Jewel's Do-Anywhere Ab दिनचर्या

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एक सेलिब्रेटीलाई भेट्नुहोस् जो भित्र छ यो आकार को प्रकार र तपाइँ सबै अनन्य प्रशिक्षकहरु वा उच्च मूल्य उपकरण को उपयोग गर्दछ को बारे मा सुन्ने आशा छ। तर ज्वेलको स्टे-स्लिम रहस्यले तपाईलाई छक्क पार्नेछ। डलासको बाहिर २,२०० एकड खेतमा बस्ने ३५ वर्षीय भन्छन्, "म मेरो छिमेकीको घर [प्रो बैल राइडर जिम शार्प] को घरमा" काउबॉय बूट क्याम्प "गर्छु। समूहले व्यायाम DVD मा कार्डियो गर्छ (उनीहरूको मनपर्ने हो पागलपन), त्यसपछि केही खुट्टा र एबी चालहरू बाहिर निकाल्छ। यद्यपि चोटले उसको सामान्य दिनचर्यालाई बेवास्ता गरेको छ, गहना अझै पनि हप्ताको दुई वा तीन पटक आफ्नो कसरत को माध्यम बाट हुन्छ। जबकि गायक उपकरण बिना बिभिन्न crunches को एक श्रृंखला गर्न रुचाउँछन्, हामीले उसलाई देखाए कि कसरी केहि उपकरणहरु लाई जोड्दै वास्तव मा प्रतिरोध को क्रैंक गर्न सक्छ। यदि तपाइँ महिनाहरु को लागी उही अब दिनचर्या गरीरहनुभएको छ-निराश नतिजाहरु संग-गहना को गीतपुस्तक बाट एक पृष्ठ लिनुहोस् र तपाइँ अन्ततः हलचल गर्न को लागी तपाइँको पेट बल्ज पाउनुहुनेछ।

के गर्ने

यी चालहरूको 1 सेट हप्तामा 2 वा 3 पटक गर्नुहोस्। सेट बीच एक मिनेट सम्म आराम गर्नुहोस्।

तपाइँलाई चाहिन्छ

एक प्रतिरोध ब्यान्ड, एक 5 देखि 8 पाउण्ड डम्बल वा भारित बल, र एक स्थिरता बल (मा गियर पत्ता लगाउनुहोस् theshapestore.com)

दिनचर्या पाउनुहोस्

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्