यो Iskra लरेन्स TED कुराकानी तरीका परिवर्तन हुनेछ तपाइँ तपाइँको शरीर मा हेर्नुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

ब्रिटिश मोडल इस्क्रा लरेन्स (तपाइँ उसलाई #AerieReal को अनुहार को रूप मा जान्न सक्नुहुन्छ) भर्खरै TED कुराकानी दिनुभयो हामी सबै को लागी पर्खिरहेका छौं। उनले जनवरीमा नेभाडा विश्वविद्यालयको TEDx कार्यक्रममा शरीरको छवि र आत्म-हेरचाहको बारेमा बोलिन्, र यो सबै कुरा हो जुन तपाईंले आफूलाई माया गर्ने बारे सुन्न आवश्यक छ।

इस्क्रा शरीरको सकारात्मकताको बारेमा बोल्न अपरिचित छैन। उनले पहिले नै हामीलाई किन सबैले उनलाई प्लस-साइज कल गर्न रोक्नु पर्छ भन्ने कुरा खोलिसकेकी छिन्, कच्चा, वास्तविक "ह्वाट्स अन्डरनिथ" भिडियोको लागि StyleLikeU सँग साझेदारी गरिएको छ, र कारणको नाममा NYC सबवेमा उनको skivvies मा फ्याँकिएको छ।

उनी एक साधारण तर प्राय: अनदेखी बिन्दु संग यस विषय मा उनको TEDx कुराकानी शुरू गर्दछ: "हाम्रो जीवन मा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध हामी आफैं संग सम्बन्ध छ, र हामी यसको बारे मा सिकाइएको छैन।"

सबै चीजहरु को हामी स्कूल मा वा हाम्रा आमा बुबा बाट सिक्न, आत्म-हेरचाह जीवन पाठ्यक्रम को एक बिर्सिएको भाग हो; सायद यसको कारण यो हो कि सोशल मिडिया, जसलाई इस्क्रा "हाम्रो आत्म-सम्मान को लागी सामूहिक विनाश को हतियार" भन्छ, हाम्रो मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य मा यस्तो नयाँ तर अझै शक्तिशाली प्रभाव हो। चाहे तपाइँ प्रभावकारीको सावधानीपूर्वक क्युरेट गरिएको इन्स्टाग्राम हेर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँको मनपर्ने एक्टिभवेयरको विज्ञापन गर्ने तस्बिरहरू, इस्क्राले जोड दिन्छ कि यो महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यो होइन। वास्तविक-उनी स्वीकार्छिन् कि उनको तस्बिरहरू यति धेरै रिटच गरिएको छ कि उनको परिवारले उनलाई चिन्न सकेन। "म त्यो जस्तो देखिन पनि सक्दिन, र यो म हुँ," उनी भन्छिन्। "यो गलत हो।"

तर यसको मतलब यो होइन कि शरीर को छवि इन्स्टाग्राम भन्दा पहिले प्ले मा थिएन: "मलाई थाहा छ, जब म सानो थिएँ, म हरेक दिन ऐनामा हेर्छु र मैले देखेको कुरालाई घृणा गर्छु," इस्क्रा भन्छन्। "'किन मेरो जांघको खाडल छैन? यो जांघले अर्को खाएको जस्तो किन लाग्छ?'"

उनी आत्म-प्रेमको आफ्नै यात्राको वर्णन गर्न जान्छिन्, साथै उनले द बडी प्रोजेक्ट नामक हाईस्कूल परामर्श कार्यक्रमको लागि नेशनल ईटिंग डिसअर्डर एसोसिएसनसँग साझेदारी गर्दै आत्म-प्रेम आन्दोलन फैलाउन के गर्न खोजिरहेकी छिन्। शरीर को असन्तुष्टि, नकारात्मक मूड, पतली आदर्श आन्तरिककरण, अस्वस्थ परहेज़, र दुबै किशोर प्रतिभागिहरु र वयस्क सुविधाहरु को बीच अव्यवस्थित खाने लाई कम गर्न साबित भएको छ।

Iskra शरीर सकारात्मकताको अनुहार हुन सक्छ, तर यो मतलब छैन कि उनी खराब दिनहरु को प्रतिरक्षा छ। उनी दुई आत्मविश्वास बढाउने युक्तिहरु साझा गर्दछन् जसले उनलाई रिसेट गर्न मद्दत गर्दछ र सम्झना किन उनी आफ्नो शरीर लाई बिल्कुल माया गर्छन: एक दर्पण चुनौती र एक कृतज्ञता सूची।

दर्पण चुनौती एक दर्पण को सामने उभिएर र बाहिर उठाउन को रूप मा सरल छ १) पाँच चीजहरु जुन तपाइँ आफ्नो बारेमा मन पराउनुहुन्छ, र २) पाँच चीजहरु तपाइँ तपाइँको शरीर को बारे मा माया गर्नुहुन्छ गर्छ तिम्रो लागि।

कृतज्ञता सूची केहि इस्क्राले भर्खरै आफैंलाई एक कपडा पसल ड्रेसिंग कोठा मा प्रयोग गरीरहेकी छिन् (जुन उनी जोड दिन्छन् एक ठाउँ हो जहाँ "तपाइँको भित्री राक्षसहरु त्यहाँ तपाइँलाई पनी पर्खिरहेका छन्")।चीजहरु को एक सूची राख्न को लागी तपाइँ आभारी हुनुहुन्छ-चाहे यो तपाइँको टाउको मा हो, तपाइँको आईफोन मा, वा एक नोटबुक मा-तपाइँलाई ठूलो तस्वीरमा फिर्ता ल्याउन र तपाइँ तपाइँको शरीर को बारे मा वा कुनै अन्य नकारात्मक विचारहरु लाई भंग गर्न मद्दत गर्न को लागी।

उनको पूरा TEDx कुराकानी उनको व्यक्तिगत अनुभव र दुई युक्तिहरु कि उसलाई पनि सबैभन्दा कठिन शरीर छवि संकट को माध्यम बाट प्राप्त मा पूर्ण स्कूप प्राप्त गर्न को लागी हेर्नुहोस्। (र त्यसपछि आत्म देखभाल को अभ्यास गर्न को लागी यी अन्य तरिकाहरु को प्रयास गर्नुहोस्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्