Kid घरमै किडनी स्टोन्ससँग लड्न प्राकृतिक उपचार

सन्तुष्ट

• मिर्गौलामा ढु stones्गा भनेको के हो?
• १. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• २. तपाईंको सिट्रिक एसिड सेवन बढाउनुहोस्
• Foods. ओक्सेटलेटमा उच्च खाना सीमित गर्नुहोस्
• Vitamin. भिटामिन सीको उच्च खुराक नलिन
• Enough. पर्याप्त क्याल्सियम पाउनुहोस्
• Salt. नुनमा पछाडि काट्नुहोस्
• Your. तपाईको म्याग्नेशियम सेवन बढाउनुहोस्
• Less. कम पशु प्रोटीन खान्नुहोस्
• तल रेखा

मिर्गौलामा ढु stones्गा सामान्य स्वास्थ्य समस्या हो।

यी ढु stones्गाहरूको पार गर्नु अविश्वसनीय रूपमा पीडादायी हुन सक्छ, र दुर्भाग्यवस, मिर्गौलाको ढु stones्गाका अनुभव भएका व्यक्तिहरूले फेरि फेला पार्दछन् ()।

यद्यपि त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले यो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।

यस लेखले मृगौलाको ढु stones्गा के हो वर्णन गर्दछ र तिनीहरूलाई लड्न ways डाईटरी तरीकाहरू रूपरेखा बनाउँदछ।

मिर्गौलामा ढु stones्गा भनेको के हो?

रेनल ढु stones्गा वा नेफ्रोलिथियासिसको रूपमा पनि चिनिन्छ, मृगौला ढु stones्गा कडा, ठोस फोहोर पदार्थबाट बनेका हुन्छन् जुन मिर्गौलामा निर्माण हुन्छन् र क्रिस्टल बनाउँछन्।

चार मुख्य प्रकारहरू अवस्थित छन्, तर सबै ढु stones्गाहरूको 80०% क्याल्शियम ऑक्सालेट पत्थर हुन्। कम साधारण रूपहरूमा स्ट्रुवाइट, यूरिक एसिड, र सिस्टिन (,) सामेल छन्।

जबकि सानो ढु stones्गा सामान्यतया समस्या हुँदैन, ठूला ढु stones्गाले तपाईंको मूत्र प्रणालीको अ in्गमा अवरोध उत्पन्न गर्दछ किनकि त्यसले तपाईंको शरीर छोड्दछ।

यसले गम्भीर पीडा, बान्ता, र रक्तस्राव हुन सक्छ।

मिर्गौलामा ढु stones्गा सामान्य स्वास्थ्य समस्या हो। वास्तवमा, संयुक्त राज्य अमेरिकामा करीव १२% पुरुष र of% महिलाहरूले आफ्नो जीवनकाल () मा किडनीको ढु stone्गा विकास गर्नेछन्।

अझ के हुन्छ, यदि तपाईंले एक पटक मिर्गौलाको ढु get्गा प्राप्त गर्नुभयो भने, अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि तपाईं to० देखि १० वर्ष भित्र अर्को ढु stone्गाको सम्भावना 50०% अधिक हुन्छ (,,)।

तल natural प्राकृतिक तरिकाहरू छन् जुन तपाईं अर्को किडनी ढु stone्गाको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।

सारांश मृगौलामा क्रिस्टलाइज फोहोर उत्पादनहरूबाट बनेका गुडुहरू ढु firm्गाहरू हुन्छन्। तिनीहरू सामान्य स्वास्थ्य समस्या हुन् र ठूला ढु stones्गाहरू पार गर्नु धेरै पीडादायी हुन सक्छ।

१. हाइड्रेटेड रहनुहोस्

जब किडनी ढु stone्गा रोकथामको कुरा आउँछ, सामान्यतया धेरै तरल पदार्थहरू पिउन सिफारिस गरिन्छ।

तरल पदार्थ पातलो हुन्छ र यूरिनमा ढु the्गा बनाउने पदार्थहरूको मात्रा बढाउँदछ, जसले उनीहरूलाई क्रिस्टलाइज गर्ने सम्भावना कम गर्दछ ()।

यद्यपि सबै तरल पदार्थहरूले यस प्रभावलाई समान रूपमा प्रयोग गर्दैनन्। उदाहरण को लागी, पानी को एक उच्च सेवन गुर्देको ढु stone्गा गठन को कम जोखिम संग जोडिएको छ (,)।

कफी, चिया, बियर, वाइन, र सुन्तला को रस जस्तै पेय पदार्थ पनि कम जोखिम (,,) संग सम्बन्धित छ।

