किन मेरो घुँडा बाँधिरहेको छ?

सन्तुष्ट

• १ चोटपटक
• २. नर्भ क्षति
• Lic.प्लिका सिन्ड्रोम
• Ar. गठिया
• Multi. बहु स्क्लेरोसिस
• तपाइँको भेटघाट सम्म
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

घुँडा बाक्लि is भनेको के हो?

एक वा दुबै घुँडा टेक्ने बित्तिकै घुँडा साघुँरो हुन्छ। यसलाई घुँडाको अस्थिरता वा कमजोर घुँडाको रूपमा पनि चिनिन्छ। जबकि यो प्राय जसो दुखाइको साथ हुन्छ, तर यो सँधै त्यस्तो हुँदैन।

यदि यो एक वा दुई पटक मात्र भयो भने, तपाईं भर्खरै ठेस खान सक्नुहुन्छ। जे होस्, यदि यो भइरहन्छ भने, यो केहि अरूको संकेत हुन सक्छ। बारम्बार घुँडा घुमाउनेले तपाईंको पतन र गम्भीर चोटपटक लाग्ने जोखिम पनि उठाउँछ, त्यसैले अन्तर्निहित कारण पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ। घुँडा साघुँरो हुने कारणहरूको बारेमा र तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे सिक्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्।

१ चोटपटक

धेरै घुँडा अस्थिरता को घटनाहरु चोटपटकका कारण हुन्छन्, या त उच्च प्रभाव गतिविधिहरुबाट, जस्तै दौडने, वा दुर्घटनाबाट। सामान्य घुँडा चोटपटकमा समावेश छ:

• ACL आँसु
• मेनिस्कस आँसु
• छाडा शरीर (हड्डी को टुक्रा वा घुँडा भित्र तैर उपास्थि को टुक्रा)

अस्थिरताको साथसाथै घुँडामा चोटपटक लाग्नेले प्रायः प्रभावित घुँडामा दुखाइ र सूजन आउँछ।

चोट सम्बन्धी घुँडा साघुँरो सामान्यतया तपाईं अन्तर्निहित चोटको उपचार पछि टाढा जान्छ। चोटपटकको प्रकारमा निर्भर गर्दै तपाईले शारीरिक चिकित्सा गर्न वा शल्यक्रिया गर्नु पर्ने हुन्छ। जब तपाई पुन: प्राप्ति हुन्छन्, सम्भव भएसम्म घुँडामा दबाब नदिने प्रयास गर्नुहोस्।

२. नर्भ क्षति

फिमोरल स्नायु तपाईको तल्लो खुट्टामा दुई प्रमुख स्नायुहरू मध्ये एक हो। Femoral न्यूरोपैथी, जो तपाइँको femoral नेभ को dysfunction को संदर्भित गर्दछ, तपाइँको घुँडामा कमजोरी हुन सक्छ, उनीहरु buckling को अधिक प्रवण बनाउँछ। फिमोरल नर्व न्यूरोपेथीको अन्य लक्षणहरू:

• पीडा
• झुकाव
• जल्दै
• तपाईंको फिला वा तल्लो खुट्टाको भागहरूमा सुन्न

धेरै चीजहरूले femoral न्यूरोपैथी निम्त्याउन सक्छ:

• मधुमेह
• केहि औषधिहरू
• गठिया
• भारी रक्सी खपत
• न्यूरोलॉजिकल डिसअर्डरहरू, जस्तै फाइब्रोमाइल्जिया
• घाइते

फिमोरल न्यूरोपैथीको उपचार कारणमा निर्भर गर्दछ, तर यसले प्रायः शल्यक्रिया, दुखाइ औषधि, वा जीवनशैली परिवर्तनहरू समावेश गर्दछ। धेरै अवस्थाहरूमा, न्यूरोपैथी उपचार योग्य हुँदैन, तर उपचारले तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न वा उनीहरूलाई खराब हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।

Lic.प्लिका सिन्ड्रोम

पिका सिन्ड्रोम मेडीयाल पिकाको जलनको कारणले हुन्छ, जुन तपाईंको घुँडाको जोड़लाई ढाक्ने झिल्लीको बिचमा एक पट हो। घुँडा बकल्नुको अतिरिक्त, पिका सिन्ड्रोमले पनि निम्त्याउन सक्छ:

• तपाईंको घुँडामा आवाजहरू क्लिक गर्दै
• तपाईको घुँडाको भित्रबाट दुखाई
• तपाईको घुँडाकोपईमा दुखाई र कोमलता

