दुलही-टू-बी करिना डन टोन इट अपबाट उनको स्वस्थ विवाह दिवसको रहस्य साझा गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

करिना डन र क्याट्रिना स्कट फिटनेस संसारमा एक शक्तिशाली जोडी हुन्। Tone It Up को अनुहारहरूले दर्जनौं कसरत भिडियोहरू, DVDs, पोषण योजनाहरू, व्यायाम उपकरणहरू, लुगाहरू र पौडी खेल्ने पहिरनहरू, म्यागजिन कभरहरू, र सप्ताहन्त-लामो रिट्रीटहरू समावेश गर्ने मेगा-ब्रान्ड मात्र होइन, एक साँचो फिटनेस समुदाय पनि निर्माण गरेको छ। व्यावसायिक रूपमा, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ कि यी महिलाहरूले एउटा गम्भीर मूर्तिकला टोली बनाउँछन्, तर अब करिना डन आफ्नो छिट्टै हुने पति बबी गोल्डसँग फरक जोडीमा सामेल हुन तयारी गर्दैछिन्।

साँचो SoCal-फेसनमा, गोल्डले TIU रिट्रीटको क्रममा समुद्र तटमा प्रश्न पप गर्‍यो किनकि सयौं TIU सदस्यहरू र प्रशंसकहरूले हेरेका थिए। तपाईं यहाँ सबै तल गएको हेर्न सक्नुहुन्छ, तर उचित चेतावनी, तपाईंलाई टिस्यु चाहिन्छ।

कुनै पनी दुलही हुन जान्दछन्, एक पटक सगाई उत्सवहरु बन्द र नियमित कार्यक्रम मा लिन को लागी शुरू हुन्छ, त्यो हो जब वास्तविक काम शुरू हुन्छ-एक विवाह को योजना बनाउनु। हस्ताक्षर गर्न को लागी सबै अनुबंधहरु संग, कपडाहरु को लागी पसल गर्न को लागी, र फूलहरु लाई छनौट गर्न को लागी, कसरत, र स्वस्थ खाना कहिले काहिँ बाटोमा पर्न सक्छ। तेसैले फिटनेस गुरु, प्रशिक्षक, र साँचो केटी केटी, करेना डन बाहेक अरु को साझा गर्न को लागी कि उनी कसरी यो सबै संगठित राखीरहेकी छिन् यो उनको कसरत को बाटो मा पाउन को लागी बिना?

आकार:ईमानदार हुनुहोस्, के तपाइँलाई शंका थियो कि बबी TIU रिट्रीट मा प्रश्न पप गर्न जाँदै थिएपछिल्लो पतन?

करेना डन: हामी लगभग एक बर्ष को लागी सगाई को बारे मा कुरा गरी रहेको थियो, त्यसैले मलाई थाहा थियो कि यो आउँदैछ [अन्ततः]। मैले भन्नु पर्छ, न्युपोर्ट बिचमा हाम्रो वार्षिक टोन इट अप रिट्रीटमा सोधेर बबीले पक्कै पनि मलाई गार्ड गरे। उहाँ हाम्रो TIU समुदाय बाट ४०० महिलाहरु को अगाडि एक घुँडा मा तल र एक घुँडा मा मिल्यो। म आश्चर्य गर्न को लागी एक कठिन एक हुँ, तर म पूरै चकित परें!

आकार:के तपाइँ कसरत बिल्कुल परिवर्तन भएको छ जब तपाइँ संलग्न हुनुभयो?

KD: म मेरो टोन इट अप वर्कआउटसँग एकदमै एकरूप छु, तर अब विवाहको दिन आउन केही हप्ता मात्र बाँकी छ, म मेरो खेललाई अगाडि बढाउँदैछु! मलाई लाग्छ कि सबैभन्दा ठूलो परिवर्तन यो हो कि बबी र म एक अर्काको उत्तरदायित्व साझेदार बनेका छौं। हामी सँगै स्वस्थ खाना पकाउँदै छौं (TIU पोषण योजना बाट) र एक साथ बाहिर धेरै काम गरीरहेका छौं। मँ बबी मेरो तातो योग र मूर्तिकला कक्षाहरु को लागी आउँदै छु र उहाँ मलाई आफ्नो जिम दिनचर्या गर्दै हुनुहुन्छ। यो एक साँच्चै रमाईलो समय र एक साथ धेरै QT खर्च गर्न को लागी एक महान बहाना भएको छ। (अर्को विकल्प? Dumbbells संग दुबै 30-दिन स्लिम-डाउन चुनौती वा 30-दिन शक्ति चुनौती मा सामेल हुनुहोस्, दुबै TIU द्वारा आकार को लागी डिजाइन गरीएको थियो।)

