जिलियन माइकल्स-स्वीकृत स्वस्थ नाचो रेसिपी

सन्तुष्ट

• तातो नाचोस पाइपिंग
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जिलियन माइकल्स को बारे मा सबै कुरा तपाइँ सोच्न को लागी तपाइँ nachos को बारे मा जान्नुहुन्छ परिवर्तन गर्न को लागी हो। चिप संग शुरू गरौं। यो नुस्खा घर का बनाएको को लागी tortilla चिप्स स्वैप, मात्र-को रूप मा crunchy मीठो आलु चिप्स। स्वादपूर्ण नुस्खा मा मिर्च पाउडर र जीरा जस्तै मसाले को सबै प्रकार को सुविधा छ, तब मासु, पिको डे गैलो, र guac संग पकवान बन्द शीर्ष। (अझै salivating ?!) तर के एक कहिल्यै समाप्त नहुने सामग्री सूची हो जस्तो लाग्छ द्वारा डराउनु हुँदैन; प्रत्येक एक एक स्वस्थ आहार को लागी एक ठोस अतिरिक्त हो।

तातो नाचोस पाइपिंग

बनाउँछ 3 सर्विंग्स

सामग्रीहरू

चिप्स को लागी

• 1 1/2 मीठो आलु
• नरिवल तेलको सानो थोपा
• १ चुटकी नुन

मासुको लागि

• 1/2 चम्मच नरिवल तेल
• 1/2 सेतो प्याज, बारीक काटिएको
• 1/2 हरी मिर्च, diced
• 1/2 पाउन्ड ग्राउण्ड बीफ
• 1 लौंग लसुन, कटाईयो
• 1/4 कप डिब्बाबंद diced टमाटर
• 1/2 चम्मच टमाटर का पेस्ट
• 1/4 चम्मच जमीन जीरा
• 1/2 चम्मच अजवायन
• 1/4 चम्मच पेपरिका
• 1/4 चम्मच लाल मिर्च
• 1/4 चम्मच मिर्च पाउडर
• 1/2 ताजा टमाटर, बीउ र कटाईएको
• 1/2 चम्मच कागतीको रस
• 1/2 कप guacamole
• 1/2 चम्मच ताजा cilantro, कटाईयो
• 1 चम्मच हरी प्याज, कटाईयो

दिशाहरु

चिप्स

1. ओभनलाई 375 डिग्री फारेनहाइटमा पूर्व तताउनुहोस्।
2. मीठो आलु छीलो र पतली टुक्रा। एउटा कटोरामा, तिनीहरूलाई नरिवलको तेल र नुनले टाँस्नुहोस्। चर्मपत्र कागज संग कभर एक rimmed पाक पाना मा एक एकल परत मा चिप्स राख्नुहोस्।
3. 8 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, त्यसपछि चिप्स फ्लिप गर्नुहोस् र अर्को 8 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् वा सबै चिप्स पकाएको छैन।

मासु

1. मध्यम गर्मी मा एक ठूलो skillet मा नारियल तेल पिघ्न। प्याज र मिर्च जोड्नुहोस् र 3 देखि 4 मिनेट को लागी sauté।
2. जमीन मासु जोड्नुहोस् र 4 मिनेट को लागी पकाउनुहोस्, अक्सर हलचल।
3. लसुन, डिब्बाबंद diced टमाटर, टमाटर पेस्ट, जीरा, oregano, पेपरिका, लाल मिर्च, र खुर्सानी पाउडर थप्नुहोस्। संयोजन गर्न राम्रोसँग हलचल गर्नुहोस्। मिश्रणलाई उकालोमा ल्याउनुहोस् र त्यसपछि तातोलाई मध्यम-कममा घुमाउनुहोस्। आवरण र 20 मिनेट को लागी उबाल दिनुहोस्, कहिले काँही हलचल।
4. गर्मी बाट हटाउनुहोस्। बीफ मिश्रण मा कटा ताजा टमाटर र कागती को रस हलचल।
5. एक कटोरा मा toppings राख्नुहोस् र एक थाली को बीचमा राख्नुहोस्। Guacamole, cilantro, र हरियो प्याज संग शीर्ष। प्लेटरमा चिप्स थप्नुहोस्। चिप्स डुबाउनुहोस् र आनन्द लिनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्