओले रक्तचाप कम गर्दछ, एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रोल बढाउँदछ, र एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ। यसको संज्ञानात्मक फाइदाहरू, मुड बढाउने, र एन्टीडिप्रेसिभ गुणहरूले पनि cacao लाई उत्कृष्ट बनाउँदछन्। र के हामीले यो स्वादिष्ट भनेर उल्लेख गरेका थियौं?

सेवा दिनुहोस्: विश्वको स्वस्थ मोचा, कोही छ? १ चम्मच हलचल गर्नुहोस्। डाइबर फाइबर, एन्टिआक्सीडन्ट्स, र म्याग्नेशियमको बढावाको लागि तपाईंको कफीको कप कच्चा कोकाओको।

सुझाव: अधिक फाइदा लिन जैविक कच्चा काकाओको लागि खोजी गर्नुहोस्, र कच्चा कोकाओ र काकाओ पाउडर बीचको भिन्नता सिक्नुहोस्।

धेरै जसो व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको कफीको उपभोगलाई सीमित राख्न प्रोत्साहित गरिएको छ, त्यसकारण प्रत्येक कपको अधिकतम उपयोग गर्न यो समझदारी हुन्छ। त्यो बिहानको पेय पदार्थलाई किन मसला दिइएन? यी सबै सुझावहरूको ठूलो फाइदाहरू र थोरै जोखिम छन्, यद्यपि मानिसहरूलाई तिनीहरूको पूर्ण प्रभावहरू बुझ्नको लागि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

यो स्व्याप गर्नुहोस्: कफि फ्री फिक्स

टिफनी ला फोर्ज एक पेशेवर शेफ, नुस्खा विकासकर्ता, र खाद्य लेखक जो ब्लग चलाउँछन् पार्सनिप्स र पेस्ट्रीहरू। उनको ब्लगले सन्तुलित जीवन, मौसमी व्यंजनहरू, र पहुँचयोग्य स्वास्थ्य सल्लाहको लागि वास्तविक खानामा केन्द्रित गर्दछ। जब उनी भान्सामा छैनन्, टिफनीले योग, पैदल यात्रा, यात्रा, जैविक बगैंचा, र उनको कोर्गी कोकोको साथ ह्याoa्ग आउट गरी। उनको ब्लग वा मा जानुहोस् इन्स्टाग्राम.