जेसिका बील साझा कसरी योग फिटनेस मा उनको मानसिकता परिवर्तन भयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हुर्कनु भनेको सामान्यतया कम कुखुराको नगेट्स र धेरै कालीफ्लावर स्टिकहरू हो। थोरै भोड्का सोडा र अधिक हरियो स्मूदी। यहाँ एक विषय अनुभूति? यो तपाइँको शरीर को राम्रो हेरचाह गर्न सिक्दै छ।

यसमा फिटनेसमा सधैं विकसित हुने दृष्टिकोण समावेश छ, र जेसिका बिएल भन्दा जीवनशैलीको रूपमा फिटनेसको बारेमा कुराकानी गर्न कसलाई राम्रो छ। अभिनेत्री, श्रीमती, आमा, र चारैतिर बलियो मानव (नमस्ते, छेस्ले हतियारहरु) जिमनास्टिक जस्तै कडा हिर्काउने, प्रतिस्पर्धी खेलहरु को पृष्ठभूमि बाट आएको हुन सक्छ (मेरो मतलब, के तपाइँ यो महिला फ्लिप देख्नुभएको छ?!), तर उनी उनी भन्छिन् कि यो योग हो जसले वास्तवमा आजकल उनको जीवनलाई आधार र सन्तुलित राख्छ। (सम्बन्धित: कसरी बब हार्परको फिटनेस दर्शन उनको हृदयघात पछि परिवर्तन भएको छ)

"मैले मेरो युवा जीवनका धेरै वर्ष फुटबल खेल्दै र घुँडा टेक्दै, दौडने र स्प्रिन्टिङ गर्दै, र धेरै वर्ष एक जिमनास्टको रूपमा मेरो शरीरलाई घाँटीमा बिताएँ ... मैले महसुस गरें, म बुढो हुँदै जाँदा, म यसलाई राख्न सक्दिन, "कोहल्समा उपलब्ध ग्यामबाट गियर र कपडाहरूको नयाँ संग्रहको अनुहार भएको बिएल भन्छन्। (स्टुडियो-स्ट्रीट स्लिभलेस हुडी, र क्रप गरिएको लेगिंग्सको एक जोडी सहित लाइनबाट उनको मनपर्ने छनौटहरू हेर्नुहोस् - एक लम्बाइ उनी भन्छिन् कि उनी बग्दा मन पराउँछिन्।)

तर बील को लागी, योग को अभ्यास मा उनको रुचि शारीरिक भन्दा धेरै टाढा जान्छ। "सासको कामले मलाई मेरो दिमाग र सास फेर्नलाई विभिन्न आन्दोलनहरूसँग जोडिरहेको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ - जुन मलाई लाग्छ कि म मेरो शरीरसँग यसरी जडान गरिरहेको छु जुन म सामान्य आधारमा गर्दैन।" (P.S. श्वासप्रश्वासको बारेमा थप जान्नुहोस्, भर्खरको कल्याण प्रवृति मानिसहरूले प्रयास गरिरहेका छन्।)

हलिउडको सदा-वर्तमान दबाब र प्रतिस्पर्धाको साथ, यो किन हेर्न सजिलो छ पापी तारा योगको आरामदायी स्थिरता र यसको पछाडि सहयोगी समुदाय तर्फ नेभिगेट गर्नेछ। "मँ मेरो जीवनमा त्यो प्रतिस्पर्धी तत्व मात्र विशेष स्थानहरुमा चाहन्छु," बील भन्छन्। "एक योग कक्षा मा, यो साँच्चै मात्र तपाइँको चटाई, तपाइँको आफ्नै अभ्यास हो। मैले कहिल्यै महसुस गरेको छैन, र म शारीरिक प्रतिस्पर्धा को कुनै किसिमको महसुस गर्दिन कि मलाई लाग्छ कि तपाइँ कहिलेकाहिँ अन्य कसरत कक्षाहरुमा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।"

