क्याट्रिना स्कटसँग सोधिएकोमा सबैभन्दा राम्रो प्रतिक्रिया छ जब उनी "उसको शरीर फिर्ता लिनेछन्"

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

उनी बडो सफल टोन इट अप ब्रान्डको पछाडि ओजी फिटनेस प्रभावकारिहरु मध्ये एक हुन सक्छिन्, तर तीन महिना पहिले जन्म दिए पछि, कट्रिना स्कट उनको "पूर्व शिशु शरीर" मा फर्कने कुनै इच्छा छैन। त्यसोभए, गम्भीरताका साथ, उसलाई-वा कुनै महिलालाई त्यो कुराको लागि सोध्नुहोस्-जब उसले "आफ्नो शरीर फिर्ता लिइरहेको छ।" (सम्बन्धित: कट्रिना स्कट उनको शरीर को लागी प्रशंसा देखाउन उनको प्रसवोत्तर पेट को एक भिडियो साझा गरीयो)

हो, उनी जीविकोपार्जनको लागि फिटनेस ब्रान्ड चलाउँछिन्, तर जसरी उनले इन्स्टाग्राममा दस्तावेज गरेकी छिन्, यसको मतलब यो होइन कि "बच्चाको वजन" तुरुन्तै घट्यो। "मैले कसरत र स्तनपान नगरेको आठ हप्तामा एक पाउण्ड गुमाएको छैन," स्कटले कोहलको साथ भर्खरको कसरत कार्यक्रममा हामीलाई बताए। "सबैले भन्छन्, 'तपाइँ स्तनपान बाट यति धेरै तौल घटाउन जाँदै हुनुहुन्छ, तपाइँ तौल घटाउन र व्यायाम बिना फिर्ता उछाल गर्न जाँदै हुनुहुन्छ!'-र त्यसपछि मैले कसरत गर्न थालें र मैले तीन पाउन्ड कमाएँ! तपाइँलाई थाहा छ, प्रत्येक शरीरले बिभिन्न काम गर्दछ र तपाइँलाई यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि तपाइँ आफैंलाई सुन्नुहोस् न कि अरु कसैलाई। "

उनी भन्छिन् कि उनले आफ्नो गर्भावस्थामा पनि त्यही मनोवृत्ति राखे। उनको लागि, यसको मतलब यो प्रक्रिया को लागी "बिल्कुल आत्मसमर्पण" र उनको प्रवृत्ति सुन्नु थियो-"मैले कक्षाहरु गरेन, मैले आमाबाबुको किताबहरु पढिन। मँ मेरो टाउको मा आशा गर्न चाहन्न। प्रवृत्तिमा, र जब मलाई मद्दत चाहिन्छ, म टोन इट अप समुदाय वा करेना [डन] सोध्नेछु। "

सबै भन्दा राम्रो साथीहरु र दुबै ब्यापार र फिटनेस मा साझेदार को रूप मा, डॉन स्कट को जवाबदेही साझेदार र प्रक्रिया भर आध्यात्मिक गुरु थियो। "मेरो पूरै गर्भावस्थाको लागि करीना मेरो कसरत साथी थिइन्, र मैले कसरत नगरेको बेला उनले मलाई साथ दिए," उनी भन्छिन्। ("मैले पनि उस्तै तौल राख्छु!" प्रभातका ठट्टाहरू।) "अनि अब हामी बच्चाको तौल सँगै घटाउने छौं। केवल तपाईंको जीवनमा तपाईंलाई समर्थन गर्नको लागि साँच्चिकै महान व्यक्ति खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ," उनी भन्छिन्। (सम्बन्धित: कसरत बहाना टोन यो माथि केटीहरु तपाइँ बनाउन बन्द गर्न चाहानुहुन्छ)