अर्कोतर्फ, धेरै सोडा खपतले मृगौलाको ढु stone्गा गठनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ। यो दुबै चिनी-मीठा र कृत्रिम रूपमा मीठो sodas को लागी हो।

चिनी-मीठा मीठो पेय पदार्थहरूमा फ्रुक्टोज हुन्छ, जो क्याल्शियम, अक्सलेट, र यूरिक एसिडको उत्सर्जन बढाउन परिचित छ। यी किडनी ढु stone्गा जोखिम (,) को लागि महत्त्वपूर्ण कारकहरू हुन्।

केही अध्ययनहरूले चिनी-मीठा र कृत्रिम रूपमा मीठो कोलाको उच्च सेवनलाई किडनी ढु stones्गाको जोखिममा जोड्दछ, उनीहरूको फास्फोरिक एसिड सामग्रीको कारण, (,)।

सारांश किडनी ढु stones्गा रोक्नको लागि हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण छ। अझै, जबकि केही पेय पदार्थले जोखिम कम गर्न सक्छ, अरूले यसलाई बढाउन सक्दछन्।

२. तपाईंको सिट्रिक एसिड सेवन बढाउनुहोस्

साइट्रिक एसिड एक जैविक एसिड हो जुन धेरै फलफूल र तरकारीहरूमा पाइन्छ, विशेष गरी सिट्रस फलहरू। निम्बू र चूनाहरू यस बोट परिसर () मा विशेष गरी धनी छन्।

साइट्रिक एसिडले दुई किसिमले क्याल्शियम ऑक्सालेट किडनी ढु stones्गालाई रोक्न मद्दत गर्दछ ():

1. ढु stone्गा गठन रोक्दै: यसले पिसाबमा क्याल्शियमको साथ बाँध्न सक्छ, नयाँ ढु stone्गाको गठन (,) को जोखिम कम गर्दछ।
2. ढु stone्गा विस्तार रोक्दै: यो अवस्थित क्याल्शियम अक्सलेट क्रिस्टलसँग बाँधिएको छ, तिनीहरूलाई ठूलो हुनबाट रोक्दछ। यसले तपाईंलाई यी क्रिस्टलहरू अझ ठूलो ढु stones्गा (,) मा परिवर्तन गर्नु अघि तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ।

अधिक साइट्रिक एसिडको उपभोग गर्ने सजिलो तरीका भनेको थप सिट्रस फलहरू, जस्तै अंगूर, सुन्तला, निम्बू, वा चूना खानु।

तपाईं आफ्नो पानीमा केही चुना वा निम्बूको रस थप्न पनि सक्नुहुन्छ।

सारांश सिट्रिक एसिड एक बिरूवा यौगिक हो जुन किडनीको ढु stones्गालाई बनिनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ। सिट्रस फलहरू उत्तम आहार स्रोत हुन्।

Foods. ओक्सेटलेटमा उच्च खाना सीमित गर्नुहोस्

ओक्सालेट (ओक्सालिक एसिड) एक पातलो साग, फलफूल, तरकारीहरू, र कोको () सहित बोटबिरुवाको धेरै खानाहरूमा फेला पारिने एन्टिन्ट्रिएन्ट हो।

साथै, तपाईंको शरीरले यसको प्रशस्त मात्रामा उत्पादन गर्दछ।

उच्च अक्सलेट सेवनले पिसाबमा अक्सलेट उत्सर्जन बढाउन सक्दछ, जो क्याल्सियम ऑक्सालेट क्रिस्टल () गठन गर्ने मानिसहरूलाई समस्या हुन सक्छ।

ऑक्सलेटले क्याल्शियम र अन्य खनिजहरूलाई बाँध्न सक्छ, क्रिस्टलहरू बनाउँदछ जसले ढु stone्गाको गठन () गर्न सक्छ।

यद्यपि, ओक्सालेटमा उच्च खाद्य पदार्थ पनि धेरै स्वस्थ हुन्छन्, त्यसैले कडा कम-अक्सलेट आहार अब सबै पत्थर बनाउने व्यक्तिहरूको लागि सिफारिस गरिदैन।

कम-अक्सलेट खाना केवल हाइपरक्सालुरिया हुने व्यक्तिको लागि सुझाव दिइन्छ, एक अवस्था जुन मूत्रमा अक्सलेटको उच्च स्तरको विशेषता हो ()।

तपाईंको खाना परिवर्तन गर्नु अघि, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा डाइटिशियनसँग परामर्श गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो अक्सलेट समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको सेवन सीमित गरेर फाइदा उठाउन सक्नुहुनेछ।

सारांश ओक्सलाटमा उच्च खाना केही व्यक्तिहरूको लागि समस्याग्रस्त हुन सक्छ। यद्यपि यी खानालाई सीमित गर्नु अघि स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह लिनुहोस्, किनकि सबै ढु stone्गा खाने व्यक्तिहरूलाई त्यसो गर्नु आवश्यक छैन।

Vitamin. भिटामिन सीको उच्च खुराक नलिन

अध्ययनले संकेत गर्छ कि भिटामिन सी (एस्कोर्बिक एसिड) सप्लीमेन्ट्स किडनी स्टोन (,,) हुने उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित छ।

पूरक भिटामिन सीको उच्च सेवनले पिसाबमा अक्सलेटको उत्सर्जन बढाउन सक्छ, किनकि केहि भिटामिन सी शरीर भित्रको अक्सलेटमा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ (,)।

मध्यम आयु र वृद्ध पुरुषहरु बीच एक स्विडेनी अध्ययन अनुमान गर्छ कि भिटामिन सी को पूरक गर्नेहरु लाई यो भिटामिन () को पूरक नगर्नेहरुमा मिर्गौलामा ढु stones्गाको विकास हुने सम्भावना दुई गुणा बढी हुन सक्छ।

यद्यपि नोट गर्नुहोस् कि खाद्य स्रोतहरूबाट भिटामिन सी, जस्तो कि नींबू, बढेको ढु stone्गा जोखिम () सँग सम्बन्धित छैन।

सारांश त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि भिटामिन सी सप्लीमेन्टहरूको अधिक मात्रा लिई पुरुषहरूमा क्याल्शियम ऑक्सालेट किडनी ढु stones्गाको खतरा बढ्न सक्छ।

Enough. पर्याप्त क्याल्सियम पाउनुहोस्

यो साधारण गलतफहमी हो कि तपाईले क्याल्सियम सेवन घटाउनु पर्छ क्याल्शियम युक्त ढु form्गाहरूको जोखिम कम गर्न।

यद्यपि यो केस होइन। वास्तवमा, क्याल्शियमको उच्च खानाले गुर्दाको पत्थर (,,,) गठन गर्ने जोखिम कम भएको छ।

एउटा अध्ययनले पहिले दिनको १,२०० मिलीग्राम क्याल्शियम युक्त खानामा क्याल्सियम युक्त किडनी ढु .्गाको गठन गर्ने पुरुषहरू राखेको थियो। खाना पनि पशु प्रोटीन र नुन () मा कम थियो।

ती मान्छेहरु लाई नियन्त्रण समूह भन्दा kidney बर्ष भित्र अर्को मिर्गौलाको ढु stone्गाको विकासको about०% कम जोखिम थियो, जसले प्रति दिन mg०० मिलीग्रामको कम क्याल्शियम आहार पछ्याउँथ्यो।

डाइटरी क्याल्शियमले अक्सलेटलाई डाइटमा बाँध्न प्रवृत्ति गर्दछ, जसले यसलाई अवशोषित हुनबाट रोक्दछ। मृगौलाले त्यसो भए त्यसलाई मूत्र प्रणाली मार्फत पठाउनु पर्दैन।

दुग्ध उत्पादनहरू जस्तै दूध, चीज, र दही क्याल्शियमको राम्रो आहार स्रोत हुन्।

प्रायः वयस्कहरूको लागि, क्याल्सियमको लागि सिफारिश गरिएको दैनिक भत्ता (आरडीए) प्रति दिन १,००० मिलीग्राम हो। जहाँसम्म, आरडीए 1,० बर्ष भन्दा बढी उमेरका महिला र 70० बर्ष भन्दा माथिका सबैको लागि प्रति दिन १,२०० मिलिग्राम हो।

सारांश पर्याप्त क्याल्सियम पाउँदा केहि मानिसमा मिर्गौलाको ढु formation्गाको गठन रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ। क्याल्सियम ऑक्सलेटलाई बाँध्न सक्छ र यसलाई अवशोषित हुनबाट रोक्दछ।

Salt. नुनमा पछाडि काट्नुहोस्

नुनको मात्रा उच्च रहेको खाना केहि मानिसमा मिर्गौलाको ढु stones्गाको बढेको जोखिमसँग जोडिएको छ (, )२)।

सोडियमको उच्च सेवन, टेबल नुनको एक घटकले, पेशाब मार्फत क्याल्सियम उत्सर्जन बढाउन सक्छ जुन किडनीको ढु stones्गा () को लागि मुख्य जोखिम कारकहरू मध्ये एक हो।

त्योले भन्यो, युवा वयस्कहरूमा केहि अध्ययनहरू सम्बन्ध फेला पार्न असफल भएका छन् (,,)।

प्राय: आहार दिशानिर्देशहरूले सुझाव दिन्छ कि व्यक्तिले सोडियमको मात्रा २,3०० मिग्रि प्रति दिनको लागि सीमित गर्दछ। जहाँसम्म, धेरै व्यक्तिहरूले त्यो राशि (,) भन्दा बढि धेरै उपभोग गर्दछन्।

तपाइँको सोडियम सेवन घटाउने उत्तम तरिका मध्ये एक प्याकेज गरिएको, प्रशोधन गरिएको खाना () लाई काट्नुहोस्।

सारांश यदि तपाईं किडनी ढु stones्गा बनाउन खतरामा हुनुहुन्छ, सोडियम रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। सोडियमले क्याल्सियमको मात्रा बढाउन सक्छ जुन तपाईं मूत्रमा निकाल्नुहुन्छ।

Your. तपाईको म्याग्नेशियम सेवन बढाउनुहोस्

म्याग्नीशियम एक महत्त्वपूर्ण खनिज हो जुन धेरै व्यक्तिहरूले पर्याप्त मात्रामा खपत गर्दैनन् ()।

यो तपाईंको शरीर भित्र सयौं मेटाबोलिक प्रतिक्रियाहरूमा सामेल छ, ऊर्जा उत्पादन र मांसपेशि चालहरु सहित)।

त्यहाँ केहि प्रमाणहरू छन् कि म्याग्नीशियमले क्याल्शियम ऑक्सालेट किडनी ढु stone्गा गठन (,,) लाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

ठ्याक्कै कसरी यो कार्य गर्दछ पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, तर यो सुझाव दिइन्छ कि म्याग्नीशियमले पेटमा अक्सलेट शोषण कम गर्न सक्छ (,,)।

जे होस्, सबै अध्ययनहरू यस कुरामा सहमत छैनन् (,)।

म्याग्नेशियम को लागी संदर्भ दैनिक सेवन (RDI) 420 मिलीग्राम प्रति दिन हो। यदि तपाइँ तपाइँको आहार म्याग्नेशियम सेवन बढाउन चाहानुहुन्छ, avocados, फलफूल, र टोफु सबै राम्रा डाईट स्रोत हुन्।

अधिकतम लाभहरू काट्नको लागि, म्याग्नेशियमको साथसाथ उपभोग गर्नुहोस् जुन अक्सलेट उच्च हो। यदि त्यो विकल्प छैन भने, यस खनिजलाई १२ घण्टा भित्र अक्सलेट समृद्ध खाद्य पदार्थ () खानुहोस्।

सारांश केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि तपाईको म्याग्नीशियमको मात्रा बढाउँदा अक्सलाट शोषण घटाउन र मिर्गौलामा ढु stones्गाको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Less. कम पशु प्रोटीन खान्नुहोस्

मासु, माछा र दुग्ध जस्ता पशु प्रोटीन स्रोतहरूमा उच्च खाना, मिर्गौलाको ढु stones्गाको उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित छ।

पशु प्रोटीनको उच्च सेवनले क्याल्सियम उत्सर्जन र साइट्रेट (,) को स्तर घटाउन सक्छ।

थप रूपमा, पशु प्रोटीन स्रोतहरू पूरिनमा धनी छन्। यी यौगिकहरू युरिक एसिडमा बिग्रिएका छन् र यूरिक एसिड पत्थर (,) गठनको जोखिम बढाउन सक्छ।

सबै खाद्य पदार्थमा विभिन्न मात्रामा purines हुन्छन्।

मिर्गौला, कलेजो, र अन्य अ me्गको मांसहरू पूरिनमा धेरै हुन्छन्। अर्कोतर्फ, बोटबिरुवा खानाहरू यी पदार्थहरूमा कम छन्।

सारांश पशु प्रोटीनको उच्च सेवनले किडनी ढु stones्गाको विकासको जोखिमलाई बढाउन सक्छ।

तल रेखा

यदि तपाईं सँग एक मिर्गौलाको ढु had्गा छ भने, तपाईं सम्भवतः अर्को develop देखि १० वर्ष भित्र विकास गर्न सक्नुहुन्छ। भाग्यवस, केहि आहारात्मक उपायहरूले यस जोखिमलाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

उदाहरण को लागी, तपाई आफ्नो तरल पदार्थ सेवन बढाउन को लागी कोशिश गर्न सक्नुहुन्छ, केहि पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ खपत, कम जनावरको प्रोटीन खान, र सोडियम बेवास्ता गर्न।

दर्दनाक किडनी ढु stones्गालाई रोक्न केहि सरल उपायहरू लामो यात्रा गर्न सक्दछन्।