पिलिका सिन्ड्रोमको प्रायः केसहरू घुँडामा चोटपटक वा घुँडा टेक्ने शक्तिका कारण हुन्। उपचारमा प्रायः तपाईको घुँडा वरपरका मांसपेशीहरू सुदृढ पार्न शारीरिक उपचार समावेश छ। तपाईंलाई ईन्फ्लेमेन्स कम गर्न कोर्टीकोस्टेरोइड ईन्जेक्सन पनि आउन सक्छ। विरलै अवस्थाहरूमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पिका हटाउन वा समायोजन गर्न शल्यक्रियाको सुझाव दिन सक्छ।

Ar. गठिया

जोर्नीशोथले तपाइँको जोड्ने सूजनलाई जनाउँछ, र यसले प्रायः तपाइँको घुँडालाई असर गर्दछ। त्यहाँ गठियाका धेरै प्रकारका हुन्छन्, तर घुँडा बकवास दुबै ओस्टियोआर्थराइटिस र रुमेटाइड गठिया दुबैको साझा लक्षण हो जुन एक आटोइम्यून रोग हो। जबकि रुमाटोइड गठियाले प्राय दुबै घुँडालाई असर गर्छ, तपाईलाई केवल एउटै घुँडामा अस्थिरिया हुन सक्छ।

दुबै ओस्टियोआर्थराइटिस र संधिशोथले पनि निम्त्याउन सक्छ:

• पीडा
• कठोरता
• एक ताला लगाई वा चिपकाइ सनसनी
• एक ग्राइन्डिंग वा क्लिक आवाज

जब जोर्नीशोथको कुनै उपचार छैन, धेरै चीजहरूले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्दछन्:

• औषधिहरू, जस्तै Nonsteroidal विरोधी भड़काउने औषधि
• कोर्टिकोस्टेरोइड ईन्जेक्सन
• शारीरिक उपचार
• एउटा सहायक उपकरण लगाएर, जस्तै घुडाको ब्रेस

Multi. बहु स्क्लेरोसिस

मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) का साथ केहि व्यक्तिहरू घुँडा बकवास लक्षणको रूपमा रहेको रिपोर्ट गर्छन्। एमएस एक शर्त हो जुन तपाइँको प्रतिरोधात्मक प्रणालीलाई तपाइँको स्नायुहरूको सुरक्षात्मक आवरणमा हमला गर्दछ। जबकि घुँडा बाँक्ने र धेरै स्क्लेरोसिस बीचको सम्बन्धमा धेरै अनुसन्धान भएको छैन, तपाईंको खुट्टामा कमजोरी र सुन्नपन एमएसको सामान्य लक्षणहरू हुन्। यसले यस्तो महसुस गराउन सक्छ कि तपाईको घुँडा बक्कलिरहेको छ।

एमएसले विभिन्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ जुन व्यक्तिबाट व्यक्तिमा फरक हुन्छ, तर अन्य सामान्य लक्षणहरू:

• दृष्टि हानि
• थकान
• चक्कर
• कम्पन

एमएस को लागी कुनै उपचार छैन, तर कोर्टिकोस्टेरोइड ईन्जेक्सनले तपाईको खुट्टामा स्नायु सूजन कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ। मांसपेशी शिथिल पाउँदा पनि तपाईंको खुट्टामा कठोरता वा बारम्बार ऐंठन छ भने पनि मद्दत गर्न सक्दछ।

तपाइँको भेटघाट सम्म

बारम्बार घुँडा बकल्नु अन्तर्निहित चोट वा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंको डाक्टरको साथ अनुसरण गर्नु राम्रो विचार हो। यस बीचमा, तपाइँको घुँडा आराम गर्ने कोसिस गर्नुहोस् र तातो वा चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्। तपाईं घुँडाको ब्रेस पनि लगाउन सक्नुहुन्छ वा तपाईंको घुँडा पछाडि खस्दा तपाईंको जोखिम कम गर्न बेंसी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं पनि यी खुट्टा व्यायामहरू गर्न सक्नुहुन्छ कमजोर घुँडाको लागि।

तल रेखा

घुँडाको साघुँरो हल्का चिन्तादेखि गम्भीर स्वास्थ्य जोखिममा हुन सक्छ। के कारणमा आधारित छ, तपाईलाई शारीरिक चिकित्सा वा शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्न सक्छ। तपाईंको घुँडा किन बकस भईरहेछ र सीढिहरू माथि हिड्दै गर्दा र अधिक सावधानी प्रयोग गर्नुहोस् भनेर पत्ता लगाउन तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्।