फिटनेस सधैं उनको जीवनमा एक प्रमुख प्रेम भएको छ, यो एक बिकास को एक बिट मा गएको छ। समयको साथ, उनी भन्छिन् कि उनी पनी उनको शरीर लाई पल मा के चाहिन्छ भन्ने बारे मा एक उच्च जागरूकता विकसित गरीएको छ, जसको मतलब यो हो कि उनी जान्दछन् कि यो कहिले आफैंलाई सजिलो बनाउन को लागी शून्य पछुतो संग।

उनी भन्छिन्, ‘मलाई योगा मन पर्छ, मसँग मात्रै हो, मेरो अभ्यास हो र त्यो दिन त्यो क्षणमा जहाँ जहाँ मेरो अभ्यास हुन्छ, त्यहीँ हुन्छ,’ उनी भन्छिन्। "कसैले मलाई कडा धकेल्न र कडा हुनको लागि कराउँदैन, यो मेरो बारेमा हो, र कहिलेकाहीँ यदि म शान्त बस्न चाहन्छु र 20 मिनेटको लागि सवासनामा सुत्न चाहन्छु भने, त्यो मेरो दिनको अभ्यास हो।" (सम्बन्धित: कसरी तपाईंको अर्को योग कक्षामा सवासनाबाट अधिकतम प्राप्त गर्ने)

"मेरो शरीर म भन्दा धेरै चलाख छ," उनी जारी राख्छिन्। "म यसलाई सुन्न सक्छु र यसलाई ठूलो स्वरमा र स्पष्ट रूपमा सुन्न सक्छु कि म आफ्नो लागि सही काम गरिरहेको छु, मेरो छिमेकीलाई धकेल्ने र राम्रो बन्ने प्रयासको विपरीत।"

बिएल भन्छन् कि यो आत्म-हेरचाह र भित्र बाट उनको शरीर को सम्मान को लागी उनी आमा बन्ने बित्तिकै उनको लागी अधिक र अधिक महत्वपूर्ण भएको छ। त्यो संग, कारणहरु उनी आन्दोलन मूल्यहरु (उनको योग अभ्यास सहित) परिवर्तन भएको छ, र यसको साथमा, चीजहरु जुन प्रेरणा को रूप मा कार्य गर्दछ। (सम्बन्धित: जिलियन माइकल्स भन्छन् तपाइँको "किन" फिटनेस को सफलता को लागी कुञ्जी हो)

"मेरो दिमाग ठ्याक्कै कसरी म देख्न र त्यो सही बिकिनी शरीर मा बदलिएको छ मा ध्यान केन्द्रित भएको छ," उनी भन्छिन्। "म मात्र स्वस्थ रहन चाहन्छु। म चाहन्छु कि मेरो जोड र मेरो लिगामेन्ट र मेरो शरीर राम्रो र दुखाई मुक्त होस्, त्यसैले म मेरो परिवार संग रमाईलो गर्न सक्छु।"

शरीरले के गर्न सक्छ भन्ने कुराको लागि यो प्रशंसा, र यो कस्तो देखिन्छ भन्ने आवश्यक छैन, Biel भन्छिन् कि उनी योग र यसले पालनपोषण गर्ने सहयोगी समुदायलाई श्रेय दिन्छिन्।

"मलाई लाग्छ कि तपाई को हुनुहुन्छ भनेर स्वीकार गर्न सुरु गर्न धेरै वर्ष लाग्छ," उनी भन्छिन्। "म विश्वास गर्छु कि योग र योग समुदाय को पछाडि दर्शन तपाइँ कस्तो आकार को बारे मा छैन; यो तपाइँ के जस्तो हुनुहुन्छ भन्ने बारे मा छैन; यो भित्र बाट स्वास्थ्य को बारे मा साँच्चै हो। योगले मलाई शक्ति र आत्मविश्वास को धेरै भावनाहरु लाई ल्याएको छ। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्