Kombucha मात्र तपाइँको पेट को लागी राम्रो छैन - यो तपाइँको छाला को लागी धेरै राम्रो छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म कल्याण प्रवृत्ति को एक ठूलो प्रशंसक हुँ। Adaptogens? मसँग जार, पाउच, र टिन्चरमा उनीहरुको टन छ। ह्या Hang्गओभर प्याच? म एक वर्षको राम्रो भागको लागि उनीहरूको बारेमा कुरा गर्दैछु। र कम्बुचा, ठीक छ, मैले मेरो स्वास्थ्य सुधारको आशामा केहि समयको लागि प्रोबायोटिक-हेवी पेय पदार्थ पिइरहेको छु।

किण्वित चिया प्रोबायोटिक्स संग धनी छ, र अनुसन्धान को पाया प्रोबायोटिक्स को उपभोग दस्त, IBD, र IBS सहित पाचन समस्याहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तर यो बाहिर जान्छ kombucha मात्र तपाइँको पेट को लागी राम्रो छैन: भर्खरै, त्यहाँ kombucha- लादेन छालाको हेरचाह उत्पादनहरु मा एक स्पाइक भएको छ। कसरी प्रोबायोटिक्स पेट को स्वास्थ्य मा सुधार, उनिहरु लाई पनि हानिकारक ब्याक्टेरिया बाहिर सन्तुलन र बाधा समारोह पुनर्स्थापना गरेर छाला स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, शासा हू, एमडी, एक त्वचा विशेषज्ञ र बीआईए लाइफ को सह संस्थापक बताउँछन्। "बहु अध्ययनहरूले एक्जिमा र एक्ने जस्ता सूजन छालाको अवस्थाहरूमा प्रोबायोटिक्सको फाइदाहरूलाई समर्थन गर्दछ," डा. हु भन्छन्। (सम्बन्धित: प्रोबायोटिक्स को 5 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ)

विशेष रूपमा, केही प्रारम्भिक प्रयोगशाला अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि प्रोबायोटिक्स, जब सामयिक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, छालाको माइक्रोबायोमलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले छालालाई थप नमीयुक्त देखिन मद्दत गर्न सक्छ, ह्याडली किंग, एमडी, न्यूयोर्क शहरमा आधारित छाला विशेषज्ञ भन्छन्।

"सैद्धान्तिक रूपमा, सामयिक प्रोबायोटिक्सले छालाको सतहमा एक प्रकारको सुरक्षात्मक ढाल बनाएर छालाको प्राकृतिक क्षमतालाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, जसले छालालाई पर्यावरणीय तनावबाट क्षति प्रतिरोधी बनाउँछ, नमी कायम राख्न मद्दत गर्दछ, र लड्न पनि मद्दत गर्दछ। यूवी क्षति, "डा राजा भन्छन्।

र कम्बुचासँग तपाईंको अनुहार खुवाउन प्रोबायोटिक्स भन्दा बढी छ। "कम्बुचामा भिटामिन बी१, बी६, बी१२ र भिटामिन सी पनि हुन्छ," हु भन्छन्। "भिटामिन बी र सी अत्यावश्यक एन्टिओक्सिडेंट हुन् जसले सेलुलर प्रकार्य र अक्सिडेटिभ क्षति को मरम्मत को समर्थन गर्दछ, छाला लोच र बाधा प्रकार्य बनाए राख्न मद्दत गर्दछ।" (सम्बन्धित: यहाँ तपाईंले भिटामिन सी छाला हेरचाह बारे जान्न आवश्यक सबै कुरा छ)

निस्सन्देह, तपाइँ आफ्नो पिउने योग्य रूप मा सीधा तपाइँको अनुहार को लागी kombucha लागू गर्नु हुँदैन। "यसको नियमित रूप मा, कोम्बुचा एक कमजोर एसिड हो - यसको पीएच ३ को आसपास — त्यसैले यो छाला को लागी जलन हुन सक्छ यदि यो पातलो छैन," डा कि King्ग भन्छन्, जो नोट गर्दछ कि छाला यसको बाधा सबै भन्दा राम्रो पीएच मा राख्छ। ५.५। (सम्बन्धित: 4 डरलाग्दो चीजहरू तपाईंको छालालाई ब्यालेन्स बन्द गर्दै)

यसको सट्टा, छालाको लागि विशेष रूपमा तर किण्वित चियाको साथ बनाइएको उत्पादनहरूको लागि पुग्नुहोस्। उदाहरण को लागी, ग्लो रेसिपी बहिनी ब्रान्ड मीठा शेफ भर्खरै यसको शुरू भयो अदरक Kombucha + भिटामिन डी चिल धुंध (यो किन्नुहोस्, $ १,, target.com)। जीआर को सह-संस्थापक र सह-सीईओ क्रिस्टीन चांग को अनुसार, अनुहार धुंध "छाला लाई ताजा र दिन भर छाला बाधा बलियो बनाउन को लागी एक महान तरीका हो।"

राती, प्रयास गर्नुहोस् युवाहरु को लागी Kombucha + ११% AHA बहिष्कार पावर टोनर (यो किन्नुहोस्, $ 38, sephora.com)। यहाँ, दुई रासायनिक exfoliants - ल्याक्टिक एसिड र ग्लाइकोलिक एसिड - काम छेद को आकार र बनावट को परिष्कृत गर्न को लागी जबकि kombucha छाला को अन्यथा नाजुक बाधा बनाए राख्न को लागी मद्दत गर्दछ। ताजा कालो चिया Kombucha Antioxidant सार (यो किन्नुहोस्, $ 68, sephora.com) पनि बिहान वा रात भिटामिन को एक सुरक्षात्मक तह प्रदान गर्दछ।

र यदि अरु केहि छैन, तपाइँको मनपर्ने kombucha मिश्रण पिउन राख्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्