आकार:के तपाइँ कुनै विशेष शरीरको भाग वा क्षेत्रमा ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाइँ वास्तवमै ठूलो दिनको लागि तपाइँको उत्कृष्ट हेर्न र महसुस गर्न चाहनुहुन्छ?

KD: विवाह को लागी अग्रणी मँ साँच्चै मेरो दिमाग को तयारी मा जोड दिइरहेको छु र जीउ। मँ महसुस गर्न चाहन्छु र निरपेक्ष सर्वश्रेष्ठ 'म' को दिन बन्न चाहन्छु। साथै, मेरो पोशाक एक सपना हो! म यसलाई हाम्रो विवाहको दिन र बबीले पहिलो पटक हेर्नको लागि यो लगाउन पर्खन सक्दिन। इन्गेजमेन्ट गर्नुअघि मैले सोचेकी थिइनँ कि पोशाक विवाहको यस्तो ठूलो भाग हुनेछ, तर मैले यो सम्पूर्ण "कल्पना" को सबैभन्दा रमाइलो भागहरू मध्ये एक हो भन्ने महसुस गरें। सम्झनाहरु जीवन भर रहनेछन् ।

आकार: डब्ल्यूके तपाइँलाई लाग्छ?बारेमा"विवाहको लागि टुक्रा टुक्रा" को अवधारणा? महिलाहरूले टी महसुस गर्नुपर्छउसलाई तौल घटाउन वा आकार दिन आवश्यक छसमय मा उनीहरुको लागीडडि or वाहनीमून?

KD: यो तपाइँको सबै भन्दा राम्रो महसुस गर्ने र तपाइँको हेरचाह को बारे मा सबै हो। कहिलेकाहीँ महिलाको रूपमा हामी अरू सबैको ख्याल राख्छौं, तर तपाईंको विवाह र हनीमून तपाईंको बारेमा हो! यो आफैलाई पुन: केन्द्रित गर्ने र केन्द्रित गर्ने राम्रो समय हो, र यदि तपाईंले पहिले आफ्नो ख्याल राख्नुहुन्छ भने, तपाईंले वास्तवमा अरू सबैलाई [अझै] धेरै दिन सक्नुहुन्छ।

आकार:तपाइँ कसरी एक विवाह को योजना को तनाव को प्रबंधन गर्नुहुन्छ?

KD: योग, ध्यान, र केहि रातो शराब को धेरै।

आकार: के तपाई विवाहमा स्वस्थ खाना खुवाउनुहुन्छ?

KD: हामी हवाई मा बिहे गर्दैछौं त्यसैले ताजा माछा र अन्य ताजा सामग्री एक जरूरी थियो! हामीले स्वाद लिँदा शेफले "TIU स्वीकृत" वस्तुहरूलाई पनि ध्यानमा राखे। मेनू मा लाइम नारियल झींगा, ahi poke ककड़ी कप, तोरी र हरी प्याज संग नारियल करी टोफू नूडल्स, र नींबू अदरक-क्रस्ट माही-माही जस्तै भाँडामा छन्। (दुलही हुन, रिसेप्शन को समयमा तपाइँको कपाल तल दिनुहोस्, त्यो स्वादिष्ट खाना मा तिमी धेरै पैसा खर्च गरीएको छ, र बिल्कुल केक को एक टुक्रा खा, तर तपाइँ त्यो गलियारा तल हिड्नु भन्दा पहिले सबै भन्दा राम्रो र खराब खाना मा हेर्नुहोस्। तपाईंको विवाहको दिनको लागि खाने।)

आकार: तर गम्भीरताका साथ छन्तपाइँ पागल विवाहको केक को लागी उत्साहित हुनुहुन्छ?

KD: हो! त्यो हाम्रो स्वाद को सबै भन्दा राम्रो भाग थियो। हामी नारियल टुक्रा संग माउ वेनिला सेम केक रोज्नुभयो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्