शारीरिक घटक भन्दा पनि महत्त्वपूर्ण, उनी भन्छिन् कि डनले उनलाई दृष्टिकोण राख्न मद्दत गरे। "नौ महिनाको लागि गर्भावस्था र अज्ञात क्षेत्रमा गएर, करिनाले मलाई सिकाएको नम्बर-एक कुरा यो हो कि यो तपाईको मानसिक स्वास्थ्यबाट सुरु हुन्छ," स्कट भन्छन्। "तपाईंले आफ्नो शरीर र अरू कुनै कुराको हेरचाह गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल गर्न आवश्यक छ।"

"ध्यानले मलाई बर्षौंको लागी मद्दत गरेको छ, र यो केहि थियो कि हामीलाई लाग्यो कि हामी हाम्रो एप संग समुदाय संग साझा गर्न चाहन्छौं," उनी भन्छिन्। "त्यहाँ धेरै स्वास्थ्य लाभहरु छन्-यो उच्च रक्तचाप, तनाव को स्तर, र तपाइँलाई लामो समय सम्म बाँच्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न साबित भएको छ," डन भन्छन्। "यो शारीरिक, मानसिक हो, तपाईले के खाइरहनु भएको छ - यो यो ट्रिफेक्टा हो जसले टोन इट अप बनाउँछ।"

जबकि स्कट र डन बिल्कुल "संकल्प" को सदस्यता लिनुहुन्न, उपस्थित हुनुमा ध्यान केन्द्रित गरीरहनु नयाँ बर्ष मा दुबै महिलाहरु को लागी महत्वपूर्ण छ। स्कटको लागि, यसको मतलब एक्लै समय आउन गाह्रो हुँदा पनि ध्यानमा ध्यान केन्द्रित गर्न जारी राख्नुहोस्। "मैले हिजो राती बाथटबमा गरें। म जस्तै थिएँ हे भगवान, म एक्लो छु, म के गरु? म करिनाको आवाज सुन्न जाँदैछु [TIU अनुप्रयोग मा ध्यान सन्दर्भ]. मेरो लागी, म सँधै ढिलो र मेरो टाउको बाट बाहिर निस्कन संग संघर्ष गरीरहेको छु, र भित्री हेरीरहेछु हेर्न को लागी। "

गर्भावस्था पछि, स्कटको लागि त्यो मानसिक भागलाई जाँचमा राख्नु अझ महत्त्वपूर्ण भएको छ। "जब तपाइँ आमा बन्नुहुन्छ तब शरीरको सकारात्मकता अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ," उनी भन्छिन्। "यो आफैलाई धैर्य र अनुग्रह र प्रेम दिने बारे हो। तपाईं सुपरवुमन हुनुहुन्छ र तपाईंले अविश्वसनीय कुरा गर्नुभएको छ।" (सम्बन्धित: किन यो टोन अप कैटरीना स्कट भन्छन् उनी गर्भावस्था पछि उनको शरीर मनपर्छ)

र दिन को अन्त मा, यो कुनै बाहिरी दबाब बाहिर ट्यूनिंग को बारे मा छ, उनी भन्छिन्। "मानिसहरु मलाई सोध्छन्, तपाइँ आफ्नो शरीर कहिले फिर्ता लिनु हुन्छ? अनि म भन्छु, यो शरीर हो!’

२०१ for को लागि स्कट को मुख्य "संकल्प" सरल छ: "मँ एक राम्रो आमा बन्न चाहन्छु र मसँग धैर्य गर्न चाहन्छु किनकि यो एक नयाँ टमटम हो," उनी भन्छिन्। "म सबै कुरामा ठीक हुन सिकिरहेको छु र म मेरो नयाँ सामान्य पत्ता लगाइरहेको छु - पम्पिंग गर्दा मैले एक अन्तर्वार्ता लिनु परे पनि - मलाई थाहा छ कि म एक मात्र व्यक्ति हुँ जसले मलाई न्याय गर्न सक्छ। कुनै आमा लाज छैन।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्