केरी वाशिंगटन थेरापी र व्यक्तिगत प्रशिक्षण को बीच एक शानदार तुलना गरीयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

थेरापी एक वर्जित विषय हुन्थ्यो - जुन तनाव वा निर्णय बिना कुराकानीमा सजिलै संग आउन सक्दैन।

सौभाग्य देखि, थेरापी को आसपास कलंक यी दिनहरु भंग गरीरहेको छ, ठूलो हिस्सा मा हस्तिहरु को लागी धन्यवाद जो आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष को बारे मा खोलिरहेका छन् र आफ्नो प्लेटफर्म को उपयोग गरी यी मुद्दाहरु लाई सामान्य बनाउन।

भर्खरै, केरी वाशिंगटन र ग्वेनेथ पाल्ट्रो पाल्ट्रो मा एक कुराकानी को लागी बसेगुप पोडकास्ट कसरी थेरापी उनीहरुलाई मानसिक र भावनात्मक रूप मा फिट रहन मद्दत गर्दछ को बारे मा कुरा गर्न को लागी। (सम्बन्धित: क्रिस्टन बेलले आफ्नै मानसिक स्वास्थ्य संघर्षको बीचमा आफैंसँग जाँच गर्ने तरिकाहरू साझा गर्दछ)

दुबै महिलाले नोट गरे कि जब उनीहरु हुर्केका थिए, उनीहरुलाई सन्देश दिइयो - सामान्यतया उनीहरुको परिवार र समाजले - कि भावनाहरु, उनीहरुलाई व्यक्त गर्न नदिनुहोस्, एक "नराम्रो" कुरा थियो। वास्तवमा, वाशिंगटनले ठट्टा गरे कि उनकी आमाले उनलाई बच्चाको रूपमा थिएटर स्कूल पठाइन् किनकि उनीसँग "धेरै" भावनाहरु थिए। "मैले पाएको सन्देश यो थियो: 'भावनाहरु छैन, र यदि तपाइँ उनीहरुसँग हुनुहुन्छ भने, उनीहरुको बारेमा झूट बोल्नुहोस्, र आफ्नो भावनाहरु संग घनिष्ठ हुनुहुन्न,'" वाशिंगटन पाल्ट्रोलाई भने।

तर अब, वाशिंगटनले भनिन् कि उनी ती भावनाहरूलाई टाढा धकेल्नुको सट्टा "आफ्नै असुविधामा बस्न" सिक्ने काम गरिरहेकी छिन्। "हामी यस्तो पलायनवादी समाज हौं," उनले पाल्ट्रोलाई भनिन्। "हामी एक छिटो समाधान चाहन्छौं, हामी भावनाहरु लाई महसुस गर्न चाहदैनौं, हामी भावनाहरु मा सार्न चाहन्छौं, हामी उनीहरुलाई टाढा गर्न चाहन्छौं। हामी जोसुकै महसुस गर्न को लागी हामी गर्न चाहन्छौं।"

वाशिंगटनले उनको मानसिक स्वास्थ्यमा यो परिवर्तन गर्न मद्दत गरेकोमा थेरापीलाई श्रेय दिए। "मैले कलेजमा थेरापी पाएँ, र मलाई लाग्छ कि मलाई साँच्चै यसको आवश्यकता छ," उनले पाल्ट्रोलाई भनिन्। "यो अमूल्य छ। म मेरो जीवनको अधिकांश समय उपचारमा र बाहिर छु।" (सम्बन्धित: किन सबैले कम से कम एक पटक थेरापी को कोशिश गर्नुपर्छ)

यद्यपि, वाशिंगटनले भने कि कसैले भर्खरै उनको उपचारको अनुभवमा प्रश्न उठायो। ती व्यक्तिले सोधे कि यो एक "समस्या" हो कि वाशिंगटन यति धेरै बर्ष देखि एक चिकित्सक देखीरहेको छ र के यसको मतलब यो हो कि उनी एक फरक एक देख्न को लागी हुन सक्छ।

"म जस्तो थिएँ, 'ओह होइन, म [थेरापी] गर्नको लागि छैन,'" दस्क्यान्डल ताराले त्यो व्यक्तिलाई उनको प्रतिक्रियाको बारेमा भने। "यो एउटा उपहार हो जुन म आफैलाई दिन्छु। जसरी मसँग मेरो शरीरको लागि एक प्रशिक्षक छ - यो मेरो मानसिक प्रशिक्षक हो। किनभने मेरो जीवनमा, म सधैं नयाँ जोखिम लिन्छु। म सिक्न र बढ्न चाहन्छु। म दिन चाहन्छु। मँ मानसिक र भावनात्मक रूप मा मानसिक र भावनात्मक रूप मा रहन को लागी मानसिक र भावनात्मक समर्थन - मेरो लागी, मेरो काम को लागी, मेरो परिवार को लागी। म [थेरापी] लाई माया गर्छु, र मलाई लाग्छ कि यो साँच्चै महत्वपूर्ण छ। "

BTW, वाशिंगटन व्यायाम को समान चिकित्सा को समानता को बारे मा बिल्कुल सही छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि चिकित्सकसँग कुरा गर्नु मस्तिष्कमा नाप्न सकिने, सकारात्मक परिवर्तनहरूसँग जोडिएको छ, जस्तै व्यायामले तपाईंको शरीरमा देखिने, शारीरिक परिवर्तनहरू ल्याउन सक्छ। जबकि एक व्यक्तिगत प्रशिक्षकले तपाइँलाई एक स्क्वाट को लागी उचित रूप जान्न मद्दत गर्न सक्छ, एक चिकित्सकले तपाइँलाई समस्या समाधान गर्ने रणनीतिहरु, स्वस्थ सामना गर्ने संयन्त्रहरु, र कसरी खराब बानीहरु लाई पहिचान गर्न र तोड्ने जस्ता चीजहरु सिकाउन सक्छ-जसको सबै तपाइँको मानसिक को लागी दीर्घकालीन लाभ छ। स्वास्थ्य। (FYI, यद्यपि: तपाईंको थेरापीको रूपमा कसरतमा भर पर्नु राम्रो विचार होइन - यहाँ किन छ।)

एक अभिभावकको रूपमा वाशिंगटनको भूमिकामा, उनले भनिन् कि उनी अब आफ्ना बच्चाहरू, इसाबेल र कालेबको अगाडि "वास्तविक भावनाहरू राख्ने प्रयास गर्छिन्" र उनीहरूलाई भन्छिन् "हामी सबैको भावनाहरू छन्, र हामी तिनीहरूमा सँगै बसेर कुरा गर्न सक्छौं। एक अर्काको लागी हो। " (सम्बन्धित: जेसिका अल्बा शेयर किन उनी आफ्नो १० बर्षकी छोरी संग थेरापी गर्न जान थाले)

Paltrow र वाशिंगटन थेरापी, मानसिक स्वास्थ्य, र अधिक चर्चा गर्न को लागी तलको भिडियो हेर्नुहोस्